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TVTrascrizione
00:09Ciao
00:38Bello questo esercizio
00:40Ti senti proprio il blu
00:42Una cosa
00:47Importante e fondamentale
00:49Sono i carboidrati
00:50Soprattutto per quelli
00:51Che si allenano
00:53Però i carboidrati
00:54Non stanno solamente
00:55Nella pasta
00:56Nel pane
00:57Nel riso
00:57Stanno anche
00:59All'interno delle verdure
01:00Dei tuberi
01:01Quindi adesso dipende
01:03Da voi
01:03Volete un bel piattone
01:05Pieno pieno pieno pieno
01:06Quindi fate con
01:07Tuberi e verdure
01:09Volete soddisfare
01:11La vostra gola
01:12Allora usate
01:13Pochissima pasta
01:15Pochissimo pane
01:16E pochissimo riso
01:17A voi la scelta
01:29Che buona
01:31Tè verde
01:32Cardamomo
01:33E anice esterlano
01:34Buonissima
01:35Oggi però c'è il premio
01:37Dopo tutti questi allenamenti
01:39Sono un po' affaticato
01:40Pasta di farina di ceci
01:42La proviamo
01:43Vediamo un po' che succede
01:44E' un po' alta di calorie
01:46Stiamo intorno
01:46Di 350-360 calorie
01:48Per 100 grammi
01:50E poi avremo
01:51I frutti di mare
01:52Che
01:53All'incirca
01:55Stiamo 170
01:56100 calorie
01:57E un calamaretto
01:58E poi
01:59Du bonbon
02:00Lo sapete di che cosa?
02:01Pomodone nel piano
02:02Rosso e giallo
02:03Una bontÃ
02:05Avete sentito?
02:09Pescimento
02:10Andiamo qua
02:14Questa ricetta
02:15La dedico a tutti gli amici
02:16Che mi seguono
02:17Che sono intoleranti
02:18Al glutine
02:18Perché userò
02:19Una pasta
02:20Fatta con farina
02:21Di ceci
02:21Profumata
02:23Con il mare
02:24Con tutto quello
02:25Che proviene dal mare
02:25Quindi
02:27Calamaro
02:28Sgombro
02:28E vongole veraci
02:30E poi
02:31Quei bonbon
02:32Che sono i bonbon
02:33Che pietbolo
02:33Iniziamo subito
02:35Come?
02:35Come con
02:37Aglio
02:39Il pesce
02:40Con l'aglio
02:41Ragazzi
02:41Soprattutto questo tipo
02:42Di pesce
02:43Vai
02:43Ammazza
02:44Che durosso
02:45Ammazza
02:46La palestra
02:46Mi sta affamare
02:47Non riesco mai
02:48Cos'che c'hai
02:48La testa d'aglio
02:50Poi
02:51Olio
02:54C'ho più a me
02:56Con la forza
02:57Vai
02:57Eccoci qua
03:02Mandiamo subito
03:03In temperatura
03:05Senza farlo soffriggere
03:06Senza farlo soffriggere
03:07Così
03:08Se no
03:08Roviniamo pure
03:09L'olio
03:10E poi
03:11Andiamo
03:12Oltre la temperatura
03:13Metto subito
03:14Le vongole
03:14Poi
03:18Un po' più di acqua
03:20Vai
03:21Così
03:21Così abbiamo più
03:22Lipido di cottura
03:26Coperchio
03:30E facciamoli aprire
03:32Poi
03:32Il pesciolino
03:33Abbiamo lo sgombro
03:34Quello che avete
03:36Che trovate
03:38No quello che avete in casa
03:39Quello che trovate fresco
03:40Dal pesce vendolo
03:43Seguite la ricetta
03:44Però potete
03:45Poi sostituire
03:46Come volete voi
04:13Carta
04:16E vediamo di lavare
04:18Di insaponare
04:19E di inquinare
04:20I nostri
04:21Miravigliosi
04:22Mari
04:23E fiumi
04:23Rimetto sul fuoco
04:26Olio
04:31Aglio
04:34Bello
04:36Gustoso
04:36Saporito
04:37Così
04:41Riporto
04:42Riprendete
04:43Temperatura
04:44Poi
04:45Un gambetto
04:46TrallallÃ
04:48Di
04:48Prezzemolo
04:50Così diamo
04:50Quel profumo
04:51E poi
04:54Ci
04:55La pasta col pesce
04:58Il prezzemolo
04:59Fantastico
05:00Eh
05:01Solo la parte delle foglioline
05:03Così
05:08E vado
05:10E taglio
05:13L'aglio
05:14Potete metterlo
05:15Come volete
05:16In che senso
05:17Senza camicia
05:18Intero
05:19Tritato
05:20Schiacciato
05:21Portato
05:22Ad essere una crema
05:24Come volete voi
05:25E' una questione di gusto
05:27Se volete più o meno
05:29Il senturo dell'aglio
05:30Nella pasta
05:31Per me
05:32Oggi così va bene
05:33Poi andiamo a giorni
05:35No
05:38Anche perché
05:39Poi quando c'è l'aglio
05:41E' bella saporita
05:42Che cosa volete
05:43Volete poi qualcosa da bere
05:45E là il problema
05:47Per quelli sono calorie
05:48Allora
05:49Sale grosso
05:50Nell'acqua
05:51In piena ebollizione
05:51Così
05:53Qui
05:54Stiamo andando alla grande
05:56E
05:56La prima cosa che faccio
05:58È
05:59Togliere
06:00I gambi di prezzemolo
06:02Così
06:03Zacche
06:10Poi
06:12Poi
06:12Poi
06:12Pomodorini
06:13Adesso
06:13Dovreste sta qui
06:15Dovreste essere qui
06:16Perché sentite
06:17Il profumo
06:18Di questo pomodoro
06:20Io trovo
06:21Meraviglioso
06:22Purtroppo
06:23Questo qui
06:24Finisce
06:24Verso
06:25La fine di aprile
06:26Questo pomodorino
06:28Perché viene raccolto
06:30A luglio
06:33Agosto
06:33Viene messo
06:34Ad asciugare
06:35Leggermente
06:36Così
06:37Da queste trecce
06:38Quindi
06:38Si chiama il pomodoro del pieno
06:39Per questo motivo
06:40E poi
06:41Lo riconoscete
06:42Perché
06:43Questo
06:43Pezzettino
06:45Qui
06:45Questo pizzetto
06:46Qui
06:46No
06:50Così
06:51Io poi li schiaccio
07:02Abbassiamo un pochetto
07:03Troppo forte
07:06Poi
07:07Così
07:08Un goccetto
07:09Di liquido di cottura
07:12Poi
07:13I tentacoli
07:15I calamari
07:17Nostra goccia del pesce
07:19Mettiamo
07:20La pasta
07:21Qui
07:21Guardate che vapore
07:24Di ceci
07:27Eccolo qua
07:28Che profumo ragazzi
07:30Peperoncino
07:31Senza peperoncino
07:33Dove andiamo?
07:38Eccoci
07:41Qua bello piccantino
07:43Poi
07:44La buccia
07:45La scorza del limone
07:50E adesso metto anche
07:52I nostri calamari
07:55Che bene
07:57Guardate i colori
07:59Sono in Italia
07:59Siamo strafortunati
08:03Siamo strafortunati
08:05Poi
08:05Vongole
08:07Facciamo questa operazione
08:09Dentro a questo liquido
08:11Così non mi si asciugano
08:12Metto il frutto
08:14Della
08:14Della vongola
08:16Così
08:17Così
08:45Per sentire profonditÃ
08:47La pasta è quasi pronta
08:49Perché la tiro fuori al dente
08:50Perché adesso questa pasta
08:51Voi immaginate
08:53I ceci stanno benissimo
08:54E non sono io che l'ho inventato
08:56L'abbinamento con il pesce
08:59È una veritÃ
09:02Adesso
09:02Vi facciamo però questa pasta ben insaporire
09:05Perché noi poi alla fine
09:07Ci abbiamo sempre il ricordo
09:08Della pasta di semolo di grano duro
09:13E metto le vongole
09:16Così
09:16Mamma mia
09:17Guarda il spettacolo ragazzi
09:19Al massimo vai
09:21Un altro po' di liquidino
09:22Che qua
09:23Nel liquido di cottura delle vongole
09:25C'è tutto il sapore
09:26Del mare e del pesce
09:29Prezzemolo
09:32Cioè
09:33Vi sembra uno che sta dieta?
09:36Eh?
09:42Bella
09:43Mazza che bella ragazzi
09:45Ma guarda quanto è bella
09:46Io sono curioso
09:47Io assaggio
09:47Aspettate un attimo
09:50Mmm
09:51Un po' più di sale
09:54La consistenza è diversa
09:56Dalla pasta di grano duro
09:58Le caroline
09:59Voi bisognate che dice la nostra amica
10:08Bella
10:11Bella
10:11E guarda
10:12Prende pure bene il suo
10:14Guardate
10:15Bella
10:16Bella
10:17Bella
10:17Assaggiamo un altro
10:18Scusa
10:21La consistenza è un po' diversa
10:25Dalla pasta nostra
10:26Ok
10:28Sono pronto
10:29Allora
10:30Metto
10:31Qui
10:32E
10:35Vado
10:40Che bella ragazzi
10:45Due vongolette
10:48Ancora col guscio
10:49Così
10:54Così
10:55Così la confondiamo
10:56Come ho montato la pasta
10:57Che vedo
10:57La maschera un pochettino
10:59Pevroncino
11:00No
11:01Sapete che cosa faccio
11:02Qua
11:02Un po' di prezzemolo fresco
11:04Fresco nella piantina
11:12Così
11:15Piatto
11:16Bello
11:17Fresco
11:18Adesso
11:18Due foto
11:19Le mando a Caterina
11:20La mia nutrizionista
11:22E vediamo un po'
11:23Facciamo il segno di veloce
11:24Quello che ci dirÃ
11:25Ah
11:41Buono ragazzi
11:42Buonissima
11:45Buonissima
11:46Ma
11:47Eccola
11:48Eccola
11:49La stai chiamare
11:53Eccola
11:54Con il sorcio in bocca
11:56Mi hai preso
11:56Vai
11:57Guarda un po'
12:27Allora
12:57Non sei convinto
12:58Va bene
12:58Un buon consiglio
13:00Ma certo
13:00Ma in faccia per questo
13:00Insomma
13:01L'utilizzo di questo tipo di paste
13:03È proprio per questo
13:05Per chi non può mangiare il glutine
13:07Oppure per variare un po'
13:09Perché no?
13:10Va bene
13:11Vabbè
13:12Così
13:13Vabbè
13:14Vabbè
13:15Dai
13:15Vabbè
13:16Bene
13:16Però sono contenta che questa dieta
13:18Comunque non ti stia facendo soffrire
13:20No no
13:22Stavo oriando molto
13:23Stavo oriando
13:24Ciao
13:25Ciao
13:25Un abbraccio
13:26Ciao
13:28E questa non la spunti mai
13:30Mai
13:31Mai
13:31Cioè trovo sempre qualcosa da ridire
13:34Ma adesso
13:34Questa pasta
13:35Che io voglio dire
13:36Ho utilizzato tutte le mie
13:37Cioè
13:38Quello che pensavo fosse giusto
13:40Invece no
13:40Nemmeno questo
13:41Ragazzi
13:42Che potremmo dire
13:43Però
13:43Noi
13:44L'obiettivo è sempre quello
13:45L'estate
13:46E attenti alle calorie
13:47Da per esempio
13:51E attenti alle calorie
14:34Scusate
14:49Il petto di pollo, sempre il petto di pollo
14:51Eh non fate bene, bisogna variare anche su quello
14:54Nel senso che bisogna mangiare pesce, crostace, molluschi
14:59E anche un po' di carne, non sempre ma anche un po' di carne
15:02E poi le uova, ma perché non le mangiate più?
15:05Io le mangio, non le mangio spessissimo
15:07Però alterno un giorno sì e un giorno no
15:09Soprattutto a colazione mi piace farmi una bella colazione salata
15:12E voi? Quando incominciate a fare la colazione salata?
15:28Questo che sto bevendo è lime, carota, zenzero e cetriolo
15:34Buono, disse Dante, un po' a spretto
15:37Però dopo ragazzi, una bella spada di agnello
15:41L'agnello che userò non sarà un pezzo unico
15:43Sarà del macinato
15:45Che aromatizzerò con tante tante spezie
15:49E tanti aromi
15:50Con aglio, cipollotto, peperoncino
15:53Cumine in polvere
15:54E anche un po' di coriandolo fresco
15:56Una bontÃ
15:57Poi farò dei peperoni come il contorno
16:00E dei cipollotti freschi
16:02Da paura
16:03Speriamo che il tempo regge
16:05Perché non lo vedo tanto che promette bene
16:07Speriamo che non piova
16:08E arrivato il macellaio
16:15L'agnello o l'abbacchio per noi romani
16:18È festa ragazzi, è festa
16:21Quando senti quel profumo che esce dal forno
16:23O dal tecana, magari fatto alla cacciadora
16:25O magari ancora dal barbago
16:28È proprio festa
16:29Iniziamo subito con quello che va a insaporire
16:32Questo animale che già è gustoso da solo
16:37Andiamo, con l'aglio
16:38Quindi, qua l'aglio ci vuole
16:40Non comincia da dire così
16:41Tanto è domenica
16:42È sabato, sera, che vi importa
16:44E non dovete vedere nessuno
16:47L'aglio va messo
16:48Quindi, puliamo l'aglio
16:51Un bel coltello che andiamo a schiacciarlo
16:55Bene, bene, bene, così
16:57Così
16:58E lo facciamo, lo rendiamo proprio una cremetta
17:01Una cremetta vera, così
17:03Piano piano
17:04Perdedici un po' di tempo
17:06Vedrete, non ve ne pentirete
17:08Invece che tritarlo
17:09Questo lo trovo ancora meglio come metodo
17:13Allora
17:14Caterina mi ha detto
17:16Mi raccomando
17:17Rimani sulle 7,50
17:19Massimo, massimo
17:21800 calorie
17:22E io lo farò del tutto
17:24Per stare lì dentro
17:26Così
17:28Già il profumo
17:29Già il profumo è da bruschetta questo
17:31Quando senti l'aglio così
17:33La bruschetta con l'aglio strofinato
17:35Magari
17:35Non ce la darà mai
17:37Non ce la darà mai il pane da mangiare
17:38Mai
17:40È cattiva
18:08La bruschetta con l'aglio
18:10La bruschetta con l'aglio
18:12Ecco
18:12Abbiamo amalgamato
18:13Con la cipolla
18:15L'aglio
18:16Il comino
18:17Il coriandolo
18:18Il peperoncino
18:19E il sale
18:22Ecco
18:24Così
18:27Adesso pensiamo alle verdure
18:29Questo è il segreto
18:31Per riempirci un po' la pancia
18:32Nel senso che Daniele
18:34Non lo potessimo mangiare
18:35Chissà quanto
18:35100 grammi
18:37150 grammi
18:39Sotto i 200 dobbiamo stare
18:41Invece di verdure
18:42Questi hanno pochissime calorie
18:46Quindi lì esagerate
18:48Così fate un bel piattone
18:49E quello è il trucco
18:50Riempirci con le verdure
18:52E poi
18:54Soddisfarci
18:55E poi ci dobbiamo soddisfare
18:58Invece con le proteine
19:00Fatte bene
19:00Ecco
19:02Togliamo questa parte bianca
19:04Di beveroni
19:05Lo tagliamo a falde
19:07Così è più facile
19:36Fatti i peperoni a striscioline
19:38Tagliate a metà le cipolle
19:40Adesso andiamo a mettere
19:41La carne d'agnello
19:43Su questo
19:44Sul nostro spiedo
19:46Che io faccio in questa maniera
19:50Lo creo
19:51E gli do già una forma
19:54Bella così
19:56Lunga
19:57Come se fosse una salsiccetta
20:01Più la fate sottile
20:02Più sarà facile cuocerla
20:07Così
20:11L'allungo
20:12L'allungo
20:13L'allungo
20:13Perché è divertente
20:14Che sia più lunga possibile
20:28Allora
20:29Gli spietini
20:29Un trucco
20:30Usate gli spietini
20:31Che abbiano
20:32O questa forma
20:33O schiacciati
20:35Se li prendete tondi
20:36La carne vi si gira
20:37Ok
20:38Mi raccomando
20:39Non te li comprate
20:40Gli spietini
20:52E adesso qua
20:53Lo lavoro bene bene
20:54Sullo spietino
21:01Bello Lunga
21:02Una spada questa
21:03Una spada d'agnello
21:19E adesso
21:25Facciamo quest'altro
21:43E adesso
21:45Andiamo a barri
21:51Oltre alle calorie
21:52Svito anche il tempo
21:53Guardate qua
21:55Eccoci qua
21:56Adesso scende giù il diluvio
21:57Ma i giorni di festa
21:58Sono così
21:59Piove sempre
22:01Mettiamo un po' di olio
22:06Spungiamo un po'
22:09Questa parte
22:11Della griglia
22:12E mettiamo qui a cuoci
22:21Poi verdurine
22:22Metto sempre un po' di olio
22:37Ci dobbiamo pure sbrigare
22:38Perché oggi
22:39Non è aria
22:41Del barbecue
22:42Però nel tempo
22:44Era bellissimo
22:45Tutto
22:46Tutto in un tratto
22:47Si è rovinato
22:48Appena ho detto
22:49Barbecue
23:10Ci abbiamo fatto anche
23:11Contro il tempo
23:12Ci ha perdonato
23:13Vai
23:14Poi ci perdona il dottore
23:18Metto qui
23:24Guardate che colori
23:26Meravigliosi
23:28Ma il profumo
23:29Il profumo
23:30Non potete capire
23:33Non potete capire
23:34Però dai
23:35A occhio già si vede
23:36Un po'
23:37Sbruciacchiate
23:38Così
23:41Appetitosi
23:41Anche i meperoni
23:43Mi sembra un po'
23:44Del panino
23:44Quello che fanno i paninari
23:46Allo stadio
23:47Con le salsicce
23:48E i peperoni
23:49Mi sento un po'
23:50Paninaro
23:51Dai
23:52Così
23:56Così
23:59Aspettate
24:00Una foto
24:00Facciamo una foto
24:02Così vediamo che ci piace
24:07Bella
24:08Gliela devo fare bella
24:09Così
24:12Vai
24:14E poi adesso
24:15Vediamo che la voglio
24:27Mangiarlo fuori
24:27Era impossibile
24:28Perché era iniziato a piovere
24:29Adesso
24:30Assaggiamo
24:31Tanto prima che ci risponde
24:32C'ha da fare con i bambini
24:34Tre figli c'ha
24:36Caterina
24:36E assaggio su
24:38Cotto
24:38Perfetto
24:40Ma poi se fredda
24:41Come fai
24:42Non bisogna farlo freddare
24:43E poi oggi c'è pure il premio
24:53La bontÃ
24:56Guardate il vino
24:57Il trucco è
24:58Mezzo bicchi di vino
25:00Sorceggiato un po'
25:01La volta
25:02Proprio
25:02Proprio
25:02Proprio
25:02Proprio
25:02Proprio
25:03Proprio
25:03Lungo
25:04Tutto il passo
25:12Ecco qua
25:13Il messaggio
25:14Sentiamo
25:15Siete pronti?
25:21Quanto ti invidio
25:22Max
25:22Con quel barbecue
25:24Comunque dai
25:25Un bel pranzetto
25:26Oggi
25:26E poi
25:27Ragniallo
25:27È un'ottima carne
25:28Non esagerare col vino
25:30E occhio alle calorie
25:31Ti chiamo dopo con calma
25:32Ciao
25:33Senti
25:34Poi questa colpia sul collo
25:35Ma si sta così
25:36Ragazzi
25:37Da paura
25:39Se non volete usare il barbecue
25:40Perché piove
25:41Come ha piovuto
25:42Da noi
25:42Potete farlo anche
25:44Sulla
25:44Bistecchiera
25:46A casa
25:46Sul fuoco
25:47Senza nessun problema
25:48Un pranzetto
25:49Proprio
25:50Da festa
26:19Proprio
26:32We are fun, we are fun
26:38We are fun, we are fun
26:57We are fun, we are fun
27:05We are fun
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