00:00아까 가족의 식습관이 비만에 영향을 준다고 했잖아요.
00:04무슨 핵 씻는 걸 먹으면 그 유혹을 참기가 어려우니까
00:08그렇다면 가족 모두가 다이어트하는 분을 위해서 쫄쫄 굶을 수도 없고
00:13이걸 어떻게 해야 되죠?
00:15그 고민을 해결할 방법이 있습니다.
00:18바로 식욕조절 호르몬인 렙틴 호르몬을 조절하면 되는 건데요.
00:24우리가 음식을 먹다 보면 배가 부르고 젓가락을 내려놓게 되잖아요.
00:28이게 이제 렙틴 호르몬이 우리 뇌한테 그만, 그만 먹어, 멈춰야지 라고 신호를 보내기 때문이거든요.
00:37그런데 이때 식욕을 조절하지 못하고 과식을 반복하게 되면
00:41렙틴 호르몬의 신호체계에 이상이 생길 수 있습니다.
00:45이로 인해서 렙틴 저항성 상태가 발생하게 되면
00:48충분히 먹었음에도 불구하고 희망감을 느끼지 못해서 비만의 위험이 증가할 수 있습니다.
00:55이때 이 BNR17이 렙틴 호르몬의 원산지인 지방세포의 크기를 조절해 줄 수 있을 뿐만 아니라
01:02렙틴 호르몬의 수치를 감소하는 데도 도움을 줄 수가 있습니다.
01:08또한 한 연구에 따르면 쥐에게 10주간 이 BNR17을 섭취하게 했더니
01:12지방을 태우는 유전자의 발현을 증가시켰고요.
01:16또 지방 저장 창구인 백색 지방세포도 약 35% 감소한 것을 확인할 수 있었습니다.
01:24네. 렙틴 호르몬도 조절해 주고 지방을 태우는 유전자까지 발현해 주면
01:29식욕 조절은 물론이고 체중 감량에도 도움이 되겠네요.
01:34이거 너무 반가운 소식인데요.
01:35반가운 소식 또 하나 있습니다.
01:37한국의 주식이 무엇이죠?
01:40쌀이죠.
01:41한국인은 밥 심매란 말이 괜히 나온 게 아니잖아요.
01:44그렇습니다.
01:46실제로 한국인의 탄수화물 섭취 비율은 전체 에너지 섭취의 약 60% 이상으로
01:51일부 연령대에선 약 70%를 넘을 만큼 탄수화물 섭취량이 많은데요.
01:58그중에서도 밥, 빵, 면처럼 이름부터 살이 찔 것 같은 탄수화물은
02:03단당류라고 하고 대표적인 게 포도당입니다.
02:06이 단당류는 더 이상 쪼개지지 못하는 상태의 가장 작은 당의 형태인데요.
02:13그렇기 때문에 몸에서 빠르게 흡수가 되고 또 분해되어서 에너지로 쓰이게 됩니다.
02:18그만큼 인여 단당류는 흡수되어서 혈당과 살로 이어지기 때문에 단당류의 양은 적절하게 조절해야 합니다.
02:26반면에 다이어트를 할 때 많이들 드시는 감자와 고구마는 복합탄수화물, 즉 다당류에 해당하는데요.
02:34다당류는 여러 개의 단당류가 결합된 구조로 소화와 흡수 과정이 상대적으로 천천히 진행되기 때문에
02:42혈당을 보다 완만하게 상승시키는 특징이 있습니다.
02:47우리 몸이 살이 찌지 않으려면 우리 몸에는 다당류가 더 많이 필요하겠네요.
02:53역시 대장 진영은 우등생이십니다.
02:56우등생이십니다.
02:57그런데 우리가 또 평생 이렇게 다당류 형태로만 먹고 살 수는 없는 것 같아요.
03:03세상에 맛있는 게 얼마나 많은데요.
03:07그런데 이 BNR17이 우리 몸에서 단당류를 끌어모아서 다당류를 받고 있는 데 도움이 된다고 합니다.
03:14실제로 BNR17을 섭취한 동물 연구에서 대변 내 다당류 함량이 약 5배 증가했다고 보고됐는데요.
03:22일부 탄수화물이 체내에서 완전히 분해, 흡수되지 않고 배출되는 비율이 증가했다는 것을 의미합니다.
03:29즉, 장내 환경 변화가 탄수화물의 소화 및 흡수 과정에 영향을 줄 수 있다는 의미로 해석해 볼 수 있습니다.
03:37네, 얘기를 듣다 보니까 왜 다이어트 유산균이라고 불리는지 알 것 같습니다.
03:43여기서 끝이 아닙니다.
03:45실제한 연구에 따르면 과체중과 비만 성인 남녀를 대상으로 12주 동안 BNR17을 섭취하게 했더니
03:53체중은 약 1kg, BMI 치수는 약 0.5가 감소를 했고요.
03:59또한 복부 내장 지방과 엉덩이 돌래 등이 감소한 것으로 나타났습니다.
04:04복부 내장 지방이 감소했다면
04:06좋다.
04:07저희 지원리 강여사님의 영원한 숙제가 뱃살인데요.
04:12이것도 뭐 잡을 수 있나요?
04:13그 숙제를 해결하는데 BNR17이 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.
04:18국내의 한 연구 결과에 따르면 비만 및 과체중 그룹을 대상으로 BNR17을 섭취하게 했더니
04:25평균 95.4cm였던 허리둘레가 90.4cm로 약 5cm나 감소했다고 합니다.
04:33네, 민철 씨 어머니 챙겨드리세요.
04:36제가 좀 효도 좀 하겠습니다.
04:39그런데 다이어트하면서 꼭 지켜야 할 게 근육이라고 했잖아요.
04:43BNR17이 근육을 지키는 데도 도움을 줄 수 있을까요?
04:47네, BNR17이 근손실에 도움을 줄 수 있는데요.
04:51근손실을 유도한 지에서 BNR17을 섭취하게 했더니
04:55근육 단백질 분해에 관여하는 유전자는 감소시킨 반면
04:59근육 단백질 합성이 관여하는 유전자는 증가시켰다고 합니다.
05:04이 결과로 봤을 때 BNR17이 근손실은 억제하고
05:07근육 유지에 긍정적인 영향을 줄 수도 있다는 것입니다.
05:11그리고 이 다이어트의 질을 높이기 위해서는요.
05:15이것이 증가해야 하는데요.
05:18이것이요?
05:19의지?
05:20끈기?
05:21그거 필요해.
05:22필요하죠. 뭘까요?
05:23의지 끈기?
05:24맞습니다.
05:25그런데 제가 원하던 정답은 아니었고요.
05:28바로 재지방량입니다.
05:30이 재지방량은요.
05:31재지방량은요. 몸에서 지방을 뺀 나머지 전부, 즉 근육, 뼈, 수분 등의 무게를 말하는데요.
05:39이 재지방량은 기초대사량을 결정하는 핵심 요소입니다.
05:44이 재지방량이 많을수록 살이 덜 찌는 체질에 가까워지고
05:48또 살을 뺀 후에 요요 위험까지 낮춰줍니다.
05:51그런데 비애나 17을 섭취한 실험 분액에서 재지방량은 유의미하게 증가하는 것을 확인했습니다.
06:00반대로 우리가 꼭 빼고 싶은 세지방량은 감소한 것을 확인했습니다.
06:05오, 좋네요.
06:06실제로 65세에서 74세 노년층을 대상으로 8주간 비애나 17을 섭취하게 한 후에
06:12근육과 관련된 지표를 확인해봤는데요.
06:16재지방량과 다리 근육량을 포함한 근육량 관련 지표들이 유의미하게 증가한 것을 확인했습니다.
06:23결과를 봤을 때 비애나 17 보충이 노년층의 신체 기능 및 근력 증가에 도움을 준다고 볼 수 있는 거죠.
06:30정말요?
06:32마지막으로 우리 건강지니어스를 괴롭혔던 혈당.
06:35지금은 정상 수치로 돌아왔다고 하셨는데요.
06:38실제로 동물연구에서 비애나 17을 섭취시킨 경우에
06:42중복 혈당과 식후 혈당이 모두 낮아진 것이 확인되었습니다.
06:47장내 환경부터 체지방 감소, 근력 혈당 개선까지 도움이 된다고 하니까
06:52가속 노화의 주범, 비만!
06:55이제 끔참 못하겠어요.
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