00:00Regarde-moi cette part, c'est incroyable.
00:02Bien moelleux à l'intérieur.
00:06Un délire.
00:07Gâteau au chocolat avec de la patate douce.
00:09Let's go.
00:09Donc voilà, on a récupéré la patate douce.
00:11Petit tip pour savoir si ta patate douce est cuite,
00:14tu prends une fourchette et tu piques.
00:15Si ça fait ça, c'est bon.
00:16On va juste mettre la patate douce dans un saladier,
00:19l'écraser.
00:20Là, on rajoute 3 oeufs.
00:2260 g de farine,
00:2450 g de cacao en poudre,
00:26une belle cuillère de vrai miel.
00:29Un demi-paquet de levure chimique,
00:31un peu de sel.
00:32Et moi, je finis avec une scoop de whey
00:34et un peu d'arôme vanille.
00:362-3 gouttes.
00:37Tu mélanges bien, tu verses ça dans ton moule.
00:40Un peu de pépites de chocolat par-dessus.
00:42Et ça part au four entre 20 et 25 minutes
00:44à 170 degrés.
00:46Et là, t'as plus qu'à démouler ton brownies.
00:48Dans la cuisine,
00:49et pas dans les chiottes.
00:54Et regarde-moi ça.
00:56Donc on va se faire 6 parts.
00:58Et là, regarde-moi cet intérieur,
01:00encore tout fumant.
01:01Franchement, c'est incroyable.
01:04Hum, sent trop bon.
01:05Un peu de beurre de cacahuète sur le dessus.
01:08Et dans une part comme ça,
01:09t'as moins de 160 calories.
01:1110 g de prot.
01:12Bien moelleux à l'intérieur.
01:16Hum, incroyable.
01:17Et abonne-toi pour les prochaines recettes.
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