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채널A Life


혈관 탄력 높이는 유산소 운동
혈관 다이어트 돕는 오메가3

#아모르바디 #장순천 #혈관

몸으로 보는 세상 [아모르바디]
매주 일요일 오후 4시 40분

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00:00너무 좋은 데 오셨는데요?
00:03와...
00:05저희 집 근처예요.
00:07홍재천.
00:08거기입니다.
00:15와, 유연하세요.
00:20움직일 수 있는 만큼 움직여요.
00:22왜냐하면 제가 사실 운동을 많이 좋아하는데
00:25헬스장도 가서 운동도 해봤고 그랬는데
00:28제일 좋은 건 평소에 운동하는 게 최고더라고요.
00:31그래서 조그만 틈만 나면 열심히 걸으려고.
00:38발 보폭이랑 너무 가쁜가쁜 하시는데요?
00:41그 팔 이렇게, 팔 흔드는 거.
00:44위차 엘자로.
00:45계란 하나 집은 것처럼.
00:51그러니까 대부분 어른들한테
00:53무슨 운동하세요? 물어보면
00:5510명 중 9명은 걷기 운동합니다라고 얘기를 하거든요.
00:58그런데 대부분은 걷기 운동이 아니고
01:00산책을 하고 계시는 게 문제인 거죠.
01:02맞습니다.
01:03지금 이게 걷기죠.
01:04이게 걷기죠.
01:05네.
01:10잠시만요.
01:11제가 하도 빨리 걸으니까요.
01:14옆에서 못 쫓아오셔서.
01:15지금 뭐가 없어요.
01:16극한 직업은요.
01:18숨 차시죠.
01:19따라오시기 힘드실 거예요.
01:25그런데 이렇게 약간 빨리 걸어야지만
01:27운동할 수 있는 효과가 나요.
01:28혈관에는 콜레스톨이 많이 쌓이면 안 좋잖아요.
01:31그 콜레스톨을 없어주기도 하고
01:33혈관이 잘 돌아간다면 그만큼 좋은 거잖아요.
01:36그래서 유산소 운동이 필요한데
01:38우리가 막
01:39평상시에 운동하려면 쉽지가 않으니까
01:41이렇게 걸을 수 있을 때
01:43조금만 빨리 한다면
01:44건강을 지킬 수가 있거든요.
01:46땀나는데
01:47따라오실래요?
01:51땀이 나지 않으면
01:52노동이라고 생각하시면 됩니다.
01:54아이고
01:57어? 뭐? 줄넘기인가요 설마?
01:59줄넘기를 한번 해보자.
02:01아이짜
02:06배꼽에 딱 맞추고 길이 맞추고요.
02:08뭐 저런 것도 참
02:11가슴 내밀고
02:19몸이 되게 가려
02:28아이고
02:29우와
02:30운동하시고
02:33어?
02:34오메가3 같은데요?
02:35아까
02:36아
02:37이거 아까 먹었던
02:38어?
02:39하이프셀 오메가3에요.
02:41막 운동했잖아요.
02:42근데 이게
02:43혈액순환을 잘해줘요.
02:45그
02:46피 속에 있는 중성지만 녹여주고
02:48그래서 혈관 청소해주는 거예요.
02:50눈에 피로 같은 것들
02:52또 말 그대로
02:54발이 붓눌 때
02:55부으면 너무 힘들잖아요.
02:56혈관이 잘 돌아가요.
02:58제일 중요한 거
02:59머리.
03:00머리 혈관은 굉장히 중요하잖아요.
03:02이걸 먹음으로 해서
03:03모든 혈관이 잘 돌아가게 해줍니다.
03:05아무르바디
03:07사랑이 아닐까 싶어요.
03:08근데 몸을 지킨다는 건 어떻게 보면
03:09내가 사랑하는 사람들도 지키는 거니까
03:11사랑? 행복?
03:13흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐흐 그게 아닐까요?
03:33다음 영상에서 만나요.
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