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📝 2. DESCRIPTION
Batchcooking mayonnaise sans huile barbecue 🔥🥄
Voici une recette facile de sauce protéinée maison, sans huile, parfaite pour accompagner tes repas et ton meal prep du quotidien.

👉 Alternative légère à la mayonnaise classique
👉 Texture crémeuse sans huile
👉 Idéal pour sandwichs, viandes ou plats

⏱️ Chapitrage vidéo
00:00 – Introduction & usage
00:16 – Préparation blender
00:039 – Mixage & texture
00:45 – Résultat & utilisation

📚 Pédagogie nutrition
Le fromage blanc apporte des protéines et de l’onctuosité
Les œufs durs renforcent l’apport protéique
Le paprika fumé donne un goût barbecue sans sauce industrielle

🧠 Message clé – FacileAvecMinouche
« La clé d’une alimentation saine, c’est l’organisation. »

⏱️ Astuce batchcooking
Prépare cette sauce à l’avance et conserve-la au frais.
Parfaite pour accompagner plusieurs repas de la semaine.

🍽️ Utilisations
🥪 Sandwich
🍗 Viande
🥗 Bowl / salade

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🧺 3. LISTE DES INGRÉDIENTS
🥛 2 c. à soupe de fromage blanc
🍶 2 c. à soupe de vinaigre (cidre ou vin)
🥄 1 c. à café de moutarde
🧂 Sel
🌶️ 1 c. à café de paprika fumé
🥚 2 œufs durs

🔖 4. HASHTAGS
#Batchcooking #MayonnaiseSansHuile #RecetteFacile #SauceMaison #FacileAvecMinouche
Transcription
00:03To accompany a sandwich, meat or a dish, here is an oil-free, barbecue-flavored version of mayonnaise.
00:17In my blender, I put 2 tablespoons of cottage cheese.
00:23I add 2 tablespoons of vinegar, it can be wine or cine, both work.
00:27A teaspoon of mustard, salt, pepper and above all a good teaspoon of smoked paprika.
00:33That's what will give it that barbecue flavor.
00:36Next, I add the 2 hard-boiled eggs and blend until I get a very smooth texture.
00:42Look at that texture, it looks just like real classic mayonnaise.
00:45It's perfect to accompany a sandwich or a dish, but it's without the oil of classic mayonnaise.
00:51So it's a much lighter and easier-to-digest version.
00:54Subscribe if you're looking for simple recipes that make your daily life easier.
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