00:00식사하세요
00:04너무 건강식이네요 근데
00:06너무 좋다
00:07저 정도면 조선시대의 임금님 수라성도 되겠는데요
00:19식물성 단백질도 많고
00:26식후혈담
00:28혈당 체크도 하나 봐요
00:31당뇨가 좀 있어가지고
00:39160?
00:41혹시 가족력이 있으셨던 거예요?
00:43아버지도 당뇨가 있으셨고
00:45오빠도 당뇨가 있어요
00:47저도 한 40대 좀 넘어서 당뇨가 생겼거든요
00:50당뇨도 가족력이 있죠
00:52부모님 중 한 분이 당뇨가 있다
00:55그러면 자식도 당뇨에 걸릴 확률이 약 40%
01:00만약에 두 분 모두 당뇨다
01:02그러면 자식이 당뇨에 걸릴 확률은
01:0470%까지 올라간다고 합니다
01:07부모님 알고 왜 그랬어요?
01:09어머
01:10그래도 저 정도 먹으면 살이 찔만도 한데
01:12약을 많이 먹다가
01:13운동이나 하러 갈까?
01:15운동?
01:16귀찮은데
01:17나가기 전까지가 귀찮은데
01:18그렇죠?
01:19나가면 좋아 그래도
01:20요즘 부부가 이렇게 운동하시는 분들 많더라고요
01:22있긴 있어요 저쪽에도
01:23이거 이거 맥운동이야
01:25내리막길이다
01:26내리막길 겁나는 데
01:27내리막길이 다
01:31내 내리막길 겁나는 데
01:32좋아, 그래도.
01:36이야, 요즘 부부가 이렇게 운동하시는 분들 많더라고요.
01:40있기는 있어요, 저쪽에도.
01:42이거 이거 이거 맹운동이야.
01:47어후, 내리막길이다.
01:49나 내리막길 겁나는데?
01:50겁난다고요?
01:53내리막인데?
01:54왜, 이게 더 쉬운데?
01:56무릎 관절에 얼마나 안 좋은데요.
01:58무릎 아프신가 본데?
02:02아이고.
02:03아이고.
02:04아이고.
02:05아이고.
02:06아이고.
02:07치유하다 야.
02:09잡아주시지.
02:10그러니까 치사하게 혼자 가더라고요.
02:16왜요, 이거.
02:17이거 들어서 어디서 보거든.
02:19아이고.
02:20그래서 내가 지금 골다공증 막 다 들어가야 하는데 못 가고.
02:28평상시에는 괜찮은데 이 내리막길에서는
02:41드실 때 이게 시큰시큰하기도 하고
02:43뻣뻣해지는 것 같기도 하고
02:45이 골다공증이 있다고 하더라고요.
02:47제가 이 수치를 잘 관리를 하셔야 되는데
02:50문제는 이 골다공증이랑 이 근육이 줄어드는 근감소증이
02:53같이 오는 게 또 문제입니다.
02:55이 하나만 오지가 않고 실제로 이 근감소증이 있으면
02:58골다공증 위험이 최대 3배까지 증가합니다.
03:01피고가 고혈당 있으시고 고혈압에 고지혈증에 그리고 골다공증까지 있습니다.
03:07그 40대 지나면서 당뇨가 생긴 거가 가족력 때문에 어쩔 수 없다고 생각하는데
03:13그 약을 먹은 지가 벌써 한 20년 가까이 되다 보니까
03:18관리를 하려니까 이게 솔직히 이제는 좀 지겹기도 하고
03:22자 그런데 지금 영상을 보니까 그렇게 힘드신데도
03:26꾸준히 약도 잘 챙겨드시고 식단 관리도 잘하고 계시기 때문에
03:31이 정도가 유지되고 있다라고 말씀을 좀 드리고 싶습니다.
03:35근데 만약 지금처럼 근육이 부족한 상태에서 관리를 잘 안 하시게 되면
03:41당뇨도 급격하게 악화될 수도 있어요.
03:45당뇨도 근육이랑 관련이 있습니까?
03:47네 아주 밀접한 관련이 있습니다.
03:50근육은 우리가 음식으로 섭취한 포도당의 3분의 2 정도를 흡수해서
03:56보관하고 있다가 에너지원으로 사용을 하거든요.
03:59근육이 혈중에 돌아다니는 혈당을 빨리 흡수해 주기 때문에
04:04혈중에 당의 양이 떨어지지 않도록 유지될 수도 있고
04:09오히려 떨어지게 유도할 수도 있습니다.
04:11그래서 근육은 혈당 조절에 핵심적인 역할을 하는
04:16우리 기관이라고 설명드릴 수가 있습니다.
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