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Haltères ou poulie ?
Viniccelli
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il y a 4 mois
#musculation
#fitness
#sport
#exercice
#training
#workout
Catégorie
✨
Personnes
Transcription
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00:00
Quel est le meilleur exercice ? L'élévation latérale à la poulie ou aux haltères ?
00:03
L'avantage de le faire aux haltères, c'est que tu as un mouvement un peu plus libre et tu peux te permettre d'augmenter tes charges.
00:07
Par contre, ça peut être un peu compliqué pour les débutants à bien maîtriser le mouvement.
00:10
Il peut avoir des risques de mauvaise exécution en sollicitant les trapèzes.
00:13
Je passe maintenant aux avantages de le faire à la poulie.
00:15
Tu auras une tension continue tout au long de l'exercice, une meilleure congestion et moins de stress articulaire.
00:19
Mais l'inconvénient, c'est que tu vas devoir réduire tes charges parce que c'est vraiment un exercice de pure isolation.
00:23
Et bien évidemment, il faut les deux poulies et quand il y a plein de monde à la salle, c'est compliqué de les avoir.
00:26
Pour moi, l'exercice gagnant, c'est à la poulie.
00:28
Je préfère avoir une tension continue, une bonne congestion et diminuer les risques de blessures.
Commentaires
1
Niamor
il y a 4 mois
Merci pour les conseils
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