00:00Qui a dit que pour maigrir, il fallait mourir de faim ?
00:02Tu vois ce joli gâteau là, avec cette jolie texture ?
00:04Et t'as besoin de trois ingrédients seulement.
00:06Moi j'en ai rajouté un peu plus pour moi.
00:08Et c'est sans sucre, sans édulcorant, sans farine.
00:10Hum, hum.
00:12Et qui t'a dit que tu pouvais pas manger de chocolat ?
00:14Qui t'a dit que tu pouvais pas manger de gâteau au chocolat ?
00:16Ici, on va te préparer un truc magnifique.
00:18Très peu calorique et bon.
00:21Donc mets cette vidéo en favori.
00:22Parce que le meilleur ami de la perte de gras, c'est de bien manger.
00:25Il te faut soit des pommes, soit des bananes.
00:27On va utiliser des pommes aujourd'hui.
00:28Du cacao en poudre, 100% du pur, de la bonne.
00:31Celui-là, il doit venir de Côte d'Ivoire.
00:33D'ailleurs, dis-moi en commentaire d'où tu regardes cette vidéo.
00:34Dans quel coin, quel pays, quelle ville ?
00:36Et bien évidemment, des petits Wavitos 3.
00:38Et s'il te plaît, essaye de les prendre bio.
00:40Alors on va mixer le tout.
00:41Si t'as pas de mixeur, c'est pas grave.
00:42Tu peux prendre de la purée en compote.
00:43Mais faites attention si vous achetez de la compote en supermarché.
00:46Faites en sorte qu'il y ait que de la pomme dedans.
00:48Pas de sucre rajouté, rien du tout.
00:49On s'épluche notre petite pomme.
00:51En même temps que t'épluches tes pommes, tu peux commencer à préchauffer ton four.
00:54Je sais pas pourquoi je t'ai dit 2 pommes, mais en fait, il en faut 3.
00:563 oeufs, 3 pommes, 3 cuillères de cacao.
00:58Du coup, une troisième pomme.
01:00Après, tu coupes tes pommes et tu mets ça en mixeur.
01:01Tu mets tes 3 oeufs.
01:02Je te rappelle, faut qu'il soit bio.
01:04Tu mets 3 cuillères de cacao.
01:05Et là, t'es malin.
01:06Là, tu rajoutes ton collagène.
01:07Parce que le collagène, vous êtes beaucoup à me poser la question de comment le prendre dans vos préparations.
01:11Si c'est pas dans un yaourt, bah dans tes gâteaux.
01:1315 grammes de collagène, ça passe super bien.
01:15Et si tu veux qu'il soit protéiné, tu rajoutes des protéines ?
01:17C'est pas obligatoire, le collagène et les protéines.
01:19C'est si tu veux enrichir tes préparations.
01:21Moi, par exemple, je le fais.
01:22Parce que je veux que ça soit protéiné.
01:24Plus que ça soit bon, c'est riche en protéines.
01:26Qu'est-ce que tu veux demander de plus ?
01:27Maintenant, je vais mixer tout ça.
01:28C'est parti.
01:29La mixture est prête.
01:30Il te faut un petit moule et du papier sulfurisé.
01:32Voilà la texture que ça doit avoir.
01:34On va se régaler.
01:35Bon, alors ça, c'est vraiment pas obligatoire.
01:37Des petites pépites de chocolat comme ça dessus, ça peut être pas mal.
01:40Voilà, maintenant, on agite un peu, on shake un peu.
01:42Et on met ça au four pendant 40 minutes.
01:45170 degrés.
01:47On revient tout de suite.
01:48Donc voilà, je l'ai fait sortir du four.
01:50Regarde-moi cette texture.
01:51Ouais, je vais te donner.
01:53Même ma fille, elle en veut.
01:54Je l'ai laissé un peu plus de 40 minutes qu'au four.
01:56À peu près 50 minutes.
01:57Et par contre, il faut le laisser bien refroidir.
01:59Une fois que vous l'avez laissé refroidir, mettez-le au frais.
02:01Ça vous donne cette texture-là.
02:02Regardez-moi, c'est pas beau, ça ?
02:05Donc voilà, maintenant, vous savez, pour maigrir, vous n'avez pas besoin de mourir de faim.
02:08Il y a des trucs très délicieux à faire.
02:09Donc du coup, bon appétit.
