00:00Est-ce que tu savais que le premier endroit où tu accumulais du gras,
00:03c'est le dernier endroit où là où tu vas le perdre ?
00:05Le truc, c'est que tout le monde veut perdre la graisse du ventre.
00:07J'ai perdu un peu de gras, moi !
00:09C'est des burpees, ça !
00:10Mais personne ne sait comment ça fonctionne réellement.
00:12Ce n'est pas les burpees directement qui m'ont fait perdre du gras.
00:14Ou je n'ai pas fait 10 000 crunchs !
00:16C'est un peu contradictoire, mais tu ne peux pas perdre du gras de manière localisée,
00:20mais tu perds quand même de manière localisée.
00:23Le seul truc, c'est que tu ne peux pas choisir là où tu vas perdre en premier.
00:26Et si ton objectif réel, c'est réellement te définir,
00:29te propose de ne pas te fier juste à savoir si tu as l'abdomen marqué ou pas.
00:33Mais plutôt à te fier à la recomposition corporelle.
00:36C'est une approche un peu différente.
00:37T'es débutant, tu n'as même pas besoin d'être en déficit calorique
00:40ou alors juste en léger, genre 10% de ce que tu manges.
00:44Par contre, il te faut un entraînement adéquat.
00:47Et si tu veux devenir sec comme moi je l'ai été là,
00:49là il va falloir aller dans le dur et entamer un réel déficit calorique.
00:53Et je te le dis sincèrement, il faut que tu as goûté à ça,
00:57tu n'as plus jamais envie d'y revenir.
00:58Et le problème, ce qu'on voit sur internet,
01:00c'est que les gens préfèrent se focaliser sur des exercices
01:03pour essayer d'avoir un abdomen marqué
01:05ou perdre le gras des cuisses en faisant des exercices comme ça.
01:08Mais faire une recomposition corporelle, ça prend du temps.
01:11Et si tu recherches des solutions magiques, tu vas le perdre ton temps.
01:14Et si tu prends le temps, ta graisse partira moins vite, ça c'est sûr.
01:17Mais les résultats que tu as obtenus seront beaucoup plus durables dans le temps.
01:20Pourquoi tu arrêtes et tu recommences tout le temps ?
01:22Tu aimes perdre ton temps ?
01:23Et si tu veux réellement arrêter de perdre ton temps, rejoins-nous sur Reveal.
01:27Viens dans ma bio ou juste sous cette vidéo.
01:29On va te faire un programme adapté à toi
01:31et te donner des conseils pour que tu arrêtes de perdre ton temps.
01:34Alors mets-moi une petite horloge en commentaire si tu es resté jusqu'au bout.
01:37Allez, à bientôt.
