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채널A Life
  • 4일 전


206개의 뼈가 지탱
평생 같은 모습이 아니다
올바른 영양과 운동
뼈형성을 돕는 기능성 성분 섭취로 뼈가 다시 젊어질 수 있다

#생존의비밀 #건강 #골다공증 #뼈탈수

생존의 비밀
매주(화) 오후 1시 20분 방송

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00:00우리 몸은 무려 206개의 뼈가 지탱하고 있습니다.
00:05우리 뼈는 평생 같은 모습으로 있는 것이 아닙니다.
00:09늙고 약해진 뼈도 다시 건강해질 수 있는 이유.
00:13그 비밀은 바로 뼈의 리모델링에 있습니다.
00:17매 순간 파골세포가 낡은 뼈를 흡수하고
00:21조골세포가 새로운 뼈를 만들어 채우는 리모델링 과정을 거치죠.
00:26하지만 나이가 들면 파골세포의 활동이 조골세포보다 활발해져
00:32뼈를 파괴하는 속도가 뼈를 만드는 속도를 앞지르게 됩니다.
00:37이때 골밀도와 골강도가 떨어지고 뼈가 점점 약해지는 거죠.
00:43뼈가 젊어진다.
00:45믿기 어려운 이야기겠지만 사실 가능한 이야기입니다.
00:48올바른 영양과 운동 그리고 뼈 형성을 돕는 기능성 성분을 섭취하면
00:54조골세포의 활동을 촉진해 뼈 리모델링의 균형을 되돌릴 수 있습니다.
01:01기록적인 폭염이 이어졌던 날씨.
01:05요즘 시니어들의 인기 스포츠 파크골프장을 찾았습니다.
01:09이곳을 주름잡은 한 사람.
01:11뼈 탈수를 이겨내고 튼튼한 뼈로 황골탈퇴한 66세 안지성 씨인데요.
01:16어릴 때는 턱을 들고 배도 좀 집어넣고 엉덩이에 힘을 주고 당당하게 걷자.
01:24오케이.
01:26당당한 그녀의 발걸음에서 뼛속 깊이 차오르는 에너지가 느껴집니다.
01:32우리 준비 운동하자.
01:33준비 운동을 해야 안 다쳐.
01:34네, 언니.
01:36셋, 넷, 다섯.
01:41하나, 둘, 셋.
01:42파이팅!
01:42오, 나이스 샷.
01:48너 많이 줬죠?
01:48좋아, 좋죠, 언니?
01:49좋아.
01:50잘 갔다.
01:53축복에 박진영이 있다면 파크골프 안진영이 있다.
01:57안진영, 파이팅!
01:58파이팅!
02:0066세라는 나이가 무색할 만큼 꼿꼿한 허리에 탄탄한 힘이 살아있는 그녀.
02:05오, 굿샷!
02:08오, 사부장님.
02:09왜 이렇게 좋아해셨어요?
02:10우리 몰래 뭐 좋은 거 먹은 거 있나?
02:14왜 이렇게 잘해?
02:16여기 와서 햇볕 쬐고 많이 걸으니까 건강이 좋아지는 것 같아.
02:21햇빛을 쐬며 걷다 보니 뼈에 좋은 비타민 D가 몸속에 쌓인다는데요.
02:27틈틈이 뼈 건강을 위해 지성 씨가 하는 동작도 있습니다.
02:30언니, 혼자 지금 뭐 하는 거예요?
02:33이렇게 까치발 들면 간절에도 좋고 허리에도 좋고 골다공증에도 좋다고 해서 매일 하고 있어.
02:41나도 한번 해볼까, 그러면?
02:43오, 하나.
02:43오, 언니.
02:45아, 언니가 이래서 건강하구나.
02:48아, 언니는 진짜 모르는 게 없어.
02:51하나 또 있어.
02:52알려줄까?
02:53네.
02:54한번 해봐.
02:55이렇게 뛰는 것도.
02:56오, 이렇게?
02:56어, 간절에 좋대.
02:58오, 좋은데요, 언니?
03:01좋아, 좋아.
03:02이거 매일 하면 좋아.
03:03좋아.
03:05균형도 잡히고 넘어질 위험성도 적어.
03:12골다공증에는 넘어지는 게 제일 무섭다고 그러거든.
03:16어, 맞아.
03:18골프 치다가 갈비뼈가 나가서 병원 가보니까
03:23꼼짝 말고 집에 누워 있으라고 해서 누워 있었어.
03:28그런 얘기 많이 들어.
03:29이 골프 치면은 갈비뼈가 많이 골절이 생긴다고 하더라고.
03:33나도 한동안 그랬었거든.
03:36실제로 골프를 치다가 갈비뼈 골절을 겪는 경우를 종종 발견하는데요.
03:42반복적인 스윙과 강한 회전을 요하는 골프에서 갈비뼈 골절이 다수 발생합니다.
03:49골프로 인한 골절 사례 중 약 67%가 갈비뼈 골절이었고
03:54이는 전체 144건 중 96건에 해당합니다.
03:59문제는 초기의 단수 근육통으로 오해하기 쉬워
04:02진단과 치료가 늦어지는 경우가 많다는 점입니다.
04:06지성 씨 역시 골프를 치다가 갈비뼈 골절을 당했습니다.
04:14거리를 많이 내려고 팔을 많이 올리고 허리를 많이 비틀다 보니까
04:20치는 순간 뭐가 악 하듯이 갈비뼈가 너무 아파가지고
04:29병원 가니까 또 무섭고 일단 진통제부터 먹었어요.
04:34뒤늦게 간 병원에서 뼈 건강에 문제가 있다는 걸 알게 됐는데요.
04:42한참에 건강검진을 해야 되겠다 했을 때
04:46엑스레이를 찍어보니까 골절이 생겼는데
04:49의사 선생님께서 많이 아팠을 텐데 어떻게 잘 참았냐고
04:54문제는 골절이 일어날 정도로 약해진 뼈 상태
04:59어느 날 갑자기 골다공증이 그녀를 찾아온 겁니다.
05:03부러지기 이전에는 골다공증이라는 말이 생소했죠.
05:09난 건강한 줄 알았지.