- hace 7 semanas
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Estilo de vidaTranscripción
00:01¿Siente como que no le alcanza el día?
00:06Pero eso suena como excusa.
00:08O sea, priorizarse uno, amarse uno mismo,
00:11tiene que ser, evidentemente,
00:13tiene que estar en la lista de prioridades.
00:14Oye, ¿en qué?
00:15En cuatro años no he hecho tal cosa,
00:17¿pero por qué?
00:17¿Se le va el tiempo así?
00:18Como que se le escurre por los dedos.
00:20¿Cómo que no tiene tiempo?
00:21¿Cómo que no tiene tiempo?
00:22Venga para acá.
00:23Tóme un cafecito.
00:24Venga, venga un momentito.
00:24Tómese un cafecito que a usted y yo vamos a hablar.
00:26Venga.
00:27Aquí le hacemos campito.
00:29Hágale campito ahí.
00:29¿Quiere un cafecito?
00:30Con mucho gusto.
00:31Qué rico.
00:31Vea, siéntese.
00:32Agarre su cafecito, su agua dulce, su tecito,
00:34porque este es el momento en el que usted va a dejar de decir,
00:38es que no tengo tiempo, es que no me alcanza el día,
00:40es que necesito más horas.
00:42Calme un momentito esa prisa que a veces llevamos durante el día
00:46y siéntese a escuchar eso.
00:47O a veces le damos todo a los demás y no nos ponemos de primero.
00:50¿Y el tiempo para usted, en qué momento?
00:53Bueno, este es el momento de que usted le preste atención
00:56a la invitada que tenemos el día de hoy, Stephanie Campos.
00:58Para nosotros siempre es un placer.
01:00Gracias.
01:01Y nos vas a dar hoy una lección de que sí podemos priorizarnos
01:05y debemos hacerlo.
01:06Correcto.
01:07Bueno, un placer estar con ustedes y saludo a toda la gente en casita,
01:10donde quiera que nos están escuchando y viendo.
01:12Definitivamente, esta frase, ¿cuántas veces no hemos escuchado esta frase?
01:16No tengo tiempo, o para mañana, para el próximo lunes,
01:19para el próximo mes y la vida se nos está yendo.
01:22Creo que algo que nos está pasando es,
01:24quedamos por sentado que mañana vamos a tener tiempo.
01:27¿Qué pasaría si mañana ya no tenemos tiempo de hacer eso que tanto hemos anhelado
01:32y que tanto hemos querido?
01:34Y es que de verdad el tiempo hoy quizás se nos puede estar fugando por diferentes cosas
01:38y ni cuenta nos estamos dando.
01:40Y sobre todo pensando este espacio también, Steph,
01:42en que se nos va la vida en eso y no hacemos espacio para escucharnos,
01:47para sentarnos con nosotros mismos,
01:49para priorizarnos y ver qué necesidades tenemos,
01:52porque andamos pensando en las necesidades de todo el mundo, menos en las nuestras.
01:55Correcto, y es que yo creo que desde muy pequeños como que se nos programó mentalmente
01:59para que siempre tenemos que hacer, hacer, hacer
02:02y siempre tenemos que estar para todos.
02:05Y aquí abro un paréntesis, el tema del servicio es precioso.
02:08Yo personalmente lo practico desde mis 14 años y me da vida.
02:12Sin embargo, en todo ese proceso también entendí que yo no puedo dar lo que no tengo
02:16y que está maravilloso ayudar y servir y siempre estar para los demás,
02:20pero qué tanto estoy invirtiendo en la persona más importante de mi vida,
02:24que soy yo mismo, es que si yo no estoy bien y piensen a cuántas personas usted sostiene.
02:30Pensemos en esta mañana cuántas personas están a mi lado, que yo apoyo, que yo ayudo, que yo motivo
02:35y a usted quién lo sostiene, a usted quién lo cuida.
02:38Y muchas veces cuando reflexionamos sobre esta pregunta,
02:41nos damos cuenta que, wow, ¿verdad? ¿Dónde me quedé?
02:44Y esto está causando muchísimo cansancio, agotamiento, estrés, tristeza, frustración, enojo en la vida de las personas
02:54porque pocas veces nos detenemos a ver los detalles que Dios y la vida nos dan todos los días.
02:59Qué bonito ejemplo está poniendo usted porque yo veo a las mamás y a los papás que se levantan,
03:04pone la merienda, déjalo chiquillos, vuelva, mi amor, ¿usted está bien?
03:07Sí, hay que ir a comprar, claro que sí, vamos a ir.
03:09Entonces se le va el día y no nos paramos a decir, ¿y yo?
03:13¿En qué momento agarro el respiro y digo, no, me voy a dejar un tiempo para mí?
03:17Sí, correcto. Aquí traigo una imagen, voy a ponerme de pie, voy a invitar ahora que vengan aquí conmigo.
03:22Esta imagen yo creo que es muy entendible, ¿verdad?
03:27Yo quiero que usted piense en esta mañana.
03:31Una de las cosas que la mayoría de personas siempre andamos antes de salir de nuestra casa
03:34y revisamos qué llevamos es el celular.
03:37¿Cuántos de nosotros, si vemos este ícono en nuestro celular, decimos,
03:44ah, no importa, igual me voy, ¿lo hacemos?
03:46No.
03:47No.
03:47¿Qué genera esto? Honestamente, ¿qué genera esto?
03:49Por recargarlo.
03:50Por recargarlo.
03:51¿Verdad? Y nos genera y muchas veces, ¿y qué pasa si no andamos el cargador?
03:54Le pedimos a medio mundo a ver si tiene para que nos salve.
03:58Colapsamos, ¿verdad? Si vemos que está así y no lo lo logramos, colapsamos.
04:02Ahora, ¿qué nos genera este otro de acá?
04:05Estamos en todas. Vámonos, nos fuimos.
04:08¿Verdad que nos genera como paz?
04:09Claro, porque puedo andar todo el día así y yo sé que me va a alcanzar la batería del teléfono.
04:14Correcto.
04:15¿Por qué si en nuestro celular, que sí es importante, yo creo que se ha convertido en una herramienta inclusive
04:20laboral maravillosa,
04:21pero por qué en el celular, que al final de cuentas es una cosa, corremos a cargarlo y por qué
04:28nosotros sí podemos andar de esta forma en nuestro día a día y pareciera que no nos importa.
04:33Bueno, usted que está en casa, ubíquese en cuál de estas dos imágenes hoy usted se puede...
04:40Uy, no, no, ubíquese en cuál de las imágenes, pero se lo que nos estaba regañando.
04:47Ubíquese.
04:49No, no, no, en cuál de estas dos imágenes usted se ve reflejado.
04:51Así es.
04:51¿Verdad? Porque si usted dice, no, es que en esta donde ya me estoy quedando sin batería y donde me
04:56voy a pagar realmente, yo correría a inmediatamente buscar la carga y por qué no lo hacemos en nuestras vidas.
05:04Y aquí en pantalla también tenemos en nuestro tótem esas claves para priorizarse.
05:08¿Y por qué les damos claves? Porque a veces es muy fácil hablar, es muy fácil decir, ay, sí, voy
05:12a empezar a priorizarme, pero a veces no tenemos el cómo empezar a hacerlo.
05:17Y tenemos aquí entonces, haga visible su valor, ¿a qué te refieres?
05:19Por supuesto, nosotros tenemos que entender que no valemos por lo que hacemos ni por lo que tenemos, valemos por
05:25lo que somos.
05:26Y cuando yo estoy conectado con mi esencia y yo me fortalezco por dentro, yo voy a ser más productivo
05:31en lo que estoy haciendo por fuera.
05:33Entonces, yo soy el primero y la primera que me tengo que visibilizar.
05:37¿Cuándo fue la última vez que usted se sentó a tomarse un cafecito y a disfrutarlo, o un agua dulce,
05:42un tecito, que usted diga, ay, qué rico, lo voy a disfrutar?
05:45Es que muchas veces siempre estamos corriendo, entonces es importante visibilizarnos.
05:50Aprenda a decir que no sin culpa.
05:52Es durísimo.
05:52Eso es.
05:53Me agarré un tiempito, una tarde para nada más desconectar y después, uy, no, me siento culpable porque hice eso.
05:59El tema de los límites, el tema de los límites es fundamental.
06:02Hay gente que no puede descansar porque dice, no, es que si yo descanso me siento vago, me siento culpable,
06:07siempre hay que estar haciendo.
06:09Usted necesita aprender a detenerse.
06:11Y una tercera clave es, prográmese primero, porque si usted no se programa definitivamente, y si lo dejamos al azar,
06:18y si no somos intencionales, nada va a pasar.
06:20Yo por aquí traje un plan semanal, y para irlo explicando, vamos a ir adelantando con Jennifer y con Italo,
06:27y quiero que escriban por lo menos dos actividades que ustedes hacen o que desearían hacer para ustedes personalmente.
06:34Yo sin ser papá, sin ser esposo, sin ser profesional, simplemente persona.
06:39En este plan semanal que usted está viendo en pantalla, siempre estamos atendiendo cosas, que la familia, que el estudio,
06:46que los amigos, que las citas, que el trabajo, que la reunión, que los proyectos.
06:50Entonces, podríamos ver que sí, tenemos agendas muy apretadas, y yo sé que hay agendas muy apretadas.
06:55Aquí la pregunta de reflexión es, todos tenemos las mismas 24 horas, porque a algunos no les alcanza y porque
07:01a otros no.
07:01¿No? ¿Verdad? Entonces, en toda esta agenda semanal, y ponga la suya, yo puse ejemplos, ¿qué tanto tiempo usted saca
07:09para usted mismo?
07:09Y nos damos cuenta que estamos nuevamente para los demás y poco para nosotros, y eso nos está drenando por
07:15dentro.
07:16Ítalo, ¿qué pusiste?
07:17Yo quiero más tiempo para ir a mejenguear, ya tengo mi tiempillo de que no voy a...
07:22Sí, sí, y yo a todos los compas, que la noche, más de cara mejenga, y por trabajo no se
07:28puede.
07:29Muy bien, pero hay que priorizar.
07:30Así es.
07:31A veces hay que decir que no, algunos trabajos para poder disfrutar de lo que tú quieres.
07:34Qué duro, ¿verdad? Y la platica.
07:36Y la que habla, y ella tampoco, ¿verdad?
07:38Yo tengo unas ganas hace rato de ir a ver pajaritos, a pajarear, así, a la montaña, así, con mis
07:44amigos.
07:44Es que vos viviste mucho ahí, por ahí, de la montaña, y los pajaritos y todo, entonces, te llevan tu
07:50niñez.
07:50Yo soy de allá para adentro, sí.
07:52No, pero eso es que me conecta y yo sé lo bien que me hace.
07:55Y a pesar de que sé lo bien que me hace, lo voy posponiendo y lo voy posponiendo justamente porque
08:00la agenda se te llena de un montón de cosas y no priorizas eso que sabes que te hace bien.
08:04El famoso ver verde, ¿verdad?
08:06Ay, sí, verdad.
08:06Y es que la vida va muy rápido, vean, ya casi está finalizando junio, ya viene julio, ya casi estamos
08:11en diciembre.
08:12Entonces, el dar todo que para mañana lo vamos a hacer realmente nos está robando la capacidad de vivir.
08:17¿Y cómo está la gente hoy en día?
08:19Y bueno, yo en sesiones escucho muchas historias y veo muchas personas que están frustradas, que están cansadas, que están
08:25agotadas, que están llenas de ansiedad.
08:27Y algo que me preocupa muchísimo es que han dejado de tener ese sentido de vida, ese despertar y decir,
08:34sí, la vida es un regalo, la vida es linda.
08:36Y vamos a ver, la vida es desafiante para todos, pero la vida es un regalo.
08:40Ahora, ¿qué tenemos que hacer con estas cosas que ustedes escribieron?
08:44Definitivamente necesitamos ponerle fechas.
08:46Aquí también tengo otras frases que le voy a pedir a Italo.
08:49Que no las lea, por favor.
08:51¿Al azar o agarro ahí?
08:52Las que gustes.
08:53Perfecto.
08:54Vamos a ver con cuántas en casa se ven identificados.
08:56¿Leeré algún día?
08:58Muy bien.
09:00¿Descansar?
09:00Esta está buenísima.
09:01¿Descansaré algún día?
09:04Decía mi tía, ¿cuándo fallezca?
09:06Sí, exacto.
09:07Descansar, descansar, ¿cuándo me muera?
09:09Así es, exacto.
09:10¿Empezaré terapia algún día?
09:12Uf, esta.
09:13Empiece hoy.
09:14Terapia luto, fue pucha, esa es la que ocupo.
09:16Dice, ¿estudiaré algún día?
09:18Esa es importante.
09:19Vamos posponiendo.
09:20Sí.
09:21¿Haré ejercicio algún día?
09:23¿Saca tiempo para ustedes, media horita?
09:26Y, esta es buenísima también, viajaré algún día.
09:29Muy bien.
09:30Y la pregunta aquí es, ¿cuándo?
09:32¿Cuándo va a ser ese algún día?
09:33Y si ese algún día no llega, entonces, ¿qué tenemos que hacer con esas que ustedes leyeron
09:38y con las que escribieron?
09:39Póngale fecha.
09:39¿Quiero ir a Mejenguear?
09:41¿Cuándo?
09:42¿Cuándo voy a ir?
09:43Cuando me inviten, si alguien tiene un equipito ahí que prometa.
09:47¿Cuándo voy a ir a Mejenguear?
09:48¿Cuándo voy a ir a la montaña a ver esos pajaritos?
09:55¿Cuándo voy a ir a la montaña a la montaña a la montaña a la montaña?
10:15Las cosas que yo le diría es, ¿de qué forma usted recarga?
10:17Todos recargamos de forma diferente.
10:19Hay gente que recarga Mejengueando, hay gente que recarga haciendo ejercicio,
10:22hay gente que recarga cantando, hay gente que recarga pintando, cocinando,
10:27viendo el tema de las plantas.
10:29¿De qué forma usted recarga?
10:30Es importante gestionar esos espacios.
10:33Ahora, saque todos los días, aunque sean 10 minutos y empiece hasta que se le convierta un hábito.
10:38Me encanta este Recuerde.
10:39Recuerde, el tiempo no se encuentra, el tiempo se decide, nunca se prioriza.
10:44termina perdiéndose a sí mismo.
10:47Y te pusieron en redes.
10:49¡Qué bueno! ¡Ubíquense!
10:52Pero no era la intención.
10:54No, no, era en cuál se ubica.
10:56Pero le salió apenas porque a veces no se ubicó.
10:58Yo creo que hoy todos tenemos que ubicarnos.
11:00Yo soy la primera porque muchas veces nos desubicamos
11:03y muchas veces nos desenfocamos.
11:05No espere tener tiempo.
11:06Haga tiempo para lo que le da vida.
11:09¡Ay, ya, ya!
11:10Eso va para poner eso en perfil.
11:11Usted merece aparecer en su propia lista de prioridades.
11:16Eso es muy importante.
11:16Sí, porque lo veíamos aquí.
11:18En cuántas de estas acciones estamos nosotros.
11:22Estef, te agradecemos muchísimo.
11:23Un placer.
11:23De verdad, por ayudarnos a generar conciencia.
11:26Yo creo que a veces en medio igual de la rutina
11:28se nos olvida justamente como priorizarnos,
11:31priorizar estos espacios.
11:33Y hoy nos hiciste conscientes.
11:34Un placer.
11:34Sé que hoy ahí en casa también alguien va a decir,
11:37tienes razón, Estef, voy a ubicarme y lo voy a hacer.
11:40Ubíquese, papi.
11:41Ubíquese.
11:42De verdad que hoy la invitación es para que usted haga una cita
11:45con usted mismo y bloquee ese espacio
11:48para que usted pueda fortalecerse por dentro.
11:50Mañana tengo una charla virtual, ¿cierto?
11:52Dígale, Che, por favor.
11:53Porque, bueno, todo este tema a mí me ha llevado a ver mucho
11:56en las personas un tema que me tiene muy preocupada
11:58y es el tema del cansancio.
11:59Nos estamos acostumbrando a estar siempre cansados.
12:02Y sé que tiene muchas, con muchas aristas
12:07todo este tema del cansancio,
12:08pero mañana voy a estar compartiendo una charla virtual
12:10que se llama Vivir Sin Peso
12:12y vamos a tener estrategias para gestionar este tema
12:14del cansancio de una forma integral.
12:16Así que pueden escribirme en las redes sociales
12:18o en mi WhatsApp, 6474-0064
12:21y le doy toda la información.
12:22Sería un gusto que me acompañe.
12:23Nos mandas un link y nos conectas.
12:25Claro que sí.
12:25Correcto.
12:26¿Ok?
12:26Estef, muchas gracias.
12:27Un placer.
12:27Que Dios los bendiga y a disfrutar más la vida
12:29porque la vida es un regalo de Dios.
12:31Nati, priorícese, Nati.
12:32Uy.
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