00:00E hoje no quadro Viva Bem, Márcio Atala explica como a atividade física ajuda no controle da hipertensão.
00:08Acompanhe.
00:08Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:11O Brasil tem, na sua população adulta, grande parte das pessoas com hipertensão, o aumento da pressão arterial.
00:20E pra gente evitar que isso aconteça, ou mesmo fazer um controle mais eficiente, a atividade física funciona como um
00:29remédio.
00:29Toda vez que você faz uma atividade física de intensidade baixa, moderada, você consegue que pós-atividade física, você tenha
00:39um efeito de diminuir um pouquinho a sua pressão arterial.
00:43Mas é preciso que essa atividade seja feita com regularidade.
00:47A atividade aeróbica, ela promove grandes benefícios.
00:50Em relação às atividades de força, como a musculação, é importante sempre fazer uma atividade física, esses treinos, com menor
00:59intensidade.
01:00Pelo menos no começo e tendo um intervalo entre uma série e outra um pouquinho maior.
01:05Fazer atividade física vai ajudar no controle da sua pressão.
01:09Controlar o peso também.
01:11Por isso, atenção à sua alimentação.
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01:18do Viva Bem.
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