00:00지금 한밤 중이거든요. 설마 밖에 계신 건가요?
00:05당뇨만 있으신 게 아니라 무릎도 좀 불편해 보이시는데요.
00:10사실 당뇨로 몸속 염증 반응이 커지면 무릎에도 부담을 주거든요.
00:15속도 더부룩하고 그래서 운동하고 있어요.
00:18낮에 너무 뜨거우니까 혹시 너무 힘들까 봐 힘드니까 밤에 야간 산책을 하고 있어요.
00:27혈당 관리에 운동이 필수인데 무릎 때문에 굉장히 힘드시겠어요.
00:32제가 무릎이 퇴행성 관절이 좀 심해요.
00:35그런데 병원에서는 체중도 있는 데다가 무릎에 더 가면 안 되니까 심한 운동하지 말라고 의사원 선생님께서 그렇게 얘기하시더라고요.
00:46당뇨 때문이라도 운동을 꼭 해야 하는데요. 무릎이 저렇게 아프셔서 어떡하나요?
00:51맞습니다. 참 딜레마죠.
00:53운동을 못해서 살이 찌면 혈당도 오르고 무릎 통증은 더 심해지고 그러면 운동은 또 하기가 더 힘들어지잖아요.
01:02걷는 것 하나도 마음처럼 대기가 않으니 얼마나 답답하시겠어요.
01:09아침인데요. 지금 일어난 지 얼마 안 된 것 같은데 기억이 하나도 없어 보이네요.
01:16당뇨에 있는 분들은 매일 하는 숙제 같은 거죠.
01:18아침마다 일어나서 이거 혈당 체크해야 되고 맨날 발눈을 찔러느라고 내가 너무 힘이 들어와요.
01:27아유 뭐 당연히 힘들죠.
01:29그래도 자는 동안 혈당이 얼마나 잘 조절됐는지 매일 확인을 하는 것이 정말 중요합니다.
01:38공복 혈당이 상당히 높거든요. 관리가 필요한 상황입니다.
01:43더 심할 때는 400도 나왔어요. 진짜.
01:46400이요?
01:47그냥 들어오면 쓰러졌어요. 일어나질 못했어.
01:50이때는 정말 큰일이 있다. 큰일 나겠다 싶더라고요.
01:55혈당이 400까지 쓰러졌다면 피로감이 정말 극심하셨을 거고요. 쓰러질 수도 있습니다.
02:00돌아보면 내 식습관이 너무 안 좋았던 것 같아요.
02:04빵을 너무 좋아해가지고 앉은 자라서 그냥 한 10개씩 먹고
02:08그것도 부족하면 국수 먹고
02:11아무튼 탄수화물 음식을 너무 좋아했던 것 같아요.
02:16그러고 나니까 더 속이 더부룩해지고 소화가 안 돼서 그런지
02:21뱃살이 자꾸 많이 찌더라고요.
02:24소화력이 떨어지면 심진대사가 원활하지 않아서 살도 찌고 혈당 조절도 더 어려워집니다.
02:33이제 아침 식사를 하실 모양입니다.
02:36좀 기운이 나는 걸 드셨으면 좋겠어요.
02:40내 아침밥이요.
02:41소화가 잘 안 되니까 밥이 잘 안 넘어갈 때가 있어서 과일로 때울 때가 많아요.
02:48수박은 좀 멀리하셨으면 좋겠는 게 이거 사실 혈당을 굉장히 빠르게 올리는 과일이거든요.
02:55맞습니다. 이 과일에는 탄수화물과 당이 많이 들어있으니까
02:58섭취를 좀 제한하실 필요가 있습니다.
03:06근데 지금 보면 어차피 많이 드시지도 못하는 것 같아요.
03:11속이 좀 불편하신 것 같죠?
03:13위장이 예민하면 빈속에 차가운 수박은 부담이 되죠.
03:17아 요즘 화장실은 한 일주일 가까이 못 간 것 같아요.
03:21그러니까 자꾸 속이 더부룩해서
03:27당뇨의 소화불량 그리고 변비까지 정말 총체적인 난국이라고 할 수 있겠는데요.
03:33일단 정확한 건강 상태부터 짚어봐야 될 것 같습니다.
03:36오늘 혈액검사랑 체질양지수랑 검사를 해보셨는데요.
03:41BMI도 30 이상으로 현재 심한 과체중 고도비만에 해당되세요.
03:46당뇨가 있으면 인슐린을 과다 분비시키게 되고
03:50이것이 지방으로 쌓이게 돼요.
03:52비만이 지속되면 혈당을 또 그것이 또 올리게 되니까
03:55그럼으로써 악순환이 되거든요.
03:58관리가 필요할 것 같아요.
04:00일단 체중 감량도 필요한 상황이고요.
04:02가장 걱정스러운 건 당뇨약을 복용 중인데도
04:06당화혈색수가 높다는 거예요.
04:08혈당이 제대로 조절되지 않는 상황으로 보입니다.
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