00:00Pourquoi j'échouais toujours quand j'essayais de perdre mon gras ?
00:03Il y a un truc que je n'avais pas compris, la recomposition corporelle.
00:06Moi c'est Mo, alias Bananamo sur les réseaux.
00:09J'ai pesé jusqu'à 120 kg, j'ai commis beaucoup d'erreurs pour perdre toute ma graisse
00:13et je t'ai créé un raccourci dans ce livre où tu ne vas pas juste trouver des recettes.
00:18Tu vas comprendre une méthode, arrêter de se focaliser sur son poids
00:21et essayer de perdre sa graisse en gagnant en masse musculaire,
00:25en se réconciliant avec l'alimentation, l'activité physique, son sommeil, je t'apprends tout là-dedans.
00:31Et par quoi tu vas commencer avant même d'acheter ce livre ?
00:34Déjà de te réconcilier avec la balance.
00:36Il y a un petit challenge de 21 jours où tu vas apprendre à avoir de nouvelles habitudes.
00:41Comment mieux dormir, augmenter son nid, manger plus de protéines avec les recettes qui vont avec.
00:46Tout ça en évitant l'effet yo-yo.
00:48Parce que tu vas comprendre que tu n'as pas un métabolisme bloqué ni ralenti.
00:52Et tu vas comprendre pourquoi le sommeil ça a un rôle clé.
00:55Tout le monde te dit de faire du cardio pour maigrir.
00:57Moi je te demande de mieux dormir.
00:58Et ce qui vous intéresse tous, c'est côté assiette.
01:02Qu'est-ce qu'il y a là-dedans ?
01:03Ce n'est pas juste des recettes.
01:04Je vais te donner aussi mes aliments cheat code.
01:07Parce que depuis des années, j'ai compris qu'il y avait des aliments
01:10qui pouvaient t'aider à gérer ton appétit.
01:12Donc si vous êtes prêt à faire une recomposition corporelle
01:16et que vous aimez les jaunis livres,
01:18ils sont disponibles chez Solar.
01:20Et tu peux le retrouver partout.
01:21Fnac, Amazon, tout ça, tout ça.
01:23En espérant que ça va vous plaire.
01:25Et si tu es resté jusqu'au bout,
01:26mets-moi une petite banane en commentaire, tiens.
01:28A bientôt.
