1
- il y a 3 mois
Catégorie
📚
ÉducationTranscription
00:02Bonjour. Deuxième exercice, vous êtes installé confortablement, vous observez la respiration qui
00:13est en train de se faire, un petit peu comme si vous observiez quelque chose de l'extérieur,
00:23c'est-à-dire que lorsque un être humain respire, il y a les poumons qui se gonflent et il
00:31y a un énorme
00:32muscle qui est au-dessous, qu'on appelle le diaphragme, qui à l'inspiration va descendre dans le ventre pour
00:39libérer de la place pour les poumons et à l'expiration va remonter dans le ventre pour faire une petite
00:46pression sur les poumons pour que ça se vide un peu plus, ou le plus possible en tout cas. Donc
00:51vous
00:51vous observez les choses en train de se faire, c'est-à-dire que votre conscience est là et elle
00:56observe.
01:02On pourrait dire que vous êtes dans une posture dans laquelle vous observez ce corps en train de fonctionner.
01:15C'est ce qu'on appelle la posture d'observateur.
01:21Et vous observez le fait que
01:26à l'inspiration, comme les poumons se gonflent et que le
01:31diaphragme descend dans le ventre, il y a une petite extension du corps
01:33et qu'à l'expiration, il y a le mouvement inverse.
01:57Dans le cerveau, il y a des zones
02:01dans lesquelles, lorsqu'il y a du courant qui passe, cela produit quelque chose, un effet que l'on appelle
02:09une pensée.
02:12On a l'habitude de dire « je pense que », alors qu'en fait, on saisit, on accroche la
02:18pensée que ce cerveau-là vient de fabriquer.
02:20Et donc, je vous invite à observer
02:25la pensée que fabrique là,
02:27ce cerveau, sans
02:29la saisir. C'est-à-dire, vous
02:32l'observez
02:33et vous la laissez passer.
02:43Et très vite, vous allez constater que cette pensée, qui était donc un effet du courant électrique dans le cerveau,
02:50cette pensée s'en va et il y en a une autre qui va arriver.
02:53Alors, il y a un tout petit espace entre les deux pensées, mais c'est vraiment très très fin.
02:58Mais il y a un petit espace.
03:00Et donc, vous accueillez cette pensée, mais en observateur, cette nouvelle pensée, et vous
03:08la regardez.
03:09Tiens,
03:11voilà ce cerveau-là, la pensée qu'il vient de fabriquer.
03:15D'accord.
03:16C'est ce qu'il souhaite.
03:24Et vous n'accrochez pas, vous ne saisissez pas cette pensée.
03:27Et du coup, la question qui peut se poser, c'est, mais une fois que cette pensée va partir,
03:30ce qui sera assez rapide,
03:32mais quelle pensée va-t-il fabriquer ?
03:34Et donc, vous laissez la pensée s'en aller,
03:37vous attendez qu'il y en ait une nouvelle,
03:39avec toujours ce tout petit espace
03:41qu'il y a entre les deux pensées.
03:42et vous continuez.
04:01Vous continuez à être dans cette posture d'observateur du fonctionnement de ce corps.
04:07pour l'instant, on est sur une toute petite zone du cerveau, en fait.
04:22Et puis,
04:23vous pouvez observer
04:26l'état émotionnel que construit ce corps,
04:29c'est-à-dire qu'il y a une configuration générale du corps,
04:32avec des informations extrêmement complexes et variées,
04:36qui monte vers le cerveau,
04:38et le cerveau, à partir de là,
04:40interprète
04:41ces informations,
04:43et ça donne un ressenti
04:44qui est l'état émotionnel
04:46dans lequel se trouve ce corps.
04:49C'est pareil.
04:50Il y a la petite distance.
04:54Ce n'est pas
04:55« Je suis envahi par telle émotion. »
04:56C'est ce corps
05:00est configuré de telle sorte
05:02qu'il se trouve dans cet état émotionnel.
05:06Et vous observez.
05:07« Je suis envahi par telle émotionnel. »
05:21Et puis,
05:22vous observez,
05:23par exemple,
05:25la main droite.
05:26Là,
05:26la main droite,
05:27on va dire qu'elle est posée sur quelque chose,
05:29qu'elle est au contact de quelque chose.
05:33Et
05:34tout ce qu'on ressent,
05:35ce n'est pas les choses,
05:36c'est toujours l'impact
05:38que les choses ont sur la peau.
05:40Et donc,
05:41vous pouvez tout à fait
05:43observer ce phénomène extraordinaire,
05:45c'est-à-dire qu'il y a un impact sur la peau,
05:47pas une pression qui s'exerce sur la peau.
05:50À partir de là,
05:51à l'intérieur de la peau,
05:53il y a des réactions cellulaires,
05:55moléculaires,
05:56enfin bref,
05:56il y a toute une chimie qui se met en marche,
05:58qui déclenche un petit courant électrique,
06:00et ce petit courant électrique,
06:01il remonte.
06:03Il va suivre tout un trajet
06:04vers le cerveau
06:06et à la base du cerveau,
06:09il y a des cartes du corps.
06:12Et
06:14le courant est prévu
06:15pour aller à un certain endroit
06:17dans une de ces cartes
06:18qui représente,
06:19qui correspond au-dessous de la main,
06:21par exemple,
06:22à la zone
06:23que vous êtes en train
06:24de ressentir,
06:27enfin exactement,
06:28que vous êtes en train
06:28d'observer
06:29comment,
06:30d'un contact,
06:32ça devient une sensation.
06:47Et là,
06:48vous observez ce corps,
06:49quel magnifique organisme
06:53qu'il est en train de faire
06:54est extraordinaire.
06:58Et puis,
06:58vous pouvez observer ça
07:00en faisant un petit peu plus compliqué,
07:02c'est-à-dire,
07:03par exemple,
07:03vous êtes sur un support,
07:05que ce soit un siège,
07:06un lit,
07:06un canapé,
07:07etc.
07:07Bien.
07:10Eh bien,
07:11c'est pareil,
07:11il y a des sensations,
07:13c'est-à-dire qu'il y a des pressions
07:15exercées sur la peau
07:17qui, à partir de là,
07:19déclenchent des courants électriques.
07:20Ces courants électriques
07:22envoient des informations au cerveau
07:23qui vont dans les cartes
07:25qui sont dans la base du cerveau.
07:28Et à partir de là,
07:30il y a la sensation.
07:32La sensation du contact
07:33avec quelque chose.
07:36C'est-à-dire que
07:36ce corps réagit
07:38au fait que quelque chose
07:39fasse pression sur lui.
07:43À cette information-là
07:45s'ajoute une autre information
07:47mnésique,
07:48c'est-à-dire
07:48qui a trait à la mémoire,
07:50qui est le fait
07:51de vous souvenir
07:53de vous être installé
07:54sur quelque chose.
07:56Et ce que c'est
07:57que ce quelque chose.
07:58Et donc,
07:59il y a deux informations
08:00qui se mélangent,
08:02qui donnent le...
08:05voilà,
08:05je sens que je suis porté
08:07par tel ou tel truc,
08:08par le siège,
08:09le canapé,
08:10le fauteuil,
08:10etc.
08:16Et vous pouvez donc observer
08:19ce qui est en train
08:20de se faire
08:20et la complexité
08:22de ce qui est en train
08:22de se faire.
08:27et dans ce corps,
08:28il y a une lutte.
08:31Dans ce corps,
08:32il y a une lutte,
08:33il y a une prolifération
08:34cellulaire dangereuse
08:36qui est là,
08:37qui est en trop,
08:41je pourrais dire,
08:42et il y a toute une réaction
08:44du système immunitaire
08:45pour protéger ce corps.
08:50C'est-à-dire que
08:51ce corps est attaqué
08:53par un dysfonctionnement,
08:54mais ce corps,
08:55en même temps,
08:56se défend.
08:58Et il y a des produits
08:59qui viennent,
09:00allez,
09:01essayer de bousiller
09:02un petit peu tout le monde,
09:03ou alors,
09:03quand c'est de l'immunothérapie,
09:07etc.,
09:07stimuler les choses,
09:09ou alors,
09:10la radiothérapie,
09:11il s'agit de brûler des choses,
09:13qui vont venir
09:14de l'extérieur,
09:15aider,
09:17aider à la destruction
09:19de cette prolifération cellulaire.
09:23Tout ça est en train
09:24de se passer
09:24dans ce corps.
09:26Et tout ce truc de posture,
09:27c'est ça,
09:28c'est d'être
09:29en train d'observer,
09:32de savoir que
09:33ça se passe
09:34dans ce corps
09:35qui est là.
09:40Et donc,
09:41c'est de créer
09:42ce petit espace
09:44entre vous
09:47qui êtes
09:47au niveau
09:48de l'observateur.
09:51On y reviendra,
09:52c'est encore plus compliqué
09:53que ça.
09:53Il y a plusieurs façons
09:55d'observer, etc.
09:57Mais,
09:58vous êtes
09:59au niveau
10:00de l'observateur.
10:02Et vous êtes
10:03en train
10:03de vivre
10:05en même temps
10:06les répercussions
10:06de ce qui se passe
10:07dans ce corps.
10:09Mais ce qui est très,
10:09très important,
10:10c'est que
10:11plus il y a
10:11cette petite distance
10:12qui se crée.
10:15Mieux c'est.
10:17Lorsque quelque chose
10:18est douloureux,
10:20il y a deux choses
10:21qui se passent.
10:22Il y a une information
10:23de danger
10:24qui est là
10:25pour faire réagir.
10:26Ce qu'on appelle
10:27la douleur.
10:30Vouloir enlever ça
10:31serait dangereux.
10:33Et il y a
10:34une deuxième information
10:37qui est liée
10:38à notre histoire
10:38et à une réaction
10:40que l'on a tous
10:41lorsqu'il y a
10:42de la douleur
10:42qui consiste
10:43à crisper
10:44autour
10:45de l'origine
10:46de la douleur.
10:49Alors qu'un observateur
10:50va juste
10:52observer
10:52le fait
10:53que ce corps
10:54est en train
10:55d'envoyer
10:56des signaux
10:57qu'il y a une douleur
10:58et qu'il faudrait
10:58faire quelque chose.
11:00C'est-à-dire
11:01qu'on va séparer
11:02d'un côté
11:02la douleur
11:03et d'un autre côté
11:04la souffrance.
11:05L'objectif
11:05n'étant pas
11:06de supprimer
11:06la douleur
11:07mais de supprimer
11:08ou au moins
11:09diminuer
11:10la souffrance
11:12en prenant
11:12cette petite distance
11:14qui commence
11:14en se posant
11:16la question
11:17de mais
11:18quelle pensée
11:19ce cerveau
11:19va-t-il bientôt
11:20fabriquer ?
11:29Et puis maintenant
11:30vous laissez votre corps
11:31et vous observez
11:33la réaction
11:33de votre corps
11:34vous laissez votre corps
11:36choisir
11:36ce sur quoi
11:37il souhaite travailler
11:38maintenant
11:38et vous observez
11:39simplement.
11:54vous laissez
11:55les tensions
11:56monter
11:56s'il y a lieu
11:58jusqu'à ce qu'elles
12:01disparaissent.
12:03Une fois qu'elles ont
12:04disparu
12:06vous demandez
12:07à votre corps
12:07avec un petit
12:08encore intérieur
12:10vous demandez
12:11à votre corps
12:11d'aller à nouveau
12:12les chercher
12:12jusqu'à ce qu'ils
12:13disparaissent
12:14et vous recommencez
12:15jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus.
12:42Et quand il n'y en a plus
12:46vous laissez
12:46les mouvements
12:47qui étaient bloqués
12:48par ces tensions
12:49les mouvements de vie
12:50se remettre en marche
12:53tout ça
12:54en observant
12:55en étant dans cette posture
12:56d'observateur
13:00et vous laissez
13:01quelque chose
13:01vous ramener
13:02à la surface
13:03et quand vous le déciderez
13:04vous ouvrez les yeux.