00:00여긴 과수원 같은데요. 겨울에도 바쁘시네요.
00:05할 일이 이렇게 많은데 당뇨가 심할 때는 얼마나 고생이셨겠어요.
00:10저 당뇨 있을 때는 30분만 일을 해도 힘들어가지고
00:15막 쓰러져 있었어요. 그런데 지금은 하루 종일 일을 했고
00:20그렇게 힘든 걸 모르겠어요.
00:23포도당이 소변으로
00:25빠져나가면서 에너지원으로 쓰이지 못하니까
00:28아마 당연히 힘드셨을 거예요.
00:30넌 좀 해볼까?
00:32어...
00:34어...
00:35지금 일하시다 말고 뭐 하시는 거예요?
00:36오 하지야!
00:39가즈!
00:40와 지금 허벅지 운동도 하는 겸 사과나무랑 대화도 하고 계세요.
00:45이렇게 공기도 맑고 좋은데 혈액순환도 잘 되고 관절에도 좋고
00:50이 허벅지는 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 소모하는
00:55신체 부위거든요.
00:56나도 한 번 해볼까?
00:58좋아요!
00:59오케이!
01:00아유 운동도 꼭 이렇게 서로 마주보고 하시네요.
01:05신혼이 아니신데 아직까지 저렇게 얼굴을 마주보면서 웃으면서
01:09이야...
01:10놀랍네요.
01:11아직도 저렇게 좋으신 거예요?
01:13두 분 닮아서 사과도
01:15정말 단맛이 날 것 같습니다.
01:18저녁 드셔야 할 시간이에요.
01:21뭘 드실까 궁금합니다.
01:24음!
01:25오늘 저녁에 수육 드실 건가 봐요.
01:27이 육류는 굽는 것보다 쪄 먹는 게 혈관...
01:30한 번에 더 도움이 되죠.
01:33똑같은 재료라도...
01:35어떻게 조리하는지에 따라서 혈당 지수가 달라지거든요.
01:38안녕!
01:40깨니 때마다 단백질을 섭취하기 위해서
01:43매번 이렇게 고기를...
01:45이 육류를 먹고 있어요.
01:48가능하면 지방이 적은 부위를...
01:50선택하는 게 아무래도 당뇨에는 더 도움이 되겠죠.
01:54음...
01:55혈관이 건강...
01:55다 저렇게 이유가 있습니다.
01:58여보! 식사하세요!
02:00고기를 좋아하시지만 저렇게...
02:03고기를 좋아하시지만 저렇게...
02:05고기를 좋아하시지만 저렇게...
02:05이렇게 채소랑 같이 균형있게 섭취하시니까...
02:08혈당이 잘 오르지 않는 거...
02:11음...
02:12식사하시는 거 보니까 부부가 입맛도 굉장히...
02:15비슷하신가 봐요.
02:17남편하고 같이 하다 보니까...
02:19남편...
02:20저희도 똑같이 살이 빠지고...
02:23그리고 저희 두 부부가 다...
02:25모두...
02:25혈액 숙취가 다 좋아졌어요.
02:28맞아요.
02:29부부는 생활 습관을...
02:30공유하기 때문에 당뇨도 서로 옮긴다고 하잖아요.
02:36맛있죠?
02:38밥을 먹다가도 아내분을...
02:40저렇게 웃음이 나시나봐요.
02:41하...
02:42참...
02:43저도 아내 보면 늘 저렇게...
02:44피식피식 웃음이 나...
02:45좋아요.
02:46아... 오늘 초대요.
02:47하...
02:48하...
02:49하...
02:50보니까...
02:51좋은 게 있으면...
02:52절대 혼자 안 드시고...
02:54꼭 남편이랑...
02:55같이 드시네요.
02:56음...
02:57건강에 좋은 디저트라도 드시려는 건가요?
03:00디저트가 그렇게 건강에 좋을 수가...
03:02있을까요?
03:03고맙습니다.
03:04우리 후식 드세요.
03:05아이고...
03:06감사합니다.
03:08이거 우리가 커피 대신 먹는...
03:10흑염소 진액이에요.
03:12혈당 조절에도 도움이 되고...
03:14여자한테...
03:15되게 좋은 보양식이라고 해서...
03:17늘 챙겨 먹고 있어요.
03:19흑염소 진액에는...
03:20불포화 지방산이 풍부해서...
03:22혈관 건강에 도움을 줄 수 있을 거예요.
03:24아...
03:25좋습니다.
03:26두 분 앞으로도 계속 이렇게...
03:27알콩달콩 건강하게 보내시길...
03:29저희가 진심으로 응원...
03:30응원하겠습니다.
03:31아유...
03:32맛있다.
03:36와...
03:37마치 신혼부부처럼...
03:38깨 볶는 냄새가 막...
03:40풍기는 그런 일상을 만나봤습니다.
03:42우리 주치의 분들...
03:43어떻게 보셨어요?
03:45아...
03:46네...
03:47일하시면서...
03:48짬짬이 허벅지 운동 하셨잖아요.
03:49이거는 정말...
03:50대한민국...
03:50모든 국민들이 배우셨으면 좋겠습니다.
03:52운동을 할 때...
03:53혈액 속의 포도당을 연료로 사용하기 때문에...
03:55혈당을 떨어뜨리는 효과를 줄 수 있고요.
03:58무엇보다 허벅지에 근육이 많은...
04:00혈당 조절에도 도움이 됩니다.
04:03그리고 흑염소 진액을 꾸준히...
04:05드시면서...
04:06남편 혈관 건강까지 챙기시는 모습을 보니까...
04:09아...
04:10괜히 부부...
04:10복음실이 좋은 게 아니다...
04:11그런 생각이 들더라고요.
04:12부부 사이가 지금 굉장히 좋아졌는데...
04:14혈관...
04:15혈관 건강에도 뭔가 좀 도움이 됐겠죠?
04:18일단 제가...
04:19흑염소에 풍부한...
04:20영양성분을 한번 정리해 봤는데요.
04:24단백질 뿐만 아니라...
04:25세포 성장과 두뇌 발달에 도움을 주는...
04:27아라키돈산...
04:28성인병 예방을 돕는...
04:30소코페롤에...
04:31칼슘과 마그네슘까지...
04:32우리 몸에 꼭 필요한 핵심 영양소가...
04:34아주...
04:35풍부하게 들어 있습니다.
04:36이제 저 영양소들 중에서...
04:39팔팔 주민...
04:40혈관 건강을 도운...
04:41핵심 영양소가 하나 있는데요.
04:44혹시 뭔지 아시겠...
04:45알겠어요?
04:46어...
04:47발음이 조금 어려운데...
04:49이름이...
04:50독특하지 않아요?
04:51아라키돈산죠?
04:52왠지 아라키돈산에 좀 끌립니다.
04:53어...
04:54혹시 학교 다닐 때 좀...
04:55찍기를 잘하셨나요?
04:57찍기는 잘했는데...
04:59결과는 늘 좋지 않아요?
05:00아...
05:01그래도 뭐...
05:02한양천...
05:03천장 아닙니까?
05:04제가...
05:05네...
05:06네...
05:07이제 혈당 조절에 있어서...
05:08이 인슐린을 분비하는...
05:09최장의 역할...
05:10정말 중요하잖아요.
05:11네...
05:12그런데...
05:13바로 아라키돈산이...
05:14이 최장의...
05:15인슐린 분비를 방해하는...
05:17특정 물질의 수치를 낮추는데...
05:19도움을...
05:20주는 것으로 알려져 있습니다.
05:21그래서...
05:22흑염소의 핵심 성분이라고도 할 수...
05:25있죠.
05:26또한...
05:27아라키돈산은...
05:28인슐린 감수성을...
05:29개선하는 데...
05:30도움을...
05:30주는데요.
05:31즉...
05:32세포가...
05:33인슐린에 더 잘 반응하도록 도와서...
05:35혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
05:38실제 당뇨를 위반...
05:40동물에게...
05:41아라키돈산과...
05:42아연 식단을 섭취시켰더니...
05:44인슐린 민감성...
05:45이 개선되면서...
05:46혈당 수치가 10%나...
05:47감소했다는 연구도 있는데요.
05:50혈당 수치를 중단시킨 후에도...
05:522주간...
05:53혈당 수치가 낮은 상태를 유지했다고 해요.
05:55이렇게 췌장이 건강하게 되고...
05:57인슐린 민감도가 개선되면...
05:59혈당 관리에도...
06:00긍정적인 영향을 끼치게 되겠죠.
06:02실제 한 연구에서...
06:04당뇨병이 없는...
06:052,189명을...
06:0719년간 추적 관찰한 결과...
06:10혈액 중 아라키돈산의 농도가 높은 사람은...
06:13그렇지 않은 사람보다...
06:15혈당 수병 발병률이...
06:16무려...
06:1746%나 낮은 것으로 나타났습니다.
06:20숙종 임금이 즐겨 드시던...
06:22보양식이라고 하셨죠?
06:23저도 옛날 생각이 나요.
06:25음...
06:26하하하하하하
06:27하하하하하하
06:28아...
06:29혈액으로 하라!
06:30느낌 있습니다.
06:32이 아라키돈산이 얼마나 중요한 성...
06:35현분인지 다시 한번 말씀을 드리겠습니다.
06:37이 동물의 세포막을 만드는...
06:39중요한 지방...
06:40이 아라키돈산으로...
06:41우리 몸의 에너지 대사에...
06:42큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
06:45특히...
06:45뇌를 구성하는 성분으로...
06:46뇌 발달과 인지 기능 유지를 돕는데요.
06:49중요한 것은...
06:50이 아라키돈산이 필수 지방산이라는 겁니다.
06:53필수 지방산의 특징이...
06:55우리 몸에 꼭 필요한데...
06:56체내에서 만들지 못하니까...
06:57음식으로 섭취해야 한다는 겁니다.
06:59근데 이게...
07:00중요한 게...
07:01흑염소에...
07:02아라키돈산이...
07:03과연 그럼 얼마나 들어있는가...
07:04이것도 굉장히...
07:05중요한 부분일 것 같아요.
07:06그렇죠.
07:07아라키돈산은요.
07:08보통 동물성 식품에는...
07:10소량이라도 다 들어있기는 해요.
07:12근데...
07:13흑염소에...
07:14아라키돈산이...
07:15우리가 자주 먹는 다른...
07:16동물성 식품보다 훨씬...
07:18많이 들어있다고 알려져 있습니다.
07:20자...
07:21100g 기준으로 한번 알아볼까요?
07:23소고기에는 0.7...
07:25돼지고기에는 1.3%
07:28그런데...
07:29흑염소에는...
07:30소고기보다 거의...
07:324배 가까이 더 많이 들어있어요.
07:34그래서...
07:35꾸준히 드시면...
07:36혈당관리나...
07:37근육건강에...
07:38도움을 받으실 수 있다는 겁니다.
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