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Estilo de vidaTranscripción
00:04Hoy en los doctores, los trastornos mentales son considerados la principal preocupación
00:12de salud de las personas por encima del cáncer. La soledad, la depresión, la ansiedad y otros
00:18trastornos modifican el estilo de vida en todo el mundo. Les daremos herramientas para mejorar
00:24su estilo de vida y controlar estas condiciones. Acompáñanos en la cita médica de hoy en los
00:30doctores con Pablo Campos. Hola, ¿qué tal? Buenos días. Bienvenidos a los doctores. Siempre un placer
00:39que inicie la semana con nosotros y hoy de un tema muy especial para todos y que lo vamos a
00:44conversar
00:45con la doctora Laura Rojas y también con el doctor Jorge León que están con nosotros. Buenos días a
00:49los dos y bienvenidos. Buenos días, muchísimas gracias por la invitación. Encantada de estar
00:54acá. Doctor. Igualmente, muchísimas gracias por la invitación. Y les decía que vamos a empezar a
00:59utilizar unos datos de una encuesta que se hizo en 34 países y la voy a buscar aquí de manera
01:07literal para mostrarles a ustedes detalles de cómo hoy la salud mental genera más temor que otras
01:15enfermedades comunes como el cáncer, la obesidad y hasta las enfermedades cardíacas o las enfermedades
01:23de transmisión sexual. Es un estudio de Ipsos que se realizó en 31 países entre el 2018 y el 2026
01:30y
01:31donde se refleja que más del 45% de las personas encuestadas dice que le tiene más temor a la
01:35salud
01:36mental en comparación a otras enfermedades como las que mencioné. Doctor León, para empezar con usted,
01:41¿cuál sería esa razón de por qué hoy la salud mental nos genera más temor que otras enfermedades
01:46comunes? Claro, Pablo. Yo creo que la salud mental es una de las prioridades más importantes en la
01:53actualidad. Eso viene como una tendencia desde hace unos años para acá en aumento y la preocupación
02:01que tiene la población general por la salud mental radica en varias razones y una de ellas yo diría que
02:07es lo que nosotros en psiquiatría le llamamos la carga holostática, que eso tiene que ver con todos los
02:13factores y el desgaste de estrés psicológico y físico que tiene el cuerpo por un estrés crónico.
02:20Entonces el cuerpo está acostumbrado al estrés normal, al estrés agudo, el cuerpo responde bajo
02:26neurotransmisores, hormonas, etcétera y mecanismos de defensa a ese estrés y posteriormente vuelve a su estado
02:32basal. El problema es cuando el estrés crónico está constantemente a un cuerpo inflamado, con
02:38desbalances de neurotransmisores, con una respuesta bioquímica que hace que los síntomas ansiosos,
02:44depresivos, afectivos en general, la persona se vuelva mucho más vulnerable a padecer de cualquier
02:50enfermedad mental. Doctora, ¿y usted cuál considera que son esas razones de por qué hoy la gente percibe
02:56que hay mayor temor de salud mental? Yo pienso que hay mayor temor a la salud mental porque no se
03:03le ha
03:03dado la responsabilidad y la importancia al tema de salud mental en sí. O sea, yo pienso que ahora
03:11todo está volcado al tema de las enfermedades y no específicamente a lo que es la prevención,
03:20el tratamiento y la potencialización del tema de la salud. Y aparte de lo que es la parte física,
03:31de que por supuesto si uno siente un síntoma lo primero que debe hacer es recurrir al médico y
03:36descartar la parte biológica. Nosotros estamos tratando y tenemos un montón de información sobre
03:43las patologías, pero no necesariamente sobre lo que es la salud. Y prácticamente estamos viendo lo que
03:50es la enfermedad y no el enfermo. Y entonces, ¿qué es lo que pasa? La salud mental te vuelve, o
03:59sea,
03:59te puede paralizar. O sea, puedes quedarte en tu casa y ni siquiera avanzar, no ir al trabajo,
04:06empezar a tomar malas decisiones donde te puede afectar a vos y puede afectar a los miembros de tu
04:11familia. Entonces, es un tema de mucha importancia donde, por ejemplo, nosotros, o sea, yo desde la
04:18psicología, yo pienso que nosotros tenemos que ir al paciente antes de que se enferme, porque ellos
04:23llegan con dolor. Y nosotros tenemos que hacer algo para que ellos tengan herramientas y evitar
04:31que se llegue al aumento de estos casos.
04:35Yo quiero invitar a la gente para que haga sus consultas por medio del WhatsApp 6477778, que ya casi
04:43se lo van a poner ahí en pantalla para que empiece a enviar sus preguntas, o ya casi también nos
04:48llame
04:48al 22906247 en el consultorio de los doctores. Nosotros a la gente también le preguntamos en la calle
04:54cuál es su principal temor en temas de salud y vea lo que respondieron.
05:04Es el tiempo porque la mayoría de los hijos, los nietos trabajan, al menos el mío, mis hijas
05:10trabajan, mis nietos trabajan, hay una en la U, mis hijos no trabajan. Quiero o no, tengo que quedarme
05:16sola con una muchacha y ella cuando se va me quedo más sola.
05:19Yo diría que algunos, no todos, porque a lo menos los que yo conozco y así, este,
05:27que son pensionados, nos reunimos y para hacer, tomar café, vamos al gimnasio, ahí al polideportivo
05:38y hacemos ejercicios y esto, pasamos como muy activos.
05:43Yo pienso que afecta mucho, pero a mí la verdad que no, porque me gusta mucho leer, pintar, dibujar, coser.
05:53Puedo muy ocupada.
05:55Ah, sí, no, no es bueno porque a veces es como por ratos y así, estar uno solo, darse
06:03uno el tiempo y eso sí está bien, pero no todo el tiempo porque hace falta salir y distraerse
06:09un poco y estar con las amigas o los familiares o así, no. Tampoco mucho solo, no, porque también
06:20siempre tiene que haber un hijo, un nieto que lo cuide o buscar plata y mandarlos a un buen
06:26asilo porque no es justo que después de que nosotros trabajamos, hicimos todo lo posible
06:31por los hijos y hasta por los nietos, ahora nada más nos dejan solos, como si no variáramos
06:37o nada.
06:38Ay, ya, incentivarlos para que salgan y la familia, incentivarlos para que salgan y
06:45se reúnan o sacarlos también, a la familia que los saquen a un hijo y cosas así porque
06:52este, es, no es bueno estar encerrados solo en una casa.
07:00Bueno, yo creo que hay una relación también en temas de soledad, ¿verdad? Un temor a estar
07:05solo.
07:06Yo diría que es una población en riesgo, definitivamente dos extremos, tanto los niños
07:12y los adolescentes como los adultos mayores están en una condición de mayor vulnerabilidad
07:18a trastornos mentales y específicamente a la enfermedad mental. Condiciones que los limitan
07:25un poco y específicamente esta valencia que le damos a los resultados y no al proceso.
07:34Este mundo social, contexto social en donde estamos constantemente en la necesidad de
07:40alcanzar metas, hace que también hayan poblaciones que se queden mucho más vulnerables, mucho
07:46más en vivencia, soledad o sin acceso a los recursos sociales que deberían contenerlos
07:51de alguna otra forma. Hay una prioridad en establecer resultados y metas pero no en el
07:58proceso y entonces nos perdemos en esa salud mental que deberíamos ir construyendo en el
08:02tiempo en donde los factores que ya sabemos que son preventivos podrían no verse priorizados
08:08en ese proceso y más bien lo que queremos es cumplir con la meta, alcanzar el objetivo
08:13económico, alcanzar el objetivo académico, alcanzar el objetivo profesional. Pero no validamos
08:18todo ese proceso en expensas de que estoy alcanzando yo eso. En ese proceso muchas poblaciones
08:25también que tal vez no están en esa necesidad de una población económicamente activa también
08:30quedan en ese aislamiento con pocos recursos. Es el contexto social el que debería también
08:35de alguna u otra forma favorecer a que la soledad y el aislamiento no sea un factor de riesgo.
08:41Después de la pandemia nos quedó bastante claro que esto era una de las circunstancias a las
08:45cuales el ser humano no está preparado, no nos gusta, no somos entes que estamos en
08:50las cavernas, estamos en la necesidad del contacto social, de la interacción social y cuando nos
08:56vamos aislando también vamos perjudicando nuestra salud mental. Si uno habla por ejemplo
09:00de tristeza, ansiedad y depresión, todas son diferentes ¿verdad? Todas son diferentes.
09:04Pero los síntomas uno los podría relacionar en sentirse hoy digamos que triste, un poquito
09:10ansioso y ya dice que es depresión. ¿Cómo hace uno o ustedes para marcar esa diferencia?
09:16Digamos, hay, o sea, uno a veces tiene síntomas pero lo más importante es acudir a un profesional
09:24para que te diagnostique si en realidad lo que estás padeciendo es un trastorno sobre eso.
09:32Me llamó mucho la atención que tocaras el tema del adulto mayor porque es una, como dijo Jorge,
09:41o sea, es una población sumamente vulnerable que va a consulta y lo que tiene que buscar es un motivo
09:50por el cual levantarse porque al igual que como pasó en la pandemia, o sea, tienen que manejar un montón
09:57de cosas, un montón de pérdidas y nosotros ahora estamos en una sociedad donde se pasa haciendo preguntas
10:03y en el adulto mayor vuelven esas preguntas, es ¿quién soy? ¿qué me gusta? Ahora están en una etapa
10:12donde ya sus hijos no están, tienen su familia derivada y entonces tienen que volver a colocarse
10:20desde otra posición y darle un sentido diferente y todo eso te puede conllevar a sentir ansiedad,
10:28¿qué voy a hacer? ¿cómo controlo esto? A la depresión, la depresión no necesariamente hay una tristeza,
10:38a veces es cuando más bien no tengo nada y siento una sensación de no quiero caminar,
10:48no quiero comer, no estoy durmiendo bien, todas estas cosas, pero hay una soledad, hay un abandono
10:57y entonces se tiene que resignificar el sentido de la vida para poder volver a sentirse mejor.
11:06Pero no es normal sentirse uno así una vez, de vez en cuando.
11:09Yo creo que entra en discusión esta parte que Laura bien comenta en cuanto a cómo poder diferenciar
11:16también estos síntomas que llegan a ser un trastorno a una emoción normal y es que la ansiedad
11:23y la tristeza son emociones normales y todo lo experimentamos en algún momento.
11:27Lo importante es que esas emociones en el tiempo no nos hagan disfuncionar,
11:32es decir, que no se acumulen a pasar a esa barra en donde ya la persona no puede cumplir con
11:38las labores diarias
11:39o cumplir con el deseo simplemente de vivir.
11:43Hay dificultades que hacen que estos síntomas se exacerben un poco y se acompañen de otras manifestaciones.
11:51Entonces, ya cuando hablamos de un trastorno en salud mental y específicamente los trastornos afectivos,
11:57estamos hablando de no solo un ánimo decaído, un ánimo ansioso, sino que hay alteraciones en el sueño,
12:03hay alteraciones en el apetito, hay alteraciones en la libido, hay alteraciones en el funcionamiento del día a día
12:09de la persona que se manifiestan por una semana en el caso de los trastornos de ansiedad
12:14y por más de dos semanas y se mantienen así en el caso de los trastornos depresivos.
12:17A mí me gustaría mucho que la gente aproveche la entrevista de hoy para que le haga consulta a los
12:23especialistas
12:23de qué hacer cuando ustedes sienten una serie de síntomas y eso es lo que yo quiero hoy,
12:28que se convierta en una caja de herramientas para que usted aprenda a controlar una serie de síntomas
12:33de los que vamos a ir hablando poco a poco.
12:36Doctor, para volver al tema central, ¿cuál considera usted?
12:40Usted antes me decía que para usted había tres razones de por qué hoy hay mayor tema a padecer algún
12:47padecimiento
12:48relacionado a la salud mental, ¿cuáles serían esas tres causas que usted mencionaba antes?
12:51Yo diría que son multifactoriales, hay un montón de factores que intervienen en esto,
12:56pero de alguna otra forma creo que en mi perspectiva podría resumirlos en estos tres que te menciono,
13:02uno es esta carga alostática que quiere decir el desgaste fisiológico o físico que además del psicológico
13:09ha hecho el estrés crónico, entonces uno es ese estrés crónico que está constantemente...
13:14Exceso de preocupación.
13:15Exceso de preocupaciones o el exceso de estrés, ¿verdad?
13:18Que no llegamos a un momento en donde descansamos de ese estrés, sino que el estrés crónico se mantiene,
13:23desgasta el cuerpo y desgasta los mecanismos psicológicos que podemos tener para afrontar la adversidad
13:28o la famosa resiliencia.
13:29El segundo yo diría que tiene que ver con el acceso a las redes sociales, ¿verdad?
13:34Y entonces las redes sociales pueden tener un aspecto positivo, pero pueden tener un aspecto negativo.
13:39¿Cuál sería el aspecto positivo?
13:40Que tenemos la facilidad de hablar de las emociones y cada vez más visibilizar estos trastornos
13:46y comunicaciones como estas o programas como estos que nos permiten hablar de este tema tan importante.
13:52Pero también es cierto que uno de los estudios más importantes que se ha hecho en una red social como
13:56el Instagram
13:56nos demuestra que la principal emoción que sienten las personas es envidia.
14:01Cuando vemos las fotografías, cuando vemos los pasajes, los viajes, de lo que yo no puedo alcanzar,
14:06de lo que yo económicamente no tengo acceso o el físico que yo no puedo tener.
14:11Entonces también hay que tener cuidado en cómo las redes sociales y además de todo el aspecto de bullying en
14:17adolescencia
14:17y en la niñez que tiene que ver con el impacto negativo de las redes sociales junto con el potencial
14:22adictivo que esto tiene.
14:23¿Y qué nos hace desconectarnos de otras personas?
14:26Y que además la pandemia nos hizo encerrarnos mucho en redes sociales, ¿verdad?
14:29Totalmente. Entonces nos hace un aislamiento obligado.
14:32En la pandemia que ahora se ha mantenido también porque si en las redes sociales yo no tengo interacción,
14:37puedo tenerla a través de estas.
14:39Y la tercera que yo te decía que era precisamente priorizar los resultados versus el proceso.
14:46Entonces no importa el sacrificio que yo tenga que hacer para alcanzar esa meta.
14:50No importa en qué condiciones llegue porque la sociedad me está demandando eso.
14:53Me está demandando que yo cumpla con los objetivos económicos, profesionales, académicos.
14:58Y no importa en qué condiciones llegue.
15:00Es decir, que si yo tengo que sacrificar el ejercicio, si yo tengo que sacrificar el sueño, la alimentación
15:06o las conexiones sociales, las amistades, eso va a ser el resultado de que yo alcance mi meta, no importa
15:12qué.
15:13Doctor, o sea, en resumen de lo que usted menciona, estamos viviendo más por los demás que por nosotros mismos.
15:17Claro que sí, es una demanda excesiva que la sociedad actual nos impone y que tenemos que tratar de alcanzar
15:25de alguna otra forma.
15:26No necesariamente a expensas de una buena salud mental, sino más bien a expensas de que podamos deteriorar
15:32todos esos factores que sabemos que más bien nos protegen en nuestra salud en general.
15:37¿Doctora?
15:37Es que, o sea, digamos, con respecto a lo que mencionaste y donde tocas ya las redes sociales,
15:44yo creo que el ser humano nunca ha estado tan desconectado de sí mismo.
15:49O sea, uno se levanta y lo primero que hace es agarrar el teléfono y empezar a conectarte con el
15:56afuera.
15:58Entonces, uno tiene que tomar en cuenta que la voz que más se escucha y va a escuchar en su
16:03vida es la propia.
16:05Entonces, uno tiene que mejorar el diálogo interno porque vas a escucharte voz y vas a abrir el Instagram, por
16:12ejemplo,
16:12y vas a ver una story y ya viste a tu mejor amigo donde ya salió a correr.
16:17Y ya viste a tu otra amiga donde ya se tomó un batido de cosas verdes, nutritivo.
16:25Entonces, desde ahí ya se está poniendo una vara donde ya te estás exigiendo y te estás empezando a comparar
16:32con algo que es irreal.
16:34Y entonces, desde ahí ya tu salud mental empieza con ese pensamiento.
16:40Y después luego pasas y te vas y te metes en un carro donde vas a llegar a tu trabajo
16:46y donde, o sea, en Costa Rica ahora las presas son impresionantes.
16:53Llegas a un lugar donde está, a veces no es un ambiente laboral fácil,
16:59pero, o sea, imagínate en el punto del estrés, que el doctor también lo tocó.
17:06O sea, el estrés es esa respuesta, es poner el pensamiento, la mente y el cuerpo en tensión para poder
17:17afrontar un problema.
17:20Entonces, imagínate que eso está en ese día.
17:24Pero si estás en un trabajo que te lo empieza a dar hoy, mañana, todos los días, la sí que
17:31no lo va a aguantar.
17:32Entonces, la sí que no lo va a aguantar y lo vas a llegar y lo vas a llegar a
17:38tu casa donde esto que es el estrés,
17:41que te lo está diciendo, ok, yo estoy para vos, solo para ciertos peligros, porque el estrés es necesario.
17:48Nosotros tenemos que empezar a dosificar y a categorizar los miedos, porque hay estreses y miedos que son importantes.
17:56O sea, yo no me voy a meter en una calle donde hay un perro bravo, ¿verdad?
18:01O sea, ajá, o sea, ahí el estrés, el miedo me va a prevenir de situación de peligro.
18:06Pero si yo, por ejemplo, estoy en un trabajo donde todos los días, en esas ocho horas,
18:10el estrés está ahí, preveniéndome, protegiéndome, el problema es cuando todos los días es concurrente
18:18y yo me llevo eso a mi casa. Entonces, eso más el cómo hago, cómo hago si, por ejemplo, hay,
18:26este,
18:28cómo voy a hacer para llegar al final de la quincena, cómo voy a hacer, entonces, ¿qué es lo que
18:33pasa?
18:34Y es un problema que también es importante, la falta de límites.
18:37Yo me voy a desquitar con las personas que están cerca mía, con mis familiares.
18:43¿Por qué? Porque ese poquitito de estrés que me está protegiendo para ciertas situaciones,
18:51yo lo que voy a hacer es que lo voy a usar para pelear con el marido, para discutir con
18:58el hijo,
18:59para desayunar y la psiquis no va a aguantar.
19:03Son las 10 con 20 minutos, vamos a aprovechar porque yo quiero que respondamos la mayor cantidad de preguntas,
19:09así que el tiempo es de ustedes a partir de este momento para que hagan sus consultas
19:13y yo voy a empezar con una de WhatsApp que está bastante interesante,
19:17me imagino que es alguien joven quien está haciendo la pregunta porque dice,
19:21¿cómo prevenir cuando vivimos en un mundo tan acelerado y todo urge sin importar si uno está bien o no?
19:27¿Qué mensaje le daría a los líderes de empresas?
19:32Empiezo yo, supongo.
19:34Ahora, por un lado, hay algunos que no quieren hacer nada y otros que con poco se cansan, ¿verdad, doctor?
19:38Sí, total. A ver, existe todo un abanico de posibilidades en la parte laboral
19:43y sin meternos directamente en lo que es salud mental laboral,
19:47yo sí creo que hay formas de poder establecer límites, que decía bien Laura,
19:52de cómo poder establecer herramientas que nos permitan protegernos en ese proceso
19:58de la demanda que nos están ofreciendo, o que nos están demandando, valga la redundancia.
20:04Entonces, la demanda a nivel laboral y las exigencias que podemos tener están acompañadas
20:11también de las herramientas que tenga yo como persona, es decir, conocimiento de mis mecanismos
20:16de defensa, que es lo que tengo yo como para poder lidiar con la adversidad,
20:19pero también de cuáles son esas herramientas sociales o el contexto que me apoya en esto.
20:24Y es que hay un concepto, por lo menos en las neurociencias, muy importante,
20:27que tiene que ver con todo el exposoma. Y el exposoma es cuáles son los factores
20:31que intervienen directamente en nuestra genética, en nuestro ADN,
20:35porque viene la contaminación, porque yo estoy en un ambiente que es muy adverso,
20:39estas guerras, estas problemáticas, estas dificultades económicas,
20:43y eso también va cambiando nuestro ADN y nuestra respuesta a ciertas circunstancias.
20:48Entonces, es importante, y para mí, y esta persona que nos hace esta pregunta maravillosa,
20:53tiene que ver con cómo me contextualizo yo en la circunstancia problemática,
20:58es decir, cuáles son mis herramientas personales, individuales, para la adversidad,
21:03pero también cuál es el contexto en el que yo estoy, es decir, qué tan adverso es este contexto.
21:08Si de pronto el problema es a nivel laboral, de las circunstancias que la empresa me está ofreciendo,
21:13o que yo tengo algunas otras circunstancias propias de, digamos, viajes excesivos,
21:20o el salario no es el que yo quisiera, o no estoy en el trabajo ni el puesto que yo
21:25hubiese añorado.
21:27Entonces, también es como ponernos en contexto de qué es lo que es individual
21:31y qué es lo que es social para estar apoyando esta adversidad.
21:34No, y sumado a eso, que yo creo que ahora las empresas tienen muchísimas responsabilidades
21:38sobre salud mental, y también hay mucho derecho del trabajador, que lo defiende la ley, ¿verdad?
21:43Y lo vemos hoy en día, ¿verdad?
21:45Es cierto que cada vez las empresas tienen mayor visibilización de la salud mental.
21:49Yo creo que pandemia nos dejó ese legado.
21:51Y de pronto, cuando pandemia se establece que la prioridad también era establecer una buena salud mental
21:56para poder no tener efectos adversos por el aislamiento,
22:00hace que muchas empresas hayan tratado de incursionar en que el mayor rendimiento de un trabajador
22:09va a estar cuando su salud mental está bien.
22:12Y si esto no está bien, definitivamente su rendimiento va a ser malo.
22:16Y yo creo que hay un tema, tal vez, que da paso a esto, a lo que tiene que ver
22:20con el síndrome,
22:21que en inglés se llama burnout, o el síndrome del desgaste del trabajador.
22:25El trabajador quemado.
22:26El trabajador quemado.
22:28Específicamente este síndrome, yo creo que es importante diferenciarlo del estrés agudo.
22:33Es decir, en el desgaste del trabajador, lo que estamos es desde el vacío.
22:40Es decir, ya no me llena el trabajo, no tengo las ganas para cumplir las metas,
22:45no estoy cumpliendo bien las metas, estamos en déficit, estamos en vacío.
22:49Pero cuando yo tengo un estrés normal del trabajo, más bien estoy en exceso.
22:53Tengo muchas ideas, tengo muchas ganas de hacer las cosas.
22:56El estrés me mueve, me mueve y me moviliza para poder cumplir los objetivos.
23:00Pero cuando ya hay un desgaste es porque estoy invasivo, estoy en déficit.
23:04Ya no logro cumplir con las necesidades.
23:07Y también esto es tomarlo en cuenta, en qué momento estoy yo entrando ahí.
23:10¿Cuál es esa transición que dejó de ser un estrés normal para convertirme en un desgaste?
23:16Hay otra pregunta de WhatsApp que dice, mi nombre es Jeudit, tengo 39 años y sufro mucho de nervios.
23:22Tuve cita en salud mental, solo fui a una, porque tengo miedo de ir, porque pienso que estoy loca.
23:28Sí voy, pero a veces me despierto en la madrugada con miedo de ir a trabajar porque siento que me
23:35voy a morir.
23:37Yo creo que también aún existe ese pensamiento de que cuando uno va a donde el psiquiatra o donde la
23:43psicóloga es porque está loco.
23:45Yo creo que crecimos, hubo como esa cultura de que uno acudía a ustedes solo porque estaba mal de la
23:52cabeza.
23:54Hoy es una entrevista de herramientas para prevenir y para tratar, ¿verdad?
23:58Ok, o sea, lo importante que ella tiene es que está reconociendo que hay algo que no está bien,
24:07que le está provocando una limitación en su vida cotidiana.
24:14O sea, lo primero que tiene que hacer es reconocer que hay algo, conectarse con ese síntoma, porque el síntoma
24:20es un mensajero.
24:22O sea, ella fue, tal vez no se sintió muy bien.
24:27Hay que ver también a dónde fue, porque lamentablemente ahora nuestro sistema social no nos está dando tantas herramientas.
24:36¿Por qué? Porque es una consulta muy pequeña.
24:41Nosotros necesitamos, o sea, la mirada es súper importante.
24:45Y cuando uno, o sea, todos necesitamos ser mirados.
24:48Y si vamos a un sistema donde solo tenemos muy poco tiempo y nos observan media hora,
24:56donde esa media hora nos ven, pero no nos miran, porque dentro de lo que llegamos están rellenando un expediente
25:04donde dicho expediente le sirve al sistema, pero no me sirve a mí.
25:08Entonces, o sea, llega y no te logra resolver ese síntoma.
25:15Entonces, lo primero es reconocerlo y saber que necesito ayuda.
25:20Entonces, quitarse ese estigma de que si yo voy a buscar ayuda donde un psiquiatra o donde un psicólogo,
25:27es porque yo tengo un problema de salud mental, que eso ha estado asociado por locura,
25:35por todas las cosas que uno ha visto en televisión o ha escuchado de antes y que hay que quitar
25:39esas programaciones.
25:41A ver, cuando la psiqui no aguanta más, va a sacar y va a salir a través del síntoma.
25:49O sea, el síntoma es un mensajero.
25:50Uno tiene que aprender a ver el síntoma como algo con benevolencia,
25:56porque el síntoma lo que va a hacer es que va a llegar y te va a tocar la puerta.
26:00Y si vos no lo resolvés, va a llegar al día siguiente y te va a tocar la puerta más
26:05duro.
26:06Entonces, trae un mensaje.
26:09Entonces, hay que ir y trabajar todo lo que es ese trastorno de ansiedad,
26:14porque hay algo que está detrás.
26:16Y cuando ya te está provocando que no puedes dormir, que no puedes comer,
26:21que viene a limitarte con un montón de cosas,
26:25uno tiene que lograr una intervención y sobre todo pedir ayuda.
26:30O sea, pedir ayuda es válido.
26:33Tenemos una llamada vía telefónica desde Curriodabat.
26:36Buenos días.
26:40Buenos días.
26:53La consulta, la podemos volver a repetir.
26:55Es que la escuchamos a medias.
26:57Es que por donde yo vivo pasan muchos carros.
27:01Ajá.
27:02Entonces, cuesta que se oiga, ¿verdad?
27:04Ah, ok.
27:05Pero yo lo primero, bueno, ya me escucho,
27:08felicitarlos por tan lindo programa.
27:10Ay, muchas gracias.
27:11Un abrazo grande.
27:12Y ojalá dure toda la vida.
27:13Ah, qué linda.
27:14Que Dios nos dé muchos años de vida, entonces.
27:17Sí, ojalá.
27:18Porque, bueno, y mientras yo esté también, ¿verdad?
27:20Amén, que así sea.
27:2282 años.
27:24Estoy bien, gracias a Dios.
27:26Me hago todo.
27:27No dependo de nadie, ¿verdad?
27:29Hasta el momento.
27:31Pero resulta que a mí todo me duele, digamos.
27:34El sentido es de que a mí no me dejan.
27:38Diario me están llevando al médico y si me agarra algo,
27:43inmediatamente llaman emergencias médicas, o sea.
27:46Ajá.
27:47Y toda la vida, y nunca tengo nada, gracias a Dios, según los médicos, ¿verdad?
27:53Qué dichosa.
27:54O sea, sí, ¿no?
27:56Pero dichosa por un lado, pero triste por el otro, porque ahí a mí me duele, ¿verdad?
28:01Entonces mi pregunta es, a veces yo estoy bien, me levanto bien, pero en un momento otro
28:08como que me agarra algo como en los ojos, como que me estoy yendo, ¿verdad?
28:12A veces veo candelillas, a veces no.
28:15Pero eso me agarra y me pasa, ¿verdad?
28:18Y ya pasa el día hasta, nada, gracias a Dios me pasa, ¿verdad?
28:23Pero a veces yo siento eso y siento como que me voy a caer, ¿verdad?
28:27Yo le dije a mi doctor y el doctor me dice que cuando me agarra eso,
28:33trate de ocuparme, de hacer cosas, ¿verdad?
28:38Y yo lo hago, bueno, de verdad, estoy así sentada y me agarra esto.
28:42Entonces me voy, digamos, que a la cocina, que así, y como que me pasa, ¿verdad?
28:49¿Y usted vive solita?
28:50¿Ah?
28:50¿Usted vive solita?
28:51No, no, no.
28:53No, yo vivo con mis sobrinos.
28:55Con sus sobrinos.
28:56Con mi sobrino y el esposo, ¿verdad?
28:58¿Y qué es una sensación como de miedo, que le va a pasar algo?
29:01Exactamente.
29:02Entonces mi pregunta es, a cualquiera de los dos doctores, porque veo que son excelentes, ¿verdad?
29:09Sí, lo son.
29:10Y eso me puede dar de ansiedad, porque eso me dicen mucho que eso es ansiedad.
29:16Entonces esa es mi pregunta.
29:18Muchísimas gracias.
29:19No, muchas gracias a ustedes, los felicito y ya le digo, ojalá duren toda la vida,
29:24porque el programa y ustedes también.
29:26Muchas gracias, un abrazo grande.
29:28Bueno, gracias.
29:30Doctor, ¿herramientas para una persona de 82 años que siente ese miedillo de ansiedad?
29:35No llegué a escuchar el nombre, pero...
29:38Era anónima.
29:38Anónima, le agradezco esta llamada tan bonita que con todos esos mensajes tan lindos, ¿verdad?
29:45De escuchar a una persona de 82 años participando de este tipo de programas.
29:51Yo creo que es una realidad.
29:52Cada vez más los adultos mayores requieren de un acompañamiento en su proceso de envejecer.
29:58Es un proceso que a veces va acompañado de ciertas vicisitudes muy peculiares en transiciones que van hacia el cuido,
30:07hacia la protección, hacia la supervisión.
30:09No necesariamente envejecer está asociado a demencias o deterioros cognitivos.
30:15Podemos envejecer con calidad.
30:17Y también el proceso de envejecimiento verlo como algo normal sin ser una debilidad en este proceso.
30:23Más bien, algunas culturas caracterizan esto como sabios que han acumulado experiencia por años y nos podrían compartir todo ese
30:30conocimiento.
30:31Lo cierto es que estas poblaciones podrían también tener algunos síntomas ansiosos o depresivos, afectivos en general,
30:41y están siendo poblaciones de riesgo porque generalmente se les asocia a, es que es un proceso de envejecer,
30:47es porque papá y mamá están mayores, es porque eso es normal en la vejez.
30:52Y no lo es.
30:53Los síntomas ansiosos y depresivos habría que caracterizarlos bien si esto corresponde a un trastorno como tal,
31:00a una experiencia que es reactiva, a una circunstancia que estoy viviendo,
31:03o alguna otra dificultad médica, específicamente síntomas que se manifiestan a través del cuerpo,
31:10que parecieran ser ansiedad o depresión y podrían ser alteraciones metabólicas o alguna otra condición específica.
31:18Diez...
31:18Perdón.
31:19Continúa.
31:20Bueno, terminar era simplemente hacer la valoración médica para poder descartar que haya alguna otra condición.
31:25Ok, un abrazo para esa televidente de Curridabad que fue muy amable en contarnos lo que está viviendo.
31:31Son las 10 con 32 minutos, vamos a escuchar otra llamada anónima.
31:34Buenos días.
31:35Buenos días.
31:36Adelante.
31:38Mi nombre es María González.
31:41Ah, entonces no es anónimo, doña María, descasó.
31:43Bueno, tranquilo.
31:45Adelante.
31:45Es que, de verdad, tengo 83 años y eso es la razón de que uno todo está interrumpido.
31:54Es que, de verdad, tengo 83 años.
31:58Doña María, escúchenos solamente por el teléfono y le baja volumen al televisor.
32:02Sí.
32:03Para poder escuchar lo que usted nos menciona y recordarle a la gente que puede enviar sus preguntas por medio
32:08de WhatsApp,
32:08mientras doña María le baja volumen al tele, para que los doctores les puedan responder todas las preguntas,
32:15que aquí estoy viendo muchas, así que ya casi vamos a avanzar en que los doctores les puedan responder esas
32:21preguntas.
32:21Doña María, continúa en línea.
32:27Bueno, ahí doña María está bajando el volumen al teléfono.
32:33Vamos a ver si lo logramos, si no nos...
32:36Aló, aló.
32:36Doña María, ahora sí.
32:40Sí, esta es la razón.
32:44Doña María, vamos a hacer algo, vamos a ir a una pausa comercial para enseñarle a usted a que le
32:49baje volumen al tele
32:50para poder recibirle la consulta de manera correcta.
32:52Quédese aquí en los doctores y ya casi venimos con más.
33:01Al volver de la pausa, los trastornos mentales son considerados la principal preocupación de salud de las personas por encima
33:10del cáncer.
33:11La soledad, la depresión, la ansiedad y otros trastornos modifican el estilo de vida en todo el mundo.
33:18Les daremos herramientas para mejorar su estilo de vida y controlar estas condiciones.
33:24Todos los detalles al volver de la pausa, aquí por Teletica.
33:39Top 7 señales tempranas del Parkinson.
33:42Cada 11 de abril se conmemora el Día Mundial del Parkinson, una enfermedad que muchas veces inicia de forma silenciosa.
33:51Existen señales tempranas que pueden pasar desapercibidas y estas son 7 alertas que podrían marcar la diferencia.
33:58Número 1.
33:59Temblor.
33:59Los temblores o contracciones en las extremidades en una razón aparente corresponden al síntoma más común de la enfermedad.
34:07Número 2.
34:09Pérdida del olfato.
34:10Exceptuando si se trata de una enfermedad en específico como la gripe, una señal puede ser la pérdida progresiva del
34:17olfato de alimentos u olores comunes.
34:20Número 3.
34:21Cambios en la escritura.
34:22Un síntoma temprano puede ser el cambio repentino en el tamaño o forma de las letras al escribir, así como
34:29la disminución de ésta al finalizar las oraciones.
34:32Número 4.
34:33Afectaciones en el sueño.
34:35Desde movimientos repentinos, hablar constantemente dormido hasta caídas recurrentes de la cama son signos de alerta.
34:44Número 5.
34:44Mareos o desmayos.
34:46La presión arterial baja puede estar relacionada con un síntoma temprano del Parkinson, por lo cual se debe prestar mucha
34:53atención en caso de tener precipitaciones muy seguido.
34:57Número 6.
34:58Disminución en la expresión facial.
35:00Esta afectación suele ser notada por personas cercanas al percibir emociones como enojo o tristeza debido a la disminución de
35:08expresiones en el rostro.
35:09Número 7.
35:10Esta enfermedad también puede generar un cambio en la postura dentro de sus primeras señales y se manifiesta con un
35:18encorvamiento o inclinación gradual en la espalda al estar de pie.
35:2410 con 37 minutos de la mañana. Gracias por continuar con nosotros y vamos a regresar con Doña María de
35:30Descazú. Buenos días.
35:31Buenos días.
35:32Ahora sí la escuchamos bien.
35:33Un placer poder haber entrado, ¿verdad? Para todos un saludo.
35:41Muchas gracias.
35:42Quiero decirle al doctor o cualquiera de los dos que es muy bello el programa.
35:47El programa, tengo 83 años, todo se me olvida.
35:52A veces quiero comer, a veces no quiero comer.
35:55Tuve un trastorno de sueño hace un año y desde entonces yo tengo a veces palpitaciones.
36:02Me hicieron el examen del corazón, no tengo nada, me hicieron todos los exámenes, solamente la presión alta es lo
36:11que padezco.
36:14Mis hijos, tengo cinco hijos, todos bien dispersos, yo vivo solita, yo me hago mis cositas como Diosito me ayuda.
36:25Y con el sueño estoy tomando lorazepam y a veces algunas gotitas para ayudarme.
36:36¿Y la visitan los hijos?
36:39Solo el que vive más cerca de mí, pero nunca están por los trabajos.
36:44La esposa es maestra y él tiene un horario en el trabajo muy quebrado.
36:50A veces viene hasta la noche, por ejemplo, hoy salió a las 8, viene hasta las 5 de la tarde.
36:55Pero no es un problema, yo me siento, ¿cómo te digo? Capaz de todo, hago todo en la casa.
37:03Tengo una persona que me ayuda solamente a limpiar.
37:08Voy al banco sola, voy al evaí sola.
37:12Y si hay que hacerlo, hay que hacerlo, ¿verdad?
37:17Porque uno, aunque viva solito, necesita cosas.
37:21Y ¿qué más? A veces me da muchísima tristeza, muchísimos nervios y por fin termino en una lloradera.
37:30Pero hay una cosa que quiero contarles solo a ustedes.
37:35Hace cinco años yo tuve una relación amorosa, puedes creerlo, que todo es posible, ¿no?
37:43Entonces, mis hijos se pusieron, ¿cómo dicen?
37:50Perdón, se pusieron muy enojados.
37:54Entonces, yo terminé, terminaron poniéndome, ¿cómo se llama?
37:59Esto, esto, para ver quién entra, quién sale, cámaras, pues.
38:04Me limitaron totalmente que él viniera a visitarme.
38:08Entonces, ahora yo, él y yo, lo que hacemos es que nos llamamos por teléfono, nada más.
38:14No puede venir aquí, él, no puedo yo salir de mi casa porque estoy enfocada por todos lados.
38:21Doña María, eso es violencia, ¿usted puede denunciar eso?
38:23Mi amor, no, no, porque no quiero alborotar más el paname.
38:27Ah, ¿cómo está la cosa?
38:29Bueno, terminaron llevándome a vivir a zarcero, más bien a tirarme a zarcero,
38:34porque yo detesto zarcero, porque soy una persona que el frío me deja.
38:41El frío no, no, no tengo ganas de comer, no tengo ganas de nada.
38:45Me agarra, más bien, me pongo más depresiva.
38:49Mi hija quería que me quedara allá.
38:51Yo dije que no, que yo quería estar en mi casa.
38:53Que cómo va a estar sola en la casa, que pagar una persona en la mañana o en la noche
38:58es muy caro.
38:59Pero, bueno, yo me vine sola.
39:02Cuando se pudo, yo me vine.
39:04Porque es mi casa, donde tengo casi 50 años de vivir.
39:09Soy viuda de hace 38 años.
39:12Y entonces no tuve una vida matrimonial muy, muy, que digamos.
39:20Y entonces yo me sentía muy a gusto con el señor, porque era muy atento, era muy...
39:26Yo tuve un quebranto de salud aquí en mi casa, que yo solo vomitaba y vomitaba.
39:34Y no vomitaba nada porque no comía, solo una saliva espesa.
39:38Y me fui a varias consultas, pero como las consultas son tan largas, tuve que recurrir a gotas de las
39:50macrobióticas.
39:51Esas me aliviaron un poco.
39:53Entonces, cuando yo vine a mi casa, todo cambió.
39:56Yo me siento mejor, pero igual tengo que dormir, tomar pastillas para dormir.
40:01Y tengo otros tratamientos para estar tranquila.
40:08Pero sí, igual como todos los que llegamos a esta edad, pensamos mucho en la partida.
40:13Pensamos en los hijos, pensamos en todo, ¿verdad?
40:17Entonces, bueno, les he hecho muy larga la conversación.
40:22No, pero fue muy lindo escucharla, doña María.
40:23Muchas gracias por la confianza.
40:24Sí, es que yo siempre necesito sacar todo, pero no con mis hijos, no.
40:32Viera que hasta a mi novia se atrevió a venirme a decir unas cosas.
40:37Que qué barbaridad, que esa señora con 83 años le digo, vea, don José me estima, don José me lleva
40:44para allá.
40:45Íbamos a comer afuera, íbamos a tomar café, asistíamos a la misa a las 5.
40:50Yo me sentía feliz, él me venía a dejar en su carro y él se iba.
40:57Y entonces ellos pensaron que el señor tenía interés en robarse, en quitarnos la propiedad.
41:04Y yo nunca vi ese síntoma.
41:06Entonces, pues, él y yo seguimos en contacto, muy cariñoso.
41:10Él me consuela con sus palabras porque no nos podemos ver nunca.
41:15Porque si me tienen sentenciada, que si yo me veo con ese señor, que si ellos se dan cuenta, me
41:23mandan otra vez para tercero.
41:25Pero yo le digo, yo todavía estoy viva y todavía puedo defenderme.
41:29Si yo digo que no, es no, porque mi casa es mía.
41:33El miedo de ellos es que de alguien, vea, vea cómo soy, te vea ya que a 85 años tengo
41:40un enamorado.
41:43Muchas gracias, doña María. Un abrazo muy grande para usted. Ojalá que esto mejore.
41:47Ustedes también, que me los bendiga. Si me pueden dar algunos consejitos, sobre todo el nerviosismo y la lloradera.
41:53Aquí los doctores le van a ayudar.
41:54Bueno, muchas gracias. Buen día.
41:56Igualmente, un abrazo grande.
41:58Qué triste. Yo me imagino que en la casa muchos adultos mayores se han de sentir muy identificados, ¿verdad?
42:03A mí me encantaría explicarle primero el origen de lo que ella le está pasando. O sea, ella lo que
42:09tiene ahorita es una depresión.
42:12Voy a explicarles un poco lo que es la depresión, por ejemplo, de lo que es mi terapia.
42:17No es un ejemplo mío, es de una mexicana que se llama Peri Las Alas.
42:23A ver, depresión es de bajo depresión. El conflicto que hay detrás de la depresión es la lucha.
42:29Entonces, ¿qué es lo que pasa? No sé si ustedes notaron que de repente ella tosió.
42:35Ella carga un enojo. No sé si ustedes saben cuáles son las zarigüeyas.
42:40La zarigüeya, cuando ve a su depredador, se hace la muerta.
42:46Entonces, eso es lo que nos pasa a nosotros con la depresión.
42:49Nosotros nos hacemos los muertos.
42:51Entonces, se nos bajan tres neurotransmisores, que son la dopamina, la serotonina y la noradrenalina.
42:57Entonces, la serotonina tiene que ver con el sueño y el apetito.
43:01Entonces, ella dijo, no estoy durmiendo bien, no estoy comiendo bien.
43:05Entonces, o tenemos demasiado sueño y queremos estar durmiendo todo el día,
43:09o si no, más bien llega la noche y tenemos pensamiento compulsivo,
43:15que le empezamos a dar vueltas a lo mismo y por lo general es algo negativo
43:20y queremos controlar, que esa es la ansiedad, el insomnio es la ansiedad.
43:25O si no, queremos o comernos todo o más bien no queremos comer nada.
43:32Luego está la noradrenalina, que esa es la de la energía.
43:35Entonces, estamos agotados.
43:37No queremos hacer nada, no queremos hacer ejercicio.
43:40Y luego está la dopamina, que esa es la del amor.
43:43Entonces, estamos tristones, apáticos o si no, más bien estamos irritables.
43:49Luego, pérdida de la memoria, falta de concentración y tres síntomas físicos.
43:54Dolor de estómago.
43:56El dolor de estómago tiene que ver con un conflicto de territorio.
43:59Hay alguien invadiendo mi territorio y es una realidad que no puedo digerir.
44:03Me la tengo que tragar.
44:05Entonces, como me la tengo que tragar,
44:07Entonces, vos imagínate que todo lo que tiene que ver con inflamación es en llamas.
44:12Es como una vela encendida.
44:14Vos viste que dice que vomita.
44:16O sea, hay algo que ella no ha hablado.
44:19Entonces, luego tenemos dolor de espalda.
44:23Los huesos tienen que ver con el yo.
44:26Y cuando yo pongo a un lado mis necesidades,
44:29por poner de primero las necesidades de los demás,
44:32yo estoy cargando un montón de gente.
44:34Y el último es dolor de cabeza.
44:36El dolor de cabeza tiene que ver con miedo.
44:38La sangre va más rápido de la cuenta.
44:41Entonces, me da miedo no poder resolver.
44:43Y entonces, duele la cabeza.
44:46Entonces, hay síntomas de aquí donde nosotros podemos ver que la señora carga una depresión.
44:51Y digamos, yo me di cuenta donde ella tosió,
44:54porque hay un enojo hacia esos hijos que al no permitirle estar con esa pareja,
45:00ellos se convierten en los depredadores.
45:02Entonces, el síntoma que se da es la depresión.
45:07Entonces, ¿qué es lo que pasa?
45:09Ella sí necesita, hay que ver cuáles son los síntomas que se están dando ahorita
45:15para ver si necesita la ayuda psicológica y la ayuda de lo que es la parte de psiquiatría.
45:23Sí, y recordarle al caso de Doña María, yo sé que yo le recomiendo denunciar
45:27porque eso es violencia psicológica y hay autoridades que pueden intervenir en ese tipo de casos.
45:32Usted puede consultar al 911 para que por medio de las autoridades que respaldan a los adultos mayores
45:37podan intervenir en este tipo de situaciones.
45:39Ahí usted puede hablar con los especialistas y que le puedan buscar ayuda.
45:44Tenemos una llamada telefónica, pero antes, doctor, de manera puntual responderle a este tema,
45:49porque yo sé que genera bastante preocupación y yo sé que muchos se sienten identificados también con esta pregunta de
45:56WhatsApp.
45:56Soy el cuidador principal de mi padre, que está encamado.
45:59Tengo ya tres años de cuidarlo.
46:01La ayuda que recibo de mis hermanos es mínima.
46:03Estoy bastante estresado y con mucha ansiedad.
46:05No sé ya cómo pedir ayuda a servicio social porque se supone que pueden obligar a mis hermanos y ayudarlos
46:14más.
46:14¿Qué me aconsejan?
46:17Creo que tiene que ver inclusive con el tema anterior y es como la pirámide familiar también se invierte.
46:23Llega un momento en donde papá y mamá, cuando estamos pequeñitos, nos están cuidando
46:27y después en la adultez mayor, pues esa pirámide se invierte y los hijos empiezan a cuidar a sus padres.
46:34Y esta transición no siempre es sencilla.
46:37Tiene ciertas peculiaridades que pueden hacer desde el vínculo y desde cómo se ha formado esa dinámica de familia
46:44algo más o menos complejo.
46:46Cuando hay cuidadores específicos, uno lo que trata de recomendar siempre es que no sea un único cuidador.
46:52Y eso es específicamente porque tenemos claro que una única persona no se puede hacer cargo
46:57y responsable de la supervisión y cuido de un familiar con alguna necesidad especial.
47:04Debería ser algo que se pueda diluir en las responsabilidades entre todos.
47:08Y para eso también los profesionales en salud mental podemos colaborar para poder intervenir en estas familias
47:14además de las instituciones que están a cargo de la responsabilidad de los adultos mayores.
47:20Eso se llama hospitales, llámese el CONAPAN, llámese asociaciones comunitarias
47:26o inclusive también trabajo social que puede ser una de las herramientas más importantes
47:31en poder evaluar cuál es la dinámica de esta persona, específicamente en la familia
47:36y cómo colaborar para que esas herramientas se puedan fortalecer.
47:3910 con 49 minutos de la mañana, vamos a una pequeña pausa comercial
47:42pero en menos de dos minutos regresamos para responder más de sus preguntas por WhatsApp y también por teléfono.
47:59Muchas gracias por continuar hoy en Los Doctores.
48:02Estamos hablando sobre la principal preocupación de salud en el mundo, la salud mental.
48:06Y estamos respondiendo sus preguntas por WhatsApp y también por vía telefónica
48:11que tenemos una de Naranjo. Buenos días.
48:13Buenos días.
48:15Bienvenida.
48:17Es para hacer esta, bueno, más bien es para contarles un poco de mi vida.
48:24Yo tengo 84 años.
48:30Fui casada, duré 50 años con mi esposo.
48:33Y él murió hace tres años, pero yo soy una persona muy feliz a pesar de esa edad.
48:43Tengo mucha paz, pero yo creo que a mí lo que me ha ayudado es escuchar mucho la palabra de
48:52Dios.
48:53Todas las mañanas paso de eso.
48:55Luego, en la tarde, vienen unas primos y unas señoras a jugar naipi.
49:03Entonces paso entretenida en eso.
49:06Y después tengo mucha memoria.
49:10Me sé como 20 números de teléfono.
49:13Y estoy muy feliz.
49:15Es para comunicarle eso a las personas que te están oyendo
49:20para que también disfrutes de esa paz y esa felicidad.
49:25Muchísimas gracias.
49:26Un abrazo muy grande para usted.
49:32Muchas gracias a la señora que nos contaba esa experiencia de ella,
49:35que yo creo que se apega mucho también, ¿verdad?
49:37Como la recomendación de los adultos mayores de no estar solitos
49:40y empezar a tener amigos, grupos de la municipalidad, etc.
49:45¿Verdad, doctor?
49:45Qué bonito escuchar este mensaje también,
49:48porque lo que hemos estado tratando de hablar es un poco en prevenir,
49:52más que hablar de enfermedad mental.
49:56Prevenir es eso, validar las emociones también
49:58y saber cuáles son los recursos que yo necesito.
50:01Y qué importante el mensaje que da, que es que también envejecer está bien.
50:06Envejecer puede ser agradable, envejecer puede ser una experiencia bonita.
50:11No tiene por qué tener esa connotación negativa
50:14de que cuando yo envejezco tiene que ser un proceso malo y deleterio.
50:18Al contrario, más bien podría ser una experiencia muy agradable
50:22en enaltecer también toda esa sabiduría que las personas han alcanzado
50:26a sus 80, 83 años, como esta televidente.
50:29Entonces, yo creo que resaltar la posibilidad de que las personas
50:34también puedan tener las herramientas necesarias
50:37y tener un envejecimiento saludable,
50:39es lo que todos en Salto de Salud quisiéramos.
50:42Doctor, recordarle a la gente que tanto buscar un psicólogo
50:45o un psiquiatra, no hay que buscarlo cuando uno está mal.
50:50Debería ser como algo más regular, ¿verdad?
50:52Sí, o sea...
50:52Es que son como los dentistas, uno va cuando el diente ya...
50:55Llegan con dolor, o sea, llegan cuando está el dolor.
50:57O sea, hay que tratar de prevenir que pasen esas circunstancias.
51:03O sea, potenciar la salud, o sea, enfocarnos en eso.
51:07Quiero aprovechar estos últimos cinco minutos para preguntarle a los dos,
51:10desde la experiencia de ustedes, ¿cuáles son esas primeras señales
51:13que le dicen a uno, usted está pasando por un momento complicado
51:16en su salud mental y busque ayuda?
51:18Porque a veces uno normaliza de que hoy me siento como con esto, con lo otro.
51:23Pero, ¿cuáles son esas señales que ustedes mencionan y dicen
51:26si usted las está pasando en ese momento, busque ayuda?
51:30Ese teléfono quiere estar en el suelo.
51:32Ya se ha caído varias veces.
51:34Doctor.
51:35Ah, bueno, ¿empezó yo?
51:36Sí.
51:37Definitivamente las señales que nos van a diferenciar
51:40la patología de lo que es normal.
51:43Y ahí es donde entramos también los especialistas a poder ayudar
51:46a establecer ese límite.
51:48Pero también es importante que los televidentes y las personas que nos escuchan
51:51en realidad puedan saber cuándo esto es un padecimiento
51:56o cuándo esto es una experiencia emocional normal.
51:58Lo que nosotros quisiéramos siempre es que las personas puedan validar sus emociones.
52:02Y cuando validamos nuestras emociones, tenemos la posibilidad de contarlo con alguien más.
52:06Podemos contárselo a una persona familiar, a una amistad o a alguna otra conocida.
52:11Entonces, validar ese proceso de la emoción es importantísimo.
52:15Cuando lo logramos diferenciar de la patología,
52:18también establecemos cuáles son las herramientas o la prevención que veríamos.
52:22Y específicamente, si tenemos un diagnóstico, sabemos que en la prevención
52:26de lo que es ejercicio, una buena alimentación, el dormir bien,
52:31buenos contactos y redes sociales, permitirían a una persona tener una salud ideal,
52:36mental y física y en general.
52:39Cuando logramos diferenciarlo de la enfermedad,
52:41entonces ahí entra el proceso de especialización.
52:44Es decir, que un especialista en salud mental los pueda valorar
52:47y darles un plan de seguimiento, tanto ya sea el tratamiento, el abordaje
52:51y cuál va a ser los objetivos a cumplir.
52:54Cuando logramos hacer esa diferenciación,
52:56yo creo que estaríamos en el mejor lugar para poder dar una calidad de vida.
53:00Y si yo tengo, yo padezco de ataques de ansiedad,
53:04y yo les contaba ayer, ¿verdad?
53:05Lo que me pasó ayer, masticar hielo, tener hielo en la mano,
53:10ponerse hielo aquí en el nervio vago que llaman.
53:13¿Ese tipo de herramientas funcionan de verdad o eso es más mental?
53:15Creo que ahorita estás tocando un punto muy importante
53:18porque con frecuencia uno creo que en la consulta lo escucha
53:22y es que sale esta frase de, es una cuestión de actitud,
53:26póngale ganas, échale ganas.
53:28Y eso cae muy mal cuando dicen eso.
53:30Y eso cae mal, sinceramente también está equivocado el mensaje
53:35y lo que uno quisiera realmente es que la persona pueda identificar,
53:38como bien decía Laura, cuál es su síntoma,
53:40qué es lo que está padeciendo, qué es lo que está sintiendo
53:43y que lo pueda explicar.
53:44Cuando lo pueden explicar también entonces podemos dar herramientas
53:48para saber cómo tratarlo y cómo trabajarlo.
53:50No toda ansiedad es un trastorno de ansiedad,
53:53toda experiencia de emoción no se convierte en un trastorno de ansiedad,
53:56pero sí dar ese mensaje de tal vez inclusive hasta la gente con que contactamos.
54:01Es decir, si yo te pido ayuda porque estoy teniendo un trastorno de ansiedad,
54:05una ansiedad, una crisis de ansiedad,
54:07lo frecuente es que la persona le diga a uno qué quiere hacer,
54:09¿verdad? ¿Qué debería hacer?
54:10No, mira, sé esto y esto y lo otro.
54:12Yo creo que el mensaje por lo menos para los que nos están escuchando y viendo
54:15sería que preguntemos más bien,
54:18¿y cómo crees que yo te puedo ayudar?
54:20¿Y cómo te sentirías mejor?
54:22Porque a veces tendemos a ser muy directivos en decirle a la persona qué hacer
54:26y eso no es lo que la persona necesita.
54:27Necesita ser escuchado, necesita ser validado en ese proceso
54:30para saber qué herramientas podemos desarrollar.
54:33Doctora.
54:34Necesita ser acompañado.
54:36O sea, cuando estás en un proceso de crisis, de ansiedad,
54:40la persona lo que necesita es un acompañamiento de que estás ahí
54:44porque por lo general el ataque de ansiedad es la salida,
54:49ese estrés que tiene que salir por algún lado
54:52y lo que tienes es que conectarte con esa emoción,
54:57es darle permiso, estoy aquí, en el aquí y en el ahora,
55:02estoy seguro, va a pasar, dura de 15 a 20 minutos
55:06y también ahora hay muchísimos recursos,
55:12o sea, hay inclusive meditación, cosas preventivas para no llegar a tener esos ataques,
55:21o sea, el meditar, el hacer ejercicio,
55:25o sea, los músculos segregan una proteína que hace que se muevan neuronas
55:31para que la gente esté mejor,
55:34la buena alimentación también,
55:39hay incluso, y voy a tirar ahí la cuñita,
55:42aplicaciones para combatir la ansiedad.
55:45Yo tengo un hermano que tenía una agencia y volviendo un poquitito a la pandemia
55:52donde tuvo que reinventarse, que eso fue lo que nos dejó un poquitito la pandemia,
55:57esa conciencia del aquí y del ahora,
56:01porque nos puso en la mesa lo que era la incertidumbre
56:07y esa necesidad de control y también reinventarnos a ser un poquitito más desafiantes
56:13con cambios, porque teníamos que,
56:16por ejemplo, mi hermano tenía una agencia de publicidad y ya no habían eventos,
56:21entonces dijimos, ¿qué podemos hacer y qué podemos hacer para ayudar
56:25con los temas de ansiedad que se están,
56:29la gente no fue que desarrolló depresión porque no podía salir,
56:33y no, fue porque nos reinsertamos en el mismo sistema con las personas
56:37que alguna vez detonaron un síntoma en nosotros,
56:40nosotros creamos una aplicación que se llama Tila,
56:43que trae meditaciones, que te ayuda a la ansiedad, a todo eso,
56:47hay ejercicios, ejercicios preventivos para eso,
56:51que es como ponerte en posiciones donde tensas los brazos
56:56y los dejas un tiempo ahí y después los soltás,
57:01aunque la gente no lo cree, pero el cantar también te ayuda.
57:05Si ustedes quieren más detalles de esa aplicación que está mencionando la doctora,
57:10allá abajo aparece el número de WhatsApp donde se pueden comunicar con ella,
57:13también salió el del doctor, así que muchas gracias a los dos
57:15por acompañarnos, siempre es un placer recibirlos.
57:18Muchas gracias.
57:20Muchas gracias.
57:20Si quieren repasar este programa pueden hacerlo en teletica.com
57:23o en YouTube, los doctores de Teletica.
57:25Que tengan un lindo día.
57:26¡Gracias!
57:29¡Gracias!
57:33¡Gracias!
57:34¡Gracias!
57:34¡Gracias!
57:34¡Gracias!
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