- hace 1 día
Tendencias: ¿Qué es ayurveda? y sus funciones
Conduce:
Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
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Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
Categoría
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Los que empoderan.
00:19Pues bienvenidos, bienvenidas a todas, a todos a este programa Tendencias Realidades Sin Filtro.
00:24Soy la doctora Doménica Allende y no saben en verdad lo feliz que estoy porque me están encantando esta serie
00:31de programitas que les tenemos ahora sí que preparados.
00:35Entrar a ese ámbito de conexión emocional, entrar a este, ahora sí que este mundo, ¿no?
00:45En donde podemos conectar con nosotros mismos y decir, ¿qué quiero yo de mí?
00:49¿No? El poder preguntarme a Doménica, ¿no?
00:54O el preguntarte a ti, a ti mismo, ¿a dónde voy? ¿Qué es lo que estoy buscando?
00:59¿Cómo puedo crecer como persona? Me encanta.
01:02Y si esto salió de un concierto, ¡qué belleza!
01:05Porque en la vida podemos nosotros ahora sí que ver las cosas y decir, criticarlas o decir, ¿qué me va
01:14a servir de esta experiencia o qué me va a servir este influencer o no?
01:20Como que tomar las cosas y decir, ¿cómo puedo crecer de esto?
01:23Entonces, si se han dado cuenta, como que estos programas se relacionan mucho al crecimiento, se nos, así, hace unos
01:31programas, ya no me acuerdo cuál número de programas fue, pero bueno, hace unos programas, nos preguntaban en la estación,
01:38nos llegó una pregunta de, ¿y nosotros podemos llegar a tener este tipo de crecimiento emocional como lo tuvo Justin
01:48Bieber?
01:48Para los que están apenas escuchando este primer programa, platicamos un poquito de cómo Justin Bieber se ve que ha
01:55atravesado todo un tema súper desgarrador y se ha recreado a sí mismo y entonces nos, me inspiró a crear
02:06esta serie de programas que vamos a estar ahorita conectando con estos programas para reconectar hacia nosotros mismos, ¿no?
02:14Para reconectar a quienes somos, para romper la ilusión de lo que nos dijeron que éramos, para realmente ser lo
02:21que, nuestra pureza, nuestra esencia de ser.
02:25Entonces, estoy súper feliz. El día de hoy, quiero compartirles un poquito de Ayurveda.
02:30¿Por qué? Porque siento que es un camino en donde yo encontré mucho de esa conexión de quién soy yo.
02:38Y que el resto de los programas están invitando a diferentes personas a compartirles este tipo de terapias.
02:47Algunas están en tendencia, otras están nuevas, están saliendo, ¿no?
02:52Pero con todas estas poder encontrar un espacio para poder sanarnos a nosotros mismos, para poder conectar con nosotros mismos
03:00y para poder crecer con nosotros.
03:03Y bueno, como siempre, en todos los programas les digo, es importantísimo que te conozcas a ti mismo y que
03:09sepas hasta qué punto sí, hasta qué punto no, ¿no?
03:12Porque, por ejemplo, ahorita voy a tocar diferentes puntos, pero es muy interesante e importante saber hasta qué punto puedo
03:20yo solo o hasta qué punto necesito ayuda psicológica o ayuda emocional o algún tipo de doctor, ¿no?
03:27Como que eso es siempre poder tener ese filtro.
03:31Es algo que les digo, ¿no?
03:32En todos los programas, por favor, vayan con su doctor.
03:36Sus doctores tienen conocimiento de su historial clínico.
03:39En este momento, o sea, observen todo lo que voy a platicar.
03:43Si les vibra, si les suena, aplíquenlo.
03:46Y si ven que tal vez es algo que pasa más allá de ustedes, conecten con conmigo en consulta, conecten
03:54con su médico, conecten con un psicólogo, ¿no?
03:57Como que hay hay tantas ramas y no estamos solos, ¿no?
04:02Como a veces podemos decir, yo soy madre, yo soy esposa, yo soy hija, yo na, na, na.
04:10Y tenemos mil cosas y aparte queremos ser nuestros propios médicos o nuestros propios psicólogos.
04:16Y la verdad es que cada persona, cada profesionista estudió esa profesión por algo y se hizo especialista por algo,
04:24¿no?
04:24Entonces, podemos soltar el control o la ilusión de control y conectar con esas personas que tal vez ya tienen
04:32muchísima más experiencia tratando con ciertos temas, ¿no?
04:36Y no solamente lo digo por lo de hoy, estaba viendo también un post, ¿no?
04:41Como de la inteligencia artificial, de cómo las personas se meten y le ponen, estos son mis síntomas.
04:47Y la inteligencia artificial les da recomendaciones.
04:50Y en este estudio se veía que aproximadamente el 40% de las recomendaciones eran falsas.
04:56Entonces, o estaban mal, diagnosticados y no me acuerdo cuánto porcentaje, si era el 7% o el 10%
05:04de esas, no me acuerdo realmente el porcentaje.
05:06Pero terminaban en casos clínicos muy graves porque se había dado una mala recomendación.
05:12Entonces, soltemos, escuchemos a los especialistas, por algo son especialistas.
05:17Y tengamos esa humildad de decir, a ver, yo tal vez soy la mejor mamá del universo, pero necesito que
05:23un psicólogo me trate.
05:24O tal vez yo soy la mejor mamá del universo, pero necesito que un médico vea cómo estoy hormonalmente.
05:30Entonces, bueno, les abro el capítulo de Ayurveda para platicar el día de hoy un poquito.
05:36Porque quiero, quiero, quiero lograr que se enamoren de Ayurveda como yo me enamoré, si quieren.
05:46Porque siento que es una forma, es un camino en donde puedes reconectar contigo absolutamente.
05:53Entonces, vámonos con este capítulo, vamos a atravesar con algunos consejos que les voy a dar para conectar mejor, para
06:02entenderse mejor, para poderse observar mejor.
06:05Y bueno, espero que les guste.
06:07Y como siempre, vamos abriendo un poquito.
06:10Entonces, empecemos con qué es Ayurveda.
06:13Ayurveda es lo que se llama la ciencia de la vida.
06:16Y es una palabra en sánscrito, viene de la India y nos deja ver qué es entender, ¿no?
06:24Porque de por sí la palabra es Ayur y luego Veda, ¿no?
06:28Es conocimiento de la vida.
06:31Entonces, en sí la palabra ya nos está guiando hacia dónde vamos, el conocer la vida.
06:36Pero se puede ir por una profundidad altísima.
06:39Porque el sánscrito, que es el idioma que está escrito, tiene muchos, muchos significados en una sola palabra.
06:48Entonces, para mí la Ayurveda es poder conectar contigo, poder conectar con tu microcosmos como ser, como persona, y con
06:56tu macrocosmos, que es lo que está al exterior de ti.
06:59Y entonces, si empiezas a entender quién eres tú, puedes también conectar con quiénes son los que están acá afuera.
07:06Ahora, ¿cómo puedo esperar que la persona de afuera me entienda si ni siquiera yo me entiendo?
07:11Y bueno, ya vamos a ir, o sea, en profundidad a eso, pero vamos empezando paso a paso con el
07:19quién soy yo.
07:21Para Ayurveda tenemos diferentes tipos de constituciones o de biotipos, ¿no?
07:26Entonces, una persona es diferente a la otra, no todo le encaja a la misma persona.
07:32Entonces, estos biotipos o constituciones se llaman bata, pita y kafa y entre ellos se fusionan, ¿no?
07:42Unas personas pueden ser más bata, pita, unas personas pueden ser más pita, kafa, otras personas pueden ser más bata,
07:48kafa o algo que se llama tridoshico.
07:50Que no quiero que nos quedemos en palabras un poco más complicadas, sino saber que cada constitución es distinta, cada
07:58persona es distinta.
08:00Que si, y me encanta esto de la Ayurveda, que si una persona tiene una constitución física, no necesariamente tiene
08:08que ser la constitución física de la otra persona.
08:11Entonces, romper las cajas. Amo a Ayurveda porque rompen las cajas y dices, por ejemplo, una persona bata tiene una
08:18constitución muchísimo más compacta.
08:20Una persona kafa tiene una constitución mucho más voluptuosa y están perfectamente bien de esa forma, mientras estén en balance,
08:28¿no?
08:29El bata tiende más al aire, al movimiento, el kafa tiende más al agua y a la tierra y el
08:36pita tiende más al fuego y al agua.
08:38Pero bueno, vamos a dejarlo por ahí porque no va a ser esto una clase de Ayurveda a full, sino
08:43quiero darles herramientas de la Ayurveda, pero que las puedan empezar a aplicar en este momento.
08:49Porque si ya me meto a constituciones y todo ese tema, pues ya es cosa de hacer un diagnóstico específico
08:55de la persona, ¿no?
08:56Pero vámonos como a estas generalidades que sí podemos utilizar en el día a día, que nos van a ayudar
09:01a crecer, que nos van a ayudar a tener un entendimiento de nosotros.
09:05Entonces, quiero entrar en este tema porque para Ayurveda, como cada persona puede comer algo distinto y los balancea de
09:14diferente forma.
09:16Pero habla de los alimentos y de la importancia, y esto es general, no solo para un solo biotipo, sino
09:23para todos.
09:24¿Qué alimentos estamos comiendo? ¿Qué nos está dejando eso?
09:28Porque todo lo que tomamos del exterior hacia el interior nos va a cambiar.
09:34Y eso es algo hermosísimo porque ya no estamos viendo como algo externo la nutrición y decir,
09:40me voy a comer un pastel que tiene tantas calorías y entonces me voy a comer un pollo que tiene
09:45tantas proteínas,
09:46me voy a comer los macronotientres, micronotientres, etc.
09:50No, si no estamos entendiendo que esa relación de mi cuerpo con lo externo se vuelve uno, ¿no?
09:58O sea, no es solamente un pastel, es que en el momento en que entre ese pastel a mi ser,
10:03se convierte parte de mí.
10:06Entonces, ¿qué tipo de alimentación estoy tomando, comiendo?
10:10Y me encanta porque de aquí lo podemos abrir, ¿no?
10:13Y decir, ¿quién quiero ser yo?
10:17Quiero ser una persona que esté balanceada, quiero ser una persona que sea muy explosiva,
10:25quiero ser una persona que no le guste moverse, quiero ser una persona que esté agitada, ¿no?
10:30Y no siempre relacionamos los alimentos a eso.
10:34Y Ayurveda dice, hey, cada alimento tiene una energía que te puede llevar a ser algo que se llama tamásico.
10:44Que el ser tamásico es como un ser pesado que no se quiere mover, ¿no?
10:49Y entonces, guau, ¿no?
10:52Yo nada más estaba contando calorías.
10:55Claro, pero también tienes que contar la energía del alimento, ¿no?
10:59Por ejemplo, también, si tú comes muchos chiles, ¿no?
11:03O mucho picante, pues vas a tener, tender a ser más rayástico, que es como más explosivo, más fuego, ¿no?
11:12Y también tenemos este punto que es el sátvico.
11:16El sátvico es un balance en donde estás en conexión con tu ser.
11:20Entonces, Ayurveda te invita a conectar y quitémosle la palabra Ayurveda.
11:28Yo te invito a conectar con qué tipo de alimentación estás teniendo en el día a día.
11:33Porque para poder conectar y para poder crecer como ser humano,
11:37tienes que ser una persona que te auto observas,
11:40que estás en constante observación al cómo me siento,
11:46qué está pasando y no estarte perdiendo.
11:50Que siento que mucho es lo que está pasando en este momento de la vida
11:54con tantas cosas externas, con el Instagram, con TikTok, ¿no?
11:58Como que tenemos un ruido brutal exterior
12:01y no estamos auto observándonos y diciendo
12:04Oye, cuando me comí esto, que justo le decía a Mike
12:11antes de entrar a uno de nuestros productores de por acá, que son unos genios,
12:16le decía, wow, el día de hoy estoy hablando como rapidísimo
12:20y es porque me tomé un café.
12:22Sí, la cafeína me activó esto.
12:24Pero si tú no te auto observas y dices,
12:26uy, creo que ya estuvo del café el día de hoy,
12:28vas a seguir haciéndolo y de repente no te vas a dar cuenta
12:31y tal vez, pues no sé, vas a dejar las llaves por ahí perdidas
12:34o dejar cualquier cosa.
12:37Entonces es importantísimo el poder auto observarte,
12:41pero si no hay un silencio, no vas a poder lograrlo.
12:44Entonces mi primera recomendación es generar estos momentos de silencio
12:49y de autoconocimiento y de conexión con uno mismo
12:54y poder observar con qué alimentamos el cuerpo.
12:57Y no solamente es en el tema de los alimentos,
13:00también es un tema de decir,
13:04o sea, no es un, me refiero de los alimentos físicos, ¿no?
13:07Como el pastel, el pollo, lo que tú quieras,
13:09los macronutrientes, micronutrientes, etcétera,
13:11sino con qué alimentas a tu ser,
13:14qué cosas estás viendo en la tele.
13:16Si estoy viendo películas súper agresivas,
13:19pues lo más probable es que haya cambios como cortisol en el cuerpo,
13:24que estés reactivo, ¿no?
13:26Que, a ver, regresamos al cortisol, no es malo,
13:29pero, digamos, tiende a decir, necesito activarme o adrenalina,
13:34necesito activarme y moverme.
13:35Entonces, si yo estoy viendo películas que me estresan,
13:40conflictos todo el tiempo,
13:41pues probablemente mi ser va a estar más reactivo, ¿no?
13:45Entonces, observar qué tipo de cosas está comiendo mis ojos, ¿no?
13:48O sea, qué le estoy metiendo a mis ojos
13:51y a través de qué estoy viendo cómo está el mundo en el día a día.
13:55¿Qué estoy escuchando?
13:57No estoy escuchando chismes, estoy escuchando problemas,
14:00estoy escuchando conflictos en el mundo
14:03y que se va a acabar el mundo y la Tercera Guerra Mundial.
14:06Pues claro que voy a estar más estresado, ¿no?
14:08Y tenemos nosotros que ponernos ese filtro
14:11y ahorita voy a hablar un poquito más del tema de los límites,
14:16pero quiero terminar con esto de qué comemos, ¿no?
14:19¿Qué escuchamos?
14:21¿Con quién estamos?
14:23¿Con quién conectamos?
14:24Eso es súper importante.
14:26Obsérvate, observa.
14:27Cuando estoy con esta persona, ¿cómo me siento?
14:30¿Estoy en expansión?
14:33¿Me siento bien?
14:33¿Estoy a gusto?
14:34¿Estoy sonriente?
14:35¿O es una persona que me drena?
14:37¿Yo cómo soy con esa persona?
14:39¿Soy una persona que expande o que drena?
14:42Que, a ver, obviamente hay momentos súper difíciles en la vida
14:46que necesitas llegar con una persona y decirle
14:49tienes cinco minutos para hablar de estos problemas
14:52y pelotearlos, se vale, ¿no?
14:56Pero regresamos a este tipo de mindset
14:58o de forma de ver la vida
15:00que me va a jalar hacia un lugar a otro.
15:04Y déjenme ponerle pausa un poquito a eso
15:06y meterme más a profundidad con lo que acabo de decir.
15:10Hay estudios científicos que nos dejan ver
15:13este tema de pathway neuronal
15:15o de conexiones neuronales
15:17en donde nos hablan de cómo nosotros
15:20vamos creando un caminito.
15:22Y eso ya lo habíamos platicado de una forma poco superficial.
15:26Pero vámonos más profundo.
15:28Si yo diario lo que hago a principios de la mañana
15:31es decir, en la torre tengo que pagar mis tarjetas de crédito,
15:37el coche, no sé, lo que sea que tengas que pagar,
15:41la hipoteca, tengo que atravesar el tráfico,
15:46el metro va a estar llenísimo, ¿no?
15:48Como que hay tantas cosas que sí te pueden meter
15:52en un estado de estrés y ansiedad brutal.
15:56Pero si yo creo este caminito,
16:01que yo lo veo como un jardín,
16:02si yo diario camino por el mismo caminito en el jardín,
16:06va a llegar un momento en donde se va a crear este camino, ¿no?
16:10En un jardín precioso se va a crear un camino
16:13porque diario piso el mismo pasto,
16:15diario piso las mismas conexiones emocionales.
16:19Entonces yo voy creando ese camino.
16:22¿Qué camino quiero crear en mi día a día?
16:24Y tal vez al principio sea muy difícil
16:28despertarte en la mañana y decir
16:30agradezco que estoy vivo,
16:31agradezco que tengo con qué comer,
16:34agradezco que tengo con qué transportarme.
16:37Sí, tal vez el metro está full,
16:39la gente está sudada, me está apachurrando,
16:40no hay espacio, no puedo respirar,
16:42pero tengo con qué moverme, ¿no?
16:46Entonces yo puedo decidir
16:49si quiero hacer un camino en donde vea lo positivo
16:52o si quiero hacer un camino en donde venga,
16:55vea lo negativo.
16:56Y me encanta porque
16:58si hay estudios,
17:01si hay una forma de ver
17:02cómo la gente
17:04puede ir moldeando eso,
17:06no es que wow,
17:07tú eres una persona súper positiva
17:08y alegre
17:10o tú eres una persona
17:12con la nubecita lloviendo.
17:15No naces así,
17:17vas creando
17:18este caminito.
17:20Entonces
17:20yo no te hablo
17:22de la positividad falsa,
17:24me choca,
17:25no hay momentos
17:26donde está la vida
17:27cruda y dura
17:29y se vale decir
17:29me siento de esta forma,
17:31pero también
17:32vamos
17:34adiestrando,
17:35¿no?
17:35Vamos
17:36educando a nuestra mente
17:37a en qué me quiero fijar,
17:40¿no?
17:41Entonces,
17:42bueno,
17:42es una relación
17:43a
17:44qué le meto a mi mente
17:46y cómo conecto
17:47conmigo mismo.
17:48Entonces,
17:49estos son como pequeños puntos,
17:52como
17:52temas importantes
17:54que podemos ir trabajando
17:55para el autoconocimiento.
17:57si nos vamos
17:58a poquito más profundidad,
18:00estaba platicando
18:01justo con una amiga
18:03el otro día
18:04y estaba platicando
18:05lo importante
18:06que es ser compasivos,
18:08amorosos con nosotros
18:10y con las personas
18:11que están enfrente,
18:13¿no?
18:13Y creo que lo hemos dicho
18:14ya en los últimos
18:15tres programas,
18:16lo importante
18:17que es eso,
18:19¿no?
18:19Y tener empatía,
18:21pero
18:23más que eso
18:24me quiero meter
18:25mucho más profundo
18:26y platicar
18:27con ustedes
18:28este tema
18:28de decir,
18:29a ver,
18:30¿quién soy yo?
18:32No, pues,
18:33soy una persona
18:34que de repente,
18:36de repente,
18:37no sé,
18:39se salta el ejercicio
18:41por poner,
18:42¿no?
18:43Y me voy
18:45así a un caso
18:46muy,
18:47así muy mío.
18:48Yo,
18:49al comenzar
18:50Ayurveda,
18:51yo quería hacer
18:52todos los pasos
18:54como Ayurveda decía,
18:55yo me quería
18:55despertar a las
18:56cinco y media
18:58o cinco
18:58dependiendo
18:59de la hora
19:00de la salida
19:00del sol
19:01y aparte quería
19:01hacerme el masaje
19:03fulanito de tal
19:03que se la vianga
19:04que es una joya,
19:06¿no?
19:06Y aparte quería
19:08rasparme la lengua
19:09y aparte quería
19:10comer el tipo
19:11de comida específico
19:12y quería
19:12ser perfecta,
19:15¿no?
19:15Y la verdad
19:16es que cuando
19:17estamos haciendo
19:18un cambio,
19:19los cambios
19:20son graduales,
19:21pero yo
19:22en mi momento
19:26me metía
19:27en un tema
19:27de tanto
19:28perfeccionismo
19:28que generaba
19:29enojo
19:30contra mí,
19:31subconscientemente
19:32obvio,
19:32¿no?
19:33De chin,
19:34es que todavía
19:35no eres perfecta
19:37y platicaba
19:37con una amiga
19:38porque al final del día
19:39el cambio se da
19:39poco a poco
19:40y vas adaptándote
19:41y vas viendo
19:42las bellezas
19:43de cada una
19:44de las cosas,
19:44por ejemplo,
19:45de Ayurveda
19:45y bueno,
19:46terminas haciéndolo,
19:48pero con compasión
19:49y amor a ti mismo
19:51y es a lo que voy.
19:53Si nosotros
19:54estamos constantemente
19:56juzgándonos,
19:57¿qué le estamos
19:58dejando ver
19:58a nuestro cuerpo?
19:59Ese enojo
20:00y ese odio
20:01porque es un enojo
20:02de no ser perfecto
20:04y no somos
20:06perfectos
20:07y esto es algo
20:08delicioso
20:09que entre más rápido
20:10lo comprendamos,
20:12mejor nos va a ir
20:13en la vida.
20:14No somos perfectos,
20:15estamos haciendo
20:16lo mejor que podemos,
20:18estamos conectando
20:19con nosotros
20:19lo mejor que podemos,
20:21estamos resolviendo,
20:23¿no?
20:24Todo lo mejor
20:25que podemos
20:25y se vale
20:28no ser perfectos
20:30y se vale
20:30voltear
20:31hacia atrás,
20:32hacia mi yo
20:32del pasado
20:33y decirle
20:34hiciste lo mejor
20:35que pudiste
20:36con lo que tuviste,
20:38con la información
20:38que tuviste
20:39y con la madurez
20:41que tenías
20:42y esa es otra cosa
20:43que es hermosísima
20:45para poder empezar
20:46a conectar con nosotros
20:47y crecer
20:48es poder
20:49voltear atrás
20:50y decir
20:50a ver
20:50a esta persona
20:52digamos
20:52a mí
20:53me pusieron
20:54estos condicionamientos
20:55me pusieron
20:57estas cajas
20:58estas ideas
20:59estas huellas
21:00¿no?
21:01todo eso
21:01con lo que yo
21:02crecí
21:04ok,
21:04doménica del pasado
21:06iba a reaccionar
21:07de esa forma
21:08doménica del presente
21:10va a reaccionar
21:11de esta forma
21:12y doménica del futuro
21:13tal vez vea
21:14doménica del pasado
21:15y dice
21:15ups
21:16tenemos todavía
21:17que sanar más
21:18pero está delicioso
21:20poder hacerlo
21:21de una forma compasiva
21:22con amor
21:23¿no?
21:24la palabra sería
21:26con amor
21:27y vernos a nosotros
21:30con esos ojos
21:31de madre
21:32o de padre
21:33¿no?
21:34hacia atrás
21:35hacia nuestro niño interior
21:37y vernos a los ojos
21:38y decir
21:39yo sé que hiciste
21:41lo mejor que pudiste
21:41con las herramientas
21:43que tuviste
21:43y ahí viene el crecimiento
21:45porque
21:46ver nuestros patrones
21:48de atrás
21:49ok,
21:50gracias
21:50esto es mi patrón
21:52esto es como lo resolví
21:54hice lo mejor que pude
21:55te apapacho
21:56te amo
21:57venga
21:57sigamos avanzando
21:58pero bueno
22:00ya más profundo
22:01no me quiero meter
22:02porque va a venir
22:04una persona
22:05que es un genio
22:06para hablar
22:07de todo esto
22:09en relación
22:10a también
22:11cómo procesar
22:11esas emociones
22:12porque
22:13entre más
22:15abrimos
22:16este tema
22:17de quienes éramos
22:18qué emociones
22:20atravesamos
22:20más podemos sanar
22:23porque hay veces
22:23que racionalizamos
22:25y decimos
22:26es que doménica
22:27del pasado
22:27eso es lo mejor
22:28que pudo
22:28porque tuvo esta
22:29y esta y esta herramienta
22:30y reaccionó
22:31de esta y esta y esta forma
22:32pero está importantísimo
22:34también darle voz
22:36a esas emociones
22:37y les digo
22:38se viene un programa
22:39delicioso
22:40en relación
22:40a eso
22:41pero bueno
22:43vamos cerrando
22:44un poquito
22:45porque ya vieron
22:46yo ya me podría ir
22:47cual
22:47cual hilo de media
22:49platicando
22:50horas
22:50de este tema
22:55observar
22:55observar
22:56qué estamos comiendo
22:57observar
22:58qué estamos pensando
22:59observar
23:00si nos estamos
23:01metiendo en juicios
23:02si no nos estamos
23:03metiendo en juicios
23:04cómo nos hablamos
23:05a nosotros mismos
23:06no se me hacen
23:08de las puertes
23:09más importantes
23:10si tenemos algún
23:12patrón
23:12repetitivo
23:13si hay una emoción
23:15que burbujee
23:16más de lo normal
23:16y todo esto
23:18para poder empezar
23:19a entrar
23:19en nuestro ser
23:21entonces
23:22esto es un poquito
23:23de ayurveda
23:24ya se vienen
23:25otras terapias
23:26otras medicinas
23:28que podemos utilizar
23:29para seguir
23:30con estos
23:31esta sesión
23:32de programas
23:33que es conectar
23:34con nosotros mismos
23:35sanarnos
23:36y podernos
23:37convertir
23:37en mejores personas
23:39soy la doctora
23:40Doménica Allende
23:40espero que te haya
23:41encantado este tema
23:43y nos vemos
23:43el próximo miércoles
23:45a las 12
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