00:00Est-ce que tu savais que tu pouvais faire ce genre de...
00:01J'en ai marre de ces intros !
00:05Meilleure recette de brunis que tu peux faire à la maison !
00:07T'as de la chance, je suis curieux de voir ce que tu proposes, allons-y, let's go !
00:10C'est parti les amis !
00:12Pour commencer, t'auras besoin de prendre 150 grammes de beurre que...
00:14Wow, wow, wow, wow, wow ! Mais ça va pas ou quoi ?
00:17J'ai une tête à avoir du beurre dans mon frigo, moi ? Pas du tout !
00:19On va prendre une banane, c'est jaune, c'est pareil !
00:22Tu le fais fondre au micro-ondes pendant quelques temps...
00:24Nous, on va broyer la banane avec une fourchette, parce qu'on va à la salle, il faut bien rentrer
00:27à l'avos !
00:28Les hommes !
00:29Un peu de lait, une scoop de whey...
00:31A l'intérieur, tu vas mélanger 2 cuillères à soupe de cacao en poudre...
00:34Graines de chia, miel...
00:36Et à l'intérieur, on va casser 2 tablettes de chocolat noir, on l'incorpore bien comme il faut dans
00:39la préparation...
00:40Pas du tout, mec, on va se calmer sur le sucre...
00:41Un peu de cannelle, et du beurre de ca...
00:44Plus de beurre !
00:47Heureusement, j'ai la poudre !
00:48Incroyable ! 30 grammes, et 60 grammes de flocons d'avoine !
00:52Tu mélanges bien, et là, ça commence à ressembler à quelque chose !
00:55Dans un second récipient, tu vas mettre un oeuf entier...
00:57Par contre, un oeuf, c'est pas assez !
00:59Nous, on va mettre du skir, qui va faire la base de ta deuxième base...
01:04T'ajoute environ 100 grammes de sucre blanc avec 50 grammes de cassonade...
01:08Voilà ! Et après, ça s'étonne de ressembler à Jabba the Hoot !
01:10Nous, on va pas mettre du tout ça !
01:12On va mettre 30 grammes de cacao en poudre...
01:14Quelques gouttes d'arômes de vanille...
01:15Arômes vanille...
01:16Deux, trois gouttes...
01:18Pour faire épaissir tout ça, on va ajouter 3 cuillères à soupe de farine...
01:21Mais épaissir quoi ? T'as déjà mis tous les diabétiques en PLS !
01:23Moi, j'en ai marre !
01:24Je stoppe là !
01:25On va prendre un récipient...
01:27Tu mets ta base 1, ta base 2, un peu de banane en topping...
01:30On va incorporer quelques carrés de chocolat noir...
01:32T'as encore ?
01:33Attends, mais t'as cru que j'étais Willy Wonka ou quoi ?
01:35Nous, on va juste mettre un carré...
01:37Tu finis le topping avec ça !
01:39Ça part en cuisson pendant quelques temps...
01:40Au frigo, minimum 30 minutes...
01:42T'as plus qu'à déguster !
01:43Meilleure recette de bruni que tu peux faire à la maison !
01:45Mais alors pas du tout, Le Kouz !
01:47Là, t'as un banana overnight oats pour 560 calories et 54 grammes de protes !
01:51Parfait ! Au petit déj et tu peux même le manger en plusieurs fois !
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