00:00Une journée dans mon assiette où ça fait exactement 562 jours que je n'ai pu manger de sucre raffiné
00:05et où ça fait 7 mois que j'ai fait le challenge de ne plus me peser pendant une année.
00:09Pour cause, la balance était devenue trop toxique pour moi après mes 42 kilos de perdu.
00:13Donc j'avais envie un peu de m'entêtaché sans perdre mes efforts.
00:17Ce matin, j'ai voulu faire un beau truc.
00:19Du coup, j'ai mis mon fromage blanc dans une tasse et j'ai écrasé une banane par-dessus en
00:23topping.
00:23C'était simple et efficace et pour ce midi, j'ai mangé les restes de hier soir,
00:27c'est-à-dire les pommes de terre au airfryer avec des poivrons ainsi qu'une saucisse à cuire bien
00:31grasse.
00:32Mais j'ai envie de vous dire, c'est ça un rééquilibrage alimentaire.
00:34Il y a le mot équilibre et dans l'équilibre, il faut que je mange ce que j'aime.
00:38Pour tenir sur la durée, c'est important.
00:39On n'oublie pas de s'hydrater, surtout quand il fait chaud et que je me fais éblouir par le
00:43soleil.
00:43Et en dessert, j'ai fini par manger une salade de fruits, melons jaunes, melons blancs.
00:47Manger des fruits parce que les fruits, c'est la santé.
00:49Et c'est surtout super bon et c'est ce qui m'a permis de ne pas craquer sur le
00:52sucre raffiné.
00:53Le temps que je rentre du travail, mon mari a préparé le manger.
00:57Donc il a pris une poêlée de légumes grillés et des cervelas qu'il a mis au airfryer.
01:01Alors les cervelas Moritz, je ne sais pas si vous en avez partout en France.
01:05Je ne sais pas si cette marque existe partout en France en tout cas.
01:07Mais elle est super bonne et il les a mis pendant 15 minutes à 160 degrés au airfryer.
01:11Pour toujours un peu plus de protéines, on adore acheter les barils à plus.
01:15Donc c'est ce que mon mari a fait cuire.
01:16Et quand les légumes grillés ont bien fini de cuire, il a rajouté la sauce aux légumes du soleil.
01:21Avec des épices d'Orient, franchement on a vraiment l'impression que cette sauce c'est un peu pour le
01:25couscous.
01:26Je crois même qu'elle est pour le couscous, mais dans tous les cas c'est super bon.
01:29Le fils est toujours dans les parages quand on mange.
01:31Et voilà le résultat de ce beau repas de ce soir, bien équilibré aussi.
01:35Je pense que j'ai enfin trouvé mon rythme, donc je suis content.
01:38J'ai juste dû diminuer mes séances de sport.
01:40Du coup maintenant j'y vais seulement 2 à 3 fois par semaine.
01:43Mais c'est déjà ça, c'est toujours mieux que rien.
01:45Il faut toujours se dire ça.
01:46Par contre je continue toujours mon gainage, mes pompes et mes squats tous les jours.
01:49Car je crois vraiment en l'effet cumulé.
01:51Sur ce je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
