당뇨를 부르는 제로 식품의 함정
당화혈색소를 현명하게 관리하는 방법
혈당 관리 돕는 유산균 섭취
#아이엠닥터 #오정연 #이한위 #김지선
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실화 바탕 특강쇼&특급 솔루션!
[아이엠닥터] 매주 일요일 오전 8시 30분 방송
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00:00어떻게 관리를 해야 당화혈색소를 잘 관리할 수 있을까요?
00:03그러니까요.
00:04너무 궁금한 게 아까 실학장 속 주인공은 혈당 관리를 한다고 제로 음식을 먹었는데도 고혈당 문제가 생겼잖아요.
00:14항상 저도 제로인지 확인을 하고 먹거든요.
00:17저도요.
00:17저는 통장은 제로예요.
00:20통장은 제로인데 아 나 진짜 큰일이네 이거.
00:23어떻게 할까요, 선생님?
00:24나의 진짜 혈당 수치인 당화혈색소를 관리하려면 평소 식습관이 중요한데
00:30가장 흔히 하는 실수 중 하나가 실화 극장 속 주인공처럼 제로 슈가 식품이라고 안심하고 먹는다는 것입니다.
00:39제로 슈가 제품은 설탕 대신 대체당을 사용해서 단맛을 내는 식품들을 말하는데
00:43자연에서 추출한 천연 감미료는 스테비아와 알룰로스, 자일로스 등이 있고
00:48인공 감미료는 화학물질을 합성해 만든 것으로 사카린, 아스팔탐 등이 대표적인데요.
00:55제로 슈가 식품이 당뇨병 환자나 다이어터들에게 면죄부처럼 마음껏 먹어도 되는 것처럼 여겨지고 있는데
01:01이건 잘못된 판단입니다.
01:03믿는 구석이었는데?
01:04왜요?
01:05왜요?
01:06그 이유는 설탕을 대체한 인공 감미료의 섭취도 인슐린 분비를 촉진하기 때문인데요.
01:12실제로 혈당 수치를 높이지는 않지만 뇌가 이를 설탕으로 착각해 인슐린을 분비하게 한다는 것인데요.
01:19당뇨병 환자는 당 섭취를 제한해서 인슐린 정확성을 개선해야 되는데
01:24이런 상황이 장기적으로 반복되면 신체대사에 교란이 생기고 당뇨병이 더 악화될 수 있는 것이죠.
01:30그렇군요.
01:31그러니까 실제로 당을 섭취한 게 아닌데 당을 섭취한 것처럼 느낀다는 거잖아요.
01:35이거 제로 슈가라고 해서 마음 놓고 먹다가 큰 낭패를 볼 수도 있겠네요.
01:41그렇군요.
01:42잘 기억해야 되겠습니다.
01:44선생님 그러면 당화 혈색소를 잘 관리하려면 어떻게 해야 하나요?
01:49좀 서둘러주시죠.
01:50궁금합니다.
01:51궁금합니다.
01:53당화 혈색소 수치를 낮추는 것은 혈당 관리의 근본인데요.
01:56그리고 당뇨 환자를 포함해 당뇨 환자가 아니더라도
01:59혈당 관리는 평소에 매일 꾸준히 해야 합니다.
02:02당뇨는 사고처럼 갑자기 찾아오는 것이 아니라
02:06짧게는 수개월에서 길게는 수십 년까지 잠복해 있다가 발병할 수 있기 때문인데요.
02:13그러기 위해서는 누구나 손쉽게 실천할 수 있고
02:15당뇨약을 먹어도 안전한 방법이어야 하는데
02:18그 중 하나가 유산균을 섭취하는 것입니다.
02:20유산균!
02:23유산균 섭취를 통해서 장래 환경을 건강하게 유지하면
02:27혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.
02:29그 중에서도 당화 혈색소 수치 감소에 도움이 되는
02:33기능성 유산균을 섭취하면
02:35인슐린 기능을 개선해서
02:37혈당 관리는 물론 당뇨와 당뇨 환경증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
02:42잘 알겠습니다.
02:43오늘 꼭 기억을 해야 되겠어요.
02:44맞아요.
02:46그렇다면 교수님
02:46마지막으로 저희에게 당부해 주실 말씀 있으시면
02:50마음껏 해주시죠.
02:52처음 당뇨병 진단되면
02:53왜 내가 걸렸지?
02:54이렇게 막 우울해하고 힘들어하고 그런 분들 많은데
02:57당뇨병이 있으면 아무래도 생활 관리를 더 하게 되고
03:00병원을 정기적으로 찾게 되고
03:02건강관리를 또 체계적으로 할 수 있기 때문에
03:04유병장수가 아니라 유병장수가 더 중요한 시기가 되지 않았나라는 생각하고요.
03:11당뇨병이 있더라도 열심히 더 치료를 잘해서
03:13유병장수할 수 있으면 좋겠습니다.
03:16사실 전화위복이 충분히 될 수 있다는 말씀이십니다.
03:20맞아요.
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