00:00Une journée dans mon assiette en rééquilibrage alimentaire, c'est parti !
00:04Voilà les réactions du fils quand je fais mes pompes et mon gainage tous les jours
00:07et ensuite je suis parti à jeun à la salle de sport.
00:10Écoutez c'est pas forcément bon mais moi perso j'avais pas trop faim en me levant
00:14donc je suis allé comme ça.
00:15Quand je suis rentré, quand je suis tous les midis à la maison
00:17comme d'habitude ça se passe au micro-ondes ou au airfryer
00:20donc j'ai réchauffé ma quiche à la courgette
00:22et si vous voulez la recette il y a tout qui est posté dans la vidéo de hier.
00:25Pour ma petite salade verte, sauce fromage blanc
00:27j'ai rajouté un peu de magie et un peu de melfort.
00:30Je ne mets plus le melfort dans la salade directement
00:32parce qu'on m'avait dit que ça cuit la salade
00:34et pour éviter que ma salade est complètement plus bonne le jour d'après
00:36je rajoute le melfort dans mon assiette.
00:38En dessert j'avais envie de faire une belle présentation
00:40donc j'ai pris du fromage blanc que j'ai mis dans une tasse
00:43et au-dessus j'ai rajouté un peu de flocons d'avoine avec du beurre de cacahuète
00:46c'était vraiment trop bon.
00:47Cet après-midi j'ai ramené un bout de ma quiche à la courgette à ma mamie
00:50car elle adore mes bons petits plats
00:52et pour ce soir on a prévu de faire des pommes de terre au airfryer
00:55donc pour ça je coupe les pommes de terre en dés
00:57je les essuie bien dans une serviette
01:00au préalable je les ai lavées bien entendu
01:02mais je préfère tout préciser
01:03j'ai rajouté des trios de poivrons dessus
01:05j'ai mis un peu d'huile d'olive pour que ça colle bien
01:08du moins pour que mes épices collent bien
01:09j'ai rajouté de la persillade de France
01:11du paprika
01:12j'ai mélangé tout ça
01:13et à côté j'ai mis dans une poêle des saucisses à cuire dans l'eau
01:16voilà le petit résultat de mes pommes de terre
01:18après une trentaine de minutes au airfryer
01:20n'oubliez pas de remuer souvent
01:22surtout quand vous avez une grosse quantité dans l'airfryer
01:24sinon ceux d'au dessus vont être hyper cuits
01:26et ceux d'en dessous vont être super crus
01:27j'ai toujours peur que les saucisses à cuire le jus me spritchent dessus
01:31donc je m'éloigne toujours
01:32en vrai je sais que les saucisses à cuire
01:33c'est pas forcément bon pour un rééquipage alimentaire
01:36mais écoutez c'est un aliment que j'aime bien
01:38j'ai terminé ma petite soirée devant l'agence
01:40avec une petite pêche plate
01:41sur ce je vous souhaite une bonne soirée
01:42et je vous dis à demain
01:43et je vous dis à demain
01:43c'est un alimentaire
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