- hace 4 horas
Tendencias: Mitos y realidades sobre las canas
Conduce:
Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
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Estilo de vidaTranscripción
00:13Bueno, bienvenidos, bienvenidas a todas. Soy la doctora Doménica Allende y estoy muy
00:18feliz de estar aquí otra vez en Radio 13 Digital Love FM y vamos el día de hoy a platicar
00:25de algunas cosas increíbles. Y bueno, como siempre, cada consejo que les doy por acá es
00:32mi opinión. Es importante que lo revisen con su médico si son cosas específicamente
00:39de tipo médico. Cada uno de ustedes tiene una historia clínica específica, patologías
00:46o temas muy específicos de su salud. Entonces sí es muy importante que revisen con ese
00:53médico que ya conoce su historia clínica a ver cómo les afecta o les conviene o no
00:59les conviene las cosas que recomendamos. Obviamente en relación de estas cosas médicas, en las
01:04otras, pues ahí sí más bien filtrar en ustedes cómo se van sintiendo. Y bueno, el día de
01:11hoy vamos a platicar de muchas cosas. Hay tantas cosas que están saliendo el día de hoy o esta
01:18semana han pasado y me voy a enfocar en algunas cuantas. Y bueno, me gustaría empezar primero
01:25con este tema de la salud mental. Robert Carradine, espero haberle dicho bien su apellido, de Lizzie
01:33Maguire, del programa de Lizzie Maguire, la persona que interpretaba a Sam Maguire, que creo que era
01:39el papá. Pues murió, ¿no? Y parte del tema de por qué murió es todo un tema de problemas emocionales.
01:52Y esto se me hace muy importante porque lo vi y me tocó vivirlo muy de cerca esta semana.
02:02como diferentes aspectos, desde el aspecto de cómo estamos cuidando nuestra salud mental,
02:08las cosas que sin querer hacemos y las cosas que no hacemos, y también el tema de cómo
02:15conectamos con las personas de nuestro alrededor, ¿no? Y quiero empezar con esto porque se me hace
02:22algo tan importante. Ya no tenemos tanto filtro nosotros como el tema del celular de...
02:29No hay nada que nos diga que no lo usemos, ¿no? Y a veces como adulto, y me estoy enfocando
02:34en esto porque me tocó ver un tema con unos jovencitos. A veces como adulto, como que lo
02:41tenemos más abierto. No es como que nuestro papá nos esté diciendo, oye, ya párale con
02:45el celular o ¿cuántas horas llevas? Claro, ¿no? Tenemos ese momento de autocrítica de decir
02:50¿cuántas horas llevo viendo teorías conspirativas? O ¿cuántas horas llevo viendo el TikTok a personas
02:58maquillarse y decirme que soy de esta forma o que me falta esto? Y yéndome un poco más
03:03profundo en el tema del maquillaje, porque realmente me impresionó esto, vi uno de los
03:10reels, o bueno, uno de las... Yo no tengo TikTok, pero uno de los videitos, no sé cómo le llaman
03:17en TikTok, pero uno de los videitos de TikTok, cómo desglosaban la forma en la que te iban
03:23metiendo información para que tú fueras perdiendo esa capacidad de autocrítica y más bien sintieras
03:31este tema de decir me falta, ¿no? O necesito, o no soy perfecto, o cómo puedo modificar para
03:41lograr ser como la actriz o la influencer del momento. Y esto se me hace fuertísimo porque
03:49este... en específico este video iba enfocado al tema de niños, ¿no? Entonces era un poquito
03:56de sátira, un poquito de información al mismo tiempo y te decía a una niña que tenía
04:0115 años, o sea, acompáñate a arreglarme conmigo, ¿no? Y entonces me pongo el lipstick
04:07fulanito de tal y el papá le decía, bueno, pero este lipstick, ¿por qué te lo pones?
04:11Entonces, ¿vas a ir a algún lugar? No, no, no, no, es solamente una forma de generar
04:18captación de views o de personas viéndome, ¿no? Entonces, y esta crema me salvó la vida
04:25y el papá de broma le decía, pero ¿cómo que te salvó la vida? ¿Te salvó la vida de
04:28qué? Ni siquiera tienes pecas, ¿no? Entonces, bueno, al final del día para resumirles un
04:33poco ese video, nos deja ver cuánta información nos meten en algo que tal vez creemos que es
04:39muy sencillo, ¿no? ¿Cómo me voy a poner la sombra el día de hoy? Te pones a ver el
04:42video y escuchas que fulanita de tal usa tales cremas, miles de cremas y tales productos
04:49y, ¿no? Y subconscientemente te van generando un tema de inseguridad, ¿no? Y quiero enfocarme
04:58también un poquito en eso el día de hoy porque sí se ha dejado ver el tema de depresión
05:04y ansiedad en los niños y, a ver, ahorita hay un tema en particular en, como en, habla
05:11de todos, ¿no? El por qué de repente algunas personas se unen a ciertos grupos y se convierten
05:17en algo que no son. Y siento que mucho, y esta es mi opinión, esto no es como psicóloga,
05:24esto es nada más un tema de llevo muchos años viendo muchos pacientes y junto con toda la
05:29información que he obtenido. Me doy cuenta que tenemos una soledad brutal como seres
05:35humanos. Tenemos un problema de decir, no me siento en conexión con otros. Entonces,
05:43en el momento que se crea una apertura de un grupo que te dice, ¿sabes qué? Sí, yo te
05:48recibo. La única cosa es que tienes que creer en esto, o la única cosa es que te tienes
05:54que disfrazar de esto, o la única cosa es que tienes que fingir que te gusta esto,
06:00¿no? Entonces, esto lleva siendo, o sea, años. Yo me acuerdo diferentes modas en mis
06:06tiempos, ¿no? Que hacían que la gente se sintiera incluida. Este vacío existencial que
06:12hemos creado como seres humanos no se da de la noche a la mañana. Creo que estamos llegando
06:17a un punto en donde, no puedo decir que sea el peor punto ni el punto más bajo, pero sí
06:24siento que es un punto en donde tenemos que empezar a pensar y soltar el celular, soltar
06:35temas absurdos y cuestionarnos como humanidad a dónde queremos llegar, ¿no? Como los padres
06:43que tal vez están plugueados al celular y el hijo está ahí jugando enfrente y ellos
06:48están metidísimos. No me refiero a temas de trabajo, ¿no? Esto me refiero a temas sociales,
06:53¿no? De que están plugueados en el internet viendo lo que tú quieras y no están pelando
06:58al niño, no están tomándose ese tema, ese momento tan importante para conectar con un
07:05hijo. No solamente eso, ¿no? Son mil cosas. Es este exceso de estimulación y este exceso
07:13de información que tenemos, ¿no? En donde en un segundo puedes ver a un changuito que
07:19te rompe el corazón como lo están azotando en el piso y al siguiente segundo, o sea, ya
07:25estás con ojo Remi y al siguiente segundo ves un chiste de cómo el perrito ladró y
07:30al siguiente segundo te meten una información de que mataron a alguien y al siguiente segundo
07:35nuestro cerebro ha ido generando un flatline, un switch de emociones en donde siento que
07:46como humanidad estamos perdiendo el sentido de ¡guau! ¿Qué acabo de ver el día de hoy?
07:54¿No? Y justo lo platicábamos hace unos momentos. De repente darte cuenta de unas realidades
08:02bestiales que están pasando en el mundo y no hacer nada.
08:08Y me cuestiono si este tema de no hacer nada es porque sentimos que no somos suficientes
08:16para hacer algo, es que estamos ya tan saturados de mil y un otros problemas que llega un momento
08:23donde decimos, pues sí, también está pasando esto, pero a mí me está pasando esto, ¿no?
08:29Entonces, como que sí me quise tomar unos minutitos antes de empezar el programa
08:36para hacer esta reflexión, ¿no? Porque sí, están pasando mil y un cosas en la vida
08:44pero no hay que soltar lo que es más importante y para poder estar conectado con lo que es más
08:49importante tenemos que estar conectados con nosotros mismos. Yo no puedo esperar que mi hijo
08:54esté conectado conmigo si yo estoy desconectada porque me están pasando tantas cosas
09:00que estoy evadiendo la realidad, ¿no? Yo no puedo esperar que el de enfrente esté pacífico
09:07cuando se acaba de aventar unas noticias brutales. Lo que sí puedo hacer es estar yo bien
09:14conmigo misma para tal vez no reaccionar a la agresividad del conductor de enfrente.
09:20Entonces, siento que es algo que tenemos que observar cómo estamos nosotros, ¿no?
09:27Y darnos cuenta cómo estamos manejando nosotros esta propia energía, ansiedad, preocupación.
09:35Porque al final del día, para poder cambiar al mundo, lo primero que tienes que hacer es cambiarte a ti
09:39mismo, ¿no?
09:40Entonces, hay técnicas de respiración que podemos hacer.
09:47Hay unos episodios atrás que pusimos alguna técnica, pero si tú te sientes que estás en un momento
09:53de un brote de ansiedad brutal, déjame darte una recomendación.
09:58Tú puedes inhalar hasta el tope de tus pulmones y ya cuando no puedas más, esperarte,
10:05inhalar un poquito más y exhalar todo eso. Eso lo hacemos por la nariz, inhalamos por la nariz,
10:11absolutamente, totalmente. Así cuando sientas que ya no puedes más, te esperas, inhalas un poco más
10:17y luego exhalas. Eso lo puedes hacer 10 veces. Y con eso vas a empezar a regular tu sistema nervioso.
10:23Yo sé, son herramientas chiquitas que crees que tal vez no es nada,
10:28pero van a empezar a cambiar un poco tu nivel de ansiedad y de estrés.
10:32Entonces, otra de las cosas que podemos hacer es revisar qué información estamos metiendo
10:36a nuestro cerebro, qué películas estamos metiendo a nuestro cerebro,
10:40cuánto tiempo estamos en el celular, ¿no?
10:43Ya hay muchos celulares inteligentes que te dejan ponerle un cronómetro al celular
10:49y decir, ¿sabes qué? No puedo pasar de esto.
10:51Porque, ¿qué pasa? Llega un momento en donde estamos estimulando nuestra dopamina
10:56de una forma tan falsa que sí nos puede llegar a crear una adicción
11:01y después las cosas no se ponen bonitas.
11:03Hasta llegar a un punto como Robert, que llegas a una depresión fuertísima.
11:10Y algo que se me hace súper importante es,
11:13yo sé que todo el mundo está viviendo una cosa complicada,
11:16pero nos podemos tomar dos, tres minutos para decir,
11:19¿cómo estoy? ¿Cómo está el de enfrente?
11:22Y conectar con las otras personas.
11:24Hay veces que las otras personas no tienen esa energía para decirnos,
11:29hey, no me siento bien, pero si podemos lograr, tal vez hablarles, marcarles,
11:35decir, oye, ¿cómo estás? ¿Cómo vas?
11:37Tal vez eso puede ayudar a que la energía se mueva.
11:42Y, pues no sé, hay tantas cosas que podemos hacer para ayudar a los demás
11:46que al mismo tiempo nos dan mucha energía a nosotros,
11:49que está increíble que podamos abrirnos a conectar con eso.
11:54Yo les voy a dejar en el link del programa o dentro de los comentarios del programa
12:00el teléfono de una fundación, así como el teléfono de una línea de atención.
12:06El teléfono de línea de atención es por si necesitan conectar
12:09y necesitan o están en este momento de depresivo tan cañón que necesitan ayuda, ¿no?
12:15Y es increíble poder pedir ayuda y es de valientes poder pedir ayuda, ¿no?
12:19Entonces, les vamos a dejar eso.
12:21Les voy a dejar también el teléfono de una fundación que nos puede ayudar a meditar,
12:25a respirar y como a liberar el estrés y la preocupación.
12:31Me voy a ir rápido con esta pregunta porque es de este tema que estamos platicando,
12:38que es ¿qué tanto influye el celular en los niños específicamente al ver casos de agresividad
12:45cuando les quitas los celulares?
12:49Nadia, esta es una reverenda pregunta.
12:51Muchísimas gracias por ella.
12:52Es súper importante entender que si los niños...
12:57Imagínate tú como adulto que de repente tienes un tema de adicción con el celular
13:01y que, no sé, llega alguien y te está platicando algo y tú estabas viendo algo importante
13:05y que luego pues sí puede llegar a molestarte el
13:07oye, espérame tantito que estoy en mi celular, ¿no?
13:09Ahora estamos hablando de unos niños menores de edad
13:13que todavía no tienen 100% desarrollado el cerebro
13:16y le estás metiendo algo ultra mega adictivo
13:19en donde están cambiando ellos temas como jugar, como, no sé, sacar a pasear al perro,
13:27como, ¿no?
13:28Como cosas importantes que les iban a generar una dopamina de una forma u otra
13:33y se lo estás cambiando por un aparato que en dos segundos te va a generar dopamina
13:38y no solamente eso es un video dopamina baja, dopamina baja, cada vez que nosotros vamos cambiando el video.
13:44Entonces, claro que les va a afectar en el tema de agresividad
13:49porque es una adicción, es como quitarles algo, ¿no?
13:51Como una droga y tratar de modularla.
13:54Hay un consejo que el otro día escuché que es muy bueno
13:57que es antes de darle el celular a un niño
14:03ayúdalo a generar dopamina de otra forma, ¿no?
14:06¿Y cómo podemos ayudar a generar dopamina de otra forma?
14:09Aunque ellos no lo sepan es levanta tu cuarto
14:12generas dopamina al saber que hiciste una tarea al alzar, ¿no?
14:17Sal a caminar con el perro, generas dopamina.
14:20Haz algo de ejercicio, generas dopamina.
14:24Ponte a dibujar algo y cuando termines el dibujo ya puedes, ¿no?
14:29Entonces, darles unas herramientas en donde ellos se puedan dar cuenta
14:31que la dopamina la pueden generar de otro lugar y no solamente del celular.
14:35Ahora, algo que se me hace muy, muy importante
14:38que también es un poquito en relación a esto, Nadia,
14:41es cómo está el cerebro de los niños.
14:43¿En qué momento les damos el celular?
14:45¿En qué momento les estamos dando las computadoras, el iPad, etcétera?
14:50Imagínense que un niño, lo primero,
14:52hay tres puntos súper importantes de un niño
14:56y el primero es cuando despierta.
14:58Cuando despierta un niño, está reintegrándose a la realidad,
15:03reintegrándose al momento presente
15:04y si en ese momento lo primero que hacemos es darle un celular,
15:08el niño se mete a temas de cortisol,
15:11porque ya trae un pico de cortisol,
15:13de estrés, de flashes, ¿no?
15:15Porque aparte hay un estudio total en donde habla de
15:19cómo está el tema del flash y del movimiento
15:22y de las figuras, si son en 3D, si son en 4D, etcétera, ¿no?
15:28Entonces, es un momento súper importante
15:30en donde el cerebro está como despertando,
15:33por ponerlo de esta forma y lo inflamamos por ponerlo de esa forma
15:36al darles aparatos a los niños, ¿no?
15:40Otro momento muy importante es antes de dormir.
15:42Antes de dormir, los niños están a punto de entrar en este estado
15:46en donde su cerebro está como depurando
15:49y si yo antes de dormir les pongo una película o la tele o lo que sea,
15:54se van a quedar con estas imágenes
15:56y van a permear más en su cerebro.
15:59Entonces, ojo, ojo, ojo con el tema de los celulares y los niños.
16:03Se los digo una, otra y otra vez, espero les suplico que me hagan caso.
16:07El tema de tener cerca las pantallas con los niños va a ver,
16:12van a ver, van a ver en el futuro.
16:15Se van a dar cuenta del tema de visión, ¿no?
16:17Y bueno, corte comercial, bueno, no corte comercial,
16:22pero bueno, era algo importante que quería platicar con ustedes
16:25porque sí están habiendo...
16:28Y filtrar, por favor, filtremos.
16:30El mundo no es una porquería.
16:32Y sí me ha tocado escuchar muchas opiniones de esto.
16:36Ya valió cacahuate, el mundo es una porquería,
16:38todo va a irse al cocol, ¿no?
16:41Bueno, sí, hay veces que nuestro feed o el internet o, ¿sabes?
16:47Nos deja ver que las cosas están más complicadas de las que creemos.
16:50Pero hay veces que es la misma noticia repitiéndose una y otra vez
16:54de diferentes formas que de repente nos satura.
16:58Entonces, salgámonos un poquito de las redes,
17:01conectemos más con la naturaleza y veamos que esto es gigante.
17:05Esta tierra es gigante y hay mil y un cosas pasando.
17:08Claro, hay cosas malas pasando, sí.
17:09Yo no te digo, seamos los optimistas, estrellitas y florecitas,
17:14por todos lados estamos vibrando alto.
17:16No, la realidad es la realidad.
17:18Pero también el cerebro tiende a engancharse y a enfocarse en lo que quiere ver.
17:24Y hay unos estudios geniales que hablan de esto, ¿no?
17:28De cómo el cerebro lo vas acostumbrando a ver las cosas positivas
17:32o lo vas acostumbrando a ver las cosas negativas.
17:34Es muy padre porque, por ejemplo,
17:37si tú estás enfocado en encontrar el coche rojo o tú estás pensando en comprar un coche rojo,
17:42lo que vas a hacer en esos días es darte cuenta que hay más coches rojos alrededor de ti.
17:48Y no es que haya más coches rojos.
17:50Bueno, que quién sabe, ¿no?
17:51Tal vez un porcentaje de personas compran más coches rojos.
17:54Eso no lo sé.
17:55Cierre de paréntesis.
17:56Tal vez no es que haya más coches rojos.
17:57Tal vez es que tú, como estás pensando en comprar un coche rojo,
18:01estás mil veces más enfocado en si hay coches rojos o no hay coches rojos
18:05o qué tal se ven los coches rojos.
18:07O sea, este ejercicio de veras lo pueden hacer en casa,
18:10lo pueden hacer en donde sea que estén.
18:13Ponte una palabra, ponte un símbolo
18:15y de repente vas a encontrar ese símbolo en todos lados.
18:18Me encanta.
18:19Muchas de las personas que de repente buscan estos símbolos numéricos, ¿no?
18:23Y dicen, no, es que el 11-11 me sigue.
18:27O el 33-33 o, no sé, el 22-22 o, ¿no?
18:32Que dicen, ah, es que me sigue.
18:34Claro, ¿no?
18:35Tal vez de repente sí tienen más frecuencia de verlo,
18:38pero es porque su mente ya está más conectada en observar este tipo de cosas, ¿no?
18:43O sea, a ver, no quiero pisar talones de que sí hay un simbolismo detrás
18:49o no hay un simbolismo detrás o mensajes detrás o no hay un mensaje detrás.
18:52Quitando eso, si yo ya estoy queriendo observar el 11-11,
18:57les aseguro que me voy a encontrar mil veces más el 11-11 en mi camino.
19:03Enfoquémonos en cosas positivas.
19:05Filtremos las cosas que estamos viendo.
19:08Pidamos ayuda si lo necesitamos.
19:11Y démosle energía a nuestra vida, a nuestro cuerpo,
19:14para que cuando se venga la ola, porque sí se viene,
19:17porque la verdad es que nadie nos dijo,
19:19pero la vida no es de color de rosa, ¿no?
19:23Esto lo he platicado en otros programas.
19:27Yo no sé de qué forma, pero creo que es importantísimo
19:30que empecemos a dejarle ver a los niños
19:33que no es solamente rosa esta tierra,
19:36que sí hay cositas al ser adulto un poco más complicadas,
19:40y no solamente al ser adultos,
19:41como dejémosle ver un poquito la realidad,
19:43de la mejor forma posible, obviamente,
19:46pero porque si no llegamos adultos y juramos que la cosa está bonita
19:50y te vas dando cuenta que no, ¿no?
19:52Creo que lo platicamos con la doctora María José.
19:58Empezar a darnos cuenta de eso, ¿no?
20:00Y tener las herramientas para decir
20:02que la vida no es color de rosa,
20:04¿qué puedo hacer en este momento?
20:06Porque no es que sea color de rosa,
20:08es que yo digo que es como un péndulo.
20:11A veces nos toca acá, a veces nos toca acá,
20:14a veces son cosas muy positivas,
20:15a veces no tan positivas,
20:16a veces más o menos positivas,
20:18a veces más o menos negativas,
20:19y al final del día no podemos generar una estabilidad
20:23porque vivimos en una vida de contrastes.
20:26Tiene que haber luz y tiene que haber oscuridad.
20:29No puedo decir, ah, pues solamente quiero la luz.
20:32No se puede.
20:33No, solamente quiero estar feliz todo el tiempo.
20:37Por ejemplo, necesitas entender un poco de la tristeza
20:39para poder entender un poco más de la felicidad.
20:42Entonces, esta vida está hecha de valores opuestos, ¿no?
20:49La alimentación que tenemos, ¿no?
20:51Yo duro y dale les digo,
20:52la alimentación que tenemos nos ayuda a tener energía
20:54para esos momentos que son un poco más densos.
20:58El descanso nos ayuda para tener más paz
21:01en esos momentos más densos, ¿no?
21:04Como que cuidémonos nuestro yo del futuro,
21:08que nuestro yo del presente cuide a nuestro yo del futuro, ¿no?
21:11Como que le dé las herramientas
21:12porque no siempre sabemos
21:13cuándo las cosas se ponen difíciles, complicadas,
21:16y es bonito tener esta reserva de energía para el futuro.
21:21Bueno, creo que vamos,
21:25ese no era el tema del día de hoy.
21:27Se me hace súper importante por todas las cosas que han pasado
21:29que lo hayamos retomado,
21:31que hayamos retomado este tema de decir,
21:34ojo con la salud mental,
21:35es básico, se lo suplico,
21:38no lo suelten.
21:38Así como se lavan los dientes
21:40tres veces al día,
21:42todos los días,
21:43se bañan,
21:45se arreglan,
21:46arreglan el cuerpo físico,
21:49es importantísimo
21:50arreglar el cuerpo emocional,
21:52el cuerpo mental.
21:53Y esas son algunas de las herramientas
21:55que ya les conté, ¿no?
21:56Como que con esas cosas podemos arreglar nuestro cuerpo mental
21:59para estar fuertes,
22:00para estar saludables,
22:01para estar sin tanta basura mental, ¿no?
22:07Los teléfonos en cabina son 55-52-62-1300
22:12con extensión 1414
22:14y el WhatsApp es 55-6100-7454.
22:19Me quedo de todas formas resolviendo cualquier duda
22:21que sea del otro tema,
22:23cualquier recomendación, cualquier cosa que quieran platicar.
22:28Se vale.
22:29Están abiertos los micrófonos.
22:30Quieren platicarnos de alguna experiencia,
22:32de algo que están viviendo
22:33y cómo tal vez puedo ayudarlos en eso.
22:36Con todo el gusto del mundo,
22:37pueden mandarnos sus mensajes,
22:39pueden mandar,
22:40pueden marcarnos,
22:41pueden, no sé,
22:43poner un post en Instagram
22:44y nos conectamos con ustedes.
22:46Repito, el WhatsApp es 55-6100-7454.
22:52Y para el tema del día de hoy,
22:54vamos a hablar un poquito de esta noticia.
22:56Se me hizo muy interesante.
22:58Una de las influencers como de salud y bienestar
23:02y todo esto,
23:03habló de las semillas de sésamo.
23:05Y es muy chistoso porque justo había salido
23:09unos estudios de cáncer
23:12en relación a esto que vamos a platicar,
23:15que son las canas.
23:17Canas y, este,
23:19qué es lo que pasa con estas canas, ¿no?
23:22Este influencer dice,
23:23si tú te tomas una cucharada de semillas de sésamo negras,
23:27que no es lo mismo que las blanquitas,
23:29ahorita voy a platicarles un poquito de las diferencias,
23:31vas a empezar a ver que tienes menos canas.
23:34Ahora, se me hace una joya.
23:36Esto ya,
23:37yo ya lo había visto desde un aspecto ayurvédico
23:40y la verdad es que para algunos casos funciona.
23:43Y como les digo siempre,
23:44cada persona es un ser único.
23:46Para algunas personas les va a funcionar,
23:49a otras personas no les va a funcionar.
23:50Y por eso dije,
23:51tengo que hablar de esa noticia el día de hoy.
23:53¿Por qué?
23:54Porque a algunas personas les va a caer increíble.
23:56Y déjenme decirles por qué les va a caer increíble.
23:59Las semillas de sésamo
24:02tienen una cantidad de grasa saturada,
24:06perdón,
24:06grasas saludables altísima.
24:08Las negras van a tener más grasas saturadas
24:11que las blanquitas o amarillas.
24:14Luego van a tener,
24:15van a ser ricas en liganos,
24:18espero haberlo dicho bien,
24:19de cesamina y cesamolina.
24:24¿Ok?
24:24También van a tener calcio, hierro, magnesio, zinc,
24:29antioxidantes.
24:29Y bueno,
24:31esto es lo que hace que,
24:32sí,
24:34ayuden a que,
24:35digamos,
24:35vamos a fortalecer el cuero cabelludo
24:37y al mismo tiempo
24:38a que haya menos canas.
24:40¿Por qué?
24:41¿Qué es lo que está interesante?
24:43Bueno,
24:44nada más antes de eso
24:45me voy al tema del calcio
24:47y el hierro
24:48en las negras
24:50es muchísimo más alto,
24:52igual que el zinc.
24:54Y bueno,
24:56¿qué nos deja ver esto?
24:57Nos deja ver que la alimentación
24:58sí va a afectar en nuestro cuerpo.
25:00No es que haya un estudio específico
25:02en donde yo les pueda decir
25:03tantas semillas de sésamo
25:05equivalen a el nuevo tinte.
25:07No.
25:07Pero sí,
25:09esto es más bien como,
25:10como un tema ayurvédico
25:12y un tema de medicina china
25:14en donde quiero exponerles
25:16el por qué nos podrían llegar a ayudar.
25:18Ya luego vemos el lado B del asunto
25:20que,
25:20pues tal vez no,
25:21no siempre nos ayuden
25:23y al revés,
25:23algunas veces nos van a desbalancear.
25:25Entonces,
25:27¿por qué,
25:28por qué ayuda esto según la ayurveda?
25:31Porque el sésamo contiene
25:34estos aceites,
25:36no estos omegas también,
25:37que nos van a ayudar
25:38a lubricar el cuero cabelludo.
25:41Ahora,
25:42para ayurveda,
25:43la cabeza
25:44es un área en donde hay muchísimo calor
25:47y luego puede haber también
25:48muchísima resequedad.
25:50Entonces,
25:50digamos que hay un tema de bata
25:51y de pita,
25:52de aire y de fuego
25:53que están en desbalance.
25:55Entonces,
25:57de acuerdo a la ayurveda,
25:58si nosotros nos comemos
25:59estas semillas,
26:00nos van a ayudar a tonificar
26:02el bata o el aire,
26:04dándole,
26:04digamos,
26:05esta parte oleosa,
26:08quitándole lo reseco,
26:10¿no?
26:10Y eso nos va a ayudar
26:11a que,
26:11bueno,
26:12pues no haya tanta resequedad
26:14y el cuero cabelludo
26:15crezca de una mejor forma.
26:17También según la ayurveda,
26:19al balancear el bata,
26:21nos ayuda también
26:22para temas de fertilidad,
26:24de vitalidad
26:25y de rejuvenecimiento.
26:27Entonces,
26:28podríamos decir reverenda joya,
26:29¿verdad?
26:30Pero,
26:31ahorita les contaré
26:32el por qué
26:33no es tan,
26:35no es una joya
26:36para todo el mundo,
26:37¿no?
26:38Para la ayurveda también dice
26:40que al ser
26:41este caliente
26:43y pesado,
26:44puede llegar
26:45a desbalancearte,
26:47puede hacer que tengas
26:48bochornos,
26:50puede hacer que de repente
26:51como que estés
26:52un poco más irritable.
26:54Entonces,
26:54por eso es importante saber
26:55cuál es tu constitución
26:57para poder entender
26:58si te lo puedes comer o no
27:00y no solamente
27:00cuál es tu constitución,
27:02si traes algún desbalance
27:03o no desbalance.
27:04Entonces,
27:04eso es en relación
27:05a la ayurveda.
27:06Déjenme pasarme
27:07a la medicina tradicional china
27:09en donde dicen
27:10que las semillas
27:11de sesamo negro
27:12nutren al riñón
27:14y al hígado.
27:15Van a tonificar
27:16el yin del cuerpo,
27:18aparte van a humedecer
27:20los intestinos,
27:21van a ayudar
27:21con el estreñimiento
27:23y van a disminuir
27:24la fatiga
27:25o la pérdida de ki.
27:27Entonces,
27:28más o menos aquí
27:29me encanta esto
27:30porque la ayurveda
27:31y la medicina china
27:32nos están dejando ver
27:33que este tipo
27:33de semilla
27:36nos van a dar
27:37este fortalecer,
27:39¿no?
27:39Y van a,
27:40aparte,
27:40lubricar
27:40y el hecho
27:41de esa lubricación
27:43nos va a ayudar
27:43a que nuestros huesos
27:45también estén sanos,
27:46nuestras articulaciones
27:47también estén sanas.
27:49Entonces,
27:49tiene muchos pros.
27:52Igual,
27:53¿no?
27:53Para algunas personas
27:55es demasiado caliente,
27:56es demasiado fuego.
27:58Entonces,
27:58déjenme decirles
27:59nada más una recomendación.
28:00Ahorita que están
28:01los días un poquito
28:02más fríos,
28:03se vale.
28:04Y se vale,
28:04yo te diría,
28:05tómatelo en esta estación
28:06que tal vez hace más frío,
28:07tómatelo un día sí,
28:09un día no,
28:09por cinco días
28:10y ya estuvo.
28:12Ya lo demás
28:12puedes ponerle,
28:14porque esta,
28:14esta influencer
28:16recomendaba
28:17que diario
28:17te tomaras
28:18una cucharadita
28:19de sésamo.
28:20Diario es demasiado,
28:22puede causar
28:23un desbalance,
28:23pero si de vez en cuando
28:25decides ponerle
28:26a tus alimentos,
28:27está perfecto,
28:28¿sale?
28:29Obviamente,
28:30como les dije,
28:31hay que ver
28:31en dónde está
28:32cada persona,
28:33hay que ver
28:34si esa persona
28:35ya trae demasiado fuego
28:37y a la parte,
28:37aparte le metemos
28:38más fuego,
28:39pues,
28:39ojo,
28:40¿no?
28:41Entonces,
28:42bueno,
28:42eso en relación
28:43al sésamo
28:44que hablaba
28:46esta influencer
28:47de cómo ayudar
28:48a que no tuvieran
28:49canas las personas,
28:50que también se me hizo
28:52muy interesante
28:52eso relacionarlo
28:54con el tema
28:54de unos estudios
28:55de cáncer
28:57que te decía
28:58que entre más canas
28:59tenías,
28:59menos probable
29:00era que tuvieras cáncer.
29:02Ahora,
29:03esto hay que meterle
29:05todavía estudios
29:06muchísimo más profundos,
29:08¿no?
29:08en Oxford,
29:10en el Journal
29:11of Investigative Dermatology,
29:13nos dice
29:13que los melanocitos
29:16de algunas personas
29:18presentaban
29:19más estos genes
29:20antioxidantes
29:21o antioxidativos,
29:23¿no?
29:24Especialmente
29:25las personas
29:26con colores
29:27más claros
29:28y las personas
29:30con colores
29:31más oscuros
29:32tendían a tener
29:34más oxidación.
29:35Ahora,
29:37esto es importante,
29:38sí es importante
29:39porque
29:39déjenme irme
29:40un poquito
29:41para atrás
29:42en relación
29:42al tema
29:43de la melanina
29:44y de los melanocitos.
29:46Estos
29:47es, digamos,
29:48una célula
29:48que hace
29:49que tengamos
29:50coloración,
29:51¿no?
29:51Entonces,
29:52desde el tono
29:52de piel
29:53hasta el de los ojos,
29:56obviamente,
29:57como ya platicamos
29:57un poquito,
29:58¿no?
29:58de si tenemos
29:59oscuro
30:00o claro,
30:02eso es
30:03en relación
30:03a los melanocitos.
30:04Ahora,
30:05¿qué hacen
30:05los melanocitos?
30:06Nos van a proteger
30:07de la radiación UV,
30:09nos van a ayudar
30:09al tema
30:10de la pigmentación,
30:11como ya lo platicamos,
30:12van a ser antioxidantes,
30:14van a tener
30:14regulación de temperatura
30:15y rejuvenecimiento
30:17en algunos
30:19aspectos,
30:19igual que tienen
30:20un tema
30:20de inmunología.
30:22Pero aquí
30:22lo que nos vamos
30:23a enfocar
30:23un poquito más
30:24es en el tema
30:25del efecto
30:26oxidativo
30:26o oxidante,
30:28¿ok?
30:29¿Qué pasa?
30:30Algunos de estos estudios
30:31que ahorita les leo
30:31que otros estudios
30:32nos están hablando
30:33de que
30:34hay un efecto
30:36pro-oxidativo
30:37cuando tenemos
30:38activos
30:40estos
30:41y entonces
30:41eso es lo que hace
30:42que
30:43al ser
30:44pro-oxidativo
30:45¿no?
30:46nos afecte
30:47y puede llegar
30:48a causar
30:49no solamente
30:50en el tema
30:52de los melanocitos
30:52en general,
30:53nuestro cuerpo
30:54en el momento
30:54en que tenemos
30:55más problemas
30:57de oxidación
30:57¿no?
30:58o más radicales
30:59libres
31:00es cuando
31:00hay más
31:01inflamación
31:01y se pueden
31:02llegar a dar
31:02más cánceres
31:03entonces
31:04aunque está
31:05muy en el aire
31:06todavía
31:07se está relacionando
31:08mucho el tema
31:09a entre menos
31:12efecto
31:13tengan
31:14mejor nos va a ir
31:15entonces las personas
31:16con más canas
31:17pues
31:18felicidades
31:19según estos
31:20estudios
31:21podríamos decir
31:22que tienen
31:23menos probabilidad
31:24ahora
31:24ojo
31:25les digo
31:26tampoco es que esté
31:27así
31:27100% comprobado
31:29no es como
31:29algunos estudios
31:30que se están
31:31haciendo
31:31también
31:31en Harvard
31:32en el Journey
31:33of National
31:33Cancer Institute
31:34nos están
31:35hablando de que
31:36las personas
31:36con canas
31:37tienden
31:38a tener
31:39menos cáncer
31:40de mama
31:41en California
31:42en uno de los
31:43en la Universidad
31:45de California
31:45también
31:46en Cancer Research
31:47nos hablan
31:48de que también
31:49eso hace que
31:51haya menos
31:52probabilidad de cáncer
31:53en general
31:55que si sí
31:56que si no
31:56necesitamos
31:57muchísimos
31:58más estudios
31:58para decir
31:59si esto
32:00es una realidad
32:01o si es mentira
32:03no
32:03pero si por ahí
32:04ven ese
32:06ese post
32:07esa información
32:08ustedes ya saben
32:09el por qué
32:10cómo y cuándo
32:11de cómo se dan
32:12las canas
32:13y también
32:14ya saben
32:14algunas formas
32:15de prevenir
32:16las canas
32:17con el
32:18con la semilla
32:19de sésamo
32:20que es el
32:20ajonjolí negro
32:21y bueno
32:23pues por el día
32:24de hoy
32:24eso es lo que
32:25quería platicarles
32:26ya saben
32:27los teléfonos
32:28si necesitan
32:29cualquier apoyo
32:30emocional
32:30si necesitan
32:30cualquier cosa
32:31con muchísisísimo
32:33gusto
32:33estamos aquí
32:34por favor
32:35mándenos un mensajito
32:36y antes de terminar
32:37me voy por
32:38las últimas
32:40preguntas
32:43ah bueno
32:44justo esta pregunta
32:45la acabamos de resolver
32:47también hay
32:48un
32:48pregunta
32:50el por qué
32:51de las canas
32:51cómo se van haciendo
32:52con el tiempo
32:53y si las personas
32:54tienen canas
32:55prematuras
32:55falta de melanina
32:56en el cabello
32:56exacto
32:57falta de melanocitos
32:59y entonces
32:59por qué de repente
33:01algunas personas
33:01tienen canas antes
33:02por qué otras no
33:03es un tema
33:04también genético
33:05y de cómo se expresa
33:06su
33:06este
33:08los melanocitos
33:09o su melanina
33:10en su cuerpo
33:11ok
33:11también otra cosa
33:12que es súper importante
33:13entender
33:14es el tema
33:15ya parezco
33:16disco rayado
33:17pero el tema
33:17de la alimentación
33:18si nuestra alimentación
33:20no tiene los nutrientes
33:21adecuados
33:22pues obviamente
33:23va a ser muchísimo
33:24más probable
33:25que este
33:26yo tenga canas
33:27prematuras
33:28y ya hablamos un poquito
33:29de lo importante
33:30que es el calcio
33:30el hierro
33:31y el magnesio
33:32que es justo
33:33lo que dan
33:33las semillas
33:34de sésamo
33:34este
33:35para poder tener
33:38la expresión
33:39adecuada
33:40de estas células
33:43Israel
33:44nos pregunta
33:45duda
33:45cómo podemos
33:46identificar
33:46si somos
33:47aire o fuego
33:47hay algún estudio
33:48donde te podemos
33:49hay algún estudio
33:51donde te podemos
33:51contactar
33:52ok
33:52claro
33:54hay diferentes
33:56tests
33:56que vas a encontrar
33:57en el internet
33:58que es como lo que
34:00platicábamos del IQ
34:01pues de que los puedes
34:02hacer
34:02los puedes hacer
34:04más o menos
34:05te pueden dar una idea
34:06pero yo les digo
34:07igual que con lo que
34:08dijimos del IQ
34:09es mil veces mejor
34:10que lo haga un profesional
34:11¿por qué?
34:12porque hay veces
34:12que uno se mezcla
34:13con el
34:13ay así estoy ahora
34:15ay este
34:17así es mi configuración
34:18de nacimiento
34:19entonces puede haber
34:20como muchas cosas
34:20entonces una evaluación
34:22adecuada para saber
34:23cuál es tu biotipo
34:24o tu constitución
34:25ayurvédica
34:26se da de diferentes
34:27formas
34:27se da por medio
34:29del pulso
34:29que se llama
34:30Nadi Pariksha
34:31se da también
34:32por medio
34:33de un estudio
34:35de tu cuerpo
34:35completo
34:36de un interrogatorio
34:38ayurvédico
34:38una historia clínica
34:39¿no?
34:40entonces hay muchas
34:41muchas cosas
34:42que nos dejan ver
34:42si tú eres
34:43más aire
34:44más fuego
34:45más tierra
34:45con mucho gusto
34:47me pides
34:47mis datos
34:49me puedes encontrar
34:50en
34:50arroba
34:52viveayurveda
34:53que ya también
34:54les pondremos
34:54por ahí
34:55el contacto
34:56y ahí
34:57me puedes mandar
34:58mensajito
34:58y con todo el gusto
34:59te mando
34:59el teléfono
35:00del consultorio
35:00pues bueno
35:03eso fue
35:04el día de hoy
35:05les suplico
35:07les
35:07de verdad
35:08les suplico
35:09dejen ustedes
35:09las ganas
35:10eso no pasa nada
35:11pero les suplico
35:12que cuiden
35:13su salud mental
35:14eso es lo más importante
35:15cuidar nuestra salud mental
35:17cuidar cómo interactuamos
35:18con los demás
35:20observarnos
35:20y darnos cuenta
35:21en qué lugar estamos
35:23en dónde está nuestra mente
35:24qué está pasando
35:25sí
35:26se vienen muchos cambios
35:28se está moviendo
35:29durísimo el tema
35:31pero
35:32no podemos hacer
35:34o sea
35:34sí podemos hacer mucho
35:35pero lo primero
35:36primero que tenemos que hacer
35:37y lo más importante
35:38es observarnos
35:40a nosotros mismos
35:41es darnos cuenta
35:42qué le estoy dando
35:43a la gente alrededor
35:44y claro
35:45los que puedan ayudar
35:46en otras cosas
35:47se los suplico
35:48háganlo
35:50este
35:51no hay tantos temas
35:53que en México
35:54que
35:54dejen ustedes
35:55el mundo
35:56nuestra comunidad
35:57nuestros vecinos
35:59nuestros amigos
36:00hay tantas cosas
36:01que se necesitan
36:02y hay veces
36:03que nuestro vecino
36:04va a estar
36:05en
36:07el hoyo más profundo
36:08del universo
36:09y tal vez yo no
36:10tal vez yo en ese momento
36:12estoy en la gloria
36:13más alta del universo
36:14y por qué no en ese momento
36:16dar la mano
36:17y sacar a alguien
36:18¿no?
36:18de ese hoyo
36:19y de sacarlo
36:20y tratar de ayudarlo
36:22igual
36:23si puedes hacerlo
36:24cuando estás
36:25este
36:25por en profundidad
36:27del hoyo
36:27pues también está padrísimo
36:28¿no?
36:28pero
36:29pero démonos cuenta
36:30cómo esto
36:31esto es cíclico
36:32¿no?
36:32esto es
36:33como esa imagen
36:35de las personas
36:36tomando la cuchara
36:38y queriendo comer
36:39y la cuchara
36:39es muy muy grande
36:40pero si le dan de comer
36:41al de enfrente
36:42entonces todos comen
36:43entonces
36:45nadie tiene asegurada
36:47una vida
36:48de felicidad absoluta
36:50y gozo absoluto
36:51todos
36:51de vez en cuando
36:53tenemos
36:53tropezones fuertes
36:55imagínense
36:56que siempre haya alguien
36:57ahí
36:58cuando nosotros
36:58nos caigamos
36:59¿no estar increíble?
37:00estar increíble
37:01¿cierto?
37:02entonces
37:02seamos lo mismo
37:04para las personas
37:04de enfrente
37:06pues bueno
37:08interesante el programa
37:09del día de hoy
37:10soy la doctora
37:12Doménica Allende
37:13espero que les sirva
37:14de algo
37:15compártanlo
37:17platíquenlo
37:17porque mucha gente
37:19necesita hablar
37:20y todos estamos
37:21con una sonrisa
37:22de todo está bien
37:23entonces saquemos
37:25esas emociones
37:25con las personas
37:26que más confiemos
37:27y ayudémonos
37:30en este aspecto
37:31de la salud mental
37:32nos vemos
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