00:0010 aliments que j'aurais aimé connaître avant de perdre mes 50 kilos
00:02Parce que quand tu essayes de perdre du gras, il faut éviter de tomber dans la dénutrition
00:06Et bien souvent les gens ont tendance à manger peu
00:08Alors qu'il y a des aliments très denses, nutritivement parlant, qui te remplissent le bide
00:11Si t'es pas encore abonné, il est temps de le faire
00:13Et merci pour vos likes et vos partages, vos bananes en commentaire
00:16Premier aliment que j'aurais aimé manger plus, c'est le saumon, les sardines, le mackerel
00:20Riche en oméga 3, c'est des protéines, ça te blinde
00:22Je m'interdisais de manger des pâtes
00:24Mais les pâtes complètes, c'est pas mal
00:26Je ne sais pas pourquoi j'avais peur des flocons d'avoine
00:30Ça a changé littéralement mes matinées depuis que j'ai intégré ça dans mes petits déj
00:33Après on m'a dit mange pas de patates, ça fait grossir
00:35Les patates c'est la vie
00:36Mangez des patates si vous voulez maigrir
00:38Il y a un truc qu'il faut pas trop en abuser mais ça te cale de ouf
00:41En tout cas pour moi ça marche
00:42Un bon filet de bœuf
00:43Une petite salade
00:44Franchement j'ai pas faim jusqu'au soir
00:45Les fromages type cottage, très peu calorique, riche en protéines
00:48Et je valide fort les petits suisses et le fromage blanc
00:50Le yaourt grec
00:51Un de mes favoris, les oeufs
00:53Faut que je refasse une vidéo dessus tellement il y a de bénéfices à manger des oeufs
00:56Il y a un fruit spécialement qui va te caler
00:58Ce sont les pommes
00:59Les pommes ont un pouvoir super rassasiant
01:01Et les thé la pastèque
01:02Dédicace à la team pastèque
01:03Et le dernier aliment ça va vous surprendre
01:05Les pop-corns
01:06Maisons
01:06C'est pas super calorique
01:07Oh la glycémie tout ça
01:08Mange des pop-corns
01:09Ça va te blinder
01:10Ça va te caler jusqu'au prochain repas
01:11Bien évidemment essaye de pas trop mettre de sel
01:13D'ailleurs celles et ceux qui sont restés jusqu'à la fin
01:15Un petit paquet de pop-corn en commentaire
01:17A bientôt
