00:00Qui est adepte des jeux de société ici ?
00:02Jeux de cartes !
00:03Ah oui !
00:04Monopoly, bonne paye !
00:05Il n'y a que des personnes saines ici, ça ne m'étonne pas !
00:08Mais c'est la chronique santé, bien-être dans sa tête, qu'est-ce qui se passe ?
00:11Ben oui, c'est pour ça, on y va !
00:12Les jeux de société, quel est le rapport ?
00:16Qu'est-ce que vous, madame ?
00:16Non, on y va sur les jeux de société parce qu'il paraît que c'est bon pour la santé mentale !
00:22C'est pour ça que je demande ! Il n'y a que des gens sains d'esprit ici !
00:24Ce n'est pas juste un chouette moment de jouer, c'est aussi excellent pour votre cerveau,
00:29c'est même une action qui est très très puissante et positive si vous êtes un joueur invétéré,
00:34continuez surtout !
00:36Et ce n'est pas moi qui le dis, c'est la science en fait,
00:38le fait de jouer à des jeux de société particulièrement et de jouer régulièrement,
00:42c'est très bon notamment pour ce qu'on appelle la neuroplasticité.
00:46Concrètement, la neuroplasticité, sans gros mots, c'est la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions.
00:52Ça c'est très important, on sait par exemple que des jeux comme le Scrabble,
00:56je ne sais pas si vous aimez le Scrabble, le Scrabble c'est très bon,
00:58mais c'est bon également de jouer au Rami par exemple,
01:01je crois que vous êtes une adepte de la belote,
01:03elle-ci c'est très bon !
01:04On s'engueule quand même !
01:06C'est grave, vous pouvez vous engueuler, vous pouvez tricher, vous pouvez le perdre,
01:11l'important c'est de jouer, d'être stimulé,
01:13ça stimule vraiment des fonctions cérébrales qui sont essentielles,
01:16comme la mémoire, la logique, la planification,
01:20le coin où on s'engueule dans le cerveau aussi,
01:22ça stimule, c'est important, le coin où on triche, c'est important,
01:25l'important c'est de stimuler, donc jouer, jouer, stimuler.
01:28La mauvaise foi est cautionnée.
01:30Exactement, c'est ça l'endroit où je vous autoriserai à avoir de la mauvaise foi,
01:33quoi qu'il en soit c'est bon, et ça aide le cerveau à bien vieillir.
01:35Mais justement, vous allez amener un jeu de cartes,
01:37est-ce qu'on peut se neuroplastifier le cerveau ?
01:39Alors celui-ci c'est un jeu un peu spécial,
01:41c'est un jeu vraiment qui est bien-être psy,
01:43on va dire, c'est un jeu de développement personnel,
01:45ça s'appelle la psy en boîte aux éditions Le Duc,
01:48c'est un jeu de 60 cartes de développement personnel,
01:51alors n'ayez pas peur,
01:52il n'y a rien de gênant, vous n'allez pas vous livrer sur le canapé
01:55si vous y jouez à Noël en famille,
01:58il y a évidemment, je vais vous expliquer le principe,
02:00le principe c'est de tirer des cartes,
02:01chacun va en tirer, le principe est simple,
02:04donc il y a des cartes avec des questions,
02:05et d'autres avec plutôt des défis introspectifs,
02:08je vous laisse tirer Mélanie,
02:09je vous prends celle de droite là, tout à droite,
02:10ok, tenez pour vous, je ne regarde pas,
02:12vous prenez à l'autre extrémité,
02:15qu'est-ce que vous avez tiré ?
02:16Contempler le monde, non,
02:18le monde n'est ni TikTok, ni Instagram.
02:20Ah bah ça tombe bien puisque,
02:23je le raconte à nos téléspectateurs,
02:25j'ai le droit,
02:26Samuel a décidé de se retirer des réseaux sociaux,
02:28on va piquer celle-là.
02:30Ça fait 24 heures.
02:31On verra, je vais défiler,
02:33on va voir s'il va tenir toute la semaine.
02:35Alors pour votre carte,
02:35je vais vous dire,
02:36parce qu'en fait,
02:36vous pouvez jouer comme ça autour de la table,
02:39si ça vous inspire quelque chose,
02:40vous voyez là vous aviez une anecdote à raconter,
02:42tant mieux,
02:42si vous tirez une carte pendant le repas de Noël
02:44et que vous ne savez pas trop quoi en faire,
02:45il y a un livret avec,
02:47qui vous donne quelques pistes de réflexion,
02:48justement la carte de Samuel,
02:49c'est une carte qui revient,
02:51qui encourage finalement à adopter
02:52une attitude de pleine présence,
02:55de contemplation,
02:57de ce qui vous entoure déjà.
02:58Voilà, l'idée c'est de réjouir
03:00que le monde est beau,
03:01effectivement,
03:01sans TikTok,
03:02sans Instagram,
03:04et donc de vous offrir finalement un doux moment.
03:06Mais vous aviez déjà pris l'initiative
03:07de tout seul,
03:09donc c'est très bien.
03:09Mélanie, vous avez tiré quoi ?
03:10Alors moi j'ai tiré,
03:11j'ai le pouvoir de changer les choses.
03:13Ça c'est pas mal !
03:14Cap ou pas cap ?
03:16Ah pas mal !
03:17On peut agir...
03:18Qu'est-ce qu'il y a sur la carte ?
03:20Vous voyez, elle vous ressemble Mélanie,
03:21elle a une couronne,
03:22c'est une reine,
03:23c'est une queen,
03:24et elle a une cape de super héroïne cette carte.
03:26Donc vraiment,
03:27c'est une carte qui vous encourage
03:28à laisser de côté le fatalisme,
03:30la passivité,
03:31elle vous dit,
03:32voilà,
03:32il y a des obstacles dans la vie,
03:33que ce soit dans le perso,
03:34dans le personnel,
03:35dans le travail,
03:37enfin voilà,
03:37et surtout,
03:38mettez votre cape de super héroïne,
03:39et tout est au fond de vous Mélanie,
03:42pour réussir.
03:43Je vais réussir,
03:44je vais changer les choses.
03:45Mélanie,
03:45au-delà du côté ludique,
03:47il y a aussi des bénéfices pour le psychisme.
03:49Tout à fait,
03:49parce que quand on joue,
03:51là vous voyez,
03:51on vient de partager quelques minutes,
03:53quand on joue,
03:54qu'est-ce qu'on fait ?
03:54On rit,
03:55on se dispute,
03:56on perd,
03:57on gagne,
03:57et même quand on perd,
03:58ça marche,
03:58c'est très bon,
03:59ça stimule de bonnes hormones,
04:01les hormones qui sont la dopamine,
04:02la séance,
04:03mais quand on perd,
04:03ça va être plutôt la colère,
04:04mais en tout cas,
04:05ça agit dans le cerveau
04:07et ça faut se faire.
04:09L'anxiété,
04:10la plupart du temps quand même,
04:11quand on joue,
04:12on rit,
04:12on rit en groupe
04:13et ça c'est très bon.
04:14Sachez que d'ailleurs,
04:15même si vous êtes seul,
04:16aujourd'hui il existe des choses,
04:17vous pouvez aller jouer
04:17qui s'appellent des cafés,
04:19jeux de société
04:19ou des clubs de jeux.
04:20Vous y allez,
04:21on vous intègre à une table
04:22et hop,
04:23il n'y a plus qu'à profiter.
04:24Mélanie,
04:24vous pouvez me citer
04:25les trois jeux auxquels il faut jouer
04:26pour être bien dans sa tête ?
04:28Trois jeux,
04:28ça va être un peu rude,
04:30on va dire.
04:31En tout cas,
04:31je donne trois conseils.
04:32Le premier conseil,
04:33c'est la dose.
04:33Il faut jouer 45 minutes au moins,
04:35au moins une fois par semaine.
04:37C'est comme ça,
04:37ça sera régulier
04:38et ça fera vraiment du bien
04:39à votre cerveau.
04:40Il faut encore mieux,
04:41c'est plus.
04:41Donc n'hésitez pas.
04:42Conseil numéro deux,
04:43variez les plaisirs
04:43et c'est là que je vous donne des jeux.
04:45Il faut surtout changer
04:46de jeu régulièrement.
04:46Si vous jouez tout le temps
04:47au Scrabble,
04:49ça n'ira pas.
04:50Jouez un peu au Scrabble,
04:51au risque,
04:51au Dixit pour l'imagination.
04:53Chaque jeu va stimuler
04:54une zone différente du cerveau
04:55et c'est ça qui nous intéresse.
04:57Il y avait un troisième conseil.
04:58Le troisième conseil,
04:58pardon,
04:59jouez ensemble,
05:03ensemble et en vrai.
05:05C'est ça le troisième conseil.
05:06Je vais vous inviter tous
05:07pendant les vacances.
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