00:00Hora da gente falar de saúde, porque hoje no quadro Viva Bem, o Márcio Atala explica o motivo de ser
00:06tão difícil ganhar massa muscular no braço.
00:09Acompanhe.
00:10Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:14Algumas mulheres me perguntaram por que é tão difícil ganhar massa muscular no braço.
00:21E eu digo que é difícil também para os homens.
00:24Por quê? Porque o braço tem grupos musculares menores.
00:30O nosso bíceps, o nosso tríceps no braço, eles são músculos pequenos.
00:35Se a gente comparar, por exemplo, com a musculatura das pernas, a musculatura da nossa coxa, da nossa panturrilha, são
00:42grupos musculares maiores.
00:45Então, normalmente, com um estímulo bem dado para a musculatura de membros inferiores, você percebe uma diferença maior.
00:52Em relação ao braço, talvez você tenha que treinar um pouquinho mais para sentir essa diferença, um aumento de massa
01:01muscular.
01:01Mas, pode ter certeza, tendo consistência, treinando direitinho, comendo a quantidade ideal de proteína, que é cerca de 1.2
01:11a 1.6 gramas de proteína por quilo de peso,
01:15você vai conquistar um braço mais forte.
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