00:00Un jour, une recette saine, jour 19
00:01Flocons d'avoine
00:02Flocons d'avoine
00:03De la compote mon pote
00:05Compote sans sucre ajouté, attention, on prend toujours ça
00:07200 grammes
00:08Et on mélange le tout
00:09On mélange, on met ça dans le moule
00:11Quand vous avez bien étalé, ça part au fond
00:13Voilà mon gars, si c'est pas beau ça
00:16Et au four, 25 minutes à 180 degrés
00:18En attendant, du chocolat
00:20Et nous, c'est là que ça change, on va faire fondre 100 grammes
00:23Et pour le reste, on va mettre 50 grammes de poudre de cacao
00:25Crème de coco
00:26Crème de coco, encore une fois, allégée
00:29Le chocolat fondu
00:30Le chocolat fondu
00:31Poudre de cacao
00:32Beurre de cacahuète
00:33En place du beurre de cacahuète, on va se faire le petit combo
00:35Scoop de whey, poudre de beurre de cacahuète
00:38De toute façon, je vous mettrai toutes les infos en description
00:40Et on mélange le tout
00:41On mélange bien
00:42On récupère la tarte
00:43Qui a bien julien, bien beurré
00:48Vous étalez bien comme il faut
00:50On verse le chocolat dedans
00:52Nickel, franchement, c'est pas mal
00:54Ça part au frigo
00:55Minimum 2h au frigo
00:56Et nous, ce qui nous intéresse, déjà, c'est de savoir
00:58Si c'est bon ou pas
00:59Et ensuite, si c'est une pâte à base de flocons d'avoine et de compote
01:02Ça le fait ou non
01:03Descends next
01:052h later
01:05Bon, bah ça fait 2h
01:07On récupère la tarte
01:08Et on voit ensemble ce que ça donne
01:10Elle me paraît vraiment pas mal, cette petite tartelette
01:12Maintenant, moi, ce qui m'intéresse, voilà
01:14C'est de voir la consistance
01:15Comment ça va se tenir quand on va la couper
01:17Et si c'est bon
01:20Putain, c'est dur à couper
01:22Voilà, donc on a coupé en 6
01:23Une part ressemble à ça
01:26C'est super bien
01:33Ouais, c'est pas mal
01:35On sent bien la coco
01:36Mais on sent aussi le chocolat
01:38Franchement, c'est un bon mélange
01:41C'est pas trop dur
01:42On peut même se mettre un peu de coco râpé en topping
01:46On pourra bien jouer
01:47C'est un bon dessert
01:49Mais, parce qu'il y a un mais
01:50C'est super calorique
01:52Là, ma version
01:53Donc, améliorée et allégée
01:55On est quand même à 370 calories
01:56Pour 17 grammes de prot
01:58C'est assez énorme
01:59Sachant qu'une petite part comme ça
02:01Bah, souvent, tu vas pas en manger qu'une
02:03Je vous laisse me dire en commentaire
02:04Ce que vous en pensez
02:05Et abonne-toi pour les prochains Yessor Next
02:07Voilà
02:07Petit maillot de l'aroma
02:10Franchement, super simple
02:11Mais incroyable
02:12Allez, tchuss
02:12Sous-titres par Jérémy Diaz
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