- hace 11 minutos
Consulta en Directo | 10 setiembre 2026
Categoría
📺
TVTranscripción
00:00de la adolescencia alcanzan su nivel más alto entre los 50 y 59 años y luego disminuyen
00:06en las personas mayores de 65 años. Casi 8 de cada 10 casos notificados corresponden
00:12a personas entre los 20 y 59 años, lo que evidencia que este grupo concentra la mayor
00:17carga de la enfermedad. Las mujeres presentan más casos de obesidad que los hombres a partir
00:23de los 20 años, especialmente entre los 40 y 59 años. En cambio, durante la niñez,
00:29los niños muestran tasas más altas que las niñas, lo que resalta la importancia de promover
00:35hábitos saludables desde edades tempranas para prevenir el desarrollo de la obesidad
00:40en la vida adulta. Por provincia, Cartago registra la mayor tasa
00:45de obesidad notificada, seguida por San José y Limón. Heredia y Alajuela presentan valores
00:50intermedios, mientras que Guanacaste y Punta Arenas muestran las tasas más bajas. Estas
00:56diferencias pueden estar relacionadas con factores como las características de la población,
01:00los estilos de vida y el acceso a los servicios de salud, por lo que es importante analizarlas
01:05de manera integral. Estos resultados destacan la necesidad de fortalecer las acciones de prevención
01:11y promoción de estilos de vida saludables en todas las etapas de la vida, mantener una
01:17alimentación balanceada, realizar actividad física de forma regular y asistir a los controles
01:23de salud son medidas clave para prevenir la obesidad y reducir el riesgo de enfermedades
01:29como la diabetes, la hipertensión y los problemas cardiovasculares.
01:37Queremos entender más ese concepto y esa relación de la parte psicológica y también de la parte
01:42física en ese tema de obesidad, de sobrepeso y de buena alimentación. Entonces hoy vamos
01:48a abordar ese tema con la especialista en psicología y experta en obesidad Grace Chacón
01:55Chacón. Ella también es vocera de la campaña Nutritivamente del Colegio de Profesionales
02:00en Psicología y quiero saludarla y sumarla ya a esta conversación. ¿Cómo está Grace?
02:05Hola, muy bien. ¿Y usted?
02:06Un gusto que nos acompañe hoy acá en Consulta en Directo y que podamos abordar esta conversación,
02:13entenderla y también responder las preguntas de nuestros televidentes.
02:17Así es, encantada de estar aquí y de ser útil al tema.
02:20Muchísimas gracias y ese es el momento también en el que usted le invito para que pueda escribirnos
02:26a través del 21 00 13 13. Recuerde que ese es el número de contacto en el cual usted puede
02:32llamarnos o puede enviarnos un mensaje de texto. Ahí lo está viendo en pantalla 21 00 13 13
02:40para que sea ya la línea en este momento habilitada y usted pueda llamar y pueda también hacerle
02:45la consulta sobre este tema a Grace o bien puede hacerlo a través de el WhatsApp.
02:51Grace, voy a empezar para poder entender un poquito más por qué es que sentimos culpa
02:56o podemos tener una sensación de culpabilidad cuando nos comemos algún tipo de alimento
03:03y nuestras emociones cambian.
03:07Bueno, es amplia. La respuesta podría ser muy amplia porque, por ejemplo, podría ser que
03:12hemos aprendido que hay alimentos que no están permitidos o alimentos que nos prohibimos.
03:17Entonces, si tenemos reglas alimentarias, como por ejemplo, no puedo comer natilla,
03:22no puedo comer helado, no puedo comer plátanos maduros, pues entonces cuando yo como esos alimentos
03:27probablemente voy a sentir culpa, ¿verdad? Tal vez por un mal manejo de la comida, podría decirse así.
03:35Lo otro es que tal vez a veces tenemos también dietas muy restrictivas, ¿verdad?,
03:41donde creemos que tenemos que no solamente tener alimentos prohibidos, sino que restringir la ingesta al mínimo.
03:49Entonces, cuando creemos que nos pasamos de un límite, ¿verdad?, que puede ser muy subjetivo,
03:54puede ser que la misma persona se haya puesto límites que tal vez no son realistas.
03:58Entonces, cuando pasamos estos límites, puede ser que venga la culpa o también porque desde niños hemos aprendido
04:05que se nos ha dicho en casa, ¿verdad?, que hay alimentos que no debemos de comer, que no sabemos manejar
04:12la comida,
04:13que estamos con sobrepeso por nuestra culpa, que... Entonces, claro, ¿verdad?, el niño o la persona va creciendo, ¿verdad?,
04:22siendo adolescente y siendo un adulto, que siente mucha culpa al comer, o sea, tiene una muy mala relación con
04:29la comida
04:30y con su cuerpo. Entonces, creo que la culpa y la comida viene a ser como una parejita, ¿verdad?, ahí
04:37que tal vez hemos aprendido, ¿verdad?
04:40Y que es algo que nos han tal vez incorporado, inculcado indirectamente desde que estamos pequeños.
04:47Claro.
04:48Que nos han indicado, no puede comer esto, o todo lo relacionan necesariamente con lo que usted está haciendo,
04:54o lo que usted está comiendo está mal, o es malo.
04:58Sí, creo que tal vez ha sido un manejo equivocado, ¿verdad?, de parte de los adultos hacia los niños,
05:04en el sentido de que tal vez culpamos, ¿verdad?, a las personas por cómo está su cuerpo, ¿verdad?
05:12Cuando la verdad, o lo que queremos innovar desde el Colegio de Psicólogos, es que el sobrepeso y la obesidad
05:20no solo tiene que ver con lo que comemos, ¿verdad?, sino que tiene que ver con muchos factores
05:25que pueden provocar que las personas, los niños, las niñas, los adultos, estemos con sobrepeso,
05:33como por ejemplo la parte social, el entorno, las horas en las que trabaja, el lugar donde trabaja,
05:41cómo maneja sus emociones, ¿verdad?, cómo está en el manejo de conflictos,
05:47qué ofrece, ¿verdad?, la cultura, qué ofrece el ambiente, ¿verdad?, la parte biológica, la genética,
05:55la parte social, los problemas familiares.
05:57Entonces, el nuevo pensamiento, la nueva creencia que queremos dar a conocer desde el Colegio de Psicólogos
06:05es el sobrepeso y la obesidad no tiene solo que ver con lo que ponemos en el plato
06:09y con decirle a las personas que tienen sobrepeso y obesidad, muévase más y coma menos, ¿verdad?,
06:14porque esto es lo que crea mucha culpa.
06:16En realidad hay otro montón de factores alrededor de esto que estamos como dejándolos a un lado
06:22y que perjudican a la hora de que la persona va a tener su escogencia de alimentación, ¿verdad?
06:30Grecia, hablemos propiamente de esos factores para poder ir entendiendo
06:34y también que nuestros televidentes puedan evaluar en casa tal vez esos que no han tomado en cuenta
06:41y que no entienden por qué sienten esa culpa al alimentarse o incluso al ser diagnosticado en algún momento por
06:49obesidad
06:50y a partir de ese momento pues genera un estilo de vida muy diferente en el cual cargan con esa
06:58culpa.
06:59¿Cuáles son esos factores?
07:01Usted nos decía algunos que tienen que ver con el entorno, vamos desgranándolos un poquito más,
07:06por lo menos, ¿cuáles son los que están afectando más a la población costarricense?
07:10Bueno, creemos que hay mucho estrés, ¿verdad?
07:13Todos manejamos mucho estrés y no tenemos a veces las herramientas para gestionarlo,
07:17para poder conversarlo, para poder solucionar nuestros conflictos, para hablar de nuestras emociones,
07:24no tenemos muchas veces la cultura de pedir ayuda, ¿verdad?
07:29Las personas se dejan los asuntos para sí mismos y muchas veces estos asuntos se hacen más grandes,
07:34nos causan estrés.
07:35Entonces, ¿qué pasa?
07:36La persona, yo creo que todos sabemos lo que es, todos tenemos bien entendido
07:42qué debemos comer y hasta dónde podemos comer, pero ¿por qué comemos muchas veces de más?
07:47Y es porque a veces el manejo de las emociones o las emociones no agradables,
07:53muchas veces buscamos en la comida un refugio, buscamos un refugio, un alivio, ¿verdad?
07:58Un confort, porque tal vez no te estás sintiendo bien y la persona quizá ni siquiera
08:05se ha podido identificar lo que siente, ¿verdad?
08:07Esto como adulto y si sos un cuidador o una cuidadora, si sos un papá o una mamá,
08:13pues este modelaje, ¿verdad?
08:14Lo están observando los niños y ellos van a copiar este comportamiento.
08:20Entonces, por ejemplo, para hacer así como más clara,
08:24tenemos un problema en el trabajo, un problema económico, ¿verdad?
08:27Y entonces nos causa como, estamos pensando todo el día en cómo solucionamos eso,
08:31no buscamos las soluciones idóneas, tenemos un malestar y llegamos a casa, ¿verdad?
08:37Y abrimos la refri y comenzamos a comer de más como para tranquilizarnos.
08:43Un niño, por ejemplo, que tiene bajas notas escolares y tiene una presión por rendimiento,
08:49puede ser una de las causas del por qué tiene un comportamiento,
08:53una conducta alimentaria ansiosa, repetitiva, ¿verdad?
08:57Puede ser un problema familiar, que le esté, qué sé yo, el divorcio de sus papás, ese niño.
09:02Entonces, puede ser que particularmente los niños no tienen un repertorio de herramientas para expresar.
09:09El niño no sabe expresar, no sabe ponerle nombre a lo que siente.
09:13A veces siente que si lo dice lo van a regañar, ¿verdad?
09:16O le van a decir eso no es nada.
09:18Entonces, muchas veces la conducta compulsiva de estar buscando comida,
09:22puede ser que ese niño esté diciendo, me siento mal, estoy preocupado,
09:28no estoy pudiendo con esto, en la escuela se están burlando de mí.
09:32Entonces, la forma en la que el niño lo expresa son formas infantiles, ¿verdad?
09:39Entonces, lo que queremos es que nosotros, que los padres, madres y cuidadores,
09:44usted mamá, usted papá, cuando ve un comportamiento así en sus hijos,
09:51investigue, investigue porque podría ser que esta sea la punta de un problema que haya ahí de fondo, ¿verdad?
09:56Y que el niño no esté expresando.
09:58¿Y cómo investigo? Le preguntarán los padres, ¿cómo investigamos, verdad?
10:02Bueno, mediante preguntas abiertas.
10:04¿Qué significa preguntas abiertas?
10:05Bueno, crear un espacio de confianza donde el niño o la niña pueda expresar de manera abierta,
10:13sin que nosotros lo estemos interrumpiendo, sin que lo estemos dando una lección,
10:17o sin que lo estemos juzgando.
10:19Por ejemplo, si el niño nos está diciendo, es que viera que en la escuela una compañerita me saca la
10:23lengua,
10:24ah, pero eso no es nada, ¿verdad?
10:26Sí, no lo minimiza.
10:28O es que en la escuela los compañeros se burlan de mí, me han puesto, me han ridiculizado,
10:33o me han hecho, tengo un pacientito que me cuenta que lo pellizcan,
10:37entonces tal vez como llegar y decirle, ¿y por qué no se defiende? ¿Cómo? ¿Por qué se deja, verdad?
10:42Esto no abre los canales de comunicación. ¿Por qué?
10:45Porque entonces el niño o la niña lo que siente es, esto que me está pasando no es nada,
10:49soy yo el que no lo está sabiendo manejar, mejor no vuelvo a contar nada, ¿verdad?
10:53Va perdiendo esa confianza incluso de que le está contando lo que le está sucediendo
10:58y puede caer en ese refugio en la comida.
11:00Podría ser esa una causa, ¿verdad? Podría ser esa una causa, una causa, las emociones pueden ser una causa.
11:08Yo voy a poner un ejemplo antes de que continúe con eso porque yo siento que a los que tenemos
11:12niños
11:15o sobrinos, nietitos, los que tienen nietitos o nietitas, nos pasa a veces algo que vemos a ese niño o
11:23niña triste
11:25o lo vemos aburrido y entonces le decimos, bueno, vamos a comprarle un helado, vamos a, o sea, tratamos como
11:32de cambiar
11:33esa emoción que tiene por algo de comer. ¿Qué tan bueno es eso? ¿Qué tan recomendable es desde la psicología
11:43premiar o más bien poder resolver eso que siente ese niño por medio de la comida?
11:53Ok. Es importante no caer en extremos, ¿verdad? No importa si en algún momento nosotros queremos cambiar
11:59un estado de ánimo y se nos ocurre ir a comprarnos un helado o hacer, o venga, y hacemos un
12:04pastelito,
12:04venga y horneamos algo. No pasa nada si esto es, si esto es parte del repertorio de las soluciones.
12:10El problema es cuando este es el único, es la única respuesta que le damos al niño cuando está,
12:16cuando se siente mal, cuando está haciendo un berrinche, cuando lo queremos castigar.
12:19Entonces, el niño deja de percibir la comida como una necesidad biológica y la comienza a relacionar
12:30con sus emociones. Y de ahí el comportamiento cuando son adultos las personas o cuando somos adolescentes
12:36de los comedores emocionales, que son personas que tienen una relación muy estrecha entre las emociones
12:43y la comida. Entre las celebraciones, o sea, me fue muy bien en un proyecto de trabajo,
12:49entonces voy a irme a comer tal cosa, ¿verdad? Y como decía desde un inicio, no hay problema
12:56en a veces calmar una emoción comiendo. No hay problema en a veces premiar con comida.
13:02El problema es que el repertorio de soluciones se enfoque solamente en esto. ¿Por qué?
13:09Porque entonces va a afectar la salud de la persona, ¿verdad? O sea, va a acumular más energía
13:16de la que necesita. ¿Y qué pasa luego? Que vienen un montón de enfermedades.
13:19Entonces, esto es, o sea, viéndolo desde un punto de vista balanceado.
13:23¿Cuáles son otros factores que usted nos iba a denunciar?
13:27El entorno, por ejemplo. Por ejemplo, el entorno podría tener una influencia muy importante
13:32en el sobrepeso y la obesidad porque para nadie es cierto que nosotros estamos bombardeados, ¿verdad?
13:37De anuncios y de estímulos de alimentos de alta palatabilidad.
13:44Paliatividad.
13:45No, palatividad.
13:47Palatividad.
13:47Palatividad que tiene que ver con el paladar, ¿verdad? Esto lo que significa es que son alimentos
13:52o productos, bueno, muchas veces no son alimentos, ¿verdad? Sino que son comida que tiene mucha
13:58grasa, mucha azúcar, mucha grasa, todos los ultraprocesados.
14:02Pero el ambiente nos, ¿verdad? O sea, tenemos una influencia muy fuerte del ambiente y tenemos
14:08mucha manipulación y mucho estímulo. Entonces, es un factor importante.
14:14Otro factor importante que le parecerá a usted, Ana, que es como que tal vez no se contempla
14:20mucho, es la posibilidad que tienen las personas de moverse porque, por ejemplo, ahora vivimos
14:24en un ambiente bastante peligroso donde no tenemos, muchas personas no tienen la posibilidad
14:31de salir al frente de su casa a caminar, por ejemplo. Muchas personas no tienen un parque
14:35cerca seguro donde ir a moverse con sus niños o a moverse. Entonces, también la seguridad
14:40que estamos viviendo en el país es un factor importante, ¿verdad?
14:44Y que no contemplamos porque yo no lo contemplaba.
14:46Y que no se habla. Es algo que no se habla, pero hay muchas realidades, ¿verdad? No todo
14:50el mundo tiene un espacio seguro donde moverse. Hay personas que viven en barrios que son sumamente
14:54peligrosos hoy en día. Entonces, es un factor. Otro factor, la familia, ¿verdad? Puede ser
15:01que en la familia hayan hábitos de generación en generación, que sean familias que tienen
15:07hábitos poco saludables alrededor de la alimentación y en general. Por ejemplo, duermen poco, ¿verdad?
15:14El dormir afecta nuestro metabolismo y el dormir poco, además, hace que al día siguiente
15:21las personas tomen peores decisiones a la hora de comer. ¿Por qué? Porque el cuerpo
15:27lo que interpreta es, no hay energía, ocupa energía, entonces comienza a buscar energía
15:31de más el día siguiente, ¿verdad? Entonces, familias tal vez que duermen poco, familias
15:37que no comen balanceado, familias que no, que son más sedentarias. Entonces, los hábitos
15:44en las familias, ¿verdad? Los hábitos poco saludables. La parte laboral, ¿verdad? La gente
15:53mucha, ahora trabaja la mayor parte del tiempo sentados. Muchas empresas, los alimentos que
16:00disponen son sodas, donde venden mucho snack, donde, ¿verdad? No hay como campañas para
16:05que las personas en el trabajo haya un ambiente saludable, ¿verdad? ¿Qué otro factor? El factor
16:12biológico, el factor metabólico, la genética de las personas, ¿verdad? Entonces, y la parte
16:19emocional, ¿verdad? Una persona deprimida, lógicamente, ¿verdad? Va a buscar mucho, va a estar
16:27muy antojada, va a querer estar mucho acostada, va a variar mucho sus horarios de comida, y
16:34bueno, estos serían como algunos de los factores que puede ser. Entonces, una persona deprimida
16:37puede tener esta relación con la comida, como también lo decíamos, como un tema de
16:44emociones, puede ser que sea lo que usted dice, una persona que siempre vive antojada y
16:50sin darse cuenta, es también este tema de la depresión en la que está influyendo.
16:55Bueno, hay una característica de la depresión que tiene que ver con la comida, que es que
17:01generalmente la persona deprimida o come de más y puede aumentar mucho de peso, o casi
17:06no come nada y puede bajar muy drásticamente de peso. De los extremos. Se puede ir a, puede
17:12ser, los dos comportamientos son muy característicos del trastorno depresivo.
17:17Bien, me parece que tenemos que abordar muchísimo más para poder entender también todos estos
17:22puntos desde la parte psicológica y cómo están influyendo en nuestra forma de comer,
17:27en la obesidad y también el sobrepeso de las personas jóvenes y también de la población
17:32infantil. Son las 5 y 19 de la tarde, vamos a hacer nuestra primera pausa, ya casi regresamos
17:38con más de consulta en directo. Ya tenemos algunas preguntas a través de 21 00 13 13, vamos
17:44a leerlas después de esta pausa, así que si usted también tiene una duda o tiene un caso
17:49que quiere exponer, este es el momento para que envíe su mensaje, ya casi venimos con
17:53más.
18:03Hola, esta es mi casa y aquí todos tenemos nuestro lugar favorito. Mi mamá dedica horas
18:09a cuidar sus flores, aunque no sé muy bien por qué les canta. Mi hermano no entiendo muy
18:14bien qué hace, pero se ve que le gusta mucho. Mi papá se la pasa en la cocina preparando
18:19cosas. Y mi hermana, ella se divierte bailando y cantando. Y mi lugar favorito, bueno, es
18:26donde estén ellos. Y aunque soy muy valiente, confío en el seguro de hogar de Lins que lo
18:31protege todo y a todos.
18:33Conozca cómo la tecnología y el ingenio humano convierten simples recursos en artículos
18:41esenciales que se producen en Costa Rica. Materia Prima, el programa que explora procesos de
18:48producción que forman parte de nuestra vida cotidiana. Los viernes a las 7 de la noche.
18:54El clásico de la literatura costarricense y nuestra miniserie más querida. Del escritor
19:02nacional Carlos Luis Fallas, Marcos Ramírez. Las aventuras de un joven en la Costa Rica de
19:10inicios del siglo XX. Del 8 al 17 de septiembre. De lunes a viernes a las 8 de la noche.
19:19En Documentales UNED presentamos la serie Bastiones, donde hablaremos de distintos pilares
19:27comunitarios. Este sábado 12 de septiembre inicia con La Seguridad en Cartago. Un programa
19:35que nos muestra cómo durante el mes de agosto se preparan para recibir miles de romeros que
19:41acuden a la Basílica de los Ángeles. Un operativo que requiere orden para afrontar y prevenir
19:47distintas emergencias. No se pierda. Documentales UNED. Los sábados a las 4 y 30 de la tarde.
20:05Son las 5 de la tarde con 22 minutos. Muchas gracias por seguir en consulta en directo. Siempre
20:11es un gusto que nos acompañe en este momento de la tarde. Y también saluda a las personas
20:15que ven este programa a las 8 de la mañana en su repetición. Hoy estamos hablando sobre
20:21esa sensación que sentimos muchos al comer con culpa. Más bien, ¿se puede eliminar realmente
20:30se puede comer sin culpa? Bueno, eso lo estamos hablando hoy con la psicóloga Grace Chacón,
20:37que ella también es vocera de la campaña Nutritivamente del Colegio de Profesionales
20:43en Psicología. Grace, tenemos varias preguntas acá a través del 21 doble 0 13 13 que nos han
20:49hecho nuestros televidentes. Voy a empezar con doña Sonia que nos habla sobre su sobrina
20:55de 30 años. Dice que tiene una discapacidad y vive mal porque nos cuenta que ella se siente
21:03muy gorda. Incluso nos cuenta por acá que lo que ella parece que tiene son ataques de
21:09epilepsia y uno de sus padres le trae paletas grandes de dulce, helados, gaseosas, pasteles,
21:18pero aún así pues no consume azúcar en el café. Quiere saber qué le afecta a esto,
21:25porque incluso nos cuenta que tiene muchos conflictos en su casa y casi no camina. ¿Qué afecta
21:32en esto en la parte psicológica y en esto incluso donde hay hasta una discapacidad en
21:38una persona? Bueno, es muy importante que esta personita, si es posible, se haga como atender
21:45de algún apoyo de algún profesional porque está lidiando con varias situaciones bastante
21:51difíciles, complejas. Primero su incapacidad y los problemas familiares y le sumamos su malestar
21:59con su peso. Es importante que el entorno más próximo que es la familia, que quizá puedan
22:09como ayudarle a ella, a que ella no tenga a disposición este tipo de alimentos o este tipo
22:17de productos que le traen, que quizá me imagino yo, que son como muestras de cariño. Muchas veces
22:23las familias tienen solamente ese lenguaje para dar amor y es mediante comida, mediante dulces,
22:32mediante quequitos y estas cosas. Entonces cuando nosotros trabajamos con el paciente con sobrepeso
22:37y obesidad, observamos mucho el ambiente proximal y el ambiente distal. El ambiente proximal
22:43es la familia, el apoyo de la familia. El ambiente distal es como el trabajo, la comunidad.
22:49Entonces aquí yo puedo notar que el ambiente próximo de esta pacientita o de esta persona
22:55no le está colaborando. No digo que de mala intención, pero tal vez podría este papá
23:03mostrarle el afecto o la cercanía a esta persona mediante otros gestos, mediante la compañía,
23:11mediante acompañarla a ver un programa de televisión, conversar con ella y ayudarle a que los
23:19alimentos que tenga disponibles sean lo más apropiados a sus requerimientos. Recomendaría demasiado
23:26que busquen por medio de la caja o si se puede de manera privada un nutricionista que pueda como
23:33ayudarles a determinar cuál es la dieta que más le conviene a esta persona que no camina, ¿verdad?
23:41Y que me imagino yo que los requerimientos calóricos y los requerimientos nutricionales deben de ser
23:46como muy, muy enfocados en sus padecimientos, ¿verdad? Y que pueda elaborar ella, ¿verdad?
23:53Tal vez si no existe la posibilidad de pagarle a una persona o de llevarla, ¿verdad? Que una persona
23:58la escuche y elabore con ella todas esas emociones que esa persona debe estar cargando, pues entonces
24:04que la familia, si es posible, algún familiar o alguna amistad pueda hacer un apoyo en el que ella pueda
24:10desahogar, en el que ella pueda contar lo que está sintiendo y lo que significa para ella sentirse con
24:16sobrepeso y obesidad.
24:18Vamos a leer otra de las preguntas que nos han llegado. Nuestra televidente nos cuenta ahora
24:23que tiene 56 años, pesa 64 kilos y mide metros 64. Dice que se alimenta de todo, pero quiere
24:31saber cuando ya comienzan los 60 años que hay cambios psicológicos y también cambios físicos
24:38en las personas. ¿Qué le recomiendo a usted para tener esa buena relación con la comida y conservar
24:46todavía ese buen peso que mantiene en este momento?
24:50Bueno, como no soy nutricionista, ¿verdad? No le podría acomodar una recomendación específica
24:57de alimentación, pero desde mi profesión, ¿verdad? Sí le podría decir, ¿cómo se llama
25:04la señora?
25:04Doña Jacqueline.
25:05Doña Jacqueline, es muy importante lo que implica autocuido, salud y bienestar. Entonces,
25:13no necesariamente poner el ojo solamente en la comida, sino en todas las conductas de
25:23su diario vivir que impliquen bienestar, por ejemplo, relaciones con otras personas, hágase
25:29acompañar de gente que le haga bien, salga de su casa, busque alguna forma de movimiento
25:36que a usted le complazca, que le haga feliz, trate de comer lo más natural posible, hable
25:46sobre lo que a usted le pasa, busque ayuda si usted tiene alguna dificultad o un problema
25:50con alguno de sus hijos o alguna situación en su casa, converse lo que siente, descanse
25:56cuando lo crea necesario, dese pausas para descansar, que más, no olvide, ¿verdad? Estar chequeando
26:05su salud, ¿verdad? Entonces, lo que le quiero decir es que no solamente se enfoque en la
26:11alimentación, sino que busque algo más amplio como el estar bien física, emocional y psicológicamente.
26:19También le preguntan, ¿cómo identificar cuándo se está comiendo en exceso o más bien
26:26se está convirtiendo en un momento donde solo estoy comiendo para regular mis emociones?
26:33Nos pregunta un televidente, según lo que le entiendo es, ¿en qué momento identifico
26:37que estoy comiendo? ¿Por necesidad fisiológica o lo estoy haciendo por alguna emoción que
26:44estoy sintiendo en ese momento?
26:45Ok. Es muy importante que los televidentes entiendan que nuestro cuerpo naturalmente
26:52nos manda señales de saciedad y de hambre, ¿verdad? Lo que pasa es que nosotros muchas
26:56veces no nos escuchamos, hemos perdido la capacidad de escuchar nuestras señales naturales
27:01y esto puede ser que sea desde la niñez, ¿verdad? Cuando los papás nos han dicho como cómase
27:06todo el plato, no puede dejar nada, usted no puede dejar nada, tiene que comerse todo, ¿verdad?
27:10Y se forma como toda esa angustia alrededor de tal vez una porción de comida que no es
27:16la que yo necesito.
27:17Entonces, vamos perdiendo nuestra capacidad de escucharnos, ¿verdad? Entonces, ¿cómo
27:21volver a eso? Y ¿cómo identificar si yo estoy siendo un comedor emocional?
27:27Generalmente, cuando la gente come por una emoción, para calmar una emoción o para celebrar
27:32algo, ¿verdad? O una emoción agradable, es seguido, casi siempre la ingesta de comida
27:40es seguida de algún evento importante, qué sé yo, una pelea, una desilusión, estrés
27:47en el trabajo, después de que llegó el trabajo, justamente, tú acabas de tener una reunión
27:53y fue muy conflictiva, entonces voy y me calmo, o acaba de recibir una gratificación, entonces
28:00voy y busco comida. Entonces, tiene esa característica. Generalmente es después de algún evento importante.
28:05Luego de esto, otra cosa que te puede ayudar a identificar es, generalmente son antojos,
28:12mientras que el hambre física, uno busca llenarse porque lo necesita, ¿verdad? El hambre física,
28:18además, tengo un lapso de tiempo, bueno, un lapso en el que no he comido. Generalmente,
28:25mi cuerpo manda algunas señales y en esto tenemos que tal vez afinar un poquito y tomar un poquito
28:30más de conciencia. Y bueno, lo que sí funciona y una recomendación así muy práctica es,
28:36cuando usted vaya a buscar comida, de ese dos minutos, de ese un minuto, un minuto, ¿verdad?
28:42Y sienta sus señales de hambre y de saciedad. Sienta sus señales de, ¿qué me está pasando
28:49en este momento? ¿Qué es lo que busco en la comida? ¿Será que estoy buscando un refugio?
28:53¿Será que es que estoy enojado? ¿Será que es que la pelea que acaba de tener me está poniendo
28:57muy frustrado y entonces yo quiero calmarme un ratito, ¿verdad? O realmente yo tengo hambre
29:03porque hace rato no como, me estoy sintiendo débil, ¿ves? Entonces, comenzar como a diferenciar
29:08eso. O incluso, lo que tengo es sed, porque a veces hay una confusión incluso entre lo
29:14que tenemos o queremos en ese momento. O cansancio. O cansancio. Ana Lucía, muchas veces estamos
29:20cansados y en lugar de tomarnos el tiempo de ir a recostarnos un rato, a hacer algo que
29:25nos relaje. Como decía anteriormente, buscar un repertorio más amplio de soluciones. Por
29:31ejemplo, estoy cansado o estoy estresado. Bueno, puedo ir a darme un baño, puedo hablar
29:35con una amistad, puedo salir al aire libre, puedo ir a hacerme un masaje en los pies, ¿verdad?
29:41Entonces, tal vez en ese momento, si logramos tomar conciencia de que vamos a ir a comer
29:44para calmar alguna emoción desagradable o para celebrar algo, podemos parar un momento
29:49y decir, ok, pero puedo hacer también esto, esto, esto, esto y esto. Ahora usted nos
29:55hablaba de comportamientos y esta pregunta me parece muy interesante. ¿Cómo no pasarle
30:00a nuestros hijos nuestros miedos o conflictos con la comida? Nos cuenta un televidente que
30:06su padre tiene desde hace muchos años ese conflicto con la comida y que se lo ha ido pasando
30:14también a los hijos e incluso a los nietos. Hay ahí comportamientos que hay que ir cortando
30:21o hay que ir eliminando. Entonces, nos pregunta ese televidente que cómo hacerlo, cómo no
30:25transmitir esos miedos y esos conflictos con la comida.
30:28Ok, bueno, en esto es muy importante. Primero que nada, voy a hablar de una manera muy empática,
30:33¿verdad? O sea, los papás hacemos lo que podemos, ¿verdad? Con lo que tenemos y no somos
30:39perfectos, ¿verdad? Somos humanos y la idea aquí, la idea desde el colegio psicólogos
30:46es que nosotros como padres tomemos conciencia precisamente de esto que me estás diciendo,
30:49que si no resolvemos asuntos con nuestro cuerpo y con la comida, muy probablemente nuestros
30:55hijos vayan a repetir esos patrones porque por más que le digamos a nuestro niño que
31:00tiene sobrepeso, mira, tienes que cuidarte, ¿cómo se te ocurre? Pero si yo en mis comportamientos
31:06no estoy hablando del mismo idioma, no hay coherencia, los niños lo que van a ver, lo
31:11que van a aprender es lo que ven, ¿verdad? No tanto lo que escuchan. Entonces, yo lo que
31:16les invito a los padres, madres y cuidadores es sean lo suficientemente coherentes con lo
31:21que ustedes quieren ver en sus hijos. Entonces, si usted se da cuenta que sus comportamientos
31:27o como usted le habla a su cuerpo, como usted trata a su cuerpo, si usted descansa, si usted
31:33no descansa, si usted está comiendo muy mal, si usted está durmiendo mal, si usted está
31:38manejando mucho estrés, pues entonces es momento de que en conjunto como familia hagamos
31:42cambios, ¿verdad? Metas cortitas, no cambios drásticos, ¿verdad? Ni como...
31:48Extremos.
31:49Nada extremo, nada que pese mucho, ¿verdad? Porque no va a ser sostenible en el tiempo.
31:54Y aquí hay algo muy importante que quiero dejar enfatizar y es los niños, las niñas y
32:01los adolescentes no son los responsables de gestionar el ambiente donde crecen. El niño
32:06y la niña no necesitan saber si están pesando más o cuántos kilos están pesando. No necesitan
32:11cargar con eso porque es una carga que ellos no pueden gestionar, ¿verdad? Si bien es cierto,
32:16ellos pueden tomar algunas pequeñas decisiones en casa, si bien es cierto, pueden dar algunas
32:22ideas. Al final, quienes tomamos las riendas, ¿verdad? del hogar, quienes decidimos cuánto
32:28rato se va al aire libre, quienes decidimos el tiempo en pantalla, quienes decidimos a
32:35qué hora nos acostamos y a qué hora nos levantamos. La cantidad, el tipo de alimentos que hay disponibles
32:40en casa somos los adultos, ¿verdad? Como si fuéramos los dueños de una empresa, ¿verdad?
32:44Que comenzamos a pensar, ¿qué es lo que está pasando aquí? ¿Por qué este chiquito, por qué
32:48esta chiquita está aumentando de peso? Bueno, podría ser lo siguiente. Entonces, vamos a...
32:54de hoy en adelante, esta semana vamos a implementar, no vamos a comprar este tipo de comida en el
33:01supermercado para que no lo tengan a la disposición. Un cambio, una meta pequeñita, ¿verdad?
33:09Que si lo logramos en el tiempo sostener, podemos pasar a la siguiente, ¿verdad?
33:13Y que ahí incluso agrego ese entorno que usted nos estaba contando, no solamente pensar,
33:20y se lo consulto. No solamente pensar en, ay, sí, es que está comiendo mucho, sino
33:25qué está pasando alrededor de él o de ella que está aumentando de peso.
33:30Claro. Entonces, no es enfocarnos en el peso ni es enfocarnos en lo que come, sino es
33:36que el peso es un dato científico que le interesa al profesional y a los papás como
33:41para tener un parámetro. Solamente al niño no, ni al adolescente. No lo vamos a cargar
33:45con, es que vea que estás tan gordo, mira que ya fuiste a pesar y pesas más.
33:49No, eso no. Eso no, porque el niño lo que hace es cargarse de mucho, de mucha
33:54ansiedad y él no logra gestionarlo. En cambio, yo como papá, como mamá, ¿verdad?
33:59O como miembro de la familia, podemos decir en conjunto, bueno, ¿qué cambios?
34:03¿Qué necesitan? ¿Qué necesita este niño? ¿Qué necesita esta niña? ¿O qué necesitamos
34:07todos? A ver, hagamos estos cambios. Entonces, de ahora en adelante vamos a dormirnos más
34:12temprano. De ahora en adelante vamos a salir a caminar dos veces a la semana.
34:16¿Ves? Entonces, a ese niño se le está facilitando el cambio, ¿verdad? Se le están dando oportunidades
34:23para que mejore su salud integral.
34:27Mire, dice, ahora que usted tocó el tema del vocabulario que utilizamos, las frases,
34:32que utilizamos las etiquetas. ¿Qué tanto afecta o qué impacto tiene esos comentarios negativos
34:40de nuestro cuerpo cuando somos niños y llega la adultez? ¿Qué tanto impacta esto, incluso
34:47hasta esa relación que yo tengo con la comida y con mi cuerpo?
34:50Claro. Pues puede llegar a tener consecuencias bastante graves, ¿verdad? Porque si yo tengo
34:58un niño con sobrepeso y obesidad, y es uno de los mitos que queremos trabajar en esta
35:01campaña, hay un mito que dice así, ¿verdad? Que escuchamos mucho por ahí. Si yo le menciono
35:08seguido a mi hijo que está gordito y le recuerdo que su cuerpo está creciendo, ¿él va a parar
35:12de comer? No, no necesariamente. Lo que puede pasar sí es que afecte su imagen corporal,
35:19que afecte su autoestima, su amor propio, su valoración, su sentido de autoeficacia.
35:25O sea, yo no soy capaz y se va a crear la creencia de yo no soy capaz porque vea
35:30cómo
35:30estoy, es culpa mía y no puedo, y no estoy pudiendo dejar de comer. Entonces, si lo
35:34vemos así, entonces la relación con su cuerpo se va mellando de una manera, ¿verdad?
35:39Que puede llegar a ser un adulto que pueda, o un adolescente que pueda desarrollar un
35:42trastorno de la conducta alimentaria, una anorexia, una bulimia, ¿verdad? O atracones.
35:48¿Por qué? Porque no ha habido un correcto manejo, o sea, no hablemos del cuerpo, no nos
35:54refiramos al cuerpo. Al final de cuentas, el cuerpo es el resultado de un montón de
36:00hábitos o un montón de conductas que hay detrás y de un montón de factores que pueden
36:05estar perjudicando. Entonces, ocupémonos de esos factores, indaguemos, no acusar a los
36:10niños. Entonces, veamos el cuerpo o el peso como la punta del iceberg, donde dejémoslo
36:15ahí, eso va a ser el rebote de si tratamos lo otro, ¿verdad? Sin lesionar el autoestima
36:21del niño y la niña, y sin lesionar de por vida, muchas veces, ¿verdad? La relación
36:26de esa personita con su cuerpo y con la comida.
36:28Que apenas está empezando la vida y que a veces pensamos que es cualquier comentario,
36:32eso no fue nada, pero ¿cómo puede marcar a una persona?
36:35Muchísimo.
36:36Doña Elianiet nos dice por acá, ¿cómo puedo ayudar a una persona que no quiere verse
36:41gorda y quiere comer cosas como helados azucarados y ella misma dice que es lo que quiere?
36:48Quiere saber su opinión, tal vez de esas personas que, lo que decíamos ahora, esa relación que
36:53tiene de no querer verse de alguna forma, pero no deja esos hábitos.
37:01¿Es una persona adulta o un niño?
37:03No nos dice por acá, no sé si doña Elianiet está todavía viendo el programa y nos puede
37:08decir, pero no nos dice, solamente consulta sobre una persona que no quiere verse gorda.
37:15Aquí lo más importante, lo esencial, es que explicarle, tal vez, o que esta persona comprenda,
37:22no exactamente que si come X cosas se va a poner más gordito, sino que si comes X cosas de
37:28una manera reiterada todos los días y que no se está nutriendo, no se está alimentando,
37:33al final se va a ver afectada no solo su físico, sino su salud emocional y su salud física,
37:39o sea, pronto vendrán enfermedades, pronto vendrán consecuencias.
37:46Entonces, más bien, yo antes de pensar en cómo esto no lo coma porque es malo,
37:50yo más bien le cambiaría este paradigma o esta creencia por qué tan bien o cuánto
37:58te funciona para estar saludable, para poderte mover, para poder realizar tus movimientos
38:08diarios, para dormir bien, para tu digestión, estar comiendo reiteradamente esta comida.
38:16O sea, entonces, no enfocada en el miedo a engordarme, sino en bienestar y salud, ¿verdad?
38:23Porque si lo enfocamos completamente a lo que es peso, ¿verdad?
38:29Estaríamos dejando de lado toda la parte nutricional y todo el bienestar que puede,
38:33o el malestar que puede causar ciertas conductas alimentarias.
38:37Son las 5 y 40 de la tarde, vamos a hacer nuestra segunda pausa, pero antes, hoy quiero contarles,
38:44hoy que es 10 de septiembre, es también la conmemoración, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
38:51Y en el marco de esta fecha, el Ministerio de Salud hace un llamado a fortalecer entornos protectores
38:58y también redes de apoyo para las familias, comunidades y principalmente de los centros educativos y servicios de salud.
39:07La prevención comienza antes de una crisis y es fundamental escuchar sin juzgar,
39:13acompañar, reconocer esas señales de alerta y facilitar el acceso oportuno a ayuda profesional.
39:20También se destaca la importancia de fortalecer los vínculos, desarrollar habilidades socioemocionales
39:27y reducir ese estigma alrededor de la salud mental de pedir ayuda.
39:32Y el lema de este año es del silencio al apoyo y el llamado a iniciar la conversación.
39:38Se promueve hablar de la salud mental de manera empática y responsable.
39:43Nadie está exento a sentir ese deseo en el cual ninguno de nuestros familiares,
39:48ninguna de las personas que tenemos a nuestro alrededor desea vivir un momento tan difícil como este.
39:56Por lo cual es importante que pongamos atención a esas señales y poder apoyar a esas personas
40:04que pueden tener esa sensación de no seguir con su vida.
40:09Ese es parte del mensaje que quiere brindar el Ministerio de Salud y también el Colegio de Profesionales en Psicología.
40:17También se une a este mensaje en este día en el cual lo que más se desea es prevenir y
40:24bajar esas cifras de suicidio.
40:27Ya casi regresamos con más de Consulta en Dirección.
40:45¿Qué tal hogares de Costa Rica?
40:47Les saluda Belisario Solano y los invito para que este jueves y todos los jueves a las 7 de la
40:53noche
40:54El abogado en su casa, solo aquí en Canal 13.
40:5824 años de servicio, de informar, analizar y educar con profesionales de primera mano
41:04todos los jueves a partir de las 7 de la noche.
41:07El abogado en su casa, los jueves a las 7 de la noche, por Canal 13, el medio de todos.
41:16Voces Femeninas está aquí.
41:20Empoderate con las experiencias y aprendizajes de mujeres extraordinarias.
41:26No te perdás Voces Femeninas y su mensaje de fuerza y unidad.
41:33Voces Femeninas, los martes a las 7 de la noche, por Canal 13, el medio de todos.
41:44Cuatro décadas de música y cultura pop.
41:47Tres generaciones unidas por una misma pasión.
41:51Muy pronto, tus fines de semana van a cambiar.
41:55Redescubrí los videos musicales de los 80 y 90, los éxitos de los 60 y 70,
42:02las joyas del cine de culto y las series inolvidables.
42:05Una máquina del tiempo que atrapará a toda la familia.
42:09¡Prepárate! El viaje comienza muy pronto, solo por Canal 13.
42:18Este 13 de septiembre,
42:21viva la llegada de la antorcha a nuestra frontera en Peñas Blancas.
42:27Desde ese momento, le daremos cobertura a todo el trayecto.
42:31Y el lunes 14 de septiembre, a las 5 de la tarde,
42:36vea la llegada de la antorcha a la ciudad de Cartago.
42:39Donde transmitiremos también todos los actos oficiales, incluyendo el Consejo de Gobierno.
42:46¡Viva nuestra independencia por Canal 13, el medio de todos!
42:53Muy contentos y orgullosos por este premio que recibimos recientemente de parte de la Sociedad Europea para la Investigación de
43:00la Calidad.
43:02Demuestra esto, que JUPEMA es una institución que aboga por la excelencia,
43:07que se esfuerza para hacer su trabajo con la calidad suficiente para que toda nuestra afiliación tenga una pensión garantizada,
43:16como lo hemos hecho hasta hoy en día.
43:18JUPEMA, la calidad que el Magisterio Nacional merece.
43:22El reconocimiento que Costa Rica celebra.
43:35Son las 5 y 45 de la tarde, muchas gracias por seguir en Consulta en Directo.
43:40Hoy estamos hablando de esa sensación de comer con culpabilidad.
43:44¿Se puede quitar?
43:45¿Podemos en algún momento alimentarnos y sentirnos culpables?
43:49Bueno, por eso hoy estamos con Grace Chacón, que nos está explicando más sobre este tema
43:54y también está respondiendo sus preguntas a través del 21 00 13 13.
43:58Recuerde que usted puede enviar a través de ese contacto un mensaje de texto, por WhatsApp, un audio
44:04o incluso hacer una llamada telefónica.
44:07La línea está habilitada en este momento para que usted también pueda llamar.
44:11Grace, ustedes llevan una campaña que se llama Nutritivamente.
44:15Háblenos un poquito de qué se trata esta campaña
44:17y qué quieren ustedes desde el Colegio Profesionales en Psicología
44:21poder aportarle y ayudarle a la población, principalmente después de escuchar los datos
44:26que están en este momento alarmando a la población
44:31sobre obesidad y sobrepeso en la población infantil.
44:35Ana María, la campaña Cuidémonos Nutritivamente
44:38ha sido una campaña que hemos hecho varios años,
44:41pero la enfocamos en diferentes etapas de desarrollo, por decirlo así, o diferentes problemas.
44:46Depende de lo que estemos viendo, ¿verdad?, qué más está afectando.
44:50Entonces, este año está dirigido a padres y madres de familia y a cuidadores
44:55porque las cifras en obesidad y sobrepeso en niñas y niños está siendo alarmante.
45:01Le comento que Costa Rica es el país que tiene los índices más altos en Centroamérica
45:06y nuestros niños menores de 5 años tienen un 7,4 y un 2,3 de sobrepeso y de obesidad.
45:15Y los niños escolares, el 20% de sobrepeso, 14% de obesidad.
45:21Y personas adolescentes, 3 de cada 10 adolescentes tienen sobrepeso u obesidad.
45:28Entonces, ¿cuál es el objetivo de la campaña?
45:31Bueno, nos damos cuenta que las formas, como hemos abordado el lenguaje, las estrategias,
45:40el haber quitado todo un montón de factores que están perjudicando que los niños estén
45:46con sobrepeso y obesidad y enfocarnos solamente en lo que los niños comen
45:49o lo que no comen o cuánto comen, creo que no ha funcionado.
45:53Entonces, queremos innovar, ¿verdad?
45:55¿Y cuál es la forma desde la parte psicológica de innovar?
45:58Bueno, hacer que comenzara a quitar ciertos mitos, ¿verdad?
46:02Que creo que han perjudicado el manejo del sobrepeso y la obesidad
46:06y no han tenido buenos resultados.
46:08Entonces, por ejemplo, el primer mito, si le digo al niño, si le digo a mi niño
46:12que si estoy constantemente controlando a mi niño lo que come
46:15y si cada vez que va a comer algo que no debe, le digo, no coma eso,
46:18vea que usted está muy gordo, vea que usted debe dejar eso,
46:20vea que usted le va a ayudar a mi niño a que deje de comer, creemos que no.
46:25Creemos que el control externo, ¿verdad?
46:27Lo que crea es una dependencia de que me estén controlando siempre,
46:31entonces puede pasar que el niño vaya y coma escondidas
46:33o que el niño no desarrolle las herramientas para crecer y entender
46:37y poderse gestionar, ¿verdad?
46:39Entonces, más bien como acompañarlo y decirle eso que te estás comiendo,
46:43¿por qué estás comiendo otra vez?
46:44Mira, te está pasando algo, vení, hablemos, sentémonos un ratito.
46:48No estás llenito, ya ponete a pensar si estás llenito.
46:51Podemos ir a una caminata o vamos a brincar a la Suiza o qué tal si vamos
46:55y jugamos un juego de mesa.
46:57Entonces, es un acompañamiento libre de estigmas, de un lenguaje acusador
47:03o que le dé culpa al niño, ¿verdad?
47:07O la sensación de no lograr controlar esa situación y que los padres seamos
47:11quienes acompañemos como desde una apertura más, ¿verdad?
47:18Como más comprensiva y tomando nuestra responsabilidad o nuestro rol de padres
47:23de somos quienes gestionamos.
47:25Otro mito que queremos derivar es, si le estoy hablando constantemente a mi niño
47:29del cuerpo, a mi niña o a mi adolescente, de vea que ya no le queda el pantalón,
47:33vea cómo está usted, vea qué gordito que está.
47:35Entonces, ¿mi niño o mi niña va a tomar acción y va a dejar de comer?
47:38No, no necesariamente.
47:40Lo que va a pasar es que vas a deteriorar la relación de esa personita con su cuerpo,
47:45¿verdad?
47:45Y puede tener algunas conductas, ¿verdad?, peligrosas.
47:50Lo otro es el ejercicio, por ejemplo, o la actividad física.
47:55La actividad física en los niños debe ser vista como un momento de juego, de conexión, ¿verdad?
48:02El movimiento físico en la infancia desarrolla un montón de habilidades, ¿verdad?,
48:08de relaciones con los amigos, con los compañeros de juego y además de eso,
48:13cognitivamente hay un gran desarrollo, ¿verdad?, en las funciones ejecutivas.
48:20Además, es un momento para conectar con otras personas, ¿verdad?, y sentirnos como bien.
48:27Esto es lo que debería de sentir el niño cada vez que va a hacer movimiento físico
48:32y no la parte de usted tiene que ir a clase de tal cosa porque tiene que bajar de peso
48:37o usted tiene que salir a caminar para que baje de peso porque vea lo que dice la nutricionista
48:42o vea lo que dice el doctor, ¿verdad?
48:43Ve la diferencia entre el acompañamiento, ¿verdad?, y incentivar movimiento saludable
48:50que probablemente sea más, el niño o la niña pueda adherirse más a un hábito
48:57porque siente el placer de hacerlo, mientras que si lo hace por culpa,
49:01pues probablemente llegue a ser un adolescente o un adulto que va a decir
49:03a mí no me gusta el ejercicio, es que yo recuerdo cuando me mandaban a hacer ejercicio
49:06solo por bajar de peso.
49:08Hay una página web en la cual ustedes están enviando toda esa información
49:14para que los televidentes que están en casa puedan ingresar a ella.
49:20¿Cómo es la dirección para que las personas que así lo deseen puedan ingresar a través de internet
49:27y puedan visualizar todo el contenido que ustedes están subiendo de esta campaña?
49:31Bueno, en la página cuidémonosnutritivamente.com 2026, ¿verdad?,
49:36porque van a aparecer otras campañas que se llaman también Cuidémonos Nutritivamente.
49:39Ahí está en pantalla, yo creo que así es como puede ingresar la persona, ¿verdad?
49:43Ajá, ahí pueden encontrar recomendaciones, acompañamiento para padres y madres,
49:48porque recordemos que no siempre tenemos las herramientas o las respuestas,
49:53ahí pueden encontrar acompañamiento, inclusive hay una línea gratuita que se llama,
49:58ay, ahorita se me fue el nombre, pero hay una línea gratuita que sale ahí en la campaña,
50:02donde puede usted ser asesorado por psicólogos o psicólogas,
50:06encuentra usted podcast que hemos grabado, ¿verdad?, dirigidos a madres y padres
50:10respecto a cómo maneja un papá y una mamá, si tiene un niño en casa con sobrepeso y obesidad,
50:16cómo puede ser un acompañamiento, cuál es el lenguaje adecuado,
50:19cómo manejar las emociones con los niños, ahí pueden encontrar información de este tipo.
50:24Ahí vemos hasta recetas saludables.
50:26Hasta recetas, sí.
50:27Y consejos, conceptos incluso que a veces utilizamos y ni siquiera conocemos de lo que estamos hablando,
50:34sino que es algo que repetimos desde nuestras familias.
50:37Entonces, principalmente nuestro mensaje es no culpe al niño, no lo responsabilice de su estado,
50:44no lo responsabilice, gestione usted como adulto, como si fuera el dueño,
50:47como usted es el dueño de la empresa, usted es el gerente de la empresa,
50:50usted puede hacer cambios sostenibles y metas pequeñas en casa,
50:55no le hable a su niño de su cuerpo, no le diga que está gordo,
50:58no lo haga sentir mal por cómo se siente,
51:01más bien háblele de salud, háblele de bienestar, háblele de moverse para sentirse bien,
51:06de comer esta comida saludable porque te va a ayudar,
51:09te vas a tener energía para ir a jugar fútbol o para correr en los recreos.
51:15Mira, qué bien, ahora, vea, los cambios que hemos hecho,
51:19mira, ya puedes correr y ya no te ahogás.
51:21Entonces, no es como, ya, mira, los cambios que hicimos ya bajaste de peso.
51:25No, los cambios que hicimos ya no te cuesta tanto caminar.
51:31Mejora su salud como tal.
51:32Entonces, bienestar.
51:33No peso, bienestar.
51:36Tal vez repetamos nuevamente, ¿cuál es la dirección de la página?
51:40Cuidémonos nutritivamente, lo que aprenden en casa también alimenta.
51:4620-26.
51:4720-26.
51:48Por acá tenemos una pregunta más de una televidente, doña Carmen,
51:52le pregunta, ¿a qué se deben los atracones?
51:57Ok, bueno, los atracones generalmente,
52:02generalmente suceden porque hay una dieta muy restrictiva.
52:07Entonces, los atracones generalmente se puede dar como al final de la tarde del día,
52:11porque a veces las personas en su forma inexperta de querer solucionar su problema de sobrepeso y obesidad,
52:18ya sea objetiva o subjetivamente, ¿qué quiero decir con esto?
52:21Que sea real su sobrepeso o que se esté imaginando y tenga una distorsión de su cuerpo, ¿verdad?
52:27Y se vea más grande de lo que está.
52:28Entonces, en su forma de buscar soluciones, comienza a tener una dieta muy restrictiva,
52:34muy, muy restrictiva, ¿verdad?
52:36Donde no se permite ciertos alimentos, donde no se permite comer un helado,
52:39donde no se permite la cosa, donde baja mucho como la ingesta.
52:43Entonces, ¿qué pasa?
52:44Que llega un momento en el que eso no es sostenible.
52:46Y entonces, estas personas llegan a, de un pronto a otro, descontrolarse, ¿verdad?
52:53O no poder sostener esas dietas tan restrictivas y comienzan a comer desordenadamente,
52:58en un lapso de tiempo muy corto, sintiendo mucha culpa.
53:01Entonces, pues, yo, mi recomendación sería, si usted cree que está teniendo atracones,
53:06pues, busque ayuda profesional con una persona que sea especialista en trastornos de la conducta alimentaria.
53:11La línea que usted nos hablaba es la línea Aquí Estoy, que es 800-ACU-STOY, que sería,
53:18voy a decirlo lentamente, 827-37-869, la voy a repetir, 827-37-869.
53:33La línea Aquí Estoy, esta es una línea en conjunto, ¿verdad? Interinstitucional.
53:37Sí, es una línea interinstitucional, que lo que hacemos es que por medio de,
53:44usted puede llamar ahí y usted puede ser asesorado con este tipo de preguntas que están haciendo hoy aquí,
53:50o cualquier otra, ahí usted va a ser atendido por un profesional.
53:54Grace, muchísimas gracias por acompañarnos en este espacio, por estar con nosotros,
53:58también entendiendo un poco esa relación que existe entre la parte psicológica con la parte física,
54:05en la forma en que nos alimentamos y evitar esa culpabilidad, principalmente,
54:12que ese es el objetivo que hoy tiene Consulta en Directo en este programa, es si podemos comer sin culpa.
54:18Sí, muy importante, ¿verdad? Que alrededor de las comidas, en las mesas de las casas, ¿verdad?
54:24Hay un ambiente libre de culpa, hay un ambiente bonito donde platiquemos,
54:28donde nos preguntemos qué nos está pasando, cómo hemos estado,
54:32qué ha pasado en la escuela, qué ha pasado en el colegio, ¿por qué?
54:35Porque el cerebro interpreta como que todas esas emociones agradables alrededor de la comida,
54:40¿verdad? Van a ser lo que el día de mañana como adultos o como adolescentes
54:44podamos relacionarnos de la misma manera con la comida, ¿verdad?
54:47Y si tenemos un tema que trabajar con la comida, pues lo dejamos para otro momento
54:51y lo hablamos de una manera que no lesione la autoestima de las personas.
54:56Muchas gracias por ese mensaje de hoy, con muchísimo gusto.
54:59Muchísimas gracias a usted también por estar con nosotros, son las 5 y 56,
55:03se nos acabó el tiempo, recuerde, su cita con nosotros es a las 5 de la tarde,
55:08de lunes a viernes, así que nos vemos mañana con más información de salud.
55:12Quédese con la programación de Canal 13 porque ya viene 13 Noticias,
55:16que tenga una linda noche.
55:34No sabemos el manejo que se le da a esos derrames.
55:37De hecho, tú vas al río Quindío, al río Santo Domingo y hay malos olores.
55:43Quiere decir que ahí hay una contaminación.
55:46La falta de acción podría transformar el agua, un recurso vital, en una fuente de muerte y desolación.
55:54Protectores de vida, a las 12 mediodía, los sábados.
56:00El clásico de la literatura costarricense y nuestra miniserie más querida.
56:07Del escritor nacional Carlos Luis Fallas, Marcos Ramírez.
56:12Las aventuras de un joven en la Costa Rica de inicios del siglo XX,
56:17del 8 al 17 de septiembre, de lunes a viernes, a las 8 de la noche.
56:26Nuestro país, su naturaleza, su deliciosa comida, sus montañas y playas,
56:34y cómo disfrutarlas.
56:36Descúbralo en Cinescalas, los sábados a las 12 y 30 de la tarde, por Canal 13.
56:45Cinescalas, los sábados a las 12 y 30 de septiembre.