🥒 CUCUMBER BOATS 🛶
On revisite la recette pour en faire une hyperprotéinée 💪🏼
INGRÉDIENTS
- 🐟 200g de thon
- 🥚 4 oeufs
- 🍅 Tomates
- 🧅 Oignon rouge
- 🥑 1/2 avocat
- 🥛 120g de skyr ou fromage blanc
- 🌶️ 5g de sauce sriracha mayo
- 🌿 Ciboulette
- 🥒 2 concombres
📊 Macros pour 1 boat 🛶 (sur 2)
→ 379 kcal / 43g de prot / 12g de glucides / 17g de lipides
⏱️ Temps de préparation : 15min 🔥
📲 Retrouve d’autres recettes dans mon livre et sur mon appli Gainz, en bio
#nutrition #recettefacile #recetterapide #proteinfood #cucumber
Commentaires