00:00Et vous nous parlez ce matin, Mélanie, de l'hypertension.
00:03Et ce que vous nous dites, c'est que finalement, on peut très bien être concerné sans forcément ressentir des
00:08alertes.
00:08Oui, c'est ça, effectivement. Des chercheurs britanniques ont mesuré la tension de près de 1,4 million de personnes,
00:14comme ça, des gens pas malades, forcément.
00:15Et résultat, 37% d'entre eux avaient une pression artérielle trop élevée,
00:20sans même avoir jamais eu de diagnostic d'hypertension.
00:22Donc vous voyez, ce que cette étude montre, c'est vraiment qu'on peut souffrir d'hypertension,
00:26avoir une pression trop élevée, sans même s'en rendre compte, pas du tout, on peut se sentir très très
00:31bien.
00:32Le problème, c'est que l'hypertension, elle ne fait pas de bruit, mais elle peut vraiment, c'est important
00:36de le rappeler,
00:36abîmer nos artères et puis augmenter notre risque d'infarctus, d'AVC.
00:41Donc voilà, c'est très important de la faire mesurer régulièrement.
00:43C'est comme les escrocs bancaires, en fait.
00:44Ça ne fait pas de bruit, mais à 37% des personnes qui peuvent être touchées.
00:48Bon, alors justement, on passe à du concret.
00:51Si on m'annonce 49, est-ce que...
00:5440 ?
00:5814, 9, c'est trop élevé, donc est-ce que je dois, je ne sais pas, m'inquiéter, consulter ?
01:03Alors, vous inquiétez, on va se détendre, mais effectivement, 14, 9, 14 pour le premier chiffre
01:08et plus de 9 pour le deuxième au cabinet chez votre médecin, c'est considéré comme une pression trop élevée.
01:13C'est à partir de 14, 9 que c'est...
01:14À partir de tout ce qui est au-dessus, en tout cas, on va considérer que c'est trop élevé.
01:17Alors après, il faut quand même se calmer, parce qu'une pression artérielle mesurée une fois comme ça,
01:21ça ne fait pas de vous quelqu'un de super tendu.
01:22Il faut plusieurs mesures, faire la moyenne de plusieurs mesures.
01:25En tout cas, il faut savoir que le premier chiffre, le 14, il correspond à la pression du cœur quand
01:31il se contracte.
01:32Et le deuxième chiffre, donc le 9, c'est cette même pression quand le cœur se relâche.
01:35Et donc, c'est la moyenne de tout ça qui va faire définir si vous avez une hypertension ou pas
01:41sur plusieurs mesures.
01:42En tout cas, pas de panique après une seule mesure,
01:45parce qu'il peut y avoir aussi d'autres effets qui vont faire augmenter la pression artérielle,
01:48comme le stress, vous savez, le fameux effet blouse blanche.
01:51C'est vraiment un grand classique en médecine.
01:54On stresse et en fait, on développe les symptômes alors qu'on n'a pas la maladie.
01:55On stresse ou on a une hypertension très élevée au cabinet.
01:57Si c'est le cas et que votre médecin soupçonne peut-être une hypertension,
02:00il va vous demander de faire de l'automesure chez vous, finalement,
02:04pour confirmer que c'est bien ça et que dans votre cas, on peut parler d'hypertension.
02:07Et comment on fait chez soi alors ?
02:08Alors, effectivement.
02:10Donc déjà, il faut avoir un bon appareil.
02:11On va souvent vous le louer en pharmacie, vous le prêter.
02:14C'est un appareil, un brassard qu'on va mettre évidemment au bras pour mesurer la tension au niveau du
02:18bras.
02:18Les poules à prendre le poule, ça n'a rien à voir.
02:21C'est autre chose.
02:22Donc avec ce brassard, vous allez vous installer confortablement.
02:25Vous reposez pendant cinq minutes.
02:26C'est très important parce qu'on ne l'apprend pas après avoir s'être agité ou fait son ménage.
02:30On se repose pendant cinq minutes.
02:32On va poser son bras sur une table, la paume vers le haut.
02:35Et donc se mettre le brassard, l'idée, c'est que le brassard soit à peu près au niveau du
02:38cœur, en fait.
02:39Donc il faut prendre cette mesure.
02:40Donc le bras, on ne le laisse pas en l'air.
02:42Il faut qu'il soit bien posé.
02:44Et on ne parle pas pendant cinq minutes.
02:45C'est peut-être le plus difficile.
02:46C'est dur.
02:47C'est ça, sur ce plateau, je sais que ça serait compliqué.
02:50Donc cinq minutes au moins, sans parler, tranquille.
02:53On prend cette mesure.
02:53Et souvent, quand on fait de l'automesure à la maison, on va vous demander d'appliquer la règle des
02:57trois.
02:58Trois mesures le matin, trois mesures le soir et trois jours d'affilée.
03:02Une fois que vous avez bien noté toutes ces petites mesures, vous les avez reportées sur un petit carnet,
03:05vous allez chez votre médecin avec tout ça.
03:07Pas d'autodiagnostic, par pitié.
03:08C'est lui qui décidera ce qu'il faut faire derrière ça.
03:10Et si c'est confirmé, alors ?
03:12Aujourd'hui, il y a des choses, heureusement, déjà de l'hygiène de vie.
03:15Honnêtement, en soi, parfois, ça peut suffire de changer son alimentation,
03:19de réduire son sel dans l'assiette, de perdre du poids.
03:22Du sport.
03:23Oui, exactement, de bouger.
03:24Parfois, quelques mesures d'hygiène suffisent à faire baisser.
03:26Si vraiment l'hypertension est trop élevée ou que votre médecin le juge nécessaire,
03:29il vous prescrira un traitement.
03:31Et globalement, retenez qu'après 40 ans,
03:32les cardiologues recommandent de prendre sa tension au moins une fois par an.
03:36Ça ne coûte rien.
03:37Calme, pas de tension, Mélanie.
03:38Exactement.
03:39Une fois par an après 40 ans, c'est important.
03:41Ça peut vraiment vous éviter des problèmes.
