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채널A Life
  • 2개월 전


무릎 통증 때문에 제대로 하기 힘든 운동
운동을 못하면 혈당 관리가 어려운데...
혈당 걱정 때문에 과일을 먹는 골골 주민?

건강한 삶을 위한 방법 [건강스페셜 한양촌]
목요일 오후 1시 20분 방송

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00:00아, 하늘 참 예쁘네요. 산책하기 딱 좋은 날씨죠?
00:04골골 주민 분도 산책하러 나오신 것 같아요.
00:07어디를 향해서 가시는 걸까요?
00:10천천히 운동하는 거예요, 걷는 거예요. 다리가 아파가지고.
00:14아, 지금 운동을 하고 계신 거였군요.
00:18근데 무릎에 통증이 있으신 걸까요?
00:22굉장히 고통스러워 하시는데 많이 불편하신 것 같습니다.
00:25내가 무릎을 수술을 했는데 선생님이 유산균 운동을 조금 하라 해가지고 지금 운동을 하고 있는 중에 그래도 운동하면서도 또 아파요.
00:37무릎 통증 때문에 운동을 제대로 할 수가 없으신가 봐요.
00:41운동을 제대로 못하게 되면요. 혈당 관리도 더 힘들어질 수밖에 없거든요.
00:48아휴, 다리. 아이고.
00:51아, 통증 때문에 결국 운동을 중단하셨네요.
00:53그래도 의외미가 해야 할지 다리가 덜 아프죠.
01:01아휴, 혈당 관리가 시급한데 정말 안타깝습니다.
01:06아이고, 결국 집으로 다시 돌아오셨네요.
01:10자, 지금 점심 시간이 좀 지났는데요.
01:14어, 식사 준비를 하시는 줄 알았는데 아니시네요.
01:17지금 드시고 계시는 포도는요.
01:24과일 중에서도 당도가 매우 높은 편에 속하기 때문에
01:27드시는 순간 혈당이 급격하게 치솟을 수 있습니다.
01:32밥 먹으면 혈당이 너무 올라갈까 봐 과일을 좀 넣는 거예요.
01:37이거 먹으면 밥 대신에 단단하고 좋아요.
01:41아휴, 근데 차라리 식사를 제대로 챙겨드시는 게 혈당 관리는 더 좋습니다.
01:49아휴, 근데 차라리 식사를 제대로 챙겨드시는 게 혈당 관리는 더 좋습니다.
01:51아휴, 고마 손님이 왔네요.
02:00어? 꼬마 손님이 왔네요.
02:02저기 누구세요?
02:04우리 웬 손님이예요.
02:06안녕하세요.
02:08안녕하세요.
02:10저는 김민서연입니다.
02:13할머니, 배고파.
02:15밥 먹자.
02:16피자 시켜줘.
02:19그럼 오늘 딱 한 번이다.
02:21약속.
02:22아휴, 저렇게 귀여운 소녀를 어떻게 이기겠어요.
02:27안녕하세요.
02:28피자 하다, 피자 하다.
02:29손 씻어, 그만. 손 씻어.
02:31오늘 만이다.
02:33와우, 맛있겠다.
02:36아, 진짜 맛있겠네요.
02:42아, 한창 피자 좋아할 날이죠?
02:45아휴, 너무 맛있게 먹네요.
02:48아휴, 근데 골골 주민은 안 드시고 보기만 하시네요.
02:53할머니는 피자가 싫다고 하셨어.
02:57어머니, 이거 좀 먹어.
03:00아휴, 근데 착하게 지금 한 조각 드셔보시라고 드렸는데.
03:04깨적깨적 하지 마세요.
03:08아휴, 근데 어쩔 수 없이 결국 드시네요.
03:11기름지고 칼로리 높은 음식들은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 아주 치명적일 수가 있습니다.
03:17손자가 좋으니까 하얀 소스 먹어야지 어떡해.
03:20아, 근데 이런 상황이 자꾸 반복되면 정말 큰일인데요.
03:24아휴, 이제는 식후 혈당을 체크하시려는 것 같아요.
03:31몇 발원씩 먹으면 혹시나 많이 올라갈까.
03:34한번 재해보고 싶어요.
03:36피자를 드셨어서 식후 혈당이 꽤 높게 나올 것 같거든요.
03:43피자 먹으러 간다.
03:44피자 먹으러 간다.
03:45피자 먹으러 간다.
03:46피자 먹으러 간다.
03:47피자 먹으러 간다.
03:48아이고.
03:49아이고, 250장.
03:50진짜 먹으러 간다.
03:51세상에다가.
03:53내가 먹는 거를 무서워요.
03:55근데 손녀가 주는데 안 먹을 수도 없고 먹어야 되니까 지금 먹고 있는 거예요.
04:01제일 걱정이에요, 혈당 때문에.
04:03많이 떠올라가면 더 올라갈까 싶어요.
04:06난다.
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