00:00Un secret bien gardé que je vais te dévoiler maintenant.
00:02Mets cette vidéo en favori et abonne-toi si c'est toujours pas le cas.
00:04Et jusqu'à la fin, j'ai une petite chose à te présenter.
00:06Je vais te donner un truc infaillible pour identifier ta faim.
00:09Si elle est émotionnelle ou physiologique.
00:11Tu le rappelles, la faim physiologique, c'est quelque chose qui est sécrétée par tes hormones.
00:14C'est quelque chose de complètement naturel.
00:15Mais la faim émotionnelle aussi.
00:16Tu te lèves le matin, t'as pas le temps de petit déjeuner.
00:19Tu vas au boulot, arrivé à 11h, ton ventre commence à faire des bruits bizarres.
00:22À 11h30, tu commences à te sentir un peu fatigué.
00:24Et à midi, t'as envie de manger tout le monde.
00:26C'est ce qu'on appelle la faim physiologique.
00:28Maintenant, la faim émotionnelle, comment la reconnaître ?
00:29Rapport aux aliments que tu choisis.
00:31Eh oui, tu te sens pas très bien.
00:32Il y a une faim qui arrive d'un coup.
00:34Tu vas au frigo, tu pourrais faire le choix de prendre une carotte à grignoter.
00:36Mais non, tu préfères prendre la petite danette de chocolat.
00:38Tu pourrais même ne rien manger du tout, ça irait très bien.
00:41Mais non, la faim émotionnelle.
00:42Ça arrive pas juste parce que tu te sens pas bien.
00:43Tu t'ennuies.
00:44Tu sais que dans ce placard, il y a des chocolats.
00:46Tiens, qu'est-ce qu'il y a par là ?
00:47Ah oui, tiens, c'est vrai, j'avais oublié que j'avais ça à la maison.
00:50En plus, c'est moins 30% de sucre.
00:52En parlant de chocolat, si t'as pris l'habitude d'accompagner ton café avec du chocolat,
00:55tu vois où je veux en venir.
00:56Et tu vas me dire comment faire pour bien reconnaître.
00:58J'ai écrit un petit livre, je t'en parle à la fin de la vidéo.
01:00Arrêter des aliments transformés et prendre que des aliments bruts.
01:03Réhabituer mon palais aux aliments non transformés.
01:05Aux aliments dont la liste d'ingrédients n'en contient qu'un seul.
01:07Et ça pendant une longue période.
01:08Et honnêtement, aujourd'hui, avec un peu de recul,
01:09c'est pas forcément ce que je recommanderais à tout le monde.
01:11Parce que nous sommes tous différents.
01:12Et chez certaines personnes, ça peut créer de la frustration.
01:14Comme ça peut me le créer, en quelque sorte, chez moi aussi.
01:16Donc le mieux, c'est de faire un rééquilibrage alimentaire.
01:18C'est ce que je te conseille.
01:18J'ai écrit toute mon expérience dans un petit bouquin.
01:20Dans ce petit bouquin, je te raconte mon expérience
01:22et comment j'ai réussi à sortir de mon alimentation émotionnelle.
01:25Je te raconte le problème que j'avais, comment j'en suis sorti.
01:28Je t'explique ce que c'est le rapport entre alimentation et émotion.
01:30Que tu puisses identifier tes émotions et ce que tu dois travailler.
01:33Voilà, en espérant que ça vous plaise.
01:35Merci de me suivre.
