- hace 5 meses
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00:00Continuación, consulta en directo.
00:05Hola, ¿qué tal? Muy buenas tardes. Gracias por acompañarnos en Consulta en Directo,
00:33el programa donde abrimos un espacio de una hora completa para que usted pueda enterarse de esos temas de salud importantes
00:39y que además de esto usted pueda hacer su consulta en vivo completamente gratuita.
00:44Así que usted tiene la oportunidad aquí de tener tips y además de enterarse de temas bastante interesantes.
00:50Hoy vamos a hablar de aquellos métodos naturales que nos pueden ayudar a mantener el peso y también adelgazar.
00:56Por eso hemos invitado al doctor José Fung, especialista en medicina alternativa que siempre viene con esas recetas.
01:03Esos tips, doctor, que yo sé que hoy le van a hacer la vida feliz a más de uno que nos ha estado escribiendo
01:09para decirnos, por favor, denos algunos tips, algunos métodos para adelgazar a través de medicina natural
01:15y también de muchos alimentos y productos que nos pueden ayudar a llegar a los objetivos.
01:20Claro, Tami. Y de hecho, agradezco muchísimo al canal por este espacio porque, bueno, en lo personal,
01:25yo también estuve luchando contra el sobrepeso. Bajé, aunque usted no lo crea.
01:29O sea, yo sé que ahorita estoy gruesito, pero en algún momento pesaba más de 125 kilos.
01:34¿De verdad?
01:35Sí, sí. Entonces yo sé que esto es un tema muy complejo. Sé que no toda la dieta funciona para todas las personas.
01:41Entonces hoy les traemos muchos tips, como bien lo dice Tami, que incluso muchas, muchas de las herramientas
01:48que le vamos a compartir, usted probablemente lo tiene en casita y aunque usted no lo crea,
01:52le puede ayudar para que alcance esa meta de bajar de peso. Así que no se mueva de su asiento.
01:58Como dice Tami, todo el tiempo agarre papel y lápiz y anótese todos los tips porque muy probablemente
02:04más de uno le va a servir en esta tarde.
02:07Bueno, y también hay que decirle a las personas que nos están siguiendo que todos estos tips,
02:13estos remedios, estas recetas que les vamos a dar, tienen que ir acompañadas con una forma de vida saludable
02:17y además de una buena alimentación, que es súper importante.
02:20Totalmente. Sí, esto vendría siendo como un complemento, como una ayudadita, ¿verdad?
02:26Siempre es importante que hagamos actividad física todos los días, que tomemos agua.
02:31La ingesta de agua es sumamente importante y de eso también vamos a hablar porque no todas las personas
02:36tenemos que tomar la misma cantidad de agua. Algunas tenemos que tomar un poco más que otros.
02:40Doctor, y decían por ahí, agua es agua, porque hay personas que dicen,
02:43ay no, pero es que yo me tomé un fresquito en la mañana. No, el agua es agua.
02:47No, tiene que ser agua, porque en el momento que usted empiece a agregarle otros ingredientes,
02:52ya eso el cuerpo no lo reconoce como agua, sino como un tipo de alimento.
02:56Entonces nosotros tenemos que hidratarnos. Hay que ponerle atención a los signos de deshidratación.
03:02Por ejemplo, si usted va muy pocas veces al día a orinar o cada vez que va,
03:05lo que suelta son como unas gotitas, ¿verdad?
03:07O de repente usted encuentra que la orina suya está como más oscurita, como más amarillenta.
03:14Bueno, entonces muy probablemente usted está deshidratado, deshidratada.
03:18Entonces hay que tomar bastante agua porque, aunque usted no lo crea,
03:21eso es sumamente importante para activar ese metabolismo.
03:24Y tenemos ya de una vez activada nuestra línea 21 00 13 13.
03:29Recuerde que usted nos puede mandar mensajes de texto, nos puede llamar para que ingrese en vivo.
03:33Y además de eso, también nos puede mandar audio.
03:35Recuerde que no pueden sobrepasar el minuto para que nos dé oportunidad de que muchas personas pregunten.
03:40Así que de una vez nos vamos al chat porque, de verdad, esto ya está súper lleno de consultas.
03:44Y nos dicen por aquí, pregunta, el aceite de coco es bueno para bajar de peso,
03:48pero ¿cómo lo utilizo correctamente? Gracias por responder.
03:51Sí, excelente pregunta, Tami. Y muchas gracias a usted por su consulta.
03:55Por usted, es que estamos aquí el día de hoy.
03:57El aceite de coco, lo ideal es comenzar con una cucharadita en ayunas, Tami,
04:02porque tiene un sabor bastante particular que no a todas las personas les gusta.
04:08¿Por qué tomamos aceite de coco?
04:09Porque eso nos ayuda a combatir la cándida, Tami,
04:13que muchas veces es por esa razón que a algunas personas nos cuesta un poquito más bajar de peso,
04:18porque tenemos este microorganismo dentro de nuestro cuerpo en una cantidad aumentada.
04:26Eso nos puede afectar el metabolismo principalmente.
04:29Entonces, hoy por hoy ya está científicamente comprobado,
04:33el aceite de coco es uno de los remedios más efectivos para combatir la cándida.
04:37Bueno, y además que como usted lo dice, doctor, tiene un sabor bastante rico.
04:40E incluso hay muchísimas personas que no solamente lo utilizan para tomarlo en ayunas,
04:44sino que también lo combinan con los alimentos, hasta cocinan con el aceite de coco, ¿verdad?
04:49Por aquí me preguntan si es cierto que el aceite de coco también funciona de esa manera,
04:53o si solamente es tomarlo en ayunas.
04:55Que si cuando yo, por ejemplo, hago un huevo frito,
04:58quiero agregarle al pinto el aceite de coco, ¿no funciona también para adelgazar,
05:02o no funciona también si lo agregamos y combinamos con otras comidas?
05:06Tami, eso es una pregunta muy importante.
05:08Ok, está bien que usted cociende con aceite de coco o con aceite de oliva,
05:12porque en efecto es un hábito muy saludable.
05:17De hecho, existen registros de gente que cocina con estos aceites en países del Mediterráneo.
05:25Estamos hablando que esas personas, es muy raro que padezcan de enfermedades crónicas, ¿verdad?
05:31Enfermedades tipo presión alta, diabetes, o incluso problemas en los riñones.
05:37Entonces, sí es un hábito muy saludable,
05:40pero si lo que queremos es combatir la candia, si lo que queremos es activar el metabolismo,
05:44o sea, queremos usarlo de forma, queremos darle un uso terapéutico, hay que tomarlo crudo.
05:50Y potenciar los efectos, supongo yo, ¿verdad?
05:52Exactamente, hay que consumirlo crudo, porque si no, el momento que se cocina,
05:56ya se desactiva el aceite de coco.
05:58Por decirlo de alguna manera, para que la gente me comprenda mejor,
06:01¿por qué cuesta tanto matar el hongo de la candia?
06:03El hongo está cubierto por una membrana.
06:06¿Vos has pisado una cuca en algún momento?
06:10No, porque les tengo pánico.
06:13Bueno, pero has escuchado cuando alguien lo hace, como crujen.
06:16Sí.
06:16¿Ok?
06:17Porque, bueno, con solo imaginarse ya como que da asquillo, ¿verdad?
06:20Ya me da asquillo.
06:21Bueno, pero precisamente, justamente, ese sonido se debe a que las cucas contienen como una especie de armadura,
06:27un caparazón, el hongo de la candia también lo tiene, por eso cuesta tanto aniquilarse de bicho.
06:33Por eso, aunque usted tome medicamentos muy fuertes que incluso afectan su hígado,
06:38al hongo candia muchas veces no le hace nada.
06:39Pero el aceite de coco contiene un compuesto que se llama ácido láurico,
06:44que literalmente penetra esa membrana y la aniquila.
06:47¿Ok?
06:48Entonces, repito, hoy por hoy es uno de los remedios más efectivos,
06:52le puede servir a usted muchísimo para combatir ese bicho,
06:56pero sobre todo para combatir los efectos que provoca en su cuerpo,
06:59como por ejemplo, un metabolismo lento.
07:01Si usted sufre un metabolismo lento, probablemente le va a ayudar muchísimo a empezar a consumir aceite de coco.
07:07Buena receta, entonces.
07:09Nos dicen por aquí, yo hoy tengo una consulta.
07:11¿Cómo mantenerse en el peso ideal, además del ejercicio o en alimentación?
07:14¿Qué se puede tomar para ayudar a regular la ansiedad de querer comer o sentirse lleno?
07:20Yo bajé casi 25 kilos por una depresión.
07:23Hago ejercicio una o dos veces a la semana.
07:26Voy a natación y a veces hago zumba.
07:28Pero después de haber bajado tanto, ahora ya subí 8 kilos de nuevo.
07:32Me cuesta mantenerme en el peso.
07:34Siempre he sido gordita.
07:35Gracias por la atención, saludos y bendiciones.
07:38Muchísimas gracias por la consulta.
07:40Bendiciones también para usted.
07:41Sí, gracias a usted por la consulta, por usted.
07:44Es que estamos aquí el día de hoy.
07:46Tami, vos has probado semillas de chía.
07:48Claro, me encanta.
07:49Te encanta.
07:49Bueno, el día de hoy les quiero compartir una receta.
07:53Aprovechando que esta televidente nos está consultando sobre algo que le ayude como a ganar saciedad.
07:59Tome nota.
08:00Vea qué sencillo.
08:01Lo que nosotros necesitamos es dejar en remojo una cucharadita de chía en un vaso de agua o medio vaso de agua.
08:10Toda la noche.
08:11Ok.
08:11Vamos a dejarla en remojo.
08:13No se asuste si al día siguiente usted la encuentra como más inflada, como más babosa, ¿verdad?
08:20Es normal y de hecho tenemos que dejarla en ese estado.
08:24Ah, bueno, mira.
08:24Ahí tiene, tenemos la receta en cámara.
08:27Ahí ya tenemos.
08:27Sí, en pantalla.
08:28Perdón, qué genialidad.
08:29Ok, entonces, esa agua de chía la vamos a colocar en la mañana siguiente dentro de la licuadora.
08:36Le agregamos dos rodajas de piña, Tami, lo licuamos y eso es lo que nos desayunamos.
08:43Ok.
08:43Aquí tenemos una bebida multiuso, Tami.
08:46Primero, tiene un efecto digestivo.
08:48Dos, tiene un efecto ligeramente laxante.
08:52Y tres, nos ayuda a sentirnos más llenos.
08:54Por lo tanto, nos va a ayudar a controlar ese impulso por estar consumiendo golosinas durante la mañana o evitamos comer de más.
09:03Ok.
09:03Doctor, y una pregunta, si se toman eso en la mañana, como desayuno, lo decía usted, ya pueden hacer una merienda al ratito o pueden combinar con algo más o solamente el batido.
09:12Bueno, obviamente esto depende de cada organismo, ¿verdad?
09:14Porque vos sabes que dependiendo de la dieta que le proponga la nutricionista, tal vez es una persona que tiene que comer un poquito más seguido o tal vez es una persona que solamente ocupa comer unas dos o tres veces al día.
09:28Entonces, eso ya depende de cada individuo.
09:30Pero este batido, te puedo decir, en muchos casos, bueno, en el caso mío, para mí ha sido suficiente consumir esto y luego esperarme hasta las once o doce del mediodía para almorzar.
09:42Almorzar.
09:43Exactamente.
09:43Bueno, para tenerlo claro por ahí, porque tal vez hay gente que va al gimnasio durante la mañana, ¿verdad?
09:47Claro, claro.
09:48Que condiciones y tenerlo en cuenta.
09:50Nos dicen por acá, buenas tardes, les felicito por el programa tan especial.
09:54Muchas gracias.
09:54Gracias.
09:55Saludos para ambos.
09:56Y nos dicen, doctor, ¿para qué sirve la semilla de la higuerilla?
10:00Muchas gracias.
10:01Bueno, no he tenido oportunidad, Tami, de utilizar esa semilla.
10:06He leído y he escuchado que tiene varios beneficios.
10:11Si mal no recuerdo, creo que ayuda también con el tema del metabolismo.
10:15Pero como te digo, en realidad, personalmente no tengo experiencia con este remedio.
10:19Tampoco he tenido oportunidad de recomendarlo.
10:21Bueno, por aquí nos preguntan, nos hablan que si el doctor conoce de la hoja santa.
10:25La hoja santa, sí, sí, sí, también la he escuchado y también la he leído, pero sí, personalmente no he trabajado con ella.
10:31Nos dice un televidente, en mi finca Bunda es muy buena para todo, para la cocina, para remedios, que le diga alguna recomendación.
10:38Creo que hay gente que lo utiliza porque tiene un ligero efecto laxante.
10:43Pero como te digo, Tami, yo no tengo experiencia con esta.
10:47Si estamos hablando de una persona que necesita evacuar un poco más y a propósito del tema del día de hoy, que es sobre bajar de peso.
10:56Vos sabías que hasta el mismo doctor Oz nos ha dicho en sus programas que una de las primeras cosas que tenemos que hacer cuando tenemos que perder peso es limpiar nuestros intestinos.
11:07Entonces, tenemos que buscar alimentos que nos promuevan el peristaltismo, sobre todo si somos personas que no evacuamos como con tanta regularidad.
11:15Entonces, hay un remedio que estoy casi convencido que muchos tenemos en la casa, pero que desconocíamos sus beneficios para esos efectos.
11:24Se trata de las semillas de papaya, así que tome nota, vea que sencillo.
11:28Lo que usted necesita es sacar unas 7 semillas de papaya de la fruta, ok.
11:35Las vamos a colocar, bueno, las vamos a poner a hervir en una olla con la cantidad de una taza de agua durante unos 5 minutos y listo, ok.
11:47Apagamos el fuego, dejamos que repose un poco, colamos y nos bebemos esa infusión.
11:52Ahora, tal vez alguien me dirá, doctor, es que a mí no me gusta tomar infusiones.
11:56Bueno, no importa, también podemos hacer licuado de semillas de papaya.
12:00Vea que sencillo, vamos a colocar en una licuadora las mismas 7 semillas de papaya junto con media taza de agua.
12:08Lo licuamos, después de licuarlo le agregamos también el jugo de un limón y listo.
12:14Ahí tenemos una bebida que va a tener un cierto efecto laxante, pero también nos sirve como desparasitante, Tami, y nos sirve por su efecto digestivo y quema grasa.
12:27Bueno, ahí tienen entonces otro tipo, otra receta para que puedan anotar, porque tal vez a algunas personas les cuesta también un poquito el tema adelgazar porque viene acompañado de estreñimiento y la mayoría de los casos pasa eso, doctor.
12:38No, y aunque usted no lo crea, Tami, hay algunos alimentos que usted consume que pueden estar en su cuerpo acumulado desde hace años.
12:43Entonces, de hecho, el mismo doctor nos lo ha dicho, nosotros podemos estar acumulando de 5 o hasta 15 kilos de sobrepeso de pura materia fecal que el cuerpo no ha logrado eliminar.
12:53Entonces, imagínese.
12:54Por aquí nos dicen también buenas tardes, felicitaciones por su programa que nos ayuda tanto.
12:59Muchísimas gracias y evidentemente si ustedes no nos mandan consultas, pues no estaríamos aquí para resolverles todos los temas que ustedes tengan dudas.
13:06Así que gracias a ustedes también por estar pendientes de consulta en directo.
13:10Nos dicen, doctor, ¿qué opinas sobre cocinar con manteca de cerdo?
13:13Manteca de cerdo, no estoy muy a favor de utilizar manteca de cerdo.
13:18Bueno, prefiero, como dije antes, aceites de origen vegetal, ¿verdad?
13:23Como los que ya mencionamos, el aceite de coco o el aceite de oliva.
13:28Sí.
13:28También nos preguntan dónde puedo saber mi peso de acuerdo a la edad.
13:32Me imagino que es si está bien de peso, ¿verdad?
13:35De acuerdo con la edad que tenga.
13:37Explicarnos sobre la masa muscular.
13:39Bueno, en este caso yo creo que lo más importante es que cuando una persona quiere bajar de peso,
13:44Tami, lo primero que debe hacer es buscar la manera de eliminar el azúcar residual y el tejido adiposo,
13:53que muchas veces es lo que nos engorda.
13:55Vamos a ver, vos tenés experiencia con el ayuno intermitente, me habías dicho, ¿verdad?
14:00Sí, no lo hago todos los días, solo tres días a la semana.
14:02Ok, eso, bueno, y está bien, está bien.
14:04De hecho, hay dos tipos de ayuno.
14:06Tami, está el ayuno periódico, que es básicamente vos escogés de tres a siete días durante el mes para ayunar,
14:12pero corrido. Obviamente eso lo debe hacer en compañía de un especialista.
14:17Después está el ayuno intermitente, que es el que practica mi amiga Tami acá,
14:21que básicamente vos escogés de dos a tres días durante la semana para ayunar.
14:26Y esos dos o tres días normalmente lo hacemos separados, ¿cierto?
14:29Yo en mi caso sí, lunes, miércoles y viernes, así lo hago.
14:32¿Lo haces? Ok, ok.
14:33Bueno, usualmente la práctica es, comienzo, por ejemplo, después de una comida, después del almuerzo
14:40y termino antes del almuerzo del día siguiente, ok.
14:44Eso es lo que usualmente hacen mis pacientes.
14:48Entonces, ¿qué es lo que pasa ahí?
14:49Estamos hablando de un ayuno de más de 16 horas, ok.
14:54En el momento que usted deja de comer, a partir de que lleguemos a la hora 16,
15:01ya el cuerpo necesita buscar una fuente de energía, porque dejamos de comer.
15:05Entonces, empieza a utilizar el azúcar residual que se encuentra en nuestro hígado y en nuestros músculos, ok.
15:13Ya cuando gastamos ese material, ese insumo, por decirlo así, seguimos con la grasa o el tejido adiposo,
15:22que es la grasita que nosotros acumulamos en nuestras llantitas, ok.
15:25Entonces, el ayuno, obviamente nosotros lo utilizamos para desintoxicar nuestro cuerpo.
15:32De hecho, la grasa que quemamos no se pierde, se transforma.
15:37Se transforma, pasa por un proceso bioquímico muy complejo para transformarse en cetonas.
15:42Y a partir de ahí, las cetonas empiezan a poner orden todo dentro de nuestro organismo.
15:47Por eso, mucha gente dice que después de ayunar, se sienten como superhumanos, ¿verdad?
15:51Hasta la capacidad intelectual les aumenta, pero por montones.
15:55Sin embargo, inevitablemente, después del ayuno o después de un tiempo de estar ayunando,
16:01sí logramos mantener un buen peso.
16:03Entonces, lo que quiero decir con todo esto es que cuando queremos bajar de peso,
16:07sí es muy importante buscar ese tejido adiposo que es extra o esa grasa o ese azúcar residual que anda ambulando por ahí.
16:16Y a partir de ahí, a partir de ahí, ya nos ponemos a trabajar en la masa muscular.
16:21Por supuesto, este tema se los puede explicar de manera más amplia y más específica un nutricionista o incluso un entrenador físico.
16:27Pero por ahí anda la cosa.
16:29Completamente.
16:29Y es súper bueno si lo sabemos hacer de una manera adecuada.
16:32Entonces, siempre que mejor ponerse de acuerdo con un especialista, ¿verdad?
16:36Para que no vayamos a correr ahí, pues, ningún problema.
16:38Totalmente.
16:39Sin embargo, es bueno que usted sepa qué es lo que le pasa a su cuerpo cuando realiza ciertas prácticas, ¿verdad?
16:43Tenemos el 21-013-3 habilitado para que usted nos haga su consulta.
16:47Recuerde que hoy estamos hablando de aquellos remedios naturales que nos pueden ayudar a mantenernos o a adelgazar,
16:52a perder ese pesillo que pronto nos cuesta un poquillo deshacernos de él.
16:56Vamos a ir a nuestra pausa comercial, a la primera, pero ya regresamos con más de Consulta en Directo.
17:01Atención, seguidores.
17:16Algo increíble.
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19:09¿Y usted qué piensa de la muerte?
19:11Bueno, la muerte es un dormir, dormido profundo.
19:16Duerme para siempre.
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19:20Este sábado 27 de septiembre a las 8 de la noche.
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19:29Del escritor nacional Carlos Luis Fallas, Marcos Ramírez.
19:35Las aventuras de un joven en la Costa Rica de inicios del siglo XX.
19:40Del 4 al 23 de septiembre a las 8 de la noche.
19:52Y regresamos con más de Consulta en Directo.
19:56Recuerde que hoy estamos hablando de aquellos remedios naturales para adelgazar.
20:00Así que si usted tiene consultas sobre este tema, pues de inmediato escríbanos o llámame
20:04porque aquí estamos para contestarle todo lo que usted necesite saber.
20:07Estamos con el doctor José Fung, especialista, por supuesto, en Medicina Alternativa,
20:12que hoy nos tiene recetas, nos tiene tips y además de eso también nos va a evacuar cualquier consulta que tengamos.
20:17Tenemos a doña María en la línea telefónica.
20:19Muy buenas tardes.
20:20Bienvenida a Consulta en Directo.
20:22Gracias.
20:22Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:23Gracias.
20:24Gracias.
20:24Gracias.
20:24Gracias.
20:24Gracias.
20:25Bueno, no sé qué pasó con la llamadita, doña María.
20:34Ahí como que la tenemos en línea, pero no sé si ella nos escucha.
20:40Bueno, vamos a darle chancecito a doña María a ver si nos logra escuchar.
20:44Y mientras tanto vamos a seguir por acá en el chat.
20:46Nos dicen buenas tardes.
20:47La leche de coco de los supermercados sirve para adelgazar y cómo se toma.
20:52Felicidades por el programa, bendiciones y muchas gracias, muchas gracias a usted por enviarnos su consulta también.
20:57Sí, ahí lo más importante, Tami, es comprender que la leche de coco, así como la leche de almendras o otras opciones de origen vegetal son más saludables y de más bajas calorías en comparación con la leche de vaca.
21:12¿Verdad? De hecho, yo siempre le digo a la gente, Tami, más del 60 por ciento de la población mundial somos intolerantes a la lactosa.
21:21Yo creo que la naturaleza intenta decirnos algo, ¿verdad?
21:25Entonces, sí, claro, la leche de vaca es altamente nutritiva, pero para los terneros.
21:31Ok, nosotros incluso ya después de cierta edad, cuando podemos consumir alimentos sólidos, ni siquiera necesitamos la leche materna.
21:39Me explico lo que pasa que sí, yo comprendo la leche de vaca, sobre todo para quienes hemos estado acostumbrados a tomar eso.
21:45Nos hace falta, nos encanta. Entonces, hay otras opciones que nos sirven, por ejemplo, los que ya mencioné, leche de almendras, leche de coco, que son igual de sabrosas, pero que no son tan, no tiene tanto contenido calórico.
22:03Y, muy importante, son más bajos de carbohidratos, ¿verdad? Porque sabemos que los carbohidratos también es un tema muy importante en este asunto de bajar de peso.
22:13Bueno, y es súper importante que si usted va a ingresar a consulta en directo, nos escuche por su teléfono, para que no tengamos esos problemas de comunicación.
22:21Tenemos a doña Mari otra vez en la línea. Doña Mari, bienvenida. ¿Cuál es su consulta?
22:26Gracias, joven, y los felicito por el programa.
22:29Gracias.
22:30Los espero todos los días a esta hora.
22:33Muchísimas gracias.
22:34La pregunta es, doctor, es que tengo un hijo que parece que está tomando bicarbonato todos los días con limón o jengibre.
22:47¿Es correcto tomar bicarbonato todos los días?
22:51Ok, muy bien. Esa es la pregunta, entonces.
22:54Doña Mari.
22:55No, y una para mí.
22:57Ah, ok. Adelante.
22:58Aproveche.
22:59Sí, sí.
23:00A ver, dos por uno.
23:03Ah, bueno, doctor, es que mira que padezco de gastritis y anoche pasé una noche fatal.
23:11Estuve con vómitos y un dolor desesperado. No he llevado a qué hacer.
23:16A ver qué me aconseja. Y yo tomé pamotirina, pero no, no, no me alivio nada.
23:22Ok.
23:22Y hoy he pasado, pues, bastante resentida, pues. A ver qué me dice el doctor.
23:27Claro que sí.
23:28Y preguntarle, pues, si usted dijo la otra vez, de una medicina de mango africano.
23:35Y, ay, ¿cómo se llama? Ay, no me perdió la otra.
23:39Por aquí lo tenía apuntada. Bueno, que eso también es para adelgazar.
23:46Es que hoy está con su programa de peso. Eso nos va a servir mucho porque creo que mi hijo está escuchando el programa.
23:54Ah, qué bien. Excelente. Y no sabe para qué toma...
23:56Y agradezco y que Dios me lo bendiga. Perdón.
23:59No sabe para qué toma su hijo el bicarbonato. ¿Cuál es el propósito?
24:02Sí, me parece que le dijeron que eso le ayudaba a adelgazar o algo así.
24:07Ok.
24:07A perder peso.
24:08Ok.
24:09Muy bien. Listo.
24:11Gracias, doña Mari, por sus consultas. Entonces, doctor, ¿qué le decimos a doña Mari para ayudarla?
24:15Claro, voy por partes. Entonces, vamos a ver. El bicarbonato sí es una práctica muy común que recomendamos los naturistas.
24:22Cuando una persona quiere proteger un poquito más su cuerpo, quiere alcalinizarlo para evitar múltiples enfermedades.
24:28Por ejemplo, el cáncer se puede evitar, aunque usted no lo crea, con bicarbonato de sodio.
24:33Pero hay que tener mucho cuidado con las cantidades y también no es para todas las personas.
24:39Por ejemplo, si su hijo padece de la presión alta, no es recomendable que consuma bicarbonato de sodio.
24:46Y, bueno, cuánta cantidad debería consumir. Normalmente, yo lo que tomo es media cucharadita con el jugo de medio limón en un vasito de agua en ayunas.
24:58Y no lo hago todos los días. Lo hago durante unos 15 días corridos, luego descanso otros 15 días y luego vuelvo a empezar.
25:07Pero repito, no es para todas las personas. Así que es bueno que su hijo le consulte a un especialista antes de practicar este método.
25:15Si lo que ocupa es adelgazar, pues existen muchas otras alternativas como las que le vamos a recomendar a usted.
25:20Por ejemplo, ese mango africano que se nos consulta, que son las pastillas justamente que traigo aquí el día de hoy.
25:26La productora me pidió que lo trajera. Son estas.
25:30Mostrémosla, doctor.
25:31Claro. Voy a enfocarla en mi cámara. Está bien.
25:34Estas pastillas de mango africano, usted las puede conseguir en macrobióticas, farmacias.
25:41Son muy especiales porque nos ayuda a inhibir el apetito para esas personas que pasan como muy ansiosas, que necesitan estar picando algo durante todo el día.
25:54Bueno, se puede tomar una capsulita de estas antes del desayuno y antes de la cena, porque usualmente son los tiempos en los que no debemos consumir tanto alimento.
26:06Ok, entonces, además de inhibir el apetito, Tami nos puede ayudar con el tema del metabolismo.
26:16Ok, nos acelera el metabolismo y nos ayuda a quemar grasa más efectivamente.
26:22Vea qué maravilloso que es el mango africano. Además, hay gente, bueno, se ha hecho estudios en los que se ha demostrado.
26:27Las personas que toman, consumen mango africano durante tres meses, logran regular el azúcar, el colesterol y si son gente muy estreñida, también les ayuda a evacuar con más facilidad.
26:38¿Y cómo las podemos tomar? ¿Es lo mismo que se llevó una persona adulta mayor que una persona que sea un poquito más joven?
26:43Sí, a partir de los 12 años es la misma dosis para cualquier persona, pero lo mismo que hablaba sobre el bicarbonato, es importante que le consulte también a un especialista, a su médico, por ejemplo, si usted puede o no consumir este suplemento.
26:59Y algo más nos consultaba ella. Ah, ya, ya me acordé. La gastritis. Hay algunas cositas que tal vez a usted le puede servir si los practica.
27:08Doña Mari, Doña Mari, ¿verdad? Dijo.
27:11Número uno, sí, número uno, tómese dos vasitos de agua en ayunas, ok, y luego un vasito de agua antes del almuerzo y antes de la cena.
27:21El agua primero nos ayuda a neutralizar los jugos gástricos, que es lo que le ocasiona a usted todo ese malestar de la gastritis, número uno.
27:29Y número dos, el que usted se llene un poco con el agua ayuda a que usted no se exceda con los alimentos y evitamos justamente los reflujos por exceso de alimentos.
27:41Eso que a usted le dan ganas de vomitar por la noche probablemente sea un síntoma de reflujo que acompaña normalmente la gastritis.
27:48Entonces, también le sugiero que se prepare un tecito con jengibre. ¿Por qué?
27:56Bueno, primero el jengibre tiene efecto antiemético. Eso quiere decir que nos ayuda a reducir las náuseas o las ganas de omitar, que le está sucediendo a usted.
28:04Pero también resulta que nos ayuda a reparar el esfínter gastroesofágico, que es básicamente como la tapita que tenemos aquí, Tami, que tiene que permanecer como cerrada.
28:14Solamente se abre cuando nosotros vamos a ingerir alimentos, ok.
28:18Lo que pasa es que cuando consumimos alimentos que podríamos decir el cuerpo no tolera, eso puede averiar nuestro esfínter gastroesofágico.
28:29Entonces, esa tapa pasa abierta y por eso es que el ácido sube.
28:33Como la gente que dice que tiene reflujos y esas cosas.
28:35Eso es, exactamente. Entonces, cuando consumimos un tecito de jengibre, el jengibre, aunque usted no lo crea, nos ayuda a reparar esa avería.
28:43Ok. Eso sí, hay que tener mucho cuidado.
28:46Yo les sugiero que para empezar se haga el tecito con una rodaja de jengibre.
28:50Una rodaja delgadita puede ser como de un centímetro de grosor, porque si consumimos demasiado jengibre, más de lo que toleramos, más bien el efecto puede ser contraproducente, porque sí puede irritar un poco el estómago.
29:02Bueno, tenemos una llamadita, doña Ana, que está en la línea telefónica.
29:05La escuchamos. Bienvenida a consulta en directo. Adelante.
29:08Bueno, voy para reparar esa avería.
29:12Gracias. Ay, Dios mío, ¿qué hice?
29:15Bueno, doña Ana.
29:15¿No has escuchado eso?
29:16Hablo.
29:18Sí, la escuchamos. Adelante.
29:21La pregunta es la siguiente.
29:24La pregunta, apago el televisor.
29:26Les pone, lo vamos con.
29:29Doña Ana, nosotros la estamos escuchando. Haga su pregunta.
29:32No se preocupe.
29:33Gracias. La pregunta es la siguiente.
29:35Número uno.
29:36¿Qué remedio natural se podría usar para el alma para una persona que tiene 92 años?
29:43Ella ha padecido de alma.
29:45Pero sucede que ahora tuvo una fractura en uno de sus pies.
29:50La enyesaron y ha estado un poco acostada.
29:53La mandaron para la casa afligida.
29:56Y se le ha, como que se ha deteriorado más en el alma.
30:00Ella usa el aparato ese para que le ponen en la nariz para ayudarle.
30:06Pero yo quería escuchar algo natural que ella podía utilizar para tomar y poder mejorar cada día.
30:15Otra pregunta, número dos.
30:17Si uno es, si yo tomo pastillas para la azúcar, no soy diabética, pero pre-diabética, que tengo que cuidarme, entonces yo no puedo hacer desayuno.
30:30Hay unos que le llaman ayuno intermitente.
30:33No puedo hacer desayuno intermitente, no puedo hacerlo.
30:36Me imagino yo, por lo del tema de azúcar.
30:39Y otro tercero, yo soy gruesa, gruesa, gruesa.
30:43No muy gruesa, pero sí tiendo a ser gruesa.
30:45Y yo voy mucho al baño.
30:47Yo como, con lo que como, trato de comer lo más natural que pueda.
30:50A veces me quedo comiendo dulce.
30:53O sea, sí, como azucarada, pero trato de no.
30:55Y voy inmediatamente al baño y siento que no tengo problemas de ir al baño.
31:00¿Por qué no bajo de peso?
31:01Gracias, muy amable.
31:03Muchísimas gracias, doña Ana, por sus consultas.
31:05Doctor, ¿qué tal si empezamos con las que son del tema de hoy, verdad?
31:08Que son las de adelgazar.
31:10Porque recordemos que estamos hablando de remedios para adelgazar.
31:13Las otras preguntitas, con mucho gusto se las vamos a contestar.
31:16Pero les recordamos que el tema de hoy es ese.
31:17Mañana sí tenemos tema libre, así que mañana pueden aprovechar al doctor para otras consultas.
31:22Claro, bueno, ya escucharon a la jefa.
31:24Entonces voy a contestar primero a las preguntas sobre adelgazar.
31:27Ella dice que va mucho al baño, pero que aún así está gruesita.
31:31Bueno, puede ser, puede ser que no hay una ingesta adecuada de agua.
31:35Puede ser que no hace suficiente actividad física.
31:38Necesitamos, ok, les voy a dar a ustedes cinco tips para que podamos promover efectivamente el metabolismo.
31:45Número uno, hay que hacer actividad física todos los días, ok.
31:48A veces me dicen también, doctor, sí, claro, yo voy al gimnasio dos o tres veces a la semana.
31:53No funciona.
31:54Tenemos que hacer actividad física todos los días, al menos unos 20 o 30 minutos al día.
31:58No le estoy diciendo que se vaya a meter a un gym.
32:01No todos tenemos el tiempo o el dinero, pero por lo menos que salga a caminar.
32:06Y si usted puede subir o bajar gradas, pues tiene gradas en la casa, sube y baja gradas.
32:10Eso puede ser un excelente ejercicio.
32:13Como decía Fran Suárez, uno de mis mentores, que en paz descanse.
32:16Con solo que usted sude una gotita de agua, ya usted hizo el ejercicio que su cuerpo necesitaba.
32:22Por otra parte, tenemos que tomar agua.
32:24Ok, ¿cuánta agua?
32:25Eso puede variar de persona en persona.
32:27Tengo una fórmula que se lo voy a compartir.
32:28Si usted maneja su peso en kilos, divide ese número entre 7.
32:34Por ejemplo, usted pesa 70 kilos.
32:35Vamos a hacer un cálculo rápido.
32:3770 entre 7 es igual a 10.
32:39Entonces, usted tiene que tomar 10 vasos de agua al día.
32:42Si usted va a manejar su peso, como en Estados Unidos, en libras, entonces vamos a dividirlo entre 16.
32:47Otro cálculo rápido.
32:48Usted pesa 160 libras, dividimos entre 16, el resultado es 10.
32:5210 vasos de agua es lo que se tiene que tomar.
32:54Después, hay que tener un buen manejo del estrés.
32:56Aunque usted no lo crea, si usted está muy estresada, eso puede paralizar por completo su metabolismo.
33:02Ok.
33:04Por otra parte, tenemos que dormir al menos unas 7 u 8 horas, porque si no, si dormimos poco o dormimos mal, al día siguiente se nos dispara el cortisol.
33:13Eso es puro azúcar que se transforma en grasa.
33:16Y por último, tenemos que tener buenos cimientos de construcción.
33:19Tami, nosotros somos como un edificio o una casa que está en proceso de construcción o remodelación.
33:25Necesitamos tener buenos materiales de construcción y utilizarlas en cantidades adecuadas.
33:30Entonces, hoy traigo un platito.
33:32Bueno, vamos a tapar esta que marca.
33:36Para ver las cantidades.
33:37Exacto, para ver las cantidades.
33:39Ok.
33:39Si usted no sufre de problemas metabólicos, usualmente, usualmente en cada tiempo de comida,
33:46estas son las proporciones que tenemos que manejar.
33:48¿Lo muestro esta cámara, Tami?
33:50Ok.
33:51O esta.
33:51Ah, bueno.
33:52Esta yo creo que se ve mejor, ¿verdad?
33:53Ok.
33:54Ahí está.
33:55Entonces, vamos a dividir, vea que interesante, vamos a dividir el plato en cuatro partes.
34:01De esas cuatro partes, la porción de carbohidrato que usted debe consumir, me refiero, papas, arroz, pan, maduro o tortilla,
34:10no debe superar la cuarta parte del plato.
34:13Ok.
34:15Proteína.
34:16Ya sea pollo, pescado, queso o, bueno, si come carne roja, bistec o chuleta, tratemos de que no sean más de dos porciones por semana.
34:24Pero, en fin, lo que es proteína sería la otra cuarta parte del plato.
34:28Las dos cuartas partes restantes, o mejor dicho, la mitad del plato, debe ser de puros vegetales.
34:34La idea no es que usted se haga vegetariana, pero sí tenemos que consumir principalmente vegetales.
34:39Yo siempre le he dicho a la gente, Tammy, bueno, no es el caso de la señora, pero como decías al inicio del programa,
34:46uno de los factores para la gente que no logra bajar bien de peso es el estreñimiento.
34:53La mejor vacuna contra el estreñimiento es tomar agua, consumir fibra y hacer actividad física.
35:03Usted hace esas tres cosas y pasa con nota de 100.
35:07Y eso aplica también para el tema del sobrepeso.
35:10Excelente, tenemos otra llamada de la línea, doña Liliana, ¿les entendí, compañeros?
35:16Liliana, doña Liliana, adelante, buenas tardes, bienvenida a consulta en directo.
35:20Buenas tardes, Anita.
35:22Igualmente.
35:23Buenas tardes al doctor.
35:24Buenas.
35:25Adelante con su consulta, le escuchamos.
35:27Sí, este, vea, yo es para el doctor, yo soy una mujer de 49 años y la verdad estoy un poquito pasadita,
35:36pero estoy pasando 83 kilos.
35:39Ajá.
35:40Y bueno, yo todas las mañanas, antes de desayuno, tomo agua con limón.
35:45Me han dicho que es bueno.
35:46Sí.
35:47Cada que yo, cada tiempo de comida yo tomo un vaso con agua antes.
35:52Ajá.
35:52Y camino bastante, yo camino, mis tareas en el día es caminar bastante, entonces sí camino bastante,
36:00pero termino dolores en la rodilla, dolores en la planta de los pies, dolores de cabeza,
36:08entonces yo estaba oyendo al doctor que estaba diciendo de este mango africano, yo soy hipertensa,
36:15yo quiero saber si yo puedo tomarlo o qué puedo hacer para bajar un poquito más de peso,
36:20porque siento que estoy pesando demasiado.
36:24Ajá.
36:25Y muchas gracias y muy interesante el tema, que Dios me lo bendiga a los dos.
36:28Gracias a usted.
36:29Muchísimas gracias, igualmente doña Liliana, le contestamos entonces, doctor.
36:33Claro que sí.
36:33Doña Liliana, muchas gracias por su consulta.
36:35Vamos a ver, el mango africano probablemente usted sí lo puede tomar.
36:40Es bueno que siempre también le haga su consulta, esa consulta a su médico de cabecera,
36:44él o ella es quien tiene la última palabra.
36:46Ahora, le recuerdo que el mango africano es principalmente para suprimir el apetito.
36:51Si usted no pasa comiendo o no tiene ese descontrol con las comidas,
36:55yo creo que a usted le serviría tal vez otros métodos.
36:59Yo he ido descartando de acuerdo a lo que usted nos venía comentando en la llamada,
37:03y bueno, para que a usted le duela tanto las rodillas y la planta de los pies,
37:06es porque de verdad usted hace mucho ejercicio al día.
37:08También nos comenta que toma agua, y no me pareció escuchar que usted se exceda con los alimentos.
37:16Entonces yo ya me queda solo una opción.
37:19Tami, tal vez esté durmiendo muy mal, que ya dijimos que el mal dormir nos puede disparar el cortisol,
37:26y eso nos afecta, pero también podría haber un mal manejo, o una dificultad, mejor dicho,
37:32para manejar el estrés.
37:33Les recuerdo que cuando estamos muy estresados, el estrés puede desactivar unos mini órganos
37:41que tenemos dentro de las células que se llaman mitocondrias.
37:44Son las estructuras que se encargan de lo que es el tema del metabolismo.
37:48Si la mitocondria no funciona, no hay metabolismo, no se aprovechan las grasas o el azúcar
37:59para transformarlas en energía. Por lo tanto, vamos a acumular más grasa de la cuenta dentro de nuestro cuerpo.
38:06En esos casos, primero, obviamente, tenemos que buscar maneras de mermar el estrés.
38:11Pero también existen algunos suplementos a base de coenzima Q10,
38:16que sirve precisamente para reactivar la mitocondria,
38:19por lo tanto, para que logremos contar con un mejor metabolismo celular.
38:25La coenzima Q10, de hecho, está presente en el pescado, en el pollo, en las espinacas, en el brócoli.
38:33Lo que pasa es que vienen en cantidades muy bajas,
38:37y el cuerpo necesita al menos unos 100 miligramos de coenzima Q10.
38:41Eso sí lo podemos encontrar en una pastillita de esas que se consigue en la farmacia.
38:45Bueno, perfecto, vamos a hacer nuestra segunda pausa comercial,
38:49pero ya regresamos con más de consulta en directo.
38:52Recuerde que el tema de hoy es métodos naturales para adelgazar.
38:55Ya regresamos.
38:56Siéntase seguro de manejar por donde quiera.
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39:18Popular Seguros
39:19No se pierda la nueva temporada de Cine Tico, especial El Fauno, cortesía del Centro de Cine.
39:26Una niña afrocostarricense comienza a preguntarle cosas de la vida y el amor a sus abuelos.
39:32¿Usted qué cree que es mejor, dar un beso largo, piquito, o un beso corto, con lengua?
39:39Ceniza negra
39:40¿Cómo era mi mamá cuando era pequeña?
39:42Tu mamá era preciosa.
39:44¿Y usted qué piensa de la muerte?
39:46Bueno, la muerte es un dormir, dormido profundo, duerme para siempre, no despierta nunca.
39:55Este sábado 27 de septiembre a las 8 de la noche.
40:00Atención a todos mis seguidores, las tarjetas de débito del Banco Popular están brillando.
40:05Atención, una tarjeta está a punto de ser la primera ganadora del primer aguinaldo del año.
40:10Usa tu tarjeta de débito del Popular y participa por uno de los aguinaldos de un millón.
40:14¡Brilla a vos también!
40:16Este mes de septiembre, disfrute de nuestros cuentos costarricenses.
40:21Con dos asesinatos sin conexión entre sí.
40:28El mestizo
40:29El beso
40:32La bocaracá
40:35La noche de los amadores
40:39Y Don Concepción
40:41A las 8 y 30 de la noche
40:43Por Canal 13
40:45Nuestro canal
40:46Le invitamos todos los martes a ponerse en sintonía con las instituciones públicas
40:54Y obtener información de primera mano sobre sus planes, proyectos y los servicios que prestan
41:01Quédese en el 13 y póngase en sintonía con Frecuencia Ciudadana
41:06El punto de encuentro de las instituciones públicas y la ciudadanía
41:12Todos los martes a las 7 de la noche
41:14Canal 13
41:16Nuestro canal
41:18De consulta en directo
41:28Ya estamos hablando de métodos naturales para adelgazar
41:31Y está con nosotros el doctor Puna
41:32Así que usted ya lo conoce y sabe que tiene muchos tips y recetas
41:35Para poder ayudarle a usted con ese tema
41:37De esos kilitos de más que a veces queremos perder y cuesta tanto
41:40Así que de inmediato nos vamos a la línea telefónica
41:43Porque está doña Milagro esperando para poder hacer su consulta
41:46Doña Milagro, buenas tardes, bienvenida al programa
41:48Buenas tardes, ¿cómo están?
41:51Muy bien, ¿y usted?
41:53Buenas, sí, vea, me gusta la siguiente
41:56Yo tengo un régimen alimentario que es un tipo de ministro
42:00Porque pongo mucho ahora los de nada
42:02Pero me cuesta mucho, me cuesta mucho el bajo del precio
42:07A pesar de que estoy en un sitio y tengo, digamos, en la mañana desayuno
42:12Tengo jugo verde, tengo, como mucho vegetal
42:16Aún así me ha costado mucho
42:18Sí padecerse en el niño también
42:20Entonces yo quisiera saber
42:23¿Qué me recomiendo?
42:25¿Qué me sufrir?
42:27Porque al tener las caderas así no puedo hacer muchos ejercicios
42:30Y para poder seguir adelante necesito seguir bajando de peso
42:35Entonces yo quisiera saber
42:36¿Qué alternativa me puedes dar?
42:39¿En qué me puedes ayudar?
42:40¿Qué cosas naturales puedo hacer para poder seguir bajando de peso
42:45Pues más rápido, ¿verdad?
42:48Ok, muy bien
42:49Doctor, yo no sé si usted logró captarle bien a doña Milagro
42:52Porque yo lo escuchaba como un ruidito ahí que no...
42:54Sí, principalmente lo que logré captar es que necesita bajar de peso para poder seguir haciendo ejercicios
42:59Ok
42:59No pude honestamente captar mucho los detalles
43:02Pero bueno, yo pienso que uno de los factores más importantes que no hemos tenido oportunidad de conversar hoy, Tami, es el azúcar
43:10Y así aprovecho para contestarle un poco más, extender un poco más la respuesta de la consulta anterior
43:15Que también nos dijo que tenía un problema de azúcar
43:17De azúcar
43:18¿A vos te gusta la guayaba?
43:21Sí, claro, me gusta
43:22Oiga, pero hoy hemos estado congeniando...
43:24Todo
43:24Con todo
43:25Qué bien, Tami
43:26Porque hay una receta muy rica con guayaba, ¿verdad?
43:28Hay una receta muy rica
43:29Bueno, tanto la fruta como las hojas nos puede ayudar
43:33En este caso le voy a pasar una receta con las hojas de guayaba
43:36Tome nota, vea qué sencillo
43:37Lo que necesitamos es poner a hervir unas 5 o hasta 10 hojas de guayaba en un litro de agua
43:45Tami, qué imagen más bonita tiene usted ahí en la pantalla
43:47Claro, qué bonito
43:48Y además que le ayuda muchísimo a la gente en la casa a poder anotar y tener tiempo ahí como a ver los detalles de la receta
43:53Claro, qué esplendios
43:54Bueno, entonces voy a continuar con la receta
43:56Vamos a poner a hervir unas 5 o hasta 10 hojas de guayaba en un litro de agua
44:00Vamos a ponerlo a hervir durante 10 minutos
44:03Y listo
44:04Apagamos el fuego, dejamos que repose 10 minutos y colamos
44:10Vamos a beber, podemos beber hasta 2 tazas de este té al día
44:14Nos ayuda Tami a regular el azúcar en la sangre
44:17Y como les dije antes, al poder regular el azúcar
44:21Eso también nos va a ayudar al metabolismo de las grasas
44:25Aunque eso no lo crea
44:26Entonces es un excelente aliado para la gente que necesita bajar de peso
44:30Bueno, aquí tenemos un montón de consultas
44:33Así que como siempre ya en este último blog que vamos a intentar contestar lo que podamos
44:37Dale, dale
44:37Porque son un montón, de verdad que sí
44:39Venimos por aquí, nos dicen
44:41Bueno, el ayuno intermitente ya hablábamos
44:44Entonces nos vamos a brincar esa por ahí
44:45Buenas tardes, les felicito por ese programa tan importante
44:48Ya que me da muy buenos resultados
44:49Soy Luis Martínez de Turrialba
44:51Mi pregunta es que si la leche agria es buena para adelgazar
44:55Y que si será malo consumirlo a diario
44:57Muchas gracias
44:58Bueno, don Luis, ¿verdad?
44:59Don Luis
45:00Don Luis, muchas gracias por su consulta
45:02Un saludo muy grande a la gente linda de Turrialba
45:04Tengo pacientes ahí también
45:05Son gente súper, súper especial
45:07El queso es riquísimo
45:08Delicioso
45:09Y además la zona es bellísima también
45:11Sí, es cierto
45:12Vamos a ver
45:13Bueno, gracias por ese testimonio suyo
45:15Me alegra que los tips le hayan servido
45:16Con respecto a la leche agria
45:18Sí, la leche agria nos puede ayudar
45:20Porque eso contiene probióticos
45:22Quiere decir que nos ayuda a repoblar esas bacterias buenas
45:25Que manejamos a nivel intestinal
45:27La flora intestinal nosotros la perdemos
45:31Porque a veces nos enfermamos
45:33Nos agarra algún virus estomacal
45:35Vamos mucho al baño
45:36O tal vez tenemos que tomar antibióticos
45:38Que lastimosamente también aniquila la flora intestinal
45:42Entonces hay que repoblarla
45:43Y una de las maneras de hacerlo
45:45Es consumiendo alimentos ricos en probióticos
45:48Como la leche agria
45:49Y está científicamente comprobado
45:51Que cuando tenemos una mejor salud intestinal
45:53Eso se traduce en un mejor metabolismo
45:57Ahora, quizá yo no le diría que lo consuma todos los días
45:59Puede hacer descanso
46:00O puede alternarlo con otros probióticos
46:03Como por ejemplo el yogur natural
46:04De hecho la FDA ya declaró el yogur natural
46:07Como un alimento esencial
46:09Al menos usted debería consumirlo dos tazas por semana
46:13Y es riquísimo también
46:14Totalmente
46:14Lo combinamos con frutas y buenísimo
46:16Ah sí, y de hecho traigo una receta
46:18Pero bueno, más adelante
46:19Por eso está hablando de frutas yo
46:20Porque vamos a ir de una vez a la receta
46:22De una vez
46:22Para aprovechar
46:22Bueno, está bien, perfecto
46:24Porque ya hablamos de probióticos
46:25Pero también tenemos que consumir prebióticos
46:27Y uno de los prebióticos más importante es la manzana
46:30Así que tome nota
46:31Aquí tenemos un rico licuado de frutas con manzana
46:34Lo que necesitamos es colocar en una licuadora
46:37Una manzana en trozos
46:39Dos ciruelas pasas
46:41Y un cuarto de taza de uvas verdes
46:46Ahí tenemos una excelente combinación
46:49De fibras y antioxidantes
46:51Que nos puede ayudar a equilibrar la salud del intestino
46:56Ok
46:56Y también recordemos que una buena limpieza intestinal
47:00Es el primer paso para cualquier persona
47:03Que desea bajar de peso
47:05Ok
47:06Recuerden que nosotros podríamos tener acumulado
47:09Dentro de nuestro cuerpo
47:09Material fecal
47:11Que lastimosamente hemos acumulado durante años
47:14Producto de malos hábitos alimenticios
47:16Entonces, esa es una excelente bebida
47:18Que nos puede ayudar a equilibrar un poco
47:20Repito, la salud intestinal
47:22Bueno, y ahí también la teníamos en pantalla
47:23La receta
47:24Para que usted pueda anotarla con calma
47:25Nos dicen por aquí
47:26¿Qué puedo tomar natural para adelgazar?
47:28¿Cómo bien?
47:29Pero a veces me paso de cervezas
47:30No estoy gordo en general
47:32Pero sí tengo panza
47:33¿Qué puedo hacer para bajar esa panza?
47:35Aparte de dejar de tomar cerveza
47:37Claro, bueno, primero
47:39Trate de tomar menos cerveza
47:41¿Verdad?
47:41Ese sería mi primer tip
47:42Ese es lo primero
47:43Segundo, bueno, primero
47:45Para que le ayude a bajar un poco la barriguita
47:48Y segundo, por su salud
47:49Dos
47:50Le voy a pasar otra recetica
47:53Que yo pienso le puede ayudar
47:54Ok
47:55Voy a hacerlo rápido
47:56Porque estamos ya en el último bloque
47:58Vamos a colocar una zanahoria mediana
48:01En trozos
48:02Dentro de la licuadora
48:03Le agregamos media taza de agua
48:06Lo licuamos
48:07Después de eso
48:09Vamos a agregarle el jugo de un limón
48:13Ok
48:14Y nos lo tomamos antes de acostarnos
48:17Esa bebida nos va a ayudar a bajar un poco la barriguita
48:21Pero también nos va a servir para quemar grasa más efectivamente
48:24Nos dicen también
48:25Buenas tardes, doctor
48:27Yo bajé de peso y me quedó la famosa panza de adelantal
48:30Perdí masa muscular
48:32¿Qué puedo tomar para ganar masa muscular?
48:34Y no engordar mucho
48:35Bendiciones
48:36Bueno, en ese caso
48:37Tami
48:38Le recomiendo a la persona que mejor se comunique conmigo
48:41Que me mande mensaje por WhatsApp
48:43Porque si tenemos que trabajar con algunos productitos
48:46Y probablemente también
48:47Coordinar con algún especialista
48:50Porque muchas veces
48:51Eso requiere de algún proceso invasivo
48:55Bueno, hay que hablarlo primero
48:56O incluso hasta quizás necesitemos ayuda de algún entrenador físico
49:02Nos dice doña Marcela de Cartago
49:05Buenas tardes
49:06¿Cuál es el aceite para cocinar?
49:07Porque a veces le dicen a uno
49:08Ese no porque es para ensalada
49:10Bueno, repito
49:12Para mí es mejor aceites de origen vegetal
49:15Yo personalmente los que utilizo son aceite de oliva y aceite de coco
49:19Y repito
49:19En algunos países del Mediterráneo
49:21Donde utilizan aceite de coco
49:23Ya está científicamente comprobado
49:25Que en esos países
49:26La gente
49:27Sufren de menos enfermedades metabólicas
49:29Y menos enfermedades crónicas
49:31Así que yo creo que es
49:32La naturaleza
49:34Repito
49:34Nos está diciendo algo ahí
49:35¿Verdad?
49:36Nos vamos a la línea telefónica
49:37Tenemos a doña Julia
49:39Doña Julia
49:40Buenas tardes
49:40Adelante
49:41Bienvenida al programa
49:42Buenas tardes
49:43Gracias por recibirme
49:45Gracias a usted
49:46Pregúntale
49:46Yo tengo 77 años
49:49Soy diabética y hipertensa
49:51Tomo para bajar de peso
49:53Quiero que el doctor me atrae
49:55Chía
49:57Que es de mojar de la noche
49:59Con aven
50:00Y eso lo tomo en la mañana en ayuna
50:02Quiero que el doctor me diga
50:04Si baja eso
50:06Ayuda a bajar de peso
50:07A mí
50:07Me ha funcionado un poco
50:10Yo te he preguntado
50:11Doctor
50:12Yo soy diabética
50:14Hipertensa
50:16Tomo hojas de guayaba
50:18Como usted le recomendó
50:20Pero yo aparte le agrego
50:22Canela
50:23Clavo de olor
50:24Hojas de laurel
50:26Y
50:27Este
50:28Eso le agrego también
50:31A este cocimiento
50:33Para bajar el azúcar
50:34Me dice si está bien
50:37O no
50:37Por favor
50:38Gracias
50:38Gracias doña Julia
50:40Sí
50:40Gracias doña Julia
50:41Bueno
50:41En realidad no está de más
50:43El clavo de olor
50:43Tiene efecto antiséptico
50:45Por lo tanto
50:45Le ayuda como a
50:46Desparasitar
50:47Matar cualquier bichito
50:49Que usted pueda tener
50:49Aunque usted no lo crea
50:51A veces no logramos
50:52Bajar de peso
50:53Porque estamos como
50:54Infectados de ciertos
50:55Microorganismos
50:56Que
50:56Que intervienen
50:58En ese proceso
50:58Que obstaculiza
51:01Mejor dicho
51:01Ese proceso
51:02Por otra parte
51:03Dijo que consume canela
51:04Que le agrega canela
51:05Y clavo de olor
51:06Y clavo de olor
51:07Bueno la canela
51:08De hecho nos ayuda
51:08A mejorar la sensibilidad
51:10A la insulina
51:11Entonces eso no le va
51:12A perjudicar
51:13Más bien le beneficia
51:14Con el tema del azúcar
51:15Y clavo de olor
51:17Y también dijo
51:18Hojas de laurel
51:20Hojas de laurel
51:21Si las hojas de laurel
51:22Está bien
51:22Porque recordemos
51:23Lo que hablamos al principio
51:24Aunque usted no lo crea
51:25Para tener buen metabolismo
51:27Tenemos que tener
51:28Un buen manejo
51:29De nuestras emociones
51:30De nuestro estrés
51:31Y justamente
51:32Las hojas de laurel
51:34Tienen efecto relajante
51:35Dijo algo más
51:37La chía
51:37Ok
51:39Las hojitas de guayaba
51:40También las mencionó
51:41Si
51:41Intenté
51:43Ponerle atención
51:44Creo que usted dijo
51:45Que deja
51:47La chía
51:48Remojando
51:48Con la avena
51:49Toda la noche
51:49Con la avena
51:50Ok
51:50Yo normalmente
51:51Solo dejo
51:52Remojando
51:53La chía
51:54Una cucharadita
51:55Trato de no consumir
51:56Más de eso al día
51:57Entonces a la mañana siguiente
51:59Le agrego
52:00Dos cucharadas de avena
52:01La avena
52:02Para aclararle
52:04A las personas
52:04Si
52:04Es un carbohidrato
52:05Pero también es fibra
52:06Si bien es cierto
52:08Es azúcar
52:09Ningún buen médico
52:11Le va a decir a usted
52:11Que la avena
52:12Es un mal alimento
52:14Ok
52:14Lo importante
52:15Es controlar
52:16Las cantidades
52:17Me parece que
52:17Dos cucharadas al día
52:19No nos va a afectar
52:20Más bien
52:21Nos puede beneficiar
52:22Nos dicen por aquí
52:24Buenas tardes
52:25Muy buen programa
52:26Muchas gracias
52:26Por el espacio
52:27Quiero consultar
52:28Yo después del posparto
52:29Aumenté mucho de peso
52:30Ya cuatro años de eso
52:32He estado mejorando
52:32Mi alimentación
52:33Haciendo ejercicio
52:34Pero hace dos meses
52:35Me deshidraté mucho
52:36Un día
52:36Y estuve haciendo mucho calor
52:38Después de eso
52:39Me descompensaba
52:39Con cualquier actividad física
52:41Y aumenté de golpe
52:42Diez kilos
52:43Me dio mucha ansiedad
52:44Por el pan
52:45Y por los dulces
52:46¿Cómo podría luchar
52:47Contra esa ansiedad
52:48De comer harinas refinadas
52:49Y volver a bajar de peso?
52:51Ya que estuve también
52:52Estancada durante meses
52:53En ochenta kilos
52:54Después de eso
52:55Fue la subida abrupta
52:56Ok
52:57Muy importante
52:58Le voy a dar dos opciones
53:00Vaya a la farmacia
53:01O macrobiótica más cercana
53:03Y consulte por
53:04Picolinato de cromo
53:05Las pastillas de picolinato de cromo
53:07Ayudan a regular
53:08El azúcar en la sangre
53:09Pero también nos sirve
53:11Para controlar
53:12Ese antojo por los dulces
53:13Eso por un lado
53:15Otra opción
53:16Que quizás le puede ayudar
53:17Es bueno
53:17Que usted lo consulte
53:18Al especialista
53:19Que le atienda
53:19En la farmacia
53:20O a su médico
53:21Si usted puede tomar
53:22O no
53:22Garcinia Camboya
53:23Eso es un suplemento
53:26Que venden
53:26Que venden unas pastillas
53:27Que le ayudan
53:28A suprimir el apetito
53:29Un efecto muy parecido
53:30Al mango africano
53:32Que ya conversamos
53:32Al principio
53:33Pero además
53:34De suprimir el apetito
53:35Le ayuda con el control
53:36De las grasas
53:37Y le ayuda también
53:38A activar ese metabolismo
53:42Que tal vez puede estar lento
53:44Y consultó algo más
53:45¿Verdad?
53:46Me decía
53:47Me decía
53:48No, básicamente eso
53:50De algún remedio
53:51Porque estaba estancada
53:52Estancada
53:52Este golpe de calor
53:53Que dice que sufre
53:54Ah, sí
53:55Gracias
53:55Sí
53:56Dijo que se sintió deshidratada
53:58Deshidratada
53:58Es muy importante
53:59Repito
54:00Tomen agua
54:01Damas y caballeros
54:01Eso es muy importante
54:02¿Vos te acuerdas
54:04Cuál es la estructura molecular
54:06Del agua?
54:07¿Está bien?
54:08Sí
54:08H2O
54:09¿Cierto?
54:09Ok
54:09Quiere decir que cada molécula
54:11De agua
54:12Contiene un átomo de oxígeno
54:14Ok
54:14Necesitamos oxigenar nuestra sangre
54:17Porque cada célula
54:19Necesita presencia de oxígeno
54:21Para poder literalmente
54:22Quemar las grasas
54:24Y el azúcar
54:24Que nosotros ingerimos
54:25Cuando nosotros
54:27Presenciamos un incendio
54:29Una de las cosas
54:30Que nos dicen los bomberos
54:31Por ejemplo
54:31En la cocina
54:32Una olla
54:33Se nos está quemando
54:33¿Qué es lo que nos dicen los bomberos?
54:35Que le pongamos una tapa encima
54:36¿Cierto?
54:36Para apagar el fuego
54:38¿Por qué se apaga el fuego?
54:39Porque le estamos cortando el oxígeno
54:41Sin oxígeno no hay combustión
54:43Quiere decir que sin oxígeno
54:44No hay combustión celular
54:45Literalmente no podemos quemar nada
54:47Dentro de nuestras células
54:49Bueno, se nos fue el tiempo doctor
54:50Nada más el teléfono de contacto
54:52Porque aquí me lo están preguntando
54:53Para que todo el mundo esté enterado
54:54Sí, gracias Tammy
54:55Por el espacio
54:55Se pueden comunicar conmigo
54:56A los teléfonos
54:578358-0768
54:59O al 7299-7388
55:03También me pueden buscar en Facebook
55:04Como Doctor Fun
55:05Soluciones Alternativas
55:07Muchísimas gracias doctor
55:08Por estar con nosotros
55:09En consulta
55:10En directo
55:10Y a ustedes en su casa
55:11Le invitamos para que estén mañana
55:12Con nosotros
55:13A partir de las 5
55:14En punto de la tarde
55:15Tema libre
55:15Así que les esperamos
55:16¡Gracias!
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