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📝 DESCRIPTION
🔥 Sauce curry coco potimarron – batchcooking réconfortant
Une sauce curry coco ultra simple, inspirée des plats de restaurant indien, mais faite maison avec des ingrédients du quotidien.

👉 Recette rapide en préparation
👉 Plat mijoté ultra réconfortant
👉 Parfait pour ton batchcooking de la semaine

⏱️ CHAPITRAGE
00:00 – Pourquoi cette sauce change les repas
00:22 – Préparation des légumes
00:32 – Base curry en casserole
01:48 – Ajout coco + cuisson
02:25 – Mijotage et transformation
02:38 – Résultat final & usages

🧠 PÉDAGOGIE NUTRITION / CUISINE
🎃 Le potimarron apporte douceur + texture naturellement épaisse
🥥 La crème de coco donne l’onctuosité sans produits industriels
🌶️ Le curry active les arômes et remplace les sauces transformées
🍅 Le concentré de tomate renforce la profondeur du goût

🎯 MESSAGE CLÉ FACILEAVECMINOUCHE
« La clé d’une alimentation saine, c’est l’organisation. »

⏱️ ASTUCE BATCHCOOKING
Cette sauce est encore meilleure réchauffée.
👉 Idéale pour 2 à 3 jours de repas organisés à l’avance.

🍽️ UTILISATIONS
🍚 Riz
🌾 Quinoa
🍗 Viande
🥗 Bowl végétarien

🧡 Si tu veux simplifier tes repas sans produits industriels, abonne-toi ✨

🧺 INGRÉDIENTS
🎃 1 potimarron
🧅 1 oignon
🥥 200 ml crème de coco
🍅 2 c. à café concentré de tomate
🌶️ 2 c. à café curry en poudre
1 c. à soupe huile
🧂 1 c. à café sel (total)
💧 1 litre d’eau
🌿 coriandre fraîche ou congelée

🔖 HASHTAGS
#Batchcooking #SauceCurry #CocoPotimarron #RecetteFacile #FacileAvecMinouche
Transcription
00:00You know, some days we just need to treat ourselves, to eat something...
00:04Comforting, without tiring yourself out in the kitchen.
00:06I want to share my favorite recipe with you, a coconut curry sauce with butternut squash.
00:11What I like about it is its simplicity.
00:14You only need 10 minutes of preparation.
00:17Then you can let the magic happen, very gently.
00:22The trick is to grate the pumpkin so that it becomes almost a cream.
00:33In your saucepan, you sauté an onion with a little olive oil.
00:57Then you add the pumpkin.
01:11Curry
01:17A touch of tomato paste
01:19Cream
01:24Water
01:25Take the time to mix everything thoroughly.
01:34Cream
01:34Music
02:03You end up adding a little coriander.
02:07Music
02:25And this is my favorite part.
02:27You cover the pot and let it simmer for 40 minutes over low heat.
02:31This is the perfect time to take a breather, read, or simply relax while the flavors diffuse.
02:39It's creamy, gluten-free and so soothing with a little rice.
02:49If you want to simplify your daily life gently, consider subscribing.
02:54Music
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Commentaires
1
Facile avec Minouche 🐾
Créateur
il y a 2 jours
🔥 Astuce Minouche : laisse mijoter un peu plus longtemps pour une sauce encore plus épaisse et fondante ! 👉 Tu la mangerais avec du riz, du quinoa ou une viande ? 💾 Sauvegarde la recette pour ton batchcooking de la semaine !

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