00:00오늘의 88주민은 어떤 분이실까요?
00:04아 이 노래!
00:06와 정말 아름다우신데요?
00:10안녕하세요. 갱년기와 혈당을 모두 잡고 열정적으로 살아가고 있는 88주민 이선희입니다.
00:20네 88주민으로 오셨습니다. 어서오세요.
00:24안녕하세요.
00:24반갑습니다.
00:2588주민 이선희입니다.
00:26네 아까 저희가 영상 잠깐 봤는데 의상 보니까 약간 댄스 하시는 것 같아요.
00:33네네 재밌잖아요. 사실 뭐 이 나이에 무언가 배우려면 우선 기본 체력이 받쳐져야 하거든요.
00:42그렇죠. 그렇죠.
00:43전에는 뭘 배우고 싶어도 기력이 없으니까 힘들었는데 지금은 몸이 건강하니까 즐기면서 할 수 있는 것 같아요.
00:50아 이게 음성에도 엄청 힘이 느껴지고 예전에는 건강 상태가 어떠셨는데요?
00:58아 뭐 몇 년 전까지만 해도 갱년기까지 겹쳐면서 머리부터 발끝까지 안 아픈 데가 없었거든요.
01:05아 진짜요. 아니 지금 모습만 보면은 뭐 이렇게 예전에 아프셨다는 게 정말 믿겨지지가 않거든요.
01:11지금 현재 건강은 괜찮으신 거죠?
01:14네 그럼요. 혈당 잡고 건강이 회복되면서 요즘은 하고 싶은 거 마음껏 하고 아주 기운차게 살고 있습니다.
01:22네 자 이렇게 혈당을 잡고 열심히 살고 있다는 88주민 그 비결이 뭔지 일상 함께 만나보실까요?
01:30네. 88주민을 만나러 갔습니다.
01:3488주민 분께서 춤을 추고 계시네요.
01:38진행, 회전, 정지. 그렇죠. 하나 둘.
01:42지금 추시는 춤이 어떤 종류의 춤인지 좀 궁금한데요.
01:46하절 테스트는 흔히 웨빙 테스트라고 해가지고 저희 몸의 신체에서 자기가 평소에 안 쓰는 근육을 잡아내기 때문에 다 이거를 유산성으로 보면
01:57되겠습니다.
02:00계속 스텝을 밟는 모습을 보니까 사격댄스가 유산소 운동이라는 말이 느껴집니다.
02:07지금은 이렇게 건강을 되찾았지만 88주민이 운동을 시작하게 된 이유가 있었다고요.
02:13그 전에 몸이 너무 안 좋았었거든요. 무기력하고 나른하고 의욕도 없고 매사에.
02:19갱년기인가 싶어가지고 병원을 가서 검사 이것저것 하다 보니까 혈당이 높게 나온 거예요.
02:27그러다 보니까 당뇨라고 그러더라고요.
02:30당화혈색소가 6.6이니까 당뇨병이 맞습니다.
02:34사회생활을 하다 보니까 스트레스가 많이 있잖아요.
02:37일상에서 국수, 옥수수, 아이스크림 이런 걸 먹으면 스트레스가 좀 풀리거든요.
02:44그래서 그러다 보니까 그걸 좀 많이 먹었던 것 같아요.
02:49스트레스를 달래려던 음식이 오히려 건강을 무너뜨렸네요.
02:52혹시 그럼 당뇨 가족력도 있으셨을까요?
02:56저희 어머니가 당뇨시고 또 막내 동생이 또 당뇨예요.
03:02가족력이 있고 그러다 보니까 제가 이제 막 운동을 전혀 모르고 살다가 운동을 이제 그때부터 이제 뭐 하기 시작했어요.
03:10당뇨병에 대한 가족력이 있어서 춤 운동을 시작하신 건 정말 잘하셨어요.
03:15맞습니다. 저 스텝 운동처럼 하체 근육을 쓰는 것은 혈당 관리에 굉장히 도움이 돼요.
03:22오늘 고생하셨습니다.
03:24오늘 선생님도 고생 많으셨어요.
03:27제가 선생님 운동 후에 항상 이렇게 맛있는 게 있거든요.
03:32그거 하나 드려볼게요.
03:33드셔보세요.
03:36감사합니다.
03:38갱년기 후부터 아침에 일어난 몸이 천근만근이었는데
03:41이 흑염수 진액을 챙기고 나서부터는 아침에 몸이 가볍더라고요.
03:47한번 드셔보세요.
03:49좋은 건 역시 나눠 마셔야지 더 맛있죠.
03:53맛이 어떨까요?
03:57어떠세요? 괜찮으시죠?
03:59부드러우면서 건강식으로 먹을만하네요.
04:02아 네네.
04:03팔팔주민 건강 비결 중 하나가 흑염수 진액이었나 봅니다.
04:08현재 팔팔주민의 건강 상태를 알아보기 위해서 병원에 가셨어요.
04:12네. 현재 건강 상태 어떨지 정말 궁금합니다.
04:15안녕하세요.
04:16네. 안녕하세요.
04:18현지시죠.
04:19혈액검사 결과를 보면 혈당, 콜레스테롤 모두 정상적인 범위 내에 있습니다.
04:26아 네네.
04:27그리고 고혈압과 고지혈증도 잘 관리가 되시는 것 같아요.
04:32그래서 지금처럼 식단을 잘 조절하고 운동 열심히 하고 체중관리 잘 하시고
04:38정기적인 검사를 진행을 하신다면 충분히 건강한 일상을 이어갈 수 있다.
04:44이렇게 정리할 수 있습니다.
04:45아 네네. 감사합니다. 선생님.
04:48혈당, 콜레스테롤, 체질양지수까지 모두 정상 범위 내에 있어요.
04:52혈관 건강 관리를 잘하고 계신 것 같습니다.
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