Mon repas après mon entraînement 🔥

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Transcript

00:00C'est parti les gars, je vais vous montrer ce que je mange directement après mon entraînement, c'est parti !

00:03Il va te falloir de la crème de riz, de la whey isolate, des amandes, il va te falloir des framboises surgelées parce que ça coûte la peine.

00:10On commence, il va te falloir ta petite balance, on va commencer par la petite crème de riz, on va envoyer 80 grammes.

00:18Ensuite, on va venir mettre la whey isolate, on va mettre 30 grammes.

00:26On va mélanger notre préparation avec de l'eau.

00:30On va mettre la préparation de côté, on va venir peser des petites framboises.

00:38J'avais oublié, je rajoute une petite banane.

00:43On va venir ajouter les petites framboises.

00:48Et ensuite, les amandes par-dessus.

00:50Pour les amandes, je vais mettre 10 grammes, donc 10 amandes.

00:55La préparation est terminée, donc c'est assez appétissant.

00:58Donc vous avez vos glucides, vos lipides, vos protéines et vous avez aussi vos fibres.

01:02Recette simple, rapide et efficace après ton entraînement.

01:05Si tu n'as pas trop le temps, tu peux faire ce type de recette et c'est excellent.