- hace 2 meses
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00:00de la tarde, hola, ¿cómo está?
00:04Qué gusto que nos acompaña en
00:06este su espacio, consulta en
00:08directo, muchísimas gracias por
00:10su compañía, le saluda Ana
00:12Lucía Zamora, voy a estar con
00:14ustedes en esta hora de
00:15programación, donde usted es el
00:17protagonista, usted es el que
00:19hace las preguntas en este
00:21programa a nuestro especialista
00:23de salud, hoy vamos a hablar
00:26sobre la psicología positiva en
00:28momentos difíciles, ¿de qué se
00:30trata esto? Bueno, quiero
00:32contarle primero que a los
00:33costarricenses nos cuesta mucho
00:35pedir ayuda, nos cuesta mucho
00:37también pedir ayuda psicológica y
00:41también tendemos a creer que
00:43somos muy fuertes y que no es
00:45necesaria, pero hay una población
00:47en específico que le cuesta más,
00:50veamos.
00:53La presión social, la desigualdad y
00:55la violencia digital están afectando
00:58a las personas jóvenes, generando
00:59más casos de ansiedad, depresión y
01:02sensación de fracaso, así lo
01:04confirmó la Universidad Estatal a
01:06Distancia, UNED, respaldada por la
01:08Política Nacional de Salud Mental de
01:10Costa Rica. Según la coordinadora de
01:12la Comisión Institucional de Salud
01:14Mental de la UNED, Marianela Viales,
01:16los estigmas culturales y la falta
01:19de herramientas emocionales impiden que
01:21muchas personas busquen ayuda
01:23psicológica a tiempo. Viales afirma que
01:26se normaliza el malestar emocional y
01:28muchos jóvenes creen que deben ser
01:30fuertes todo el tiempo, así que pedir
01:32ayuda significa un signo de debilidad.
01:35Según datos oficiales, los intentos de
01:37suicidio en personas de 10 a 19 años
01:40aumentaron entre 2023 y 2024, pasando de
01:451,505 a 1,558 casos. La psicóloga
01:49Marianela Viales recordó que pedir ayuda
01:51no es un signo de debilidad y hizo un
01:54llamado a toda la sociedad para generar
01:56entornos protectores que apoyen la
01:58salud mental de las nuevas generaciones.
02:04Datos muy importantes, los cuales
02:06queremos compartir con ustedes y poder
02:08ampliar más sobre ese tema. Por eso,
02:11hoy se encuentra conmigo el doctor
02:12Rolando Angulo, que es especialista en
02:15psiquiatría, y vamos a ampliar sobre
02:17este tema, el que traímos acá en
02:19consulta en directo. Doctor, ¿cómo está?
02:22Muy bien, muy contento de estar aquí ya
02:24finalizando el año, ¿verdad? Y
02:25preparándonos para las fiestas y todo, y
02:27este tema yo creo que nos va a ir
02:28súper bien. Y en época ya navideña, por
02:31eso yo ando así, como bien, este, bien
02:35decorada, diría yo, bien llena de
02:37bolitas, aquí tenemos hasta un ping
02:39navideño, porque ya en consulta en
02:41directo se siente esa época, ¿verdad?
02:42Así es, así es. Bueno, hoy vamos a
02:45hablar sobre la psicología positiva en
02:48momentos difíciles, pero antes hablemos
02:51y ampliemos un poco más de estos
02:53conceptos. Doctor, ¿a qué se le llama
02:54psicología positiva? Y también, ¿a qué se
02:58le llama autoayuda? Muy bien, entonces
03:00la psicología positiva nace como de esta
03:02deuda que tiene la salud con las cosas
03:04buenas, ¿ve? Como que los psicólogos
03:06empiezan a pensar que porque solo nos
03:08enfocamos en depresión, ansiedad, ¿ve?
03:11Cosas como negativas, y no nos damos
03:14cuenta que la salud mental es todo, ¿ve?
03:16Que usted sea una persona inteligente,
03:19¿cómo hacemos para potenciar esa
03:20inteligencia? Que usted sea una persona
03:22contenta, feliz, ¿cómo hacemos para
03:23potenciar eso? ¿ve? Entonces la
03:26psicología positiva más bien es como
03:27esto que le faltaba a la medicina, ¿ve?
03:29Porque la medicina, por ejemplo, hay
03:31universidades donde dicen, vamos a hacer
03:33la semana de la salud mental, entonces
03:35lunes, suicidio, martes, drogadicción,
03:37miércoles, alcoholismo, ¿ve? Entonces eso
03:39no es la semana de la salud mental, es la
03:42semana de la enfermedad mental, ¿ve? Si usted
03:44quiere hacer la semana de la salud mental,
03:46necesitamos entonces ver cómo ser más
03:48positivos, cómo alcanzar metas, cómo
03:51alcanzar nuestros sueños, cómo mejorar
03:53los conflictos con las otras personas,
03:55¿verdad? Cómo estar más contentos con
03:57nosotros mismos, entonces más o menos
03:58como por ahí va la psicología positiva, y
04:01de eso hay varios exponentes, ¿verdad?
04:03Incluso la Universidad de Harvard tiene
04:05toda una maestría, y son las maestrías
04:07que están reventando de estudiantes en
04:10este momento, ¿ve? A veces empiezan como
04:11planes piloto, y terminan siendo una
04:14necesidad, porque como usted lo dijo al
04:16principio del programa, la ansiedad, la
04:18depresión, quedarnos solos, ¿ve? Este
04:20individualismo que tenemos en el mundo
04:22ahora no es saludable, y pasamos
04:25viviendo como en una cosa digital y
04:27abstracta que no tiene nada que ver con
04:28la realidad. Ahora, la autoestima, en
04:31realidad se define como el amor propio,
04:35¿verdad? Pero el amor propio está como
04:37mal enfocado, ¿ve? El amor propio no es ni
04:40qué tanto me alisto y me pongo bonita o
04:43bonito, ¿verdad? Ni comprarme cosas,
04:46eso son como consecuencias del amor
04:48propio, ¿ve? Pero el amor propio es poder
04:50estar conmigo solo y sentirme bien, ¿ve?
04:54O ponerme a mí mismo en primer lugar, ¿ve?
04:57No dejar de hacer cosas o hacer cosas por
05:00los demás sin ver mis necesidades
05:02primero, ¿ve? Entonces como el amor
05:05propio involucra otras cosas que las
05:07personas tal vez como que lo tienen en
05:09abstracto, ¿ve? Hay una parte de la Biblia
05:12donde le dicen a uno como que amar a
05:14Dios como a ti mismo, pero si usted no se
05:16quiere usted mismo, ¿verdad? Entonces
05:18¿cómo va a amar a alguien, verdad? O a Dios
05:21o a las demás personas, ¿verdad? Va a ser
05:22muy complicado.
05:24Doctor, siempre hablando sobre este tema
05:27con respecto a la psicología positiva,
05:31¿por qué es que ahora necesitamos más de
05:35esa psicología positiva que antes no se
05:38hablaba tanto?
05:40Bueno, en realidad, digamos, la ansiedad,
05:42la depresión, todas esas enfermedades van
05:44en aumento, van en aumento, van en aumento,
05:46¿verdad? Ahora los seres humanos, si usted
05:48se fija, nosotros cada vez estamos más
05:50solos, ¿ve? Ya hay sociedades donde ni
05:54siquiera usted necesita un progenitor,
05:56por ejemplo, en Suecia hay un montón de
05:59clínicas como de inseminación artificial,
06:01entonces es una comunidad súper
06:03evolucionada donde los hombres y las
06:06mujeres ganan lo mismo, los hombres y las
06:07mujeres tienen una posición social,
06:09pero entonces ya si usted quiere una
06:11familia no depende de una pareja, usted
06:12puede ir, inseminarse y tener el bebé
06:15que usted quiera, ¿ve? Entonces nos vamos
06:17convirtiendo en individuos, ¿ve? Ya no
06:19estamos conectados y también tenemos esto
06:22como de lo inmediato, ¿ve? Como que las
06:25redes sociales y este mundo como abstracto
06:28de la farándula y las celebridades y todo
06:29eso nos han enseñado como que usted, hay
06:32un sueño americano, que si usted empieza
06:34de abajo puede llegar a ser súper famoso,
06:36millonario, exitoso y antes usted no podía
06:40compararse tan fácilmente, ¿ve? Usted no se
06:42comparaba en tiempo real con otras
06:44personas, ¿ve? Ahora usted sabe qué hace
06:47Selena Gomez en la mañana, qué desayuna
06:49Taylor Swift, a dónde compra la ropa a las
06:51Kardashian, a dónde, ¿ve? Y entonces usted
06:54empieza como a generar un montón de
06:55necesidades absurdas que no tenían y tienen
06:59contexto en la realidad, ¿verdad? Entonces
07:02claro, hace que usted en la adolescencia es
07:04donde genera más las inseguridades, ¿y qué es lo
07:07que pasa si yo nunca aprendo a lidiar con
07:10mis inseguridades o a llenar ese vacío, a
07:13llenar eso, ¿verdad? Lo arrastro, entonces
07:16si yo tengo inseguridades en la adolescencia
07:18sobre mi peso, cuando tenga 20, 30, 40, 50,
07:21ve, yo tengo pacientes adultos mayores que
07:24todavía son, tienen anorexia, ve, o todavía
07:27tienen estos problemas porque nunca pudieron
07:29lidiar con esta parte, ve, de la ansiedad.
07:32¡Qué increíble, doctor! Bueno, voy a hacer
07:35este espacio también para invitar a nuestros
07:36televidentes a que puedan hacer sus consultas
07:39a través del 21 00 13 13, ya usted lo está
07:42viendo en pantalla, 21 00 13 13, recuerde que nos
07:46puede hacer una llamada telefónica o bien
07:48puede dejarnos también un mensaje a través de
07:50WhatsApp, recuerde por favor dejarnos su nombre y
07:53también desde dónde nos está escribiendo o
07:56llamando, para nosotros también es muy
07:58importante saber desde dónde reporta
08:00sintonía y también conocer su nombre para
08:03que esa consulta también sea muy
08:06personalizada. Doctor, ahora que usted
08:08habla de ciertos puntos sobre lo que es la
08:11psicología positiva, ¿qué no es psicología
08:15positiva? Porque a veces lo podemos
08:16confundir con el estar siempre contentos,
08:18siempre felices, ¿verdad? Y todo siempre
08:22alegría y positivo, ¿qué no es psicología
08:26positiva? Bueno, yo creo que la
08:28psicología positiva se ha hecho como un
08:30marketing alrededor de eso, ¿verdad? Como que
08:32muchas ventas, como estos libros de dígase
08:34cosas en la mañana bonitas y ya con eso usted va a
08:37ser exitosa, o vístase para el trabajo que
08:40quiere y no para el trabajo que tiene o para la
08:42que quiere, o proyecte, ¿verdad? Todo eso es un
08:46poco como comercial y es como que se lo van
08:48vendiendo, ¿verdad? La psicología positiva si
08:50tiene como algunos descubrimientos,
08:52investigaciones científicas y cosas que
08:54hablan de cómo usted puede realmente
08:56mejorar, ¿verdad? Si la psicología positiva está
09:00diseñada para trabajadores, ¿ve? Para empleados, ¿sí? No está
09:03diseñada realmente como para cosas más profundas.
09:06Entonces, cuando la diseñan, la hacen como para
09:10ver cómo usted puede ser una persona más
09:12exitosa. Entonces, por ejemplo, el primer
09:14principio dice que la felicidad genera el éxito.
09:17Ve y no al revés. No es como que usted tiene que
09:20trabajar y trabajar y trabajar para llegar a ser
09:23feliz algún día. Ve, sino que el primer principio de la
09:26psicología positiva, ¿verdad? Es que usted tiene que ser
09:29feliz con el presente, con lo que usted hace ahorita, y eso
09:32más bien lo va a motivar a que usted haga todo mejor.
09:34Ve y entonces las personas que son más felices haciéndolas,
09:39¿verdad? O trabajando o criando a sus hijos o desempeñando
09:43cierta función, ¿verdad? Van a alcanzar el éxito más
09:47fácilmente que las personas que les cuesta más o que tienen
09:50que limitarse mucho. Después hay otro punto que es, por
09:55ejemplo, uno que se llama el efecto Tetris, que esos son unos
09:58estudios que hacen con este juego. El juego Tetris es uno que
10:01el juego Tetris es uno que bajan como unos cuadritos y uno los
10:04va acomodando, ¿verdad? En la pantalla. Es un juego como de
10:07los ochenta, ¿verdad? Entonces, tienen unos muchachos y los ponen
10:11a jugar y jugar y jugar Tetris por tres días.
10:14Y ellos después van en la calle y empiezan a ver edificios que
10:17parecen el cuadrito que va bajando y este otro parece una T y
10:21entonces ellos van viendo en todos los lugares, ¿verdad? Como el
10:24Tetris, este juego. Entonces, lo que dice es, por ejemplo, que
10:27usted va a llenar, lo que sea que usted llene su cabeza, usted lo
10:30va a buscar. Entonces, por ejemplo, si yo le digo a usted,
10:33cierre los ojos, piensa en el amarillo, ahora abra los ojos y
10:37vuelva a ver alrededor del cuarto, usted va a empezar a ver todo
10:40lo que era amarillo como que le va a brillar, ¿ve? Entonces, si
10:43usted es una persona que se la pasa leyendo cosas negativas, que
10:47pasa buscando cosas de guerras, de asesinatos, de crímenes, ¿ve?
10:51Entonces, cuando usted revisa el periódico, lo primero que usted
10:54va a leer son esas cosas. En cambio, las personas que son más
10:58positivas, por ejemplo, hacen unos estudios donde en la
11:03segunda página del periódico dice, no lea más, ¿verdad?
11:07Ya usted se ganó un premio de tanto. Y la gente que está
11:11enfocada en lo negativo, no lo puede leer, ¿ves? Se lo saltan
11:15y siguen buscando y buscando las palabras, ¿verdad? Porque no
11:18leyeron la segunda página donde viene que ya no tienen que
11:20seguir, que no es necesario. Entonces, sí es muy importante de
11:24lo que usted le llena la mente o de las personas que usted se
11:27rodea, ¿ve? También, por ejemplo, las personas en psicología
11:31positiva tienen que ver los retos, ¿verdad? Más bien, los
11:36problemas los tienen que ver como retos, ¿ve? Y así es como
11:40contratan ahora, por ejemplo, a los supervisores en las empresas
11:43grandes, les hacen como cuestionarios y le ponen como
11:47problemas. Entonces, la persona siempre tiene que verlo como
11:50un reto para mejorar. Ok. Como no sentirse frustrado, como
11:54uy, no, no me salió. Ahora ya no quiero hacer nada.
11:57Sí, exacto. Ahora mejor no intentemos esto, ¿ve? Sino que
12:00usted lo ve como un reto y entonces veamos formas de
12:03conseguirlo. De llegar. Doctor, quiero contarle que ya son las
12:06cinco y dos y ya tenemos nuestra primera llamada telefónica.
12:09Bueno, se nos colgó, entonces le invitamos también a doña
12:12Ceneida, que estaba en línea, a que nuevamente pueda llamarnos
12:16a través del 21 00 13 13, la línea está abierta en este momento,
12:20también para la persona que desee hacer la consulta al doctor
12:24Ángulo. Este último que usted nos hablaba, ¿cómo nos cuesta?
12:28Porque considero que muchos, me incluyo, nos pasa que si tenemos
12:33un fracaso, nos cuesta mucho avanzar después de eso, porque
12:37ya pensamos que no servimos para eso, que nos cuesta mucho,
12:42que la verdad es que no seguir adelante, ¿cómo poder lograr que
12:45eso para nosotros se convierta en un reto?
12:48Bueno, usted lo tiene que ver como de todas las perspectivas,
12:51¿verdad? ¿Por qué no lo conseguí? ¿Será que no era el
12:54momento? ¿Será que escogí mal? ¿Será que me equivoqué?
12:57¿Verdad? O realmente es un reto y yo lo puedo plantear
13:00diferente, ¿verdad? ¿Cómo me lo puedo plantear de una forma
13:03realista como para, verdad, poderlo conseguir?
13:06Ahora, la psicología positiva lo que intenta es que usted
13:09todos los días trate de vivir así, ¿ve? Como de, como
13:13sacándole provecho, ¿verdad? Las cosas buenas que le pasan
13:17y no se quede nada más como enfrascado en lo negativo, ¿sí?
13:21No es más, no es como, claro, a uno le gustaría como que le den
13:25una receta, ¿ve? Que le digan, haga esto, haga esto, haga esto,
13:28¿verdad? Y claro que hay cositas que se pueden hacer,
13:31pero si usted lo ve, por ejemplo, desde el psicoanálisis,
13:34la felicidad en realidad no, ni siquiera la plantean como una
13:38posibilidad, ¿ven? El psicoanálisis, la felicidad viene de ser
13:42consecuente con sus deseos y los deseos suyos son diferentes
13:47para cada, para cada ser humano, entonces usted no tiene como que
13:51estar tratando de encajar en los deseos de los demás, ¿verdad?
13:54Si usted no escoge su vida, pues la sociedad va a escoger por
14:00usted, la televisión va a escoger por usted, los influencers van
14:03a escoger por usted, ¿verdad? Entonces usted tiene que estar
14:06como más seguro de qué es lo que usted realmente desea.
14:09Este es el primer paso, saber qué es lo que realmente queremos.
14:12Bueno, es muy importante. Bueno, por acá ya tenemos algunas
14:15preguntas y algunos comentarios que nos han llegado a través del
14:1821 00 13 13, nos dice por acá una persona televidente, yo sé muy
14:24bien que los muertos no van al cielo, nos dice, que la Navidad es
14:28por los gobiernos, las tradiciones, pero duele mucho en estas épocas
14:33cuando se muere un ser querido. Claro, en cualquier época, pero en esta
14:39es terrible, ¿verdad? Porque es justamente donde usted lo que, lo
14:42más valioso aquí es la cena del 24, ver a sus familiares, ver a sus
14:47amigos, el almuerzo el 25, ¿verdad? O hay familias que pasan el 31
14:51juntas también, y entonces se nota mucho la falta, ¿verdad? Pero tal vez
14:56lo puede ver como que es un buen lugar para que usted llore, veo, para que usted
15:01se conmueva o se sienta, ¿ve? La muerte es algo que es parte de la vida
15:06definitivamente, porque la queramos tapar, no vamos a poder, y más bien
15:11ahí es donde usted se da cuenta para qué sirve su familia, ¿ve? Quienes la
15:14pueden entender cuando usted tiene ese dolor, ¿ve? No es cualquier persona la que
15:18usted quiere a la para, usted quiere a alguien que la abrace, y que los dos
15:22como que se conmuevan al mismo tiempo, porque para las dos eran igual, era
15:25importante, ¿ve? Y eso son cosas que no todo el mundo lo va a entender,
15:29solo estas personas que van a estar con usted el 24. Entonces, escoja bien con
15:34quién va a pasar su duelo, ¿verdad? No es necesario que finja ni que sonría
15:39la fuerza, ni que se maquille si no se quiere maquillar, ¿verdad? Trate de estar
15:43bañadita, limpia, ¿verdad? Póngase una ropita más o menos.
15:47Más o menos, y vaya a pasar, ¿verdad? Este rato con sus seres
15:51queridos, tenga fuerza de eso, ¿ve? No es lo mismo que a uno lo abracen,
15:55a que lo abrace alguien que entiende su dolor.
15:58¿Cómo aplicar, doctor, esa psicología positiva, esa parte, en momentos que
16:04nos traen mucho dolor en estas épocas? Por ejemplo, no solo hablando
16:08tal vez de la pérdida de un ser querido, sino también a veces la pérdida de un
16:12trabajo, por hace muchos años que lo tuve y este año me despidieron,
16:20tuve que salir por salud. ¿Cómo hacer en esas situaciones?
16:24Bueno, en ese tema la idea es como que usted no se enamore de esa persona
16:28que usted se convierte. Ve, usted se convierte como en alguien triste, sin futuro,
16:32melancólico, ¿sí? Hay una trampa en ser víctima. Ve, cuando usted es víctima
16:38y usted se deja meter como en ese papel, entonces ya la vida no vale nada,
16:42ya para qué me voy a esforzar, mejor no me sigo esforzando, mejor me quedo,
16:46me resigno, ve, y mejor dejo como que todo se me muera por dentro, ve, y me voy secando, ¿sí?
16:52Entonces, más bien la recomendación es como no se enamore de ese personaje.
16:58Claro que usted puede tener dolor y puede tener depresión, y va a ser un periodo,
17:02y a veces el periodo son meses, ve, y no son dos ni tres,
17:06dependiendo de qué tan importante es la persona, o era el trabajo,
17:09o era esta otra persona que usted era, así va, puede ser seis meses, ocho meses,
17:14se supone que el duelo en adultos mayores llega hasta dos años.
17:17Wow. Ve, porque imagínese que es vivir 40 años con la misma persona,
17:2150 años, y de repente se muere, y era su compañero de verdad,
17:25o sea, era con el que usted iba al súper, con el que usted pagaba los recibos,
17:28con el que usted se reía, con el que usted lloraba, que la conoció desde que era pequeñita,
17:32¿verdad? Entonces, es como más que familiar, ve, es como la mitad de mi vida.
17:37Entonces, claro, usted se va a sentir muy malo por un periodo,
17:40pero después trate como de no enamorarse de ese personaje en el que uno se convierte
17:44cuando está así, y más bien suéltelo.
17:46Ve, déjelo que se vaya disipando, ¿sí? No es necesario que usted lo retenga.
17:52Entre más uno le va pegando como vagones al tren, ve, la mente le va pegando
17:57como pensamientos y se va haciendo la historia como infinita, ve,
18:01entonces ahí va a ser como que se come todo el día, como todo el presente.
18:05Entonces, más bien hay que soltarlo e ir dejando que entre el sol,
18:08verás, salga a caminar, vea que todos los días se renuevan.
18:11Ahora las tardes de diciembre están increíbles.
18:14Bellísimas, bellísimas.
18:16¿Verdad? Entonces es especial para cuando uno tiene un duelo,
18:19o cuando uno está pasando una situación horrible, porque usted sale
18:22y la vida es optimista por sí sola, usted no tiene que hacer nada,
18:25ahí está el espectáculo listo, para que usted nada más lo disfrute.
18:28Es como que la inviten a usted a una presentación de un atardecer bellísimo, ¿verdad?
18:33Nada más tiene que salir y con todo el dolor del mundo véalo.
18:36Ve y ahí está, ve ahí está el futuro, en el futuro siempre hay amor.
18:40Ve, uno nada más hay que dejarse abrirse como para dejarse recibirlo.
18:45Bien, doctor, son las 5 y 18 de la tarde, vamos a nuestra primera pausa,
18:49ya casi regresamos con más.
18:51Quiero que usted, por favor, me haga el grandísimo favor de salir de su casa,
18:57del lugar de donde esté, y que me cuente cómo está el atardecer,
19:01cómo está la tarde hoy, si estará lluviosa, si estará ya saliendo un poquito el sol,
19:05porque estos días ha estado así, pero cuénteme a través del 21 00 13 13 cómo está la tarde de hoy,
19:11y ya después venimos con más de esta información y también del tema de hoy en Consulta en Directo.
19:17Ya casi venimos con más.
19:35¿Aló?
19:38¿Cómo?
19:39¡Me gané un aguinaldo!
19:40¡Me gané un aguinaldo!
19:41Cuidar tus ahorros es el mejor regalo que te podés dar.
19:44PN.
19:48La trama presenta varios de los eventos más relevantes que sucedieron en China,
19:53durante la década de la revolución de 1911,
19:57hasta el primer congreso del Partido Comunista de China en 1921.
20:02El comienzo del Gran Renacimiento.
20:05Un filme parte de nuestro ciclo de cine chino.
20:09Este domingo 21 de diciembre a las 8 y 15 de la noche.
20:15Clima Laboral.
20:16Un documental que nos muestra cómo se deben proteger de las altas temperaturas
20:21aquellas personas que trabajan al aire libre.
20:25Este 20 de diciembre a las 6 y 30 de la mañana y 5 de la tarde.
20:32La trama presenta varios de los eventos más relevantes que sucedieron en China,
20:40durante la década de la revolución de 1911,
20:44hasta el primer congreso del Partido Comunista de China en 1921.
20:49El comienzo del Gran Renacimiento.
20:52Un filme parte de nuestro ciclo de cine chino.
20:56Este domingo 21 de diciembre a las 8 y 15 de la noche.
21:02Esta semana en Sembrando Vida.
21:05Hola a todos.
21:06Estoy aquí transmitiendo en vivo desde la Reserva del Río
21:09y quiero mostrarles cómo maquillan la verdad para explotar nuestra reserva.
21:13Gracias a las denuncias de un grupo de jóvenes de Barrio Bonito y su colectivo Sembrando Vida,
21:19fue expulsada la empresa que explotaba ilegalmente la reserva.
21:22Sembrando Vida a las 8 y 30 de la noche.
21:29Seguimos con más de Consulta en Directo.
21:39Muchísimas gracias por su compañía.
21:41Ya me están contando por acá que está lloviendo en ciertos sectores
21:45y que la tarde está un poco lluviosa, pero no importa.
21:48La lluvia también es muy buena para nosotros y para también la naturaleza.
21:52Seguimos hablando sobre la psicología positiva en momentos difíciles
21:57y en este momento tenemos una llamada telefónica de don Amado Coto
22:02que quiero preguntarle desde dónde nos llama.
22:05Muy buenas tardes.
22:10Buenas tardes.
22:11No, no soy Amado Coto, soy Álvaro Coto.
22:13Ah, don Álvaro, disculpe que no escuché bien su nombre.
22:17Adelante, don Álvaro.
22:19Desde Cervantes de Alvaro, Cartago.
22:22Muy frío, lluvioso, ¿verdad?
22:25Y oscuro, ¿verdad?
22:27Y hoy tuvimos aquí cerca de Turrialba, ¿verdad?
22:30La salida de la ciclística y mucha lluvia para los muchachos
22:34que tuvieron que competir bajo la lluvia.
22:37No me pierdo el programa excelente, los felicito, ¿verdad?
22:40Muchas gracias.
22:41Por este programa tan educativo, ¿verdad?
22:43Sobre todo ya nosotros los adultos mayores
22:45que tenemos diferentes enfermedades crónicas
22:47y que ustedes nos han ayudado a ir paliando el problema, ¿verdad?
22:51Muchas gracias.
22:52Los felicito y feliz Navidad.
22:54Muchísimas gracias.
22:55¿Cuál es su consulta, don Álvaro?
22:57Adelante.
22:58No, no, nada más era para saludarlos
23:00y como usted pidió ahí, reportándome desde Cervantes.
23:04Muy bien.
23:05Muchísimas gracias, don Álvaro.
23:07Más bien, disculpe que le cambié el nombre acá en vivo,
23:11pero bueno, muchísimas gracias más bien por su consulta,
23:14bueno, por su comentario más bien y por llamarnos.
23:17También es muy importante para nosotros conocer
23:20desde dónde nos llaman, que reporten su sintonía.
23:23Es súper, súper importante.
23:25Como les decíamos, estamos hablando sobre psicología positiva
23:29en este programa con el doctor Rolando Angulo,
23:33en el cual hemos recibido algunas preguntas
23:36a través del 21 00 13 13.
23:38Vamos a leer algunas de ellas.
23:40Por acá nos dice, vamos a ver qué importante programa,
23:46los felicito, muchísimas gracias.
23:48Por acá nos dicen, tengo un amigo adulto mayor
23:51al que todo le tiene que decir que sí.
23:54Parece que él tiene que quedar bien con todos para sentirse bien,
23:58pero me preocupa porque con el tiempo no se dé cuenta de esto
24:03y que no quede bien con él mismo.
24:05Doctor, me parece que es muy interesante
24:08y cómo nos cuesta, la verdad, decir que no.
24:11Claro, bueno, hay personas que realmente tienen
24:14como estas inseguridades, ¿verdad?
24:16Un poco como estos problemas de autoestima.
24:18Sí, tengo algunos pacientes como que alguna vez
24:21cuando eran pequeñitos los valoraban, por ejemplo,
24:24por lo que hacían en la casa.
24:26Tengo una, por ejemplo, que la mamá la ponía a cuidar
24:29a sus hermanos menores o a limpiar.
24:31Sí.
24:32Entonces ella siempre siente como que tiene que ser
24:34la que cuida a todo el mundo,
24:35la que está detrás de todos los demás,
24:37y entonces a veces les da lo que a ella le hace falta.
24:39¿Ve? Entonces reparte el dinero, reparte comida, ¿sí?
24:43Y no se preocupa como por ella misma primero.
24:45Entonces a veces esas conductas más como una carencia, ¿ve?
24:48Como esta negligencia afectiva.
24:51Entonces, bueno, lo que pasa es que la persona
24:54es la que tiene que darse cuenta de eso,
24:56porque claro, él es una persona mayor,
24:58pero todavía es capaz o vive sola o tiene su autonomía.
25:03Entonces, si él no se da cuenta de esto,
25:05puede ser que lo siga haciendo como por culpa, ¿verdad?
25:09O lo siga haciendo como no porque lo disfruta,
25:12sino porque no puede negarse.
25:14Bien, vamos a seguir por acá,
25:16porque tenemos otras consultas con respecto a ese tema.
25:21Por acá nos dice una persona televidente,
25:24yo tuve Omicron en el año 2022,
25:27que es una variante de COVID-19,
25:30dice que tuvo terapias en el cenare,
25:33pero le duele, llora mucho,
25:35al ver que no logra sentirse fuerte de sus piernas,
25:38las siente muy débiles, incluso nos cuenta,
25:41nos dice que desea aprender de algunas técnicas
25:45como la pastelería,
25:47y también que su madre está muy mal de la columna,
25:50parte de algunas situaciones que nos dice por acá.
25:53Nos cuenta también y nos hace la pregunta
25:56de cómo esto podría verse de una forma positiva, doctor.
26:01Bueno, lo que dice la psicología positiva
26:03es que los problemas hay que verlos como retos.
26:06Ve que usted no se puede como nada más echar a llorar
26:10o acostarse y no luchar,
26:13sino que usted lo tiene que ver como que esto es algo
26:15que yo puedo enfrentar.
26:16Ve que si hago las cosas bien,
26:18entonces tal vez lo voy a conseguir cada vez mejor.
26:23Lo que sí está estudiado, por ejemplo,
26:25es que las personas que están más sonrientes
26:27o más optimistas o más felices,
26:30hasta cierto punto,
26:31logran rehabilitar más rápido,
26:34usan menos medicamentos analgésicos.
26:36Yo he tenido pacientes en el Blanco Cervantes,
26:38cuando trabajaba ahí,
26:40que por ejemplo ya les decían que no podían caminar,
26:43pero eran personas súper testarudas,
26:45que decían yo tengo que volver a mi casa,
26:47yo no quiero ir a un hogar de ancianos,
26:49yo quiero levantarme de esta silla,
26:51y en seis meses caminaban,
26:53y caminaban sin bastón ni nada.
26:55Ve, entonces como que usted realmente
26:57no se puede quedar nada más,
26:59el optimismo es algo que no vale la pena quitarle a nadie,
27:02a menos de que sea como un delirio.
27:05Ve, como que usted ya no quiera tomarse el medicamento,
27:07ya no quiere ir a rehabilitación,
27:09porque usted siente que usted ya está curada de todo
27:11y no es cierto.
27:13Ve, pero si usted quiere combinar el optimismo con medicina,
27:16es lo ideal.
27:18Igual, las enfermedades crónicas sí que necesitan apoyo psicológico.
27:23Ve, porque no es lo mismo estar enfermo una semana o dos semanas,
27:27que como esta persona que tiene una secuela.
27:29Ve, y las secuelas son meses o años.
27:32Ve, y del COVID todavía tenemos sorpresas,
27:35y la parte neurológica sí que no estaba descrita,
27:38pero ya conforme han pasado los años desde la pandemia,
27:41ya nos vamos viendo que hay cosas que sí quedaron dañadas,
27:44y que no a todo el mundo le pasó,
27:46pero puede ser bastante, ¿verdad?, discapacitante.
27:50Claro.
27:51Tenemos una llamada telefónica a través del 21-013-13,
27:54Doña María.
27:55Muy buenas tardes.
27:57Buenas tardes.
27:59Adelante con su consulta.
28:01Quiero, les estoy llamando desde Tres Ríos,
28:05está muy frío ahorita,
28:07y quiero enviarles un saludo muy caluroso a los dos,
28:11y felicitarlos por ese programa tan interesante.
28:15El problema mío es que quisiera preguntarle al doctor
28:20cómo puedo yo hacer,
28:22porque hace cinco años murió mi mamá,
28:27éramos como una sola,
28:29y se llevó con ella la mitad de mi vida,
28:32y no puedo recuperarme.
28:34He tratado, he tomado medicamentos,
28:38me ha visto geriatra, psicólogo,
28:43pero es imposible.
28:45Yo voy al gimnasio,
28:48yo soy muy activa y todo,
28:50pero el duelo no me pasa.
28:52Entonces, yo quería preguntarle al doctor
28:55qué me aconseja él para ir saliendo de esto,
29:01porque es como todos los días me devuelvo como al primer día.
29:06Entonces, me paso muy mal.
29:10Muchísimas gracias, Doña María.
29:12Muchas gracias, y ojalá me aconseje algo,
29:17que me saque de este dolor.
29:21Gracias, Doña.
29:22Gracias, buenas tardes.
29:24Buenas tardes, muchísimas gracias también.
29:26Quiero agradecerle muchísimo también porque en este espacio
29:30usted se sienta segura de expresar de cómo se siente.
29:34También para nosotros es muy importante.
29:36Doctor, adelante.
29:37Muy bien, bueno,
29:38lo primero que usted tiene que saber, María,
29:40que el dolor y el sufrimiento que usted tiene es importantísimo.
29:44Ve, eso hay que respetarlo,
29:46y no lo tiene que ver nada más como algo súper negativo,
29:49verdad, o algo que no sirve para nada.
29:51Ve, a veces uno cree que las cosas más trascendentales de la vida
29:54van a ser muy fáciles o muy rápidas de resolver,
29:57o uno piensa que en un mes o dos meses debería ser como era antes.
30:00Ve, y eso no es así.
30:02Uno a veces necesita más tiempo para procesar esto.
30:06Ve, ahora, ese dolor,
30:08claro que tiene una misión, verdad,
30:10que es no permitir como que usted acepte la muerte de su mamá.
30:14Sí, pero yo le diría que lo sienta todos los días,
30:17llore lo que tenga que llorar,
30:19verdad, deje que se le salgan las lágrimas,
30:21pero una vez que usted ya lo siente, suéltelo.
30:24Ve, no se aferre a eso,
30:26no se aferre, ni tampoco se juzgue,
30:28ni se castigue cada vez que tiene el dolor,
30:30sino que nada más acéptelo, siéntalo, llore,
30:33y después lo deja que se deshaga.
30:36Ve, a veces cuando uno está en el duelo,
30:38a uno le da como se siente mal de sentirse bien.
30:42Entonces, si yo salgo y de repente se me olvida
30:44que se me murió mi mamá,
30:45y de repente hago las compras y las verduras,
30:47y cocino, y canto, y pongo música,
30:49entonces ya me siento como, uy,
30:51pero no le estoy dando el lugar.
30:52Ve, más bien piense que esa es la persona
30:54que usted tiene que ser.
30:56Ve, esa también es usted,
30:58y ninguna de las dos vale más o vale menos.
31:00Y el duelo, hay una parte donde a uno siempre,
31:03siempre, siempre le va a doler, verdad,
31:05como el recuerdo de esa persona que se fue.
31:08También podemos intentar recordar lo bonito.
31:11Ve, como a veces nos quedamos con lo más,
31:13más triste de la persona.
31:15Yo tengo pacientes que recuerdan, por ejemplo,
31:17cuando la vieron en el hospital la última vez,
31:19o cuando ya lo vieron hinchada, inflamada,
31:22con sondas y vías y cosas horribles en el cuerpo.
31:25Y entonces, claro, les queda como en el impacto de la imagen.
31:28Entonces, yo lo que le diría es que trate de ir cambiando
31:31esas imágenes como terroríficas por las imágenes bonitas,
31:34verdad, como agradecer todo lo que su mamá le enseñó,
31:37los momentos que pasaron bien.
31:39Y llore el ratito, pero no se aferre a esa persona.
31:43Ve, usted es más que el duelo.
31:45Usted es también la otra, la que queda contenta,
31:47la que le gusta bailar, la que le gusta ir de compras.
31:49Ve, entonces, hay un ratito en el día para cada cosa.
31:53Y usted va a ver que si hace esto que yo le digo,
31:55usted va a ir siendo cada vez más usted,
31:57cada vez más usted, cada vez más usted.
31:59Y en unos meses,
32:01ya el recuerdo de su mamá se va a ir haciendo
32:03más pequeñito en el día.
32:05Ve, como que ya lo voy a poder ir controlando mejor.
32:07Y cuando llore, no se sienta mal,
32:09sienta que es algo que usted tiene que respetar.
32:11Continuamos con más consultas,
32:14porque también don Jorge Luis nos escribió a través de WhatsApp
32:18y pregunta cómo la psicología positiva
32:20puede ayudarle a enfrentar una situación emocional
32:23muy difícil para él.
32:25Nos cuenta que durante la pandemia
32:27hizo todo lo posible para mantener su empresa
32:30y no despedir a sus colaboradores.
32:32Aunque logró superar este momento,
32:35al día de hoy, este diciembre de 2025,
32:38quedó económicamente quebrado con una pérdida total.
32:42Esta situación lo ha afectado profundamente a nivel emocional
32:46y también nos cuenta que se siente enfermo psicológicamente.
32:49Además, nos cuenta que enfrenta el dolor de que su familia
32:53lo culpe por las decisiones que tomó.
32:56Y también, pues, ahí hace la pregunta de qué puede hacer
32:59y qué le recomienda, doctor.
33:01Bueno, es interesante porque yo creo que eso ya es más una depresión.
33:05Ve, una depresión es cuando uno se pega en algo del pasado.
33:08Ve, y no lo logra superar y además uno se juzga y se castiga.
33:12Entonces, puede ser que la familia lo juzgue
33:15y puede ser que le hablen de sus malas decisiones,
33:18pero el que más se critica es él.
33:20Ve, y además es interesante que él no haya podido como soltar el pasado.
33:25Ve, usted de verdad que no nace aprendido, ¿verdad?
33:28Y además la situación de la pandemia fue una situación mundial, global.
33:32Podía ser que él tomara buenas decisiones y aún así quebrara la empresa.
33:37Sí, como que habían muchos factores al mismo tiempo.
33:39Entonces, yo le diría que lo mejor es que ya busque apoyo psicológico
33:43porque la pandemia fue hace como tres o cuatro años, ¿verdad?
33:46Entonces, que él siga arrastrando esto no tiene sentido.
33:49Y en la psicología positiva, pues, ¿qué le recomienda?
33:52Pues, tratar de cambiar los pensamientos, ¿verdad?
33:57No castigarse todo el día.
33:58A veces uno le dice a los pacientes, por ejemplo,
34:01como piense y piense y piense en el problema dos veces al día.
34:05Póngale un horario.
34:06Ve, trate de que usted sea el que lleva las riendas un poco de su cerebro.
34:10No deje que los pensamientos tomen como la posesión de su vida,
34:14sino que usted los va a ir limitando a ciertos momentos.
34:17Sí, y en los demás tratemos de ser más saludables, caminar, meditar.
34:23Algo como que me limpia un poco la mente como para tener la creatividad
34:26que necesito en el futuro para poder diseñar mi vida otra vez.
34:30Y después es bueno que él tenga panoramas.
34:32Ve, a veces cuando uno tiene un problema y siente que el problema lo revuelca,
34:37uno necesita planes de emergencia.
34:39Entonces, mi primer plan de emergencia es despedir a todo el mundo,
34:43¿verdad?
34:44Porque ya la empresa quebró, vender lo que se pueda, recuperar tal dinero,
34:47y entonces ahora voy a tener que buscar trabajo desde cero, ¿verdad?
34:50Mi segundo plan es de me voy a devolver a vivir con mi mamá y con mi papá,
34:54voy a vivir ahí en un cuartito, voy a meter a toda mi familia
34:57mientras consigo un trabajo como para volver a recuperarme económicamente
35:00y salirme de ahí.
35:01Ve, o sea, entre más planes tengo yo y cada vez más, digamos, drásticos,
35:07entonces más siento que el futuro es mío, que yo soy el que lleva las riendas,
35:11que no me está revolcando la vida.
35:13Entonces es bueno tener esa parte como de cuáles son los panoramas negativos también.
35:18Ok, ya tenemos en línea también a doña Ana.
35:21Adelante, buenas tardes.
35:23Buenas tardes.
35:25Buenas tardes.
35:26Buenas tardes.
35:30¿Nos escucha?
35:31Sí, sí, sí.
35:33Es que yo quería hablar con el doctor para decirle sobre el duelo.
35:40que yo tengo, bueno, el papá de mis hijos hace siete años, va a ocurrir ocho años, que él murió.
35:51Sí, buenas tardes.
35:53Doña Ana, le invito a que nos escuche a través de su teléfono
35:57y que le baje un poquito al televisor para que nos pueda escuchar por su teléfono.
36:02Está bien.
36:07Ya.
36:08Adelante con su consulta.
36:09Sí.
36:10Le escuchamos bien.
36:11Bueno, es que, este, bueno, el papá de mis hijos hace siete años que murió.
36:16Va a cumplir ocho años en febrero.
36:19Pero, este, es decir, a mí no se me...
36:27Sí, le escuchamos bien.
36:29Nada más que necesitamos que se acerque al teléfono, a su teléfono y que le baje el volumen.
36:35Ya le escuchamos sobre su situación, sobre el papá de sus hijos.
36:39Adelante.
36:40Sí, este, bueno, este, nosotros duramos cuarenta y ocho años.
36:45Él fue un hombre muy buen, papá, esposo, trabajador, este, muy responsable de la obligación, y él murió de un pronto a otro de un infarto.
37:02Sí, le escuchamos.
37:03Sí.
37:04Sí.
37:05Sí.
37:06Sí.
37:07Sí.
37:08Sí, y entonces, este, a mí no me ha pasado eso, ¿verdad?
37:14Ajá.
37:15A mí no me ha pasado eso.
37:18Este, bueno, yo vivo sola, ya mis ocho, mis hijas y mis tres hijas y mi hijo, ya ellos se fueron, ya se casaron.
37:29Entonces, este, a mí a veces me afecta mucho eso, ¿verdad?
37:35Pero también yo salgo a caminar, yo hago ejercicios, duermo ahí con una pastilla que me dio el doctor, porque desde que él murió yo, este, no dormía bien.
37:51Y entonces, pero, bueno, yo no sé, tal vez mi caso es como, como único, digo yo, porque yo siempre tengo ese, ese dolor, esa tristeza, ese vacío en mi corazón de él.
38:05Y entonces, este, yo no sé, no sé qué, qué puedo hacer, decir, yo como bien, yo salgo a caminar, salgo a hacer mis compras, mis hijos me visitan, ellos son muy buenos, todos se preocupan por mí.
38:26Sí, pero ellos, los dos menores viven un poco cerca de mí, pero ellos trabajan, entonces los vemos como el domingo, nada más.
38:35Entonces, yo quería a ver el doctor, este, que me dice, porque ya él va a cumplir ocho años.
38:44Muchas gracias.
38:44Yo, yo siento que él se llevó la mitad de mi vida, la mitad de mi corazón, mi alegría y mi felicidad, porque como decir, quiere que yo soy feliz, no.
39:01Entonces, a ver el doctor, que me haga el favor y le respeto lo que me diga.
39:08Hasta luego, gracias.
39:09Gracias a usted, doña Ana, muchísimas gracias siempre por abrirse en este espacio, doctor.
39:14Bueno, un poco lo que hablamos antes, ¿verdad?, de que esto es algo trascendental en su vida y usted no puede esperar como que se borre de un día para otro.
39:22Entonces, como que este dolor, digamos que es importantísimo, ¿sí?
39:26Si hay una parte que usted tiene que se aferra a este recuerdo, ve más de la cuenta a como se murió su esposo,
39:33usted tiene que dejar que todo esto que usted pensaba en el futuro, que iban a hacer, ve como, a veces hablamos que uno es como una cebolla, ve, entonces toda esta capa que yo tenía afuera,
39:45que eran todos mis sueños que tenía con él, todo lo que íbamos a hacer en el futuro, todo cuando estuviéramos mayores y cómo nos íbamos a acompañar y cómo íbamos a viajar y ver a nuestros nietos y todo eso, ya no.
39:56Ve, entonces yo necesito soltar eso y que se seque y que se muera, ve, que se mueran todos esos deseos, esos anhelos a futuro, como esa vida que usted soñaba tener con él ya no existe,
40:09entonces tiene que dejarla que se vaya muriendo también, ve, que se seque y lo que hay adentro es usted, ve, pero una nueva usted, ya no existe la usted que tenía pareja ni la que estaba casada,
40:22ve, esa persona, cuando se murió su esposo, usted tiene toda la razón, esa persona ya no existe, entonces, ¿cómo es la nueva?
40:29ve, la nueva tal vez disfruta mucho de ver a sus hijos, hacer sus compras, hacerse su comidita, meterse en un grupo de señoras, de ir por la casa, hacer manualidades, lo que sea que a usted le gusta, disfrútelo, ve,
40:42y no crea que esta nueva persona no va a sentir dolor, claro que va a tener dolor, ¿verdad?
40:47porque su marido era alguien muy importante para usted, pero es un dolor que uno tiene que sentirlo y soltarlo, ve, no se enamore de esa persona que usted se convierte,
40:57no se enamore de la melancolía, ve, la melancolía es como esto de yo soy una persona triste, siempre estoy sin energía, siempre estoy decaída, ve, no se enamore de esa parte de usted, no es necesario.
41:08Son las 5 con 41 minutos de la tarde, ya casi regresamos con más de consulta en directo, tenemos aquí algunas preguntas que usted le ha enviado al doctor Angulo, ya viene a responder.
41:20Votar es creer, es confiar en que nuestras decisiones de hoy construyen el mañana de nuestro país, vote para cuidar lo que nos hace únicos, Costa Rica cree en usted, crea en su poder,
41:44Este primero de febrero participe, el futuro se construye con su voto, votar es crear, cuidar, elegir, crea en el poder de su voto,
41:55Tribunal Supremo de Elecciones
41:56El gran tenor costarricense Joaquín Iglesias nos deleita con un concierto navideño inolvidable.
42:08Este viernes 19 de diciembre a las 7 de la noche.
42:30¿Aló? ¿Cómo? Me gané un aguinaldo, me gané un aguinaldo.
42:33Cuidar tus ahorros es el mejor regalo que te podés dar.
42:37Vene, los temas educativos que importan en un especial de educación al día para este fin de año, del 15 de diciembre al 2 de enero.
42:48Educación al día, de lunes a viernes a las 9 de la mañana.
42:52Seguimos con más de consulta en directo, muchísimas gracias por continuar con nosotros a través de la pantalla de Canal 13.
43:11Doctor, hoy estamos hablando sobre el tema de psicología positiva en momentos difíciles,
43:17pero primero quiero que usted nos regale cuáles son sus números de contacto por si alguna persona quiere llamarle, escribirle por alguna cita
43:25y también dónde puede seguir su contenido en redes sociales.
43:28Muy bien, me pueden llamar al 2208-1316, estoy también en el WhatsApp 7065-9868
43:35y me pueden buscar en redes sociales TikTok, Instagram y Facebook como Clínica Angulo.
43:41Les dejamos ahí los numeritos y también las redes sociales del doctor para que usted las apunte.
43:47En llamada telefónica está Don Joaquín desde Alajuela.
43:51Don Joaquín, un gusto saludarlo. ¿Cómo está?
43:53Un placer, Ana Lucía, como siempre. Ah, vela. Usted está más verde que un periquito, ah.
44:03Hoy sí, soy navideña.
44:06Y un saludo a la distancia nuevamente al doctor, de verlo cada lunes en el programa.
44:15Muchas gracias.
44:16Doctor, primero que nada, un día muy distinto, ah, al diciembre.
44:21Yo nunca padezco de frío, pero, pucha, hoy ando bien en el carro con los vidrios hasta arriba y de todo, y el aire ahí.
44:29Y todavía tengo los pies que me ponen como pingüinos en el Antártico.
44:37Doctor, un placer de saludarlos, ¿verdad?
44:40Muchas gracias.
44:41Quiero que aquí, que estoy con mi esposa a la paz, que me le dé un buen consejo.
44:45Ella es una persona buena, de buenos sentimientos, pero pasa todos los días con algo nuevo, que le duele, que este, que el otro.
44:54Como un estrés, una cosa, y entonces dice que ella pasa sola, como yo paso trabajando, que ella está con Toto, que es el perrito, y ella.
45:04Y yo siempre le vengo a dar vueltas y de todo, porque no me gusta dejar la tonta.
45:09Pero yo quisiera que usted, con su profesión, su sabiduría, me le diera un buen consejo.
45:15Que tengan un lindo día, que el Señor me los acompañe siempre.
45:19Amén.
45:20Sí, y que estén bien. Muchas gracias por todo.
45:25Gracias, don Joaquín, doctor.
45:27Muy bien, entonces, con los adultos mayores a veces pasa que empiezan a quedarse mucho encerrados en la casa.
45:32¿Ve? Y entonces, ¿qué es lo que pasa?
45:34Que la vida se le va haciendo a uno pequeñita, pequeñita, pequeñita, porque la vida se convierte en la refri, la cocina, la cama, la pulpería.
45:41¿Ve? Y entonces uno pasa aquí y allá, y entonces entre más encerrado está usted, se va convirtiendo como cuando uno va al zoológico y ve los animales encerrados en una jaula,
45:51y entonces el pobre león da vueltas y vueltas, y los animales están como ansiosos, y entonces ahí es donde uno empieza como con estos malestares todo hacia adentro.
46:00¿Ve? ¿Será que comí algo que me cayó mal?
46:03¿Ve? Como no estoy haciendo ejercicio, también me da más estreñimiento, siento más los dolores de cabeza, los malesteros del cuerpo.
46:09Todo eso me pasa porque mi vida se va volviendo tan pequeñita que entonces todo es hacia adentro.
46:15Yo le diría que si usted sufre de esto, mejor intente tener una aventura todos los días.
46:21Ve, pregúntele a su niño interior, a esa personita que vive adentro suyo, pregúntele qué le gustaría hacer hoy.
46:27¿Verdad? Vamos a un supermercado nuevo que nunca vamos, vamos a un grupo de aeróbicos que hacen todas las señoras en el barrio.
46:33Pero me invitaron a un, ahorita, ¿verdad? Que vienen los tés y los cafés estos del niño y todas estas cosas.
46:40¿Verdad? Me invitaron a tal cosa o me voy a meter a un curso en la biblioteca infantil.
46:44¿Verdad? Intente como ver dónde están las actividades, dónde puedo yo llevar a mi niña interior a pasear todo el tiempo.
46:51Y usted va a ver que se le va a olvidar.
46:52¿Ve? Se le va a olvidar que le dolía aquí, que le dolía allá.
46:55Y cuando esté muerta la risa, ¿verdad? Ya no le va a doler nada.
46:59Sí, es como muy terapéutico esto de hacer una aventura diaria.
47:03Qué bonito. Sí, ¿verdad? Y más en pareja. Podría hacerlo, ¿verdad?
47:06Por acá, doctor, también le hacen la consulta sobre un mal recuerdo.
47:12¿Cómo, por ejemplo, alguna situación vergonzosa, horrible, triste, ofensiva?
47:18¿Cómo tratar esa idea del pasado para superarla?
47:22¿En qué debe pensar para tratar de ignorarla?
47:26¿O pregunta si debe reprimirla?
47:28Hmm, reprimirla. Qué interesante.
47:31Bueno, normalmente uno solo recuerda lo que a uno le daña, ¿ve?
47:35O lo que a uno le afecta.
47:36No es lo mismo que a usted lo insulten a que lo insulten con algo que usted siente que la gente tiene razón.
47:42¿Ve? Entonces, si yo siento que yo, no sé, digo malas palabras y la gente me lo dice,
47:47entonces yo ahí sí me voy a sentir muy mal porque yo ya sé que yo tengo ese defecto.
47:51¿Ve? Entonces, lo primero es ver cuándo fue que sucedió, qué fue lo que usted hizo
47:56y si realmente fue su culpa.
47:58¿Ve? Si fue su culpa, lo mejor es que usted aprenda de la culpa.
48:02¿Ve? La culpa no es como para que la siga machucando en toda la vida,
48:05sino como para enfocarla en algo positivo.
48:08¿Ve? Como, claro, si yo sé que yo no me puedo contener cuando hablo en fiestas o en actividades
48:13y digo cosas que, no sé, que suenan muy hirientes o groseras o soy muy sarcástico,
48:19sí, entonces mejor no voy a tomar alcohol, ¿verdad?, cuando voy a una fiesta
48:22o voy a pensar las cosas tres veces antes de decirlas.
48:25¿Ve? Porque ya yo sé que tengo ese defecto porque ya en el pasado me sucedió.
48:29¿Ve? Entonces, ver cómo hago para que en el presente me sirva de algo
48:32y no sea nada más esto de estarme haciendo leña del árbol caído.
48:36Que eso es la parte donde uno como que, ¿verdad?, primero uno no suelta lo negativo.
48:41A usted puede ser que le digan diez cosas positivas en el día,
48:44que si alguna persona le dice algo negativo, no sé, sobre su físico, su pelo, su...
48:48¿Verdad? Ya usted queda marcada todo el día que por qué me dijo eso
48:51y uno se lo lleva en la cabeza y le da vueltas y le da vueltas.
48:54O está pensando en esa cosa negativa que le pasó o vergonzosa y no en las positivas.
48:59Claro, y en todas las otras diez que le dijeron no, solo en la negativa.
49:02Entonces, piense si realmente le sirve de algo, ¿verdad?
49:05Y si le sirve de algo, tal vez es algo que usted puede cambiar.
49:08O tal vez la persona sí tenía razón o usted hizo algo que estaba muy mal hecho.
49:12¿Verdad? Entonces, mejor que aprenda de eso, porque si la regañaron
49:15y si tuvo un gran ridículo y todo el mundo se dio cuenta, tal vez fue por algo.
49:20Pero tómelo exactamente como eso, como un reto, ¿ve?
49:22Como una forma de superarme a mí mismo.
49:25Y además, uno puede pensar como que yo ya no soy esa persona.
49:28¿Ve? Tal vez cuando usted estaba en el colegio,
49:30le pasaran cosas que usted no tenía experiencia, confiaba demasiado,
49:35no sé, decía cosas muy personales, hacía opiniones muy personales.
49:39Entonces, claro, como que chocaba mucho.
49:41Pero ahora, ¿cuántos años de diferencia tiene usted?
49:44¿Verdad? Tal vez la persona de ahorita no hubiera cometido el mismo error.
49:47Entonces, también véalo en el tiempo.
49:50Ve, en ese momento yo era así, pero ahora ya puede que no sea.
49:53Doctor, tenemos una llamada más a través del 21 00 13 13.
49:57Es una llamada anónima, no hay ningún problema.
50:00Adelante con su consulta.
50:03Gracias por la... Sí.
50:05Gracias por la oportunidad que me están regalando, ¿verdad?
50:08Bendiciones a los dos.
50:10Es lo siguiente.
50:12Mi infancia fue muy dolorosa, ¿verdad?
50:15Yo me acuerdo muy bien como si fuera ayer, ¿verdad?
50:17Yo tengo 65 años.
50:20Yo vivo con un hermano, bueno, en casos diferentes,
50:22pero mi hermano tiene también la actitud que tuvo mi papá, ¿verdad?
50:27Entonces, cuando yo veo a mi hermano o oigo que el portón automático se abre,
50:33a mí me entran muchos nervios porque veo en él a mi papá, ¿verdad?
50:39Entonces, yo le tengo mucho miedo a mi hermano también.
50:42Con tan solo que él me hable golpeado, vulgarmente, como se dice a Lotico,
50:47yo me pongo demasiado nervioso, ¿verdad?
50:50Yo tengo 65 años y no he podido superar eso.
50:56Y me encantaría y me gustaría cómo hacerlo.
50:59Gracias, bendiciones.
51:01Gracias a usted más bien por expresarnos lo que está sintiendo en este momento, doctor.
51:06Bueno, viera que ese problema sí es bastante como profundo, ¿verdad?
51:10Porque tenemos que hacer una terapia donde usted me cuente exactamente
51:12qué fue lo que le pasó cuando era chiquitito, ¿verdad?
51:15Donde usted pueda visualizar a su papá, donde usted pueda visualizar el dolor, la agresión,
51:19todo eso que usted vivió y entonces después volvemos al presente y usted se convierte en ese adulto que trata al niño.
51:27Ve que lo cuida, que lo apoya, ve que lo chinea.
51:31Y entonces la idea sería como ver cómo podemos despegar a su papá de su hermano.
51:36Ve y entonces que usted tenga la visión completa de su papá y después la visión de quién es su hermano en el presente.
51:42Entonces yo le diría que no es algo sencillo de hacer como usted solito en su casa, ¿verdad?
51:48Y que tal vez le iría muy bien hacer una de estas terapias como de reminiscencias.
51:52Ve que las terapias de reminiscencias son cuando uno lo llevan justamente al pasado, a la infancia
51:56y entonces ahí es donde uno puede trabajar esto, ¿sí?
52:00Para el presente, bueno, tal vez vale la pena como que usted en su cabeza se imagine cómo es su papá realmente,
52:06realmente físicamente, la cara, ¿verdad?, todo y después se imagine a su hermano y vaya viendo lo diferentes que son
52:13y trate de no combinarlos cuando lo ve, ¿sí?
52:16Y después usted, si son cercanos, puede decirle a su hermano, pues, algunas actitudes que a usted no le gustan de él, ¿verdad?,
52:22como que lo regañe o le hable golpeado o, ¿verdad?, todo esto que usted se está quejando con nosotros,
52:28que usted se lo pueda decir en un momento sin pelear, ¿verdad?, que se lo diga más bien cuando están de buen humor
52:33para que su hermano también lo sepa y él pueda, pues, aprender de eso.
52:38Sí, a veces los ticos somos muchos de debería saber, ve que yo digo, mi hijo debería saber que me tiene que llamar,
52:44mi esposo debería saber que me tiene que tratar bien, mi hermano debería saber que así no me puede hablar,
52:50ve, eso no funciona, la gente no le lee a uno la mente y además las dinámicas, cuando ya se pierde el respeto,
52:57hay una parte como que esto nada más sigue rodando y sigue rodando y sigue rodando
53:01y si ustedes son vecinos y comparten portón eléctrico, deben vivir muy cerca,
53:06entonces su hermano es demasiado importante en su vida, mejor dígaselo o escríbaselo, ¿verdad?,
53:11pero déselo en un momento que los dos estén bien.
53:14Seguimos con algunas consultas, ya nos queda poquito tiempo, por acá nos escribe una mamá de 45 años,
53:20dice que tiene sus hijos ya grandes, de 18 y 25 años, pero nos dice que se preocupa mucho
53:26si salen de paseo o si andan con amigos, piensa mucho en que les va a pasar algo
53:31y eso la pone muy triste, ¿qué puede hacer?
53:33Bueno, hay una enfermedad que se llama el trastorno obsesivo compulsivo,
53:37por ejemplo, que son pensamientos irracionales, exagerados y catastróficos,
53:42entonces yo tengo algunos pacientes que me dicen que cuando los hijos van a salir,
53:45ellos empiezan a pensar que van a tener un accidente de tránsito, que se van a morir,
53:49que va a ser algo súper grave, ve, si no han tenido, por ejemplo, una experiencia así,
53:56por ejemplo, que ha tenido un accidente de tránsito el hijo y después ya no quieren que ningún hijo maneje,
54:01que eso se llama estrés postraumático, los dos mejoran con medicamentos,
54:05entonces hay algunos medicamentos que quitan las ideas irracionales y quitan como los miedos,
54:10ahora, si nada más es como pensar cosas, no sé, como momentáneo, un ratito,
54:16tal vez puede ella luchar con esos pensamientos pensando que para qué ella se está anticipando a los problemas,
54:23ve, los problemas se enfrentan cuando llegan, y cuando los problemas llegan,
54:27normalmente para nada es lo que usted se imaginó, ve, usted no va a saber a quién le va a dar cáncer,
54:33quién se va a quebrar, quién va a tener un infarto, hay muchas cosas que usted nada más es imposible que lo sepa,
54:39ve, entonces cuando ya llega la situación, uno la enfrenta, y a veces cuando uno la enfrenta,
54:43la enfrenta mejor de lo que pensaba, ve, o tal vez el que tuvo el accidente lo enfrenta mejor que uno,
54:49ve, uno queda todo desmoralizado, y la persona que tuvo el accidente todo bien, va a terapia,
54:54se rehabilita, y en tres o cuatro meses ya volvió a trabajar y todo,
54:57y uno todo angustiado y preocupado por esa persona,
55:00entonces sí le diría que tiene que empezar a enfocarse más en ella misma,
55:04hacer la vida de ella, el nido se le está vaciando,
55:0818, 25 años, entonces ya el nido vacío es todo un síndrome,
55:13donde uno se empieza a quedar solo con uno mismo,
55:16ve, y eso es como desolador, ve, es como usted ahora sí se tiene que enfrentar a su vacío,
55:22y esa muchacha que era ella antes de tener a esos dos hijos,
55:26va a volver, ve, y que le va a reclamar,
55:30que nunca tuvo tiempo para ella, que tal vez no, no sé,
55:34a ella le gustaba pintar, bailar, cantar a esta señora que le gusta,
55:37entonces tenemos que volver a tener contacto con esta persona que solté cuando me dediqué a ser mamá.
55:42Y terminamos con esta pregunta, primero nos dice, les comento,
55:47que a nosotros nos criaron sin fiestas ni regalos para Navidad,
55:51era un día normal, ahora yo veo la Navidad como cualquier día,
55:55no me afecta que no haya fiesta ni regalos,
55:58¿qué tan malo es ser así?
56:01Bueno, es muy triste.
56:02Bueno, para los que celebramos.
56:04Es muy triste, ¿verdad?
56:05Porque, claro, usted puede tomar lo bueno de donde sea,
56:10ve ahí, usted puede leerse un libro y que no le guste el libro,
56:12pero alguna frase viene en el libro que a usted le sirve,
56:15ve, entonces, si esta es una oportunidad,
56:18es como el día de la madre, el día del padre, ¿verdad?
56:20No sé, si usted realmente tiene una relación con esas personas,
56:23disfrútelo, aprovechelo, sáquele,
56:27tal vez no tiene que comprar, ir a los moles y llenarse las presas
56:30y estas cosas, ¿verdad?
56:32No tiene que consumir tanto.
56:33Y no caer en ese consumismo no es necesario.
56:35Claro, pero es una fecha que usted podría aprovechar más bien
56:38como para decirle a los demás cuánto los quiere,
56:40¿verdad?
56:40Pasar un ratito bonito y, ¿por qué no?
56:43Tener una comida en familia o algo con sus seres queridos,
56:46¿verdad?
56:46Para recordarse que el año se está acabando, ¿verdad?
56:49Y que este año valió la pena también por estas personas
56:52que estuvieron conmigo.
56:53Bien, doctor, son ya las 5 con 56 minutos.
56:57Hoy estuvimos hablando de la psicología positiva.
57:00En momentos difíciles, doctor, muchísimas gracias por acompañarnos.
57:03Un placer haber estado aquí y ojalá que todos en la casa
57:06tengan una excelente Navidad, ¿verdad?
57:08Disfruten muchísimo, abrácense mucho.
57:10Si tienen comidita especial, aprovechenla, ¿verdad?
57:13Y esos regalitos, lo que sea, atesórenlo en su corazón.
57:17Bien, y gracias a usted por estar con nosotros.
57:20Yo recibo también ese mensaje del doctor.
57:22La celebro desde ya la Navidad,
57:24que es una de las épocas más bonitas,
57:27la cual, si usted la disfruta también, excelente.
57:30Y también, si la logra sobrellevar esta vez,
57:34es también muy, muy importante.
57:36Muchísimas gracias por su sintonía.
57:38Muchísimas gracias por estar con nosotros en Consulta en Directo.
57:41Le recuerdo, usted tiene una cita con nosotros
57:43de lunes a viernes a las 5 de la tarde.
57:46Lo espero para que hablemos sobre un tema en salud.
57:50Y que usted sea el protagonista.
57:51Que tenga una linda noche.
57:53La trama presenta varios de los eventos más relevantes
58:21que sucedieron en China durante la década de la Revolución de 1911
58:26hasta el primer congreso del Partido Comunista de China en 1921.
58:31El comienzo del Gran Renacimiento.
58:35Un filme parte de nuestro ciclo de cine chino.
58:39Este domingo 21 de diciembre a las 8 y 15 de la noche.
58:44Esta semana en Sembrando Vida.
58:47Hola a todos.
58:48Estoy aquí transmitiendo en vivo desde la Reserva del Río
58:51y quiero mostrarles cómo maquillan la verdad para explotar nuestra Reserva.
58:56Gracias a las denuncias de un grupo de jóvenes de Barrio Bonito
58:59y su colectivo Sembrando Vida
59:01fue expulsada la empresa que explotaba ilegalmente la Reserva.
59:05Sembrando Vida.
59:07A las 8 y 30 de la noche.
59:09Somos el sistema de medios públicos de la Costa Rica
59:15que atesora su identidad,
59:17enriquecida por la diversidad cultural, el arte y la música.
59:21Que vea en la educación la mejor herramienta para prosperar.
59:24Somos el sistema de medios públicos de la Costa Rica
59:27que protege sus costumbres y tradiciones.
59:30Somos INAR y seguiremos trabajando
59:32mientras que los ciudadanos tengan derecho a ser informados
59:35sin importar su edad, lugar de residencia o clase social.
59:40SINAR, el medio de todos.
59:46Un espacio dedicado a todas las artes escénicas.
59:54Con espectáculos únicos.
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