- 2일 전
염증을 부르는 잘못된 식습관
노화 독소를 내뿜는 초가공식품
온몸으로 퍼지는 만성염증 독소
[스타건강랭킹 넘버원]
매주 수요일 저녁 8시 10분 방송
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00:00그래서 선생님이 독소부터 이렇게 좀 제거를 해야 될 것 같은데 뭘 어떻게 해야 없앨 수 있나요 선생님?
00:05만성염증이 만드는 독소를 제거하기 위해선 무엇보다 이것을 조절할 필요가 있겠는데요.
00:12노화와 질병을 앞당기는 가속노화의 가장 큰 원인이 바로 혈액이 탁해지는 것입니다.
00:19그런데 혈액이 탁해지게 만드는 주범 중 하나가 바로 바로
00:24잘못된 식습관에 있습니다.
00:28결국에는 먹는 게 제일 중요하죠.
00:31먹는 게 내 몸을 만들어낸다 이런 거잖아요.
00:34그런데 저는 좀 자신 있는 게 제가 특별히 독소를 내뿜을 만한 그런 식단이나 식사를 제가 하진 않거든요.
00:41과연 그럴까요?
00:43제가 바구니를 하나 준비했는데요.
00:46그 안에 여러 음식들이 들어있습니다.
00:48거기에서 즐겨 먹는 음식이 있는지 한번 살펴봐 주시겠어요?
00:52맛있는 건 다 갖다 놨대요.
00:54다 있네요.
00:55안 드시는 거 있어요?
00:56시리얼은 가끔 먹고요.
00:57시리얼은 드시고
00:58다른 거는
00:59안 드세요?
01:00이렇게 칩도 가끔.
01:01칩, 감자칩 드시고
01:02다른 거는 잘 안 먹어.
01:03육포는?
01:04맥주 한 잔 할 때?
01:05그래 드시네요.
01:06아무 먹는 거 없으시네.
01:09그러면 라면 종류는요?
01:11정말 배고플 때?
01:12그렇습니다.
01:14안 드시네.
01:15다 감시는.
01:16저는 맥주 한 잔 마실 때 소세지 먹고요.
01:18소세지 드시고
01:19밥이 질릴 때는 햄버거 같아요.
01:21햄버거 끝나고 느끼할 때는 포도주 하나?
01:24포도주 하나?
01:25그리고 아침에 일어나서 우유하시리야?
01:27그렇지.
01:28여러분 다 들어가 있는데요?
01:29다 들어가 있네요.
01:30근데 다들 이렇게 시간 텀을 두고 드시네요.
01:32이거 한 끼 아니에요?
01:34그래야 제일 맛있을 것 같아요.
01:36햄버거, 햄버거 먹으면
01:38그 생각은 못 했어요.
01:39햄버거 먹으면
01:40햄버거를 먹고
01:42느끼하니까
01:43라면을 먹어야 돼요.
01:44그다음에
01:45그다음에 과자 먹어줘야 돼요.
01:46그러네요.
01:47과자는 시리얼 좀 사세요.
01:48과자예요.
01:49그렇죠.
01:50과자처럼 먹는 거죠.
01:51우리 뭐 평소에 간식을 갖다 놓으신 것 같은데
01:53이게 가성 노화랑 연관이 있다는 얘기입니까?
01:56네.
01:57누구나 즐겨 먹을 법한 그 식품들은
02:00세계보건기구에서
02:01담배, 알코올, 화석연료와 함께
02:05건강을 위협하는 4대 요인으로 꼽고 있는
02:08초가공식품이기 때문입니다.
02:11아니 돼?
02:12말도 안 돼.
02:13가공식품도 아니고
02:15초가공식품 또 뭐죠?
02:17초가공식품은
02:19맛과 편의성, 보존성을 위해
02:22산업적인 공정을 거치면서
02:24합성된 물질이 많이 함유된 식품들을 말하는데요.
02:28건강에 해로울 수밖에 없겠죠.
02:30또한 설탕의 과도한 섭취 또한
02:32우리 몸속에서 온갖 독소를 내뿜는
02:35만성염증의 주 원인으로 꼽히고 있습니다.
02:38그러니까 단 음식도 독소가 쌓인다.
02:41뭐 이런 얘기인가요?
02:42네.
02:43만성염증이 부르는 독소 중에
02:45또 치명적인 것이
02:46당과 만났을 때 만들어지는
02:49당 독소입니다.
02:51진짜
02:52가공된 단맛이 몸에 들어가면
02:54당을 지방으로 전환시켜
02:56지방간이 생기게 하고
02:58혈압과 혈당을 상승시키며
03:00식욕조절 회로를 교란시켜
03:02살이 쉽게 찌는 환경을 조성할 수 있습니다.
03:05아니 이제는 뭐 독소 걱정이 돼서
03:08제대로 먹지도 못하겠어요.
03:10그러니까 차라리 굽는 게 나을 것 같아요.
03:12그러니까 옛날에는 참 이것저것 생각 안 하고 먹었는데
03:14이걸 어떻게 해야 되는 거죠?
03:16네.
03:17네.
03:18네.
03:19네.
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