00:00건강 생각해서 맛있게 드셨는데
00:01그거 아니라고 지금 이야기를 해주셨거든요.
00:04이런 얘기들이니까 어떠세요?
00:05저 나름대로는 혈당을 낮춘다고
00:08요거트도 먹고 글래노라도 먹었는데
00:10오히려 혈당을 더 높이고 있었네요.
00:14그러니까요.
00:15제가 건강하게 혈당 관리하려면
00:17뭘 먹어야 할까요, 선생님들?
00:20혹시 여주라고 들어보셨어요?
00:22네, 들어봤습니다.
00:24울퉁불퉁하게 아직 못생긴 거 있어요.
00:27아주 엄청 쓰고
00:28아, 맞습니다.
00:30이 여주 생김새를 보면 사실
00:32이렇게 길쭉하고 울퉁불퉁하게 생겨서
00:35이 못생긴 걸 대체 어디다 쓰나 싶잖아요.
00:37그런데 여주가 당뇨에 좋다는 사실.
00:41이 여주는 예로부터 우리 조상들이
00:44당뇨 치료에 처방했던 약재인데요.
00:47동의보감에서는 성질이 차고
00:48몸의 열을 없애주고
00:50기력을 회복시켜주며
00:52소갈병, 즉 당뇨에 좋은 약재이다
00:54라고 기록이 되어 있습니다.
00:56그리고 중국의 전통 약학서인
00:58본초 강목에서도 여주에 대한 내용이 자세히 나와 있는데요.
01:02그 효능이
01:03사혈을 제거하고 피로를 풀어주며
01:05가슴 속을 시원하게 하고
01:07눈이 밝아진다라고 설명을 하고 있습니다.
01:09이걸 정리를 해보자면
01:11당뇨병으로 인한 증상이라든지
01:13합병증을 줄여주는데 도움이 될 수 있는 것으로 기록이 되어 있는 거죠.
01:17과거에도 이렇게 당뇨 치료제로 쓰일 정도면
01:20현대와서도 당뇨에 도움이 된다
01:22이런 사실이 입증이 좀 된 게 있나요?
01:24네, 물론입니다.
01:25한 실험에 따르면
01:26한쪽 주에게는 포도당을 투여하고
01:29또 다른 쪽 주에는 포도당과 여주를 함께 투여한 결과
01:33포도당만 투여한 쪽은
01:35혈당이 약 142%나 상승했지만
01:38여주를 함께 투여한 쪽은
01:40혈당이 약 84%밖에 상승하지 않았다고 합니다.
01:45차이가 보이시죠?
01:46그러네요.
01:47그럼 이렇게 여주가 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 주는 이유가 있을까요?
01:52네, 그 이유가 바로 여주에
01:54인슐린과 비슷한 기능을 하는 물질
01:56피인슐린이 들어있기 때문입니다.
01:59정확하게는 인슐린은 아니지만
02:01인슐린처럼 작용하는 식물 속의 물질 중에 하나인데요.
02:06천연 인슐린이라고 불리기도 합니다.
02:08네, 이 피인슐린은
02:10간에서 포도당이 에너지로 쓰이는 것을 도와
02:12혈당이 높아지는 걸 막아서
02:15혈당 조절에 도움을 주는데요.
02:16체내 인슐린과 유사하게 작용해서
02:19혈액 속에 포도당을 세포로 보내고
02:21에너지를 소비하게 만들어서
02:22당이 쌓이는 것을 방지하는 역할을 한다고 알려져 있습니다.
02:25그래서 이 여주를 혈당 잡는 도깨비 방망이다라고 부르기도 합니다.
02:31네, 참 들을 때마다 찰떡같은 별명이라는 생각이 드는데
02:35자, 그래서 지금 만나볼 이분도요.
02:37아주 찰떡같이 자의관리를 잘하셔가지고
02:39고혈당 위험에서 벗어난 분이라고 합니다.
02:43어떤 사연인지 함께 만나보실까요?
02:47오, 중장부터 폭포 속에 남다른데요.
02:50와, 공강미 넘치는 모습을 보니까요.
02:53굉장히 젊게 사시는 것 같습니다.
02:5588주민 어떤 분인지 정말 궁금합니다.
02:59네, 안녕하세요.
03:00멸을 나는 체중도 잡고 혈당도 잡은
03:0388주민 김희수입니다.
03:06네, 오늘 88주민 스튜디오로 모셨습니다.
03:12안녕하세요. 체중 감량에 성공하고
03:15지금 유지를 쭉 하고 계신데
03:17대단하시네요.
03:18네, 아무래도 살이 찌면
03:19혈당 관리가 더 어렵다고 하더라고요.
03:22게다가 저는 고질장까지 있었거든요.
03:24그래서 이 악물고 관리를 해서
03:26지금의 체중을 유지하고 있습니다.
03:29특히 뱃살을 많이 뺀 것 같은데요.
03:32지금 배가 거의 쏙 들어가셨어요.
03:35확실히 혈당 관리가 전보다 수월해진 것 같아요.
03:38사실 당뇨와 뱃살은 정말 뗄래야 뗄 수 없는 그런 관계인데요.
03:42마른 사람이라고 해도 내장 지방이 있다면
03:45당뇨병 발병 위험이 높아질 수가 있습니다.
03:48그리고 뱃살에 이렇게 볼록하게 나오는 건
03:51장기 주변에 지방이 쌓여있다는 건데요.
03:54바로 이 내장 지방에서 분비되는
03:56유리 지방산이라는 물질이
03:58인슐린의 작용을 방해하기 때문입니다.
04:00지금 이야기를 들어보면 고혈당 잡고
04:03고지혈증도 잡고
04:04체중까지 잡고
04:06지금 세 마리 토끼를 다 잡은 거잖아요.
04:07이런 팔팔줌인 과연 비결은 무엇이었을지
04:12일상을 함께 만나보실까요?
04:19요즘에 이거 유행하는 노래인데
04:25아이돌 춤 아닌가요?
04:27출력이 너무 예쁘신데요.
04:29참 젊게 사시네요.
04:31제가 춤추는 디모드만 보면
04:3320대인 줄 알겠습니다.
04:36지금 하고 있는 거는
04:37K-POP 댄스라고 하는 거고요.
04:40좀 어린 친구들이 많이 찾아왔는데
04:42요즘은 나이 드신 분들도
04:43많이 찾아주십니다.
04:45처음에는 좀 체력을 키우려고 했는데요.
04:48지금 너무 재밌어서
04:50춤바람 났어요.
05:00춤추는 동작 자체가
05:02훌륭한 유산소 운동이 될 수 있습니다.
05:05맞습니다.
05:06춤을 출 때 단련되는 근육이
05:08혈액 속 당분을
05:09효과적으로 흡수하도록 도움을 주거든요.
05:12오케이. 고생하셨습니다.
05:15고생하셨습니다.
05:1710년 전에는
05:18살도 지금보다 한 10kg 정도 더 쪘었고요.
05:21고혈압, 그리고 당뇨, 고지혈증
05:24그렇게 다 와서요.
05:26제가 너무 피곤하고
05:27몸도 안 좋고 그랬거든요.
05:30지금보다 배에 살이 더 많은데요.
05:33이 뱃살은 당뇨를 유발하는
05:34원인 중 하나가 됩니다.
05:37그때는 배가 자꾸 수시로 너무 고파서
05:40떡볶이 이런 걸 자주 먹게 되고요.
05:42단 걸 먹어야지
05:43먹은 것 같고
05:44또 포만감도 나고
05:46또 기분도 좋고 그렇더라고요.
05:50그런데 지금은
05:51몸매도 탄탄하고
05:52뱃살도 별로 안 보이세요.
05:55그러니까요.
05:56그 비결이 궁금한데요.
05:58혹시 저건가요?
05:59이거요.
06:00여주 분말요.
06:01혈당 조절에 도움이 준다고 해서
06:03요즘에는 운동 후에 물 대신에
06:06시원하게 여주 분말을 넣어서
06:08마시고 있거든요.
06:08그러니까 갈증도 해소되고
06:11혈당도 크게 오르지 않고
06:12그래서 아주 좋은 것 같아요.
06:15여주를 천연 혈당 강화제로 부르기도 하는데요.
06:19몸에 쌓인 열을 내리고
06:20진액 보충에 도움을 줄 수 있는
06:22그런 음식입니다.
06:23이거 혹시 쓴맛 나면 어떡해요.
06:25약간 여주가 쓰잖아요.
06:26표정 보세요.
06:27쓴맛 하나도 없어 보이는데요.
06:32아 시원해.
06:33아 시원해.
06:34아 시원해.
06:34아 시원해.
06:34아 시원해.
06:34아 시원해.
06:34아 시원해.
06:35다음 영상에서 만나요.
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