00:00Courgette, coupe.
00:01Toi, déjà, tu me donnes pas dents !
00:04Coupe.
00:05Ouais ouais, j'ai déjà compris la première fois tu sais.
00:08Moi je vais prendre une banane, de toute façon tu vas faire quoi ?
00:09Tu mets dans bol.
00:10Bon alors déjà c'est pas un bol mec, c'est un blender,
00:13et moi je vais pas mettre que ça dedans.
00:14Je vais mettre une scoop de whey,
00:16de la poudre de beurre de cacahuète parce que j'ai plus de beurre,
00:18un peu de cannelle,
00:19et un peu de miel.
00:20Tu prends oeuf.
00:21Tu prends des oeufs, comment ça tu prends oeuf ?
00:23Ça veut dire quoi ?
00:24Et nous on va pas en prendre deux, on va en prendre quatre.
00:25Les deux autres qui restent, tu te les fous.
00:27ça te remettrait les idées en place.
00:28Tu mets dans bocal.
00:29Je t'ai dit que ça ou ça c'était des blenders, t'es débile ou quoi ?
00:33Oh, calme-toi hein.
00:38Attends bouge pas, je vais m'occuper de toi, tu vas voir.
00:41Voilà.
00:42Avoine.
00:43Tu veux pas faire des phrases si...
00:43Scoop 3.
00:44Et bah apparemment non hein.
00:46Nous aussi, on va mettre trois scoops.
00:48Une, deux, trois.
00:49Par contre moi je rajoute 30 grammes de cacao en poudre.
00:51Coco oil.
00:5210cl de lait.
00:53Tu fermes.
00:54Ouais calme-toi tout de suite, moi j'ai pas fini.
00:56J'ajoute 100 grammes de skir.
00:57Deux chottes de café.
00:58Et logiquement si j'ai bien calculé, ça doit fermer.
01:01Bon c'est presque ça.
01:04Tu remis.
01:04Tu mixes ça sur un peu de jazz mélancolique.
01:07Tu dans la cuisine, tu veux ce que je te prépare ?
01:09Tu mixes.
01:10Déjà fait mec, suis un peu s'il te plaît.
01:11Donc on verse dans un moule, topping que tu veux.
01:14Donc moi c'est un mélange de noix, pépites de chocolat et un peu de beurre de cacahuète.
01:17Je l'ai retrouvé.
01:18Et ça part au four 25 minutes à 200 degrés.
01:21T'as des gaufres ou des pommes cake à la courgette.
01:23Mais alors pas du tout le coup, c'est un mocha protein cake parfait au petit déj ou en collation.
01:28Salé ou sucré ?
01:29Non non, bah juste sucré pour le coup.
01:31Et dans une part comme ça, t'as 220 calories et 15 grammes de protes.
01:34On sent même pas le goût de la courgette.
01:36Je m'emballe avec...
01:37Et tu t'abonnes.
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