00:00No quadro Viva Bem de hoje, Marcio Atala fala sobre o ganho de massa muscular ao fazer pilates. Acompanhe.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:09Muita gente me pergunta se o pilates é uma atividade física indicada para o ganho de força.
00:15Olha, toda atividade física que você tem resistência ao movimento, sim, ela vai ajudar no ganho de massa muscular.
00:23Mas é preciso que você faça duas, pelo menos duas, três vezes na semana.
00:27Esse estímulo continuado, frequente, vai ajudar no ganho de massa muscular.
00:33Claro que dentro do pilates você vai trabalhar mobilidade articular, postura, equilíbrio, mas também pode trabalhar o ganho de força.
00:43Quando você tem essa resistência das molas ou do peso do próprio corpo, claro, você está sinalizando para um bom
00:50ganho de massa muscular.
00:51Então, se você fizer de duas a três vezes por semana o pilates, tiver um bom consumo de proteína, sim,
00:57o pilates pode ajudar você a ganhar massa muscular.
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01:06Viva Bem.
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