Batchcooking goûter sain 🍎 Gâteau aux pommes sans gluten et sans sucre ajouté
Envie d’un gâteau aux pommes moelleux, facile et digeste ?
Voici une recette saine sans gluten et sans sucre ajouté, parfaite pour un goûter maison ou un dessert préparé à l’avance.
👉 Une recette facile au four, idéale pour le meal prep de la semaine et éviter les produits industriels.
"Si vous avez aimé ce gâteau, testez mes Muffins Chocolat sans gluten pour varier vos goûters !"
⏱️ Chapitrage vidéo
00:00 – Introduction & organisation batchcooking
00:16 – Préparation des pommes
00:29 – Base du gâteau (banane + œufs)
00:48 – Ajout des ingrédients secs
01:20 – Assemblage
01:46 – Cuisson & Résultat
01:58 – Astuce Conservation
📚 Pédagogie nutrition
Les pommes apportent une douceur naturelle
et des fibres intéressantes.
La banane remplace le sucre raffiné
tout en apportant du moelleux.
L’association farine de riz + fécule
permet une texture légère sans gluten.
La poudre d’amande apporte du fondant
et de bons lipides.
🧠 Message clé – FacileAvecMinouche
« La clé d'une alimentation saine, c'est l'organisation. »
⏱️ Astuce batchcooking
Découpe le gâteau en parts et congèle-les.
👉 Tu as toujours un goûter maison prêt en quelques minutes.
🧡 Une alternative simple et saine aux gâteaux industriels.
🧺 3. LISTE DES INGRÉDIENTS 🥣
🍎 3 pommes
🧈 1 c. à café de beurre
🥚 4 œufs
1 banane bien mûre
🥛 2 c. à soupe de fromage blanc ou compote
🌽 50 g de maïzena ou fécule de pomme de terre
🍚 100 g de farine de riz
🌰 100 g de poudre d’amandes
🥄 ½ c. à café de bicarbonate
🌿 1 c. à café de cannelle ou 4 épices
🕒 Préparation : 15 min
🔥 Cuisson : 35 min à 170°C
🔖 5. HASHTAGS
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