00:00Alors, c'est parti ?
00:03Ah oui ?
00:04Non, arrêtez.
00:08Voilà.
00:10Voilà.
00:14Là.
00:15Un peu oublié.
00:27Et donc, je vous invite à fermer les yeux.
00:48Là, observez la respiration qui est en train de se faire.
01:06Comme vous avez l'habitude, l'état d'hypnose va s'installer assez rapidement par lui-même.
01:25Et puis, pour une fois, on va passer un peu par l'imaginaire.
01:31Vous imaginez que vous partez faire une promenade.
01:39Vous partez faire une promenade sur un chemin que vous ne connaissez pas.
01:45C'est un endroit agréable.
01:49Le temps est agréable.
01:50La météo est agréable.
01:56Vous marchez tranquillement.
01:58Vous avez tout votre temps.
02:00Il n'y a aucune pression.
02:06Vous ressentez à chaque pas le contact de vos pieds avec le sol marchant.
02:22Peut-être même, vous pouvez ressentir comment la respiration s'adapte à la marche.
02:57Et vous avancez.
02:59Vous découvrez le paysage au fur et à mesure, un paysage agréable.
03:05Le paysage agréable.
03:37Il n'y a aucune indication particulière, vous ignorez totalement si vous restez à l'intersection, si vous faites demi
03:48-tour ou si vous prenez l'un des chemins, vous ne savez pas.
03:58Et au lieu de chercher une réponse avec votre pensée, vous êtes attentive à ce que vous ressentez.
04:12On pourrait dire que vous êtes attentive à l'intelligence du corps.
04:19C'est-à-dire que vous laissez votre corps choisir par lui-même quel chemin il va prendre, ce qu
04:27'il va faire.
04:30Vous vous positionnez en spectatrice de votre corps.
04:41Vous le laissez décider.
04:45Et votre corps vous entraîne sur un des chemins.
04:53Et très vite, vous sentez que quelque chose a changé.
05:05Quelque chose est un peu plus agréable, un peu plus léger dans la marche.
05:27Et vous continuez d'être attentive à votre corps, attentive à la respiration, attentive à la posture du corps.
05:40Attentive aussi au contact du corps avec son environnement, avec l'air, avec la température, les odeurs.
05:53Vous constatez que plus vous laissez votre corps faire par lui-même, mieux vous captez l'environnement.
06:06Les formes, les couleurs, les sons.
06:17Et la marche se fait.
06:23Vous réalisez que ce que vous voyez, c'est de la lumière que vos yeux reçoivent.
06:35Ce que vous entendez, ce sont des vibrations sonores que vos oreilles reçoivent.
06:46Au fur et à mesure que la marche se fait, vous constatez que vous êtes de plus en plus dans
06:53une posture de récepteur, de réceptrice d'information.
07:02Ce qui veut dire que vous êtes de plus en plus vulnérables à l'environnement.
07:07Et que plus vous laissez cette vulnérabilité à l'environnement s'installer,
07:16plus la promenade est agréable et mieux vous captez.
07:35À un moment, le chemin fait un virage et vous ne voyez pas ce qu'il y a après ce
07:42virage et vous constatez que votre corps s'incline.
07:48Et en fait, dans ce virage, il y a quelque chose, comme une branche par exemple, qui est un peu
07:54bas
07:55et qui fait que votre corps a comme anticipé les modifications de l'environnement qui allaient arriver.
08:05Comme si votre corps était tout à fait capable de capter des choses que la pensée ne capterait pas.
08:23Un peu comme ces skippers qui, sur des voiliers, sont tout à fait capables,
08:30et souvent ils ne s'en rendent même pas compte, de commencer à régler leur bateau avant que le vent
08:37ne change.
08:38Comme si leur corps avait su que le vent allait changer.
08:54Ainsi, c'est toute la relation à l'environnement et à votre corps qui, peu à peu, se modifie.
09:06Vous retrouvez des sensations, des impressions d'avant d'être capable d'agir sur l'environnement.
09:16des sensations, des émotions, des perceptions de quand vous étiez nourrisson.
09:28Et que vous n'aviez aucun contrôle sur votre corps ni sur votre environnement, évidemment.
09:50Vous arrivez dans un endroit un peu étrange et là vous vous voyez comme de l'extérieur.
10:02Et vous constatez que vous êtes en train de faire quelque chose
10:08dont pourtant vous vous savez totalement incapable.
10:25Comme si le fait de laisser votre corps faire par lui-même,
10:32de vous laisser faire par votre corps,
10:39de laisser votre corps se laisser faire aussi par l'environnement.
10:49Comme si ça levait quelque chose qui permettait que des choses soient possibles.
10:56alors qu'elles ne l'étaient pas avant.
11:19Et alors que vous faites quelque chose dont vous vous savez incapable,
11:27vous constatez qu'à l'intérieur de vous, c'est tranquille.
11:38Que vous fassiez quelque chose dont vous vous savez capable ou incapable,
11:42ça ne change rien à rien.
11:59Il y a en même temps une très grande présence.
12:07et en même temps un détachement.
12:29Et puis vous constatez que la marche se reprend.
12:32...
12:36...
12:38...
12:42...
12:46...
12:47C'est parti.
13:18Et le temps change.
13:31Et comme le temps change, votre corps se laisse envahir par ces changements de temps.
14:04En toute vulnérabilité à toutes les forces de la météo qui sont là.
14:20Et cela réveille un ou des souvenirs de votre enfance quand la neige allait arriver.
14:38Et peut-être votre corps peut-il retrouver l'excitation de l'enfant lorsqu'il sent que la neige va
14:51bientôt arriver.
14:53Ce n'est pas qu'il sache intellectuellement, c'est que son corps le sait.
14:58Son corps capte des informations.
15:04Et en général, il réagit à ces informations par de l'excitation.
15:24Qu'il connaisse la neige ou pas, il ne change rien.
15:26C'est autre chose.
15:27C'est une modification de l'atmosphère qui fait que le corps réagit.
15:41Et s'il est d'accord, votre corps va chercher cette envie de s'amuser.
16:07Et si votre entourage de l'époque ne laisse pas la place à cette envie de s'amuser,
16:19vous, adultes, pouvez donner à l'intérieur de vous, à vous, enfants, l'espace.
16:31Pour laisser le corps complètement réagir à sa façon, au changement de temps, à l'arrivée de la neige.
17:01Un espace dans lequel, au lieu que l'enfant soit obligé,
17:05de suivre des rythmes imposés par tout un système,
17:12il puisse laisser son corps trouver ses rythmes à lui.
17:31Et là, dans la pièce dans laquelle nous sommes,
17:37votre corps peut retrouver cette capacité du corps à s'autoriser,
17:48à trouver ses rythmes à lui pour s'adapter,
17:52c'est-à-dire se laisser transformer par les changements de la pression atmosphérique,
18:00les changements de la température, etc., les changements de météo.
18:11La vie nous a tous amenés à mettre ça de côté, à forcer notre corps à faire,
18:19à prendre sur soi, sans tenir compte,
18:27des cris du corps qui a besoin parfois de temps,
18:34qui a besoin parfois de se reposer,
18:40qui a besoin de se sentir fatigué,
18:49qui a besoin de s'installer dans le vide et de ne rien faire.
19:00La vie nous a appris à ne plus écouter ça.
19:06Et donc, si votre corps est d'accord,
19:08il ouvre la possibilité d'écouter, d'entendre, de ressentir à nouveau,
19:18comme lorsque vous étiez toute petite.
19:37Voilà, si votre corps est d'accord,
19:39il y a des modifications qui se font.
20:03Cela a à voir avec notre animalité,
20:07dans le sens de anima,
20:09c'est-à-dire ce qui nous anime,
20:20et qui est inséparable de notre environnement.
20:43Ressentir l'environnement,
20:48ressentir tout l'impact de l'environnement,
20:59qu'il fasse chaud, qu'il fasse froid,
21:01qu'il fasse orageux, qu'il fasse venteux, etc.
21:07Ressentir.
21:10Être présent.
21:22On pourrait presque dire comme une plante.
21:48Et bien au-delà de vos souvenirs,
21:50votre corps se promène
21:54dans les souvenirs qu'il a, lui,
21:59de votre toute petite enfance
22:05et de l'apprentissage du fait
22:07d'arrêter d'écouter le corps.
22:32pour pouvoir passer, éventuellement,
22:35après de faire contre le corps,
22:43à faire avec ce qui est en train de se passer dans le corps.
22:48Encore une fois,
22:52en acceptant la vulnérabilité,
22:54la fragilité,
23:02la différenciation entre l'intérieur et l'extérieur.
23:28d'arrêter de se vivre comme étant séparé.
23:36mais se vivre comme faisant partie intégrale des choses.
23:49Et donc traversé par de nombreuses forces
23:54qui nous dépassent dont les forces de la météo.
24:27C'est totalement différent de ressentir la fatigue
24:32et de faire avec en étant fatigué
24:38que de mettre la fatigue de côté
24:40et forcer comme si on n'était pas fatigué.
25:18et puis la marche se reprend.
25:29et quelque chose a changé.
25:48et quelque chose a changé.
25:55Peut-être quelque chose s'est détendu quelque part.
25:59Peut-être au niveau du cou,
26:02au niveau des trapèzes.
26:08Peut-être les homoplates peuvent descendre un tout petit peu,
26:12se détendre.
26:20Il y a une lutte qui s'arrête.
26:37Il y a une lutte qui s'arrête.
26:45Et vous ressentez que vous êtes assise.
26:54Et votre corps par lui-même va chercher
26:56s'il y a des zones du corps qui luttent contre l'environnement,
27:03qui luttent contre le siège qui vous porte.
27:15s'il y a des zones du corps qui luttent contre les changements de la météo,
27:22contre tout ce que ça provoque comme sensation et comme état.
27:46Voilà.
27:48Et puis votre corps choisit par lui-même
27:51s'il souhaite travailler autre chose maintenant.
27:56Peut-être, peut-être pas, c'est votre corps qui décide.
28:14Voilà, c'est plutôt tranquille.
28:19Et quelque chose vous ramène à la surface.
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