00:00치매가 왜 이렇게 두려운 건지
00:02우리의 노후를 이렇게 슬픔과 고통으로 빠뜨릴 수밖에 없는지
00:05좀 제대로 알아봐야 될 필요가 있을 것 같아요.
00:09네, 이 치매의 원인은 다양하지만
00:11가장 대표적인 것은 바로 노화입니다.
00:15이 뇌도 나이가 들수록 노화하게 되는데요.
00:18우리의 뇌는 만 35세 이후
00:20뇌의 부피가 감소하면서 뇌세포가 줄어드는데요.
00:24이렇게 뇌가 노화되는 순간
00:26뇌의 피질 중에 인지력과 이성적 사고를 담당하는
00:29전두엽의 부피가 줄어들고 손상이 생겨서
00:32많은 사람들이 가장 두려워하는 질환
00:35치매가 발생하는 겁니다.
00:37한의학에서도 치매를 노화 현상으로 보고 있습니다.
00:41전기가 부족해서 기열이 허해지면서
00:43점차 인지기능 장애가 나타난다는 건데요.
00:47치매를 한문으로 풀이를 해보면
00:48치자는 알지자에 병부가 붙어있거든요.
00:53그래서 지능, 지성이 병들어 있다는 뜻이에요.
00:56그리고 메자는 아기가 보자기에 쌓인 그런 모습
01:00그래서 아이들이 기저귀를 차고 있는
01:02그 모습을 나타낸 상형농자에서 비롯된 건데요.
01:05그러니까 이제 치매라는 병에 걸리면
01:08어린아이가 된다는 말이 글자에서도 이렇게 나오네요.
01:12사실 우리의 뇌는 40세 이후에
01:1410년마다 뇌의 용적이 약 5% 이상
01:17감소하는 것으로 알려져 있습니다.
01:20실제한 연구에서 20대 청년의 두뇌와
01:2270대 노년층의 두뇌를 비교해봤더니
01:24이 노년층의 두뇌 볼륨이 약 15% 감소한 걸 확인했고요.
01:29인지력과 이성적 사고를 판단하는
01:31이 전두엽의 볼륨이 약 22%나 감소한 것으로 나타났습니다.
01:36우리의 뇌 속에는 매일 아주 미세한 단백질이
01:39만들어지고 사라지는데요.
01:41그 중에 하나가 바로 베타 아멜로이드입니다.
01:44원래는 생성과 분해가 균형을 이루며
01:48자연스럽게 사라져야 하는데
01:49어느 순간 이 균형이 무너지기 시작합니다.
01:53이때 제거되지 못한 베타 아멜로이드가
01:56점점 뭉쳐서 플라크를 만들고
01:59이게 신경세포 사이를 가로막으며
02:02기억과 사고의 길을 서서히 차단하는 겁니다.
02:05이것이 바로 알차이머 치매의 시작입니다.
02:09이해를 돕기 위한 사진을 준비했는데요.
02:12왼쪽은 치매에 걸리지 않은 사람의 뇌사진이고요.
02:16오른쪽은 알차이머 환자의 뇌사진입니다.
02:19차이가 확연히 보이시죠?
02:21뇌 전체 부피가 눈에 띄게 줄어들었고
02:23주름 사이 공간이 넓어지면서
02:25뇌 구조에 뚜렷한 손상이 나타난 모습입니다.
02:29어떻게 보면 골골 주민께서는
02:31지금 더 진행이 악화되기 전에
02:32환양천을 찾아서
02:34스탑!
02:35뭔가 좀 도와주세요.
02:36지금 굉장히 간절한 눈빛을 보내고 계신데
02:39자 그러면 우리 골골 주민의 일상 속에서
02:42치매를 부르는 나쁜 습관이
02:44알게 모르게 스며있는 것은 아닌지
02:46일상을 함께 점검해볼까요?
02:49아직 집에 계시나 본데요?
02:53굉장히 집중하신 것 같은데
02:54뭐하고 계시는 거죠?
02:57인터넷 강의 같은 걸 들으시는 건가요?
02:59똥을 줘야 내가 낫지
03:00똥!
03:01그림 맞추기 재밌는 게임을 하고 계셨네요.
03:03굉장히 집중하고 계시네요.
03:04고스톱 치는 거예요.
03:06고스톱이 치매에 좋다고 해서
03:08짬 날 때마다 치는 거예요.
03:12친구들하고 치면 재미는 있는데
03:14지면 약이 올라요.
03:17치매 예방에 좋다고 사실 어르신들
03:19이거 많이 하시거든요.
03:20그렇죠.
03:21그런데 과연 치매에 좋을까요?
03:23뭐 사실 치매에 도움이 된다고는 하는데
03:27뭐 그따까지 뭐 이렇게 될 것 같지는 않고
03:31되면 고맙고
03:32맞습니다.
03:34컴퓨터 게임은 사실 치매 예방에
03:36큰 도움이 되지는 않습니다.
03:39지나치게 몰입하면
03:40고수동만 잘 치는
03:42그런 치매 환자가 될 수 있습니다.
03:45완전 고수가 되는 건데요?
03:47어우야 지금 아주 큰 부사가 되셨어요.
03:49이거 얼마예요?
03:51오 그래요.
03:52이제 화투 그만 치시고
03:53실내에서라도 운동 좀 하시면 좋으실 것 같아요.
03:57밖에 나가면 까먹고
03:59손에 든 것도 놓치고 들어오고
04:01또 내가 꼭 해야 될 일 하지도 않고 들어오고
04:03그러니까 이걸 하나 장만해갖고
04:05짬 날 때마다 TV 보면서
04:07음악 들으면서 이걸 타는 거죠.
04:19운동을 꾸준히 하시는 건 좋긴 한데
04:215분은 너무 짧습니다.
04:24근데 표정은 지금 시작하자마자 힘들어요.
04:271분밖에 안 되죠.
04:28엄청 아파요.
04:29제가 볼 때 5분도 무리일 것 같은데요.
04:32지금 계속 시계 보고 계시잖아요.
04:34이럴 땐 1분이 1시간처럼 길더라고요.
04:381분 20초 타신 거잖아요.
04:40속도가 너무 느려지신 거 아니에요?
04:42말 시키지 마요.
04:43힘들어.
04:44조금은 더 있다.
04:45너무 힘드신 거 같아요.
04:465분 채우고 그만.
04:47그 다음에 해요.
04:50그런데 저는 유산소 운동보다는
04:52근력 운동을 더 추천하고 싶습니다.
04:55맞습니다.
04:56근력이 떨어질수록
04:57인지 기능이 저하될 위험도
04:59더 커질 수가 있거든요.
05:01아이고
05:03끝났다.
05:05아이고 아이고 아이고
05:07진짜
05:07이야 진짜 세상에서 제일 기념纹이었어요 지금.
05:12마무리로 스트레칭 같은 거라도 해주시면
05:15더 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
05:18아이고 어디보자
05:19아 근데 휴대전화를 집어드셨어요.
05:22설마 또 골스톱 아니시죠?
05:24그런데 또 게임 하시려는 것 같은데요?
05:27십자 낱말풀이
05:28이게 치매에 좋다고 해서 엄청 머리 굴리는 거예요, 이게.
05:33좀 누울게요.
05:34이번엔 낱말풀이.
05:38간단해 보이진 않네요.
05:40컴퓨터로 화투까지 치시더니
05:42휴대전화까지 혼자 게임만 하시잖아요.
05:47옛날에는 책도 사서 보기도 하고 그랬는데
05:50그게 재미가 없더라고요.
05:52그러니까 그냥 간단하게 집에서 핸드폰이나 컴퓨터에 들어가서 게임을 하고 그러는 거지.
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