00:00왜 이렇게 졸리고 피곤하지?
00:08먹고 나니까 혈당 스파이크가 온 것 같아요.
00:12늪 속으로 빠지는 것처럼 몸이 무겁고 잠이 넘어오고 너무 피곤해가지고
00:18심상치 않은 증상의 식후 혈당을 확인해 보는데요.
00:24공복 혈당 128에서 식후 220으로
00:28식사 한 번에 무려 92가 상승.
00:30혈당 스파이크가 전신을 한순간에 뒤흔든 겁니다.
00:34살이 쪄가지고 고혈압, 고지혈증, 당뇨가 왔는데
00:39무릎도 아프고 발목도 아프고 무기력증에다가 우울증에다가 공황장애 이렇게
00:45온갖 병들이 다 이렇게 총집합처럼 와버리니까
00:50솔직히 얘기하면 사는 게 무서울 정도로 이게 위화감이 들고
00:56심장이나 뇌나 제가 모르는 부분도 지금 나쁘지 않을까 하는
01:01그런 걱정도 들고 있거든요.
01:04넘쳐나는 당의 공격으로 고통받는 수정 씨.
01:12건강 상태를 확인하기 위해 병원을 찾았는데요.
01:18먼저 전반적인 혈관 지표를 알 수 있는 혈액검사, 체성분 검사를 진행했습니다.
01:23수정 씨의 경우 정밀검사가 필요하다고 판단돼
01:30장기 상태를 살펴볼 수 있는 복부 초음파 검사까지 이루어졌는데요.
01:39다소 긴장돼 보이는 수정 씨.
01:42검사 결과는 어떻게 나왔을까요?
01:45혈액 3고라고 하는데 고혈압과 당뇨, 고지혈증
01:50세 가지가 다 있는 상태거든요.
01:52여기 다른 수치보다 염증 수치가 가장 높거든요.
01:57몸속에 당이 축적되면서 혈당과 지방뿐 아니라
02:01염증이 정상치의 3배 이상 치솟은 위험한 상태였는데요.
02:08혈관이 이렇게 넓을 때는 상처가 나서 피덕이 생겨도
02:11알아서 힐링이 되는데
02:12동력이 이렇게 좁아졌을 때 자그마한 피덕이 생겨도 확 막히는 거죠.
02:18고혈압과 당뇨가 있으면 이 콜레스테롤이 더 잘 쌓입니다.
02:21내가 아무리 증상이 없는 상태라고 해도
02:24고혈압, 당뇨, 고지혈증은 관리가 안 되면 안 되는 질환이에요.
02:30이제 복부 초음파를 보여드릴 건데
02:32신장이 어둡게 보일수록 간에 지방이 많다는 걸 의미하는데
02:37간이 하얗게 보이고 그만큼 신장이 상대적으로 까맣게 보인다.
02:41그 말은 지방간이 굉장히 심하다는 걸 시사하는 소견이고
02:46예상치 못했던 지방간까지 추가로 발견되며 질병이 늘어난 건데요.
02:55간을 덮은 과도한 지방은 신장 기능까지 위협할 수 있는데
02:59그 대표적인 원인 중 하나는 바로 몸속에 넘쳐나는 당 때문입니다.
03:05나쁜 당의 섭취를 줄이고 특히 정제당, 탄수화물이 흡수되는 속도를 늦추고
03:12그로 인해서 당 폭탄이나 아니면 인슐린이 과분비되는 걸 막는 게 되게 중요한 부분이에요.
03:19폭주하는 당은 온몸에 퍼지면서 질병을 키우고 있던 건데요.
03:28당은 지방으로 변해 비만은 물론 혈당을 높이며
03:31당뇨와 고혈압, 고지혈증, 지방간 그리고 우울증과 공황장애까지
03:37몸과 마음을 모두 병들게 만들었습니다.
03:40질병의 도화선 당
03:43그 달콤한 유혹이 그녀의 몸속 깊은 곳까지 스며들어
03:49조용히 생명을 위협하고 있습니다.
03:52그렇다면 이 달콤한 존재는 왜 몸속에 시한폭탄이 되는 걸까요?
03:57우리의 주식, 밥 한 숟가락, 빵 한 조각 혹은 떡 한 입
04:03이 모든 탄수화물은 물론 활력을 더해준다는 주스나 우유, 과일에까지도
04:09몸속에서는 포도당으로 바뀌어 에너지로 쓰이게 됩니다.
04:15문제는 에너지로 쓰이고 남은 당입니다.
04:19남은 당은 혈액 속을 떠돌며 지방으로 변하고요.
04:23혈당을 높이면서 몸 안 깊은 곳까지 서서히 염증의 불씨를 키웁니다.
04:31실제로 탄수화물 섭취 비중이 높은 사람은 당뇨병 위험률이 약 41% 증가한다고 알려져 있고요.
04:38고탄수화물 식단의 여성은 심장 질환 위험이 무려 약 124%나 높아진다는 연구 결과도 있습니다.
04:47줄이려고 해도 끊으려고 해도 결국 우리 몸은 당을 원할 수밖에 없는 거죠.
04:52피할 수 없는 숙명인데요.
04:54의사분들도 예외가 될 수 없습니다.
04:58넘쳐나는 당 때문에 수차례 다이어트를 실패하고 결국 질병과 싸우게 된 한 전문의.
05:05하지만 그는 에너지를 쓰고 남은 나쁜 당을 좋은 당 대사로 바꾸며 놀라운 변화를 이끌어냈는데요.
05:15이제 그 의사가 직접 밝히는 당의 비밀을 함께 들어보시죠.
05:21실제 경험과 의학 지식을 바탕으로 당의 소속객기를 풀어냈다는 성형외과 유해미 전문의를 만났습니다.
05:28제가 임신 후에 한 16kg 정도가 쪘다가 이것저것 다 해봤는데도 몸이 조금 빠졌다가 다시 요요현상으로 더 쪘다가 왔다 갔다 하니까 스트레스도 많이 쌓이고 몸은 계속 살이 찌더라고요.
05:43그 이후에 이제 또 40대가 되니까 나이살이라고 진짜 나이 들어서 찌는 살이 정말 빠지기가 힘들더라고요.
05:50늘어나는 체중 앞에서는 의사인 그녀도 평범한 중년들과 크게 다르지 않았습니다.
05:58제가 이제 의사다 보니까 여러 가지 방법들을 했죠.
06:03약도 먹어보고 주사도 맞아보고 할 수 있는 모든 레이저 다 해봤는데 딱 그 부분만 찌끔 빠지고 더 이상 안 빠지는 거예요.
06:12다이어트 약을 먹은 것도 있어요.
06:14환자들 처방해 주면서 이게 도대체 무슨 역할을 할까 해서 약을 먹었는데 면역력도 떨어지고 얼굴도 가속 노화가 돼서 그냥 폭삭 늙었죠.
06:23환자분들은 예쁘게 해드리는데 저는 자꾸 뚱뚱하고 늙어가고 굽은 할머니가 되는 느낌
06:30반복되는 요요를 겪으며 다이어트 실패의 원인을 찾아냈다는데요.
06:38당을 자꾸 끊으려고 하는 게 문제가 되거든요.
06:41사실은 그렇게 하다 보면 몸의 근육을 많이 빠뜨리게 되고 건강하지 않은 방법으로 살을 빼서 다시 요요가 오게 되거든요.
06:48우리가 많이 먹는 흰밥, 빵 이런 것들은 다 탄수화물이죠.
06:53근데 이 탄수화물이 먹었을 때 혈액으로 들어오는 게 바로 혈당, 당이에요.
06:59그러니까 이런 혈당이 오르면 자꾸 인슐린 분비가 되다 보니까 몸에 지방이 쌓이는 몸으로 바뀌긴 하는데
07:06그래서 우리가 당을 적당히 잘 즐기면서 이게 우리 몸속에 들어와서 어떻게 바뀌느냐를 잘 컨트롤 해준다면 건강하게 평생 다이어트를 할 수 있는 거죠.
07:18환자들을 돌봐야 하는 의사이기에 기필코 건강을 되찾아야 했던 그녀.
07:26수많은 시행착오 끝에 마침내 당의 비밀을 찾아냈다고 하는데요.
07:31그 결과 두 달 만에 무려 11kg 감량이 성공하며 건강미를 되찾았습니다.
07:38다이어트의 핵심은요. 바로 먹은 당을 건강에 유익한 당으로 바꿔주는 것이 핵심입니다.
07:46당의 흐름을 바꾼 후 살질 걱정 없이 맛있는 음식을 마음껏 즐긴다는데요.
07:53어떻게 이런 변화가 가능했던 걸까요?
07:57다이어트를 하면 이 당을 무조건 피해야 된다고 생각을 하는데요.
08:02사실 당이 나쁜 것만은 아니거든요.
08:04건강에 유익한 당은요. 난소화성 올리고당 같은 게 있는데요.
08:09쉽게 말하자면 소화가 되지 않는 식이섬유 같은 거죠.
08:14이 식이섬유는 우리가 소화효소에 의해서 분해가 되지 않기 때문에
08:18음식이 천천히 내려갈 수 있도록 도와주고
08:21혈당이 천천히 오르게 하다 보니까
08:24인슐린 분비도 안정화시킬 수 있고
08:26지방이 쌓이는 것을 막아주는데 도움이 될 수 있죠.
08:30단순히 이전처럼 조금 먹어서 살 빼겠다는 생각보다는
08:33지혜롭고 건강하게 살을 빼는 게 가장 중요합니다.
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