00:00On va en parler de l'alimentation, mais je vous parle d'hypertension, c'est pour ça qu'après les jambons-beurs, c'est une transition toute faite, d'hypertension et de nouvelles recommandations publiées aux Etats-Unis.
00:09On va me dire, mais pourquoi aux Etats-Unis ? Parce que de toute façon, il n'y a pas de frontières en termes de médecine, les hypertendus américains ou les hypertendus français, ça va être globalement les mêmes recommandations.
00:19Ça faisait plus de huit ans que ça n'avait pas été changé et il y a des choses un peu neuves, notamment par quoi on pourrait commencer, à votre avis ? On mange mieux, on perd du poids ? C'est quoi la première recommandation ?
00:29Mieux manger, non ? C'est le plus sain, il y a le mieux manger en pari, mais ce n'est pas la nouveauté dans ces recommandations, c'est moins boire, voire pas boire du tout, puisque les Américains mettent l'alcool sur le podium.
00:41Et oui, l'alcool, vous pouvez en boire, mais l'alcool, évidemment, non. Donc sur la première marche du podium et dans ces recommandations, pas d'alcool.
00:49Et c'est ça la nouveauté de ces recommandations 2025. On n'est pas sur, avec modération, etc., quelques verres, non, c'est zéro alcool, c'est l'abstinence totale qui est promue.
00:59Parce que le petit verre de vin rouge qui protège les artères, tout ça, c'est un mythe. Il faut qu'on l'oublie, on avait vendu ça dans les années 60, il y avait quelques études scientifiques.
01:08Depuis, c'est relativement clair.
01:10Donc le vin rouge n'est pas bon pour la santé ?
01:12Le vin rouge n'est pas bon pour la santé, l'alcool ne protège pas, et plus on boit, plus on a de l'hypertension artérielle.
01:18Je vous laisse vous expliquer, là, parce qu'il y a un match, je ne sais pas.
01:21Il faut que Pasteur le préconisez, donc je vous dis...
01:24Mais non, mais ça, ça a été un mythe un peu scientifique, en fait, ça a été démonté depuis de nombreuses années, et maintenant, c'est très clair.
01:30L'alcool, alors je sais que vous n'allez pas aimer ce discours-là, l'alcool, c'est pas bon pour la tension, c'est pas bon pour les artères, c'est pas bon pour les médicaments antihypertenseurs aussi.
01:38Alors, ça va être un vrai problème culturel chez nous, parce que ces recommandations, elles sont nord-américaines, mais elles vont arriver probablement chez nous avec une prévention très agressive,
01:45et on va se heurter, effectivement, à ce problème un peu culturel de dire, c'est un verre par jour, mais pas tous les jours, etc.
01:52En tout cas, on peut boire avec modération, mais on ne peut pas dire que ça protège les artères, parce que ça, c'est faux.
01:57Donc les recommandations américaines, si vous avez de l'attention, l'objectif, c'est vraiment zéro verre d'alcool.
02:03Deuxième marche sur le podium ?
02:04Il y a des populations qui s'en touchent plus, c'est des femmes.
02:06Une population à risque, et une population à laquelle on ne pense pas, mais on y pense de plus en plus sur les maladies cardiovasculaires, ce sont les femmes.
02:12On a l'impression, vous disiez tout à l'heure, vous voyez, je me porte bien, etc., mais on a l'impression que c'est les hommes, un peu avec un peu de l'embonpoint, etc.,
02:21qui sont concernés par l'hypertension.
02:23Il y a les femmes aussi, et à deux périodes notamment, la grossesse, et c'est ce qu'on appelle l'éclampsie ou la prééclampsie,
02:28c'est de l'hypertension artérielle quand on est enceinte, et ça, c'est gravissime pour la grossesse, pour le bébé, pour la maman.
02:35Et puis, il y a une deuxième période à risque, c'est la ménopause, donc ils les mettent, ces populations à risque, et notamment féminines, sur la deuxième marche du podium.
02:42Et puis, troisième marche du podium, c'est le traitement, de bien prendre son traitement, et de traiter précocement les gens,
02:49parce que là aussi, on a tendance à dire, ben non, on va attendre, on attend que les chiffres se corrigent, etc.
02:53Non, là, dans ces recommandations, on va pousser pour mettre des médicaments relativement tôt.
02:58Est-ce que quand même, j'ai le droit d'aller chercher un bout de son ?
02:59Oui, vas-y.
03:00Oui, oui, oui, côté mode de vie, on fait quoi ?
03:02C'est ça, côté mode de vie, ben voilà, il ne faut pas aller manger trop gras, mais un petit-déj comme ça, avec un bon sandwich, c'est bon.
03:08Ramène-en un, je veux bien.
03:10Mais l'objectif, c'est de perdre un peu de poids, on peut le mettre troisième ex-aequo sur la marche du podium,
03:15et tu m'en laisses un, parce que je vais quand même en prendre.
03:17Ça donne des leçons, mais...
03:19Moins 5% de perte de poids, moins 5% de poids, ben c'est un vrai gain en termes d'hypertension artérielle.
03:26Tout ça, ça fait partie des mesures hygiéno-diététiques.
03:28Vous voyez, finalement, on parle peu de médicaments, on parle surtout de tout ce qu'il y a autour, de son mode de vie,
03:32et puis surtout, on retient les chiffres, quand vous avez une tension artérielle qui est à plus de 14 sur 9,
03:37ou plus de 140 sur 90 millimètres de mercure, soit le plus gros chiffre, soit le plus petit chiffre,
03:43et bien ça, c'est la définition de l'hypertension artérielle.
03:45Là aussi, on est moins strict que les Américains, parce que les Américains, ils ont des chiffres un peu plus stricts,
03:49et c'est non pas 14 ou 140, mais c'est 13 de tension, et c'est non pas 9, mais c'est 8 de tension.
03:55On prend sa tension chez le médecin, chez le pharmacien, ou chez soi avec un tensiomètre électronique.
