00:00유난히 떡, 완전히 응집해있는 그 떡으로 저렇게 하루를 보내시니.
00:05떡도 이제 왔다 갔다 하면 됩니다. 쌀떡 같다 밀떡 같다.
00:08왔다 갔다 하면서 한 사물이 많이 드시는 거는 이제 알겠어요?
00:12따님들이 왜 그러는지 알겠어요? 할만하죠.
00:15근데 놀라운 건 다이어트를 종류별로 다 하셔서 이력이 굉장히 화려하세요.
00:1910년 전에 지방흡입에 단식원까지 또 얼마 전에 갔다 오셨고
00:23이것저것 다이긴 했는데 배는 그대로고 식욕만 남으신 거 같네요.
00:28저희가 하루만 잠깐 봤어도 저 배가 어떻게 이루어져야 할지 알 것 같습니다.
00:35근데 뭐 저 연세에 저렇게 식욕이 좋으시니 참 보기에는 또 좋은데.
00:40이것이 반복된 어떤 다이어트하고도 관리가 있을까요?
00:45앞서 우리가 요요의 복수를 이야기했잖아요.
00:48요요가 만든 복수 가운데 식탐이 있습니다.
00:52살이 급격히 빠졌다가 찌게 되면 스트레스 호르몬들이 많이 분비가 되고요.
00:58또 탄수화물 위주의 단 걸 찾는 몸으로 바뀌게 됩니다.
01:02이 또한 도전자분 같은 경우에 평소에 간식도 떡으로 드실 정도의
01:11다이어트 후에 요요의 가소파가 급격히 찾아와 있는 상태에 있는 거죠.
01:15그래서 이 문제도 오늘 병든 지방 회복 프로젝트로 해결이 가능합니다.
01:21저도 참 떡을 참 좋아하는 떡순이었습니다.
01:25좋아하지요.
01:25이제 냉동치의 떡은 조금 정리를 해두고
01:28저도요.
01:29먹고 싶을 때만 하나씩 다 먹는 거를 조금 정리를 했는데
01:35맛있는 건 알지만 참 염려가 돼요.
01:37우선 이 프로젝트를 마치고 오신 도전자분이 스튜디오에 와 계신데
01:42저는 얼른 인사 나누고 싶어요.
01:43너무 유쾌하신 분이셔서.
01:46안녕하세요 도전자분.
01:48네 저는 올해 68세고요.
01:51제가 어저께 경상남도 창원 마산에서 출발했어요.
01:55아 맞지.
01:56그래서 너무너무 기분 좋은 마음으로 왔습니다.
02:01우리 68세 경남 마산에서 올라오신 연아 언니께서
02:07프로젝트 실천하셨는데 힘들진 않았는지 궁금합니다.
02:10진짜 제가 3주 동안에 떡국 떡국을 제가 한 숟가락도 못 먹어봤어요.
02:18어머니야 너무 먹고 싶었다네.
02:20살짝 억울하신데 지금.
02:22근데 제 몸이 가볍다는 걸 저 스스로가 느끼겠더라고요.
02:26그래서 일어나면 딱 체중예부터 올라갑니다.
02:31오 확인하시죠.
02:32올라가보면 오늘 틀리고 내일 틀리고
02:36하루하루 틀리는 거예요.
02:37틀려요.
02:39근데 진짜 정말 신기하지 않습니까.
02:45그 좋아진 떡국을 끊었다는 거.
02:484주를 끊었다.
02:49이제 여기서부터 시작이 됐다는 얘기는.
02:51자 그렇다면 현재 그러니까 도전 전에 몸 상태는 어떠했는지 한번 살펴보고
02:57또 거기에서 요요의 복수는 어떻게 어떤 성향으로 드러났는지도 알아보면서
03:02이 얘기를 지금부터 하나하나 풀어가도록 하겠습니다.
03:05이 도전자분은 연세만큼이나 걸어온 다이어트 이력이 아주 화려한 분이셨죠.
03:11이 과정에서 요요의 복수가 시작됐고요.
03:15이 지방 조직들은 점점 더 병들어버렸습니다.
03:18요요의 복수로 만들어낸 병든 지방의 문제점 이게 가장 중요한 문제인데요.
03:26지방 분해의 신호가 둔해진다는 겁니다.
03:28우리 몸에는 이 지방 분해를 강하게 촉진시켜주는 카테콜라민이라는 호르몬이 있어요.
03:35카테콜라민이라는 호르몬이 있어요.
03:38그런데 이 호르몬이 지방세포 표면에 문을 열고 들어가야 일을 해야 또 그래야 지방이 분해가 되는데요.
03:45이 요요로 지방세포가 병들게 되면 이 문을 못 열게 됩니다.
03:50한마디로 지방세포라는 창고 안에 지방들이 가득한데 지방분해 일꾼들이 들어가서 지방을 끌고 나와야지 분해를 시키면서 살이 빠지는 건데요.
04:00지방세포 창고 문이 뻑뻑하게 고장이 나서 문을 못 여는 겁니다.
04:04이런 상태를 저희 같은 의료진들은 카테콜라민 저항성이 생겼다고 말합니다만 그냥 쉽게 지방 창고 문이 고장났다고 이해하시면 되겠고요.
04:13이 때문에 요요 후에 살 때기가 더 어려워지는 겁니다.
04:17카테콜라민
04:18네 맞아요.
04:20목소리가 굉장히 좋으셔가지고 쏙쏙 알아듣겠습니다.
04:24어쨌든 근데 이 자체가 몸에 여러 가지 문제를 일으키는 거 아닙니까? 지방분해가 안 되면.
04:29맞습니다.
04:30실제 요요로 지방세포가 병들면 단순히 다이어트뿐 아니라 혈관 건강이나 또 대사 질환의 문제가 커질 수 있습니다.
04:39이 도전자분 역시 마찬가지인데요. 먼저 혈액검사 결과 한번 보실까요?
04:46결과
04:48207
04:49약간 높은 거로 나와요.
04:51LDL 137 높고요.
04:53염증 수치가
04:54과 빨간 부치를 늘었습니다.
04:56염증 수치가 과 빨간 부치를 늘었습니다.
05:00총 콜레스테롤 또 LDL 콜레스테롤 또 염증 수치까지 모두
05:05계속된 요요로 인해서 지방은 더 쌓이고 그만큼 대사 부담은 더 커졌고
05:11그 영향이 이미 혈관 쪽으로까지 나타나기 시작한 상태인 겁니다.
05:16그리고 사실 요요를 여러 차례 반복하게 되면은 대사 지표나 염증 지표도 더 나빠지기 쉬운데요.
05:22이와 관련된 재미있는 실험이 한 가지 있었습니다.
05:25쥐한테 다이어트로 체중을 감량했다가 다시 증가시키는
05:29이른바 요요 다이어트를 세 번 반복시켰는데요.
05:32요요를 반복할수록 다이어트를 해도 살은 더 잘 안 빠지고
05:35이후에 요요가 올 때는 살이 훨씬 더 크게 쪘습니다.
05:40문제는 체중이 늘어나면서 생긴 염증이나 또 나빠진 대사 지표는
05:44체중을 감량하더라도 다시 좋아지지 않았다는 겁니다.
05:48반복되는 요요로 이미 망가진 몸은 이후에 체중을 줄여도 다시 좋아지기 쉽지 않다는 거죠.
05:55그러니까 요요가 진짜 복수를 하는 거네.
05:57그래서 간단한 해결책이 있습니다.
06:00다이어트를 하지 않으면 이제 요요가 없다.
06:02라는 간단한 해결책이 있죠.
06:04요요 올까 봐 다이어트 안 해요.
06:06그렇죠. 요요가 오면 더 신경 쓰실까 봐.
06:08복수 안 할 일이 없으니까.
06:09그래요.
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