Besoin d’un repas complet, économique et rassurant qui plaît à toute la famille ?
Cette assiette associe une quiche au thon et à la courgette avec des pommes de terre sautées, pour un plat simple, gourmand et facile à préparer. 🥧🥔 C’est le type de recette du quotidien qui met tout le monde d’accord : accessible, réconfortante et parfaite pour les soirs pressés.
Une solution pratique quand on veut bien manger sans se compliquer la vie.
👉 Dans ma prochaine vidéo, je te propose un repas équilibré à partir de cette assiette.
♻️ ASTUCE ANTI-GASPILLAGE Quand il reste de la quiche ou des pommes de terre, je les conserve séparément au réfrigérateur. Ils peuvent être réutilisés facilement pour un autre repas, sans rien jeter.
🔑 LE MESSAGE CLÉ 👉 La clé d'une alimentation saine, c'est l'organisation.
📦 CONSEIL BATCHCOOKING ⏱️🥗 Quand tu cuisines, prépare plus de pommes de terre. Elles serviront de base rapide pour un autre repas dans la semaine, sans avoir à tout recommencer.
📖 LA RECETTE COMPLÈTE Retrouvez les préparations pas à pas dans mes playlists :
➡️ Les Recettes équilibrées pas à pas 🥗
➡️ Les Assiettes équilibrées 🍽️
➡️ Les Recettes sucrées 🍰
✨ REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ 🍕💛 Le plaisir fait pleinement partie d’une alimentation équilibrée. Rejoignez la communauté et suivez mes conseils pour découvrir chaque jour des idées simples pour manger mieux, sans stress et avec gourmandise 🧡 ✅
🧺 LISTE DES INGRÉDIENTS (pour 4 personnes)
🥧 1 quiche au thon et à la courgette (préparée à l’avance ou maison)
🥔 800 g de pommes de terre
1 à 2 c. à soupe d’huile d’olive
🧂 Sel & Poivre & Romarin
#facileavecminouche #repaseconomique #repasfamilial #organisationrepas
Commentaires
1