- hace 2 meses
Tendencias: Mitos y tendencias en la alimentación infantil.
Conduce
Doménica Allende
IG: @viveayurveda
Invitada: Dra. María José Castellanos
IG: @majo.tupediatraygastro
Conduce
Doménica Allende
IG: @viveayurveda
Invitada: Dra. María José Castellanos
IG: @majo.tupediatraygastro
Categoría
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Lo BFM Podcast, voces que empoderan.
00:06Pues bienvenidos, bienvenidas a todas, a todos a esto que es tendencias, realidad sin filtros.
00:14Yo soy la doctora Doménica Allende y como siempre les cuento, todas las cosas que decimos acá hay que estar supervisadas por su propio médico,
00:23porque aunque soy doctora, me encanta decirles que cada quien tiene una historia clínica personal, que su médico va a saber mejor
00:30y no solamente como tomar esta información nada más al aire, sino ir viendo cómo te va a afectar a ti.
00:37Y no solamente con tu médico, sino haciendo conciencia de ti mismo, cómo estás, cómo te sientes y todo esto, ¿sale?
00:44Entonces hoy tenemos un programa súper interesante y para eso invité a la doctora María José Castellanos
00:49que déjenme decirles un poquito de su currículum, bienvenida.
00:54Me encanta porque el enfoque que le vamos a dar es mucho al tema de la alimentación y ella es una especialista en eso.
01:01Hizo la licenciatura de medicina en la Universidad de Anahuac, después hizo pediatría en el Hospital Infantil de México,
01:08gastroenterología y nutrición en la raza, tiene una maestría en nutrición pediátrica,
01:14un diplomado en el Boston University de Pediatric Nutrition, es nutrición pediátrica
01:19y bueno, tiene muchísimas otras detallitos mágicos en su hermosísimo currículum
01:25y bueno, pues bienvenida, qué lindo tenerte por acá.
01:29Muchísimas gracias por invitarme, estoy muy emocionada de estar aquí
01:32y justo romper los mitos que hay alrededor de todo lo que tiene que ver con pediatría y alimentación infantil.
01:38Pues muy bien, todo esto empezó porque encontré un post de esta tendencia que hay ahora como muy puritana
01:48en donde dice no le des besos a tus sobrinos, si no son como la familia nuclear no puedes darle besos a los niños
01:56y se me hizo algo muy importante, en especial este post venía un tema de si le das un beso a un niño le puede dar herpes.
02:06Entonces antes de empezar con esas tendencias y romper esos mitos, vamos a dar el teléfono en cabina
02:12y así si tienen dudas, preguntas, nos pueden marcar, nos pueden mandar cualquier cosita al WhatsApp
02:17igual a nuestras redes sociales.
02:20El teléfono en cabina es 55 52 62 13 00 con extensión 14 14
02:27y nuestro WhatsApp es 55 10 perdón 55 61 00 74 54 va otra vez 55 61 00 74 54 con el Instagram love FM punto podcast
02:45y bueno ahí esperamos sus comentarios igual saben que si están escuchando el programa un poquito después
02:51se vale mandar algún mensajito y vamos a intentar responder sus dudas al máximo.
02:56Empezamos con estos temas, ¿cómo ves esta tendencia? ¿tú qué opinas? ¿realidad? ¿mito? ¿por qué? ¿sí? ¿no?
03:04¿qué recomendación como pediatra nos podrías dar?
03:07La recomendación número uno como pediatra es ¿para qué le quieren dar un beso a un bebé?
03:12¿no? O sea mi pregunta es como todos los familiares que son mucho más lejanos, el tío, el primo,
03:17¿no? Pues llegan a conocer un bebé ¿para qué le querían dar un beso? ¿no?
03:22¿por qué les digo esto?
03:24Esta tendencia y este post que sí me mandaste es muy amarillista diciendo a un bebé le dieron un beso
03:29y le dio un virus herpes y se fue al hospital.
03:32Tampoco se trata de hacer esta tendencia tan tan a fondo de un beso va a matar un bebé,
03:39sin embargo es cierto que el sistema inmune de los bebés es mucho más bajo que el de los adultos.
03:43El sistema inmune de los bebés es un sistema inmune inmaduro,
03:45que si alguien está enfermo y le da un beso a un bebé,
03:49obviamente puede montar una respuesta inflamatoria y puede enfermarse de algo mucho más grave.
03:56Incluso si no tienes síntomas, o sea si tú no tienes gripa, no te sientes con gripa,
03:59vas y le das un beso a un bebé, puedes contagiarlo.
04:03Ahora me van a decir muchos como de oye pero ¿qué pasa con la conexión emocional?
04:07¿no? Los bebés necesitan tacto y conexión emocional.
04:09Y esa es a lo que regresábamos.
04:11La familia nuclear, refiriéndome a la mamá, papá y hermanos cercanos que están en un contexto
04:17que todo el tiempo están con él.
04:18O sea, si el hermanito tiene gripa, le dé o no le dé besos,
04:21pues muy probablemente el bebé va a estar en contacto con ese virus.
04:25Entonces ellos pueden estar en contacto con este bebé y darles besos,
04:29sobre todo yo siempre digo como de la cabeza para abajo,
04:31para que no entren a la vía respiratoria.
04:34Y como una recomendación importante también es lavarle las manos a los bebés.
04:37¿Quién le lava las manos a un bebé de un mes?
04:40Pues muy interesante eso, ¿no?
04:43Como, pues sí, esta es mi respuesta.
04:45Como para que intentan no sobre exponer a un bebé a virus que no necesita.
04:52Ok.
04:53Pues bueno, rompemos ese mito.
04:55Más bien es conexión familiar nuclear, se vale.
04:59Los demás intentemos como tener ese espacio para que, pues,
05:04no estemos compartiéndoles, ¿no?
05:06De nuestros virus, bacterias.
05:08Este tema de la boca, ¿no?
05:10Como creemos que la boca es como algo súper limpio, ¿no?
05:15Y no siempre, ¿verdad?
05:17No, para nada.
05:19Entonces, bueno.
05:21¿Nos quieres platicar un poquito de más?
05:22¿O nos vamos al siguiente mito, tendencia?
05:26Siguiente mito, tendencia.
05:27Creo que tenemos mucho en la agenda.
05:28Tenemos muchas cosas que platicar.
05:30Sí estuvimos como filtrando algunas cosas, este,
05:34para darles como puntos súper importantes y exprimir al máximo a la doctora
05:39y tener como este approach en relación a la alimentación.
05:43Ya luego la podemos invitar para platicar de otras cosas, ¿no?
05:47Porque hicimos así encuesta a personas cercanas, amigas, etcétera, con hijos.
05:53Y les dijimos, a ver, ¿cuáles son los mitos que tú crees que serían los más interesantes?
05:58Pero bueno, nos enfocamos un poquito más en el tema de alimentación.
06:01Ya en algún otro momento podemos enfocarnos en algún otro tema.
06:05Y bueno, otro de los temas que salió fue, hubo un informe global del UNICEF
06:11hablando de obesidad, de la mala alimentación y de cómo estaba afectando eso a México.
06:17Obviamente, como hemos platicado en otros programas, hay un tema de estadística,
06:22hay un tema de cómo observar el estudio.
06:25¿Qué nos puedes decir de ese estudio que está como tan comentado entre las madres en este momento?
06:30Lo que es muy, muy relevante de este estudio es que por primera vez a nivel mundial
06:35se aumentó la obesidad versus la desnutrición.
06:39Es decir, ya hay más niños obesos en el mundo que desnutridos.
06:42Y eso sí es como un parteaguas muy importante.
06:46Obviamente, hablando de estudios, claro que sacaron a Sudáfrica
06:50y a estos países que tienen una malnutrición muy importante.
06:53Entonces, se quedaron como, quedémonos como en México y América Latina
06:57y Estados Unidos, como que en esta parte.
07:00Entonces, estadísticamente es verdad que si es cierto que ya hay más obesidad
07:05versus desnutrición, entonces en pediatría o en gastroenterología pediátrica
07:09le llamamos malnutrición, porque al final un niño obeso está malnutrido
07:13versus un niño desnutrido.
07:15Era justo lo que te iba a preguntar, a ver, nomás romper ese mito, ¿no?
07:20No porque el niño esté gordito quiere decir que está bien nutrido.
07:23Claro que no, es malnutrición.
07:25Claro, ¿no? Entonces, esta tendencia, este mito que nos decían las abuelitas,
07:29si está re chonchete, si le puedes agarrar los cachetes y la pancita
07:32quiere decir que está bien nutrido.
07:34No, no siempre, ¿no? O sea, eso puede ser grasa,
07:36eso puede ser, ¿no? Una obesidad con malnutrición.
07:40Claro, entonces el término actual es malnutrición.
07:42Ahora, ¿qué, qué? Quiero romper el mito aquí,
07:45que yo vi mucho en redes como este alarmismo, ¿no?
07:47Como todo el mundo muy alarmado de, entonces ya tenemos niños mucho más obesos
07:52y otra vez, ¿a dónde cae la culpa? Hacia los papás.
07:55Hacia las mamás y hacia los cuidadores primarios, como decir,
07:58claro, es mi responsabilidad darle comer bien al niño.
08:01Ojo, claro que es tu responsabilidad como papá,
08:03ofrecerle la mejor calidad de los alimentos que puedas.
08:06Pero estudiando bien este, o leyendo bien este estudio,
08:10lo más importante es que necesitamos como políticas públicas reales
08:14para disminuir la obesidad.
08:16Como que un poco importa mucho el plato que tú le sirves de pepino
08:21o el lunch que le mandas tú a la escuela,
08:23pero importa más que llegue a la escuela y el niño de al lado no tenga
08:26un sándwich de Nutella,
08:27que en la escuela hubo toda esta tendencia, bueno, no es tendencia,
08:31es una ley actual en la que prohibieron la comida chatarra en las escuelas,
08:35¿ok?
08:36Tendremos todo otro programa para hablar del tema,
08:38pero de nada sirve que esté prohibido en la escuela
08:40si en la tiendita de afuera de la escuela lo venden, ¿no?
08:43O sea, como esta disponibilidad excesiva a la comida ultraprocesada
08:47es el verdadero problema de la obesidad infantil.
08:50Que se me hace muy chistoso que lo digas,
08:53pero yo me acuerdo que de pequeño salía yo de la escuela
08:56y estaba el paletero,
08:59estaba el de las papas,
09:00que por favor, sí, yo confieso,
09:02amaba las papas de carrito con Valentina,
09:05era como mi hijito salir de la escuela y comer papas.
09:08A ver, yo confieso que se les he comprado a mis hijos
09:10a fuera de la escuela,
09:11tampoco se trata de prohibirlos.
09:13Entonces, sí, qué interesante es como esa congruencia, ¿no?
09:16Tener congruencia dentro de la casa,
09:18dentro de la escuela, como ir todos en equipo.
09:22Ahora entiendo perfecto que algunas veces
09:24es muchísimo más fácil comprar unas papitas
09:26y meterlas a una lonchera
09:27a tal vez picar unas jicamas.
09:31Claro, y a ver, también es importante
09:32pues como que todo lo prohibido se vuelve lo deseado.
09:35Entonces, que tu hijo quiera,
09:37o sea, que quieras que tu hijo coma mejor,
09:39no va de la mano de prohibir.
09:41Yo siempre les digo en mi consulta,
09:42no se trata de prohibir alimentos,
09:43se trata de sumar alimentos saludables.
09:46Entonces, si tú le llenas la pancita de pepino, jícama,
09:49zanahoria, su sándwich rico,
09:51pues ya no va a tener tanta hambre para comerse la papita.
09:53Pero si tú le prohíbes las papas,
09:55¿qué va a pasar?
09:56Se la va a querer comer
09:56y cuando tenga la autonomía de decidir comérsela,
09:59pues se la va a comer ya.
10:01Que eso siente que es súper importante, ¿no?
10:03Súper interesante.
10:04El factor tabú, ¿no?
10:08Ver las cosas como buenas o malas,
10:11ver estos alimentos casi que son de lo peor que hay
10:16y estos otros no.
10:18Entonces, se me hace muy interesante
10:20poder explicarle a los niños, ¿no?
10:22Cómo conectar con los alimentos.
10:25100%.
10:26Y otra causa muy importante de obesidad actualmente
10:29es la falta de movilidad de los niños.
10:32¿Cuántas veces han escuchado
10:33o ustedes mismos le han dicho a sus hijos de
10:35ay, por favor, ya quédate quieto.
10:37Deja de brincar.
10:38Deja de jugar.
10:39Y entonces están los niños en espacios
10:41cada vez más pequeños
10:42con mucho menos movilidad.
10:44Porque un niño menor de 5 años
10:45no necesita ir a clases de nada.
10:48Necesita poderse mover libremente.
10:50O sea, los niños por naturaleza se mueven.
10:52Un niño por naturaleza está corriendo todo el día
10:54haciendo actividad física, ¿no?
10:57No estructurada,
10:58pero todo un día el niño quiere jugar.
11:00¿Y cuántas veces le decimos a los niños
11:01quédate quieto?
11:02¿Cuántos espacios hay para que los niños
11:04puedan realmente jugar
11:05y estar todo el tiempo en movimiento?
11:07Ahora estamos mucho más en el coche,
11:09en las ciudades grandes,
11:10pero en las ciudades pequeñas
11:11también mucho más confinados
11:12a uso de pantallas
11:14y muchas otras cosas.
11:16Entonces,
11:18yo como que les resumiría a los papás
11:20con este estudio.
11:21Claro, hay que verlo,
11:22hay que leerlo,
11:23pero no hay que llenarnos de culpas
11:24más en la maternidad
11:26o en la paternidad,
11:27en la que simplemente
11:28hay que elegir los mejores alimentos
11:30para nuestros hijos
11:31en nuestra mesa,
11:33no prohibir,
11:34más bien sumar buenos alimentos
11:36y dejar que los niños tengan
11:38movimiento libre.
11:40Y si vives en ciudades pequeñas,
11:41pues entonces clases en las tardes,
11:43pero movimiento libre,
11:44movimiento libre
11:45es como muy sencillo,
11:47a la vez muy complejo,
11:48pero mucho más fácil.
11:50Que se me hace muy interesante,
11:51¿no?
11:52Como este tema,
11:52el otro día estaba leyendo
11:53una cosa que decía
11:54que toda la estructura física
11:57mucho era dada por la madre,
12:00¿no?
12:00Como qué tan activa era la madre,
12:02era qué tan activo
12:03iba a ser el niño.
12:04Y la verdad es que
12:05lo que siento es que sí,
12:06¿no?
12:06Yo tengo una muy buena amiga
12:08que también es locutora
12:09de este Love FM,
12:12en donde ella es súper,
12:14así hace ejercicio todo el tiempo.
12:16Estoy segura que esos niños,
12:17en el momento en que agarren el chip,
12:19porque acaba de tener,
12:19bueno, no acaba,
12:20ya lleva unos un añito,
12:22yo creo,
12:22más o menos esos changuitos.
12:24Pero en el momento en que puedan,
12:26ellos van a empezar a ver
12:27los hábitos de la mamá,
12:30que siento que eso es algo también
12:31que afecta en la alimentación,
12:34cómo nos ven los niños,
12:35¿no?
12:35Como esos hábitos de alimentación
12:37que tenemos,
12:37esos hábitos de ejercicio,
12:39si me ven a mí comiendo papitas
12:40todo el día,
12:41pues se les va a hacer
12:41lo más normal
12:43estar comiendo papitas
12:44todo el día.
12:45Si me ven a mí comiendo,
12:47me vas a ver,
12:47una verdura todo el día,
12:49pues como que se les va a hacer
12:50lo normal.
12:51Igual si me ven haciendo ejercicio,
12:53oigan,
12:53vamos a caminar al bosque,
12:55vamos a,
12:56no sé,
12:56a correr,
12:58a la naturaleza,
12:59como que van adquiriendo
13:00ese tipo de hábitos,
13:02¿no?
13:02Sí,
13:02100%,
13:03lo veo todo el tiempo
13:04en el consultorio.
13:06Pues muy interesante.
13:08Dentro de este informe
13:09que también se me hizo algo
13:10como importante notar
13:13es el tema del consumo de azúcar.
13:16Yo sé que luego es más fácil
13:17darle una paletita a los niños
13:19y decir,
13:20pues ya está,
13:20mantente un ratito ocupado
13:22pero en el tema
13:23del sistema inmune,
13:24el desarrollo del sistema inmune
13:25sí nos va a afectar
13:27todo eso.
13:28¿Nos quieres platicar
13:28un poquito más?
13:30Sí,
13:30de un poco el consumo
13:32de azúcar
13:32y de ultraprocesados,
13:34¿no?
13:34Le diríamos,
13:35¿no?
13:35Recordando que los alimentos,
13:37bueno,
13:37los naturales
13:38vienen de la tierra,
13:39los procesados
13:39son como,
13:40por ejemplo,
13:41si tienes mango
13:41lo congelas,
13:43ese ya es un alimento
13:43procesado,
13:44esos la verdad
13:44están bastante accesibles
13:46y bastante,
13:47digamos,
13:48los recomiendo bastante
13:49en la vida real
13:49y los ultraprocesados
13:50son los que tuvieron
13:51procesos químicos
13:52que los modificaron
13:53para el consumo humano,
13:55¿no?
13:55Entonces,
13:56todos estos alimentos
13:57ultraprocesados
13:58tienen exceso de azúcares
14:00y estos excesos de azúcares
14:01pueden aumentar
14:02el índice glucémico
14:03y entonces como que
14:04mantienen la saciedad
14:05de los niños
14:05mucho más,
14:06como por tiempos
14:07un poquito más prolongados.
14:09Entonces,
14:09como para fines prácticos
14:11en la alimentación,
14:11siempre les digo
14:12a los pacientes
14:13y a los papás,
14:14bueno,
14:14a los papás
14:14que son como mis pacientes,
14:16que si tú puedes hacer algo,
14:18puedes intentar
14:19disminuir el consumo
14:20de ultraprocesados,
14:21no es lo mismo
14:21la paleta que dices
14:22a que si tú en tu casa
14:24le haces un pastel,
14:26aunque tenga azúcar refinada,
14:28no es lo mismo
14:29el pastel de azúcar refinada
14:30en casa que,
14:32sin decir marcas,
14:33los ultraprocesados
14:33que venden
14:34en tiendas de conveniencia.
14:35Claro,
14:36que hasta tienen un tema
14:37para conservación,
14:40para estos químicos
14:41para que se conserven
14:42todavía más tiempo.
14:43Estaba viendo,
14:44yo así,
14:46yo ya les manejo así,
14:47estaba viendo la tendencia,
14:48estaba viendo esta otra tendencia,
14:50estaba viendo este experimento,
14:51pero una persona
14:52hizo un experimento
14:53de no vamos a decir la marca,
14:55pero tomó esa hamburguesa
14:56y la dejó guardada
14:58por un año
14:59y veías a la hamburguesa
15:00y estaba,
15:01o sea,
15:02se veía como,
15:02no se vea podrido,
15:03¿no?
15:04O sea,
15:04tú pones una fruta
15:05dos segundos
15:05y se te va
15:07o el aguacate,
15:08te cierras los ojos,
15:09los abres y dices,
15:10¡chim!
15:10ya se me fue el aguacate.
15:12Pero esta hamburguesa
15:12llevaba un año
15:14completo
15:15y se veía como
15:16relativamente
15:17ahí.
15:18Entonces,
15:19claro que va a ser
15:20muy diferente
15:21un alimento
15:22que tenga
15:22todos estos químicos
15:23y,
15:25claro,
15:27¿no?
15:27O sea,
15:27en cambio,
15:28algo que les cocinemos
15:29a los niños
15:29tenga poquita azúcar
15:31o no
15:31y obviamente
15:31podemos cambiar
15:32el azúcar
15:32por otras cosas.
15:33se me hace
15:35súper interesante
15:36esto.
15:36También,
15:37este tema
15:37de las frutas,
15:38no sé si lo has
15:39escuchado
15:39en tu consulta,
15:40en mi consulta
15:40me pasa mucho
15:41que me dicen,
15:42yo ya no como frutas
15:43porque tiene azúcar.
15:44¡Ay, Dios!
15:45Y les digo,
15:46la azúcar es fructuosa
15:48de las frutas
15:49y se procesa
15:50en el cuerpo
15:50en dos segundos.
15:52Please,
15:52no le tengamos miedo
15:53a las frutas,
15:54son muy buenas,
15:56es muchísimo mejor
15:57comernos
15:57la fruta completa
15:59al jugo,
15:59ahí sí es
16:00pico de
16:01de glucosa fuerte
16:02pero con todo
16:04y todo
16:04no es lo mismo
16:05un juguito
16:06de naranja
16:06que,
16:07no sé,
16:08un frutzi,
16:09bueno,
16:10cualquier refresco,
16:12¿no?
16:12o cualquier
16:13bebida
16:14con endulcorantes
16:15y azúcar
16:15nada más,
16:16por decirlo así.
16:17¿No?
16:18Sí,
16:18100%,
16:19oigan,
16:20y nada más
16:20quiero retomar esto
16:21de la hamburguesa
16:21porque me pasó ayer,
16:23compré pan
16:23en la panadería
16:24hace cuatro días,
16:26o sea,
16:26un baguette
16:27y tenía
16:28unos
16:28cosas de
16:31hot dogs
16:31porque sí,
16:32soy mamá,
16:32no es que les de
16:33hot dogs
16:33pero ahí estaba
16:34el pan en mi casa.
16:35Ese pan yo creo
16:36que llevaba
16:37de verdad
16:37seis meses
16:38a la cena
16:39y estaba
16:40blandito
16:40y perfecto
16:41y el que compré
16:42hace tres días
16:42lo tuve que tirar
16:43porque ya tenía hongos.
16:44Es que sí,
16:45sí.
16:46Entonces,
16:46ese experimento
16:47que parece muy lejano
16:48que es la hamburguesa,
16:49¿ustedes noten cuánto
16:49les dura
16:50el pan de caja
16:51que viene
16:51en una bolsita
16:52y compras en el súper
16:53sin decir marcas?
16:54¿Cuánto te dura
16:55en tu casa
16:55y cuánto dura
16:56el bolillo?
16:58Pues sí.
16:59Nada,
17:01hasta mi hijo
17:02que se llama Mario
17:02fue como de
17:03ay mamá sigue blandito
17:04y yo no,
17:04no,
17:04no,
17:04ya esto ya es basura.
17:06Ya seis meses aquí,
17:08ya no nos lo vamos a comer
17:09y retomando las frutas,
17:12¿saben qué es súper importante?
17:14Frutas completas.
17:16Como que
17:16¿cuántas veces
17:17les mandamos el lunch
17:18de fruta picada?
17:19Y me encanta,
17:20claro,
17:20entre fruta picada
17:21y nada está bien
17:21pero ahorita que dijiste
17:22la fruta completa,
17:24esta habilidad
17:24que tienen los niños
17:25de comerse una manzana entera
17:27se va perdiendo
17:28y entonces
17:30es cuando empiezan a,
17:31o sea,
17:31por ejemplo,
17:32la dentición se ha retrasado
17:33porque no mordemos
17:35cosas tan fuertes
17:36como una manzana completa.
17:38Entonces con la finalidad
17:39de como hacerse lo más fácil
17:40en la alimentación complementaria,
17:41primero se la picamos,
17:42luego se la pelamos
17:43y luego nos metemos
17:45las mamás
17:45en camisa de once varas
17:46porque para el lonche
17:47hay que mandárselas picadas,
17:48peladas y hermosas.
17:49En cambio,
17:50¿cuándo fue la última vez
17:50que agarraste una manzana
17:51y se la echaste a la lonchera?
17:53Claro.
17:54Y tiene muchísimos beneficios
17:55también
17:56para disminuir
17:56la alimentación selectiva
17:57a los pick eaters,
17:58por ejemplo.
17:58Guau,
18:00me encanta ese tema,
18:01vamos a entrar a ese tema,
18:02déjame nomás decirte algo
18:03ahorita que decías de,
18:05porque esto ya no es
18:05solo pediatría,
18:06es para todos los que
18:07están escuchándonos
18:08como adultos.
18:10Este tema
18:11de tensión
18:13en la mandíbula
18:15y de cómo masticamos
18:16y la fuerza en la mandíbula
18:18también nos ayuda
18:18al tema del estrés.
18:20Y es bien interesante
18:21porque ahorita que lo decías,
18:21es que,
18:22claro,
18:22yo pienso en una manzana
18:24y claro,
18:25hay gente que toma la manzana
18:26y se va con la manzana,
18:27¿no?
18:28Pero la última vez
18:29que yo me comí una manzana,
18:30les confieso,
18:31fue un antojo brutal,
18:33así,
18:34cual embarazada,
18:34no estoy,
18:35pero fue literal
18:36este antojo de embarazada,
18:38de picar la manzana
18:39y ponerle crema de cacahuate.
18:40No se hace,
18:41no es buena mezcla,
18:42no lo hagan,
18:42es otro tema,
18:44pero la piqué,
18:46no fue así de morder la manzana
18:48a cucharada de peanut butter,
18:49¿no?
18:50Y eso está bien interesante
18:51porque cada cuando,
18:52y esto sí,
18:53ojo,
18:53nada más obsérvenlo
18:54en su día a día,
18:56cada cuando están comiendo alimentos
18:58que fortalezcan
18:59la fuerza de su mandíbula,
19:01lo hemos ido perdiendo,
19:02¿no?
19:02Lo hemos ido perdiendo muchísimo
19:03y entonces estos chiquitos
19:04empiezan a tener alimentaciones selectivas
19:06porque tienen tres años
19:08y no se pueden comer la carne
19:10porque se cansan de masticarla
19:12y la escupen
19:13la carne,
19:14bueno.
19:15¡Guau!
19:15Entonces ya no comen
19:17y entonces llegan a mi consultoría
19:18y dicen que no come proteínas,
19:19claro,
19:19no come proteínas
19:20porque no tiene fuerza
19:21de la masticación,
19:22porque pues casi todos
19:23se lo dieron en papilla
19:24y molido en los primeros meses.
19:26Claro,
19:27entonces,
19:27bueno,
19:27para los que ya sin querer
19:29lo hicieron,
19:29nos recomendarías
19:30ir poco a poco gradualmente
19:32dándoles más alimentos duros
19:34para que vayan fortaleciendo mandíbula
19:36o cómo,
19:37¿cómo se resuelve eso?
19:38Pues mira,
19:38¿cómo se resuelve?
19:39Primero,
19:40iniciar alimentación complementaria,
19:42ponle que ya,
19:43no lo hicieras muy bien,
19:44tu bebé tiene,
19:44vamos a poner por edades,
19:46tiene dos años
19:47y ves que le cuesta trabajo
19:48masticar esas cosas,
19:49entonces podemos empezar
19:50a hacer con algunos ejercicios
19:51en casa,
19:52muy fácil,
19:52puedes darle el hueso del mango
19:53y que lo roba,
19:55que lo coma,
19:56lo mastique,
19:57porque me van a decir
19:57es que se me ahoga,
19:58con el mango no se te va a ahogar
19:59y lo va a morder,
20:01¿no?
20:01Claro.
20:01Y lo va a lograr masticar.
20:02El elote,
20:05por ejemplo,
20:05un cachito de elote así,
20:06lo puedes desgranar
20:07y darle como el hueso del elote
20:09para que,
20:09como que lo succione.
20:11Claro,
20:11para que empiece a jugar.
20:12Para que empiece a jugar.
20:14Y en niños más grandes,
20:15como a partir de los cinco,
20:16que te vas a hacer,
20:17te juro,
20:17te va a hacer la vida más fácil
20:18en el lunch poderle mandar,
20:19en vez de la zanahoria rallada,
20:21una zanahoria completa,
20:22así les mando,
20:23una manzana,
20:24una naranja
20:25y que tengan esta habilidad
20:26de pelarla.
20:26La paciencia,
20:27¿no?
20:28Porque a ver,
20:29pelar tu naranja,
20:30pelar tu,
20:30ahorita que va a ser época
20:31de mandarinas,
20:32pelar tu mandarina,
20:34¿no?
20:34Te da un tipo de paciencia
20:35y no ya,
20:36ahora sí que masticadito
20:37y en la boca.
20:38Sí,
20:39o peladas,
20:39¿no?
20:40O sea,
20:41como que de pronto llegan
20:41a mi consultor,
20:42es que solo come uvas peladas.
20:44Pobres mamás.
20:45O sea,
20:46todo esto son tips
20:46para que ustedes,
20:47como cuidadores primarios,
20:48mamás,
20:49papás que se dedican
20:50a alimentar a sus hijos
20:51todos los días,
20:52que es un trabajo
20:52súper cansado
20:55sea mucho más fácil
20:56para ti.
20:57Y creo que esto es algo
20:58súper importante,
20:59¿no?
20:59Como lo hemos platicado
21:01en otros episodios,
21:02pero este tema
21:02del cero al cien,
21:04el cien será
21:05la mejor alimentación
21:06orgánica,
21:07tú las traes,
21:09balanceada,
21:10tacata,
21:10ok,
21:10ese es el cien,
21:11pero a veces
21:12no podemos llegar al cien,
21:13a veces podemos llegar
21:14al veinte
21:15y si logras el veinte,
21:17ya estuvo,
21:18¿no?
21:18Como que tampoco decir,
21:20como no hago el cien,
21:21entonces
21:22no hago nada.
21:22Cacahuates,
21:23¿no?
21:23Ok,
21:23intenta hacerlo
21:24lo máximo posible,
21:25si llegas al cien,
21:26fregón,
21:27si llegas al setenta,
21:28cool,
21:29¿no?
21:29Como quitarnos ese estrés,
21:31pero sí intentar realmente
21:33no soltarlo
21:34porque no lo logró al cien,
21:36¿no?
21:36Para todos esos
21:36perfeccionistas por ahí.
21:38Cien por ciento,
21:40como que en general,
21:41en todo,
21:42en todo,
21:42les digo,
21:42quédate con,
21:43no sé,
21:43setenta,
21:44treinta,
21:44pues el setenta por ciento
21:45a veces lo ofreces
21:46y se lo come perfecto,
21:47¿no?
21:48Y otra cosa es que tú
21:49no tienes en el control
21:50que,
21:52o sea,
21:52tu control como cuidador primario,
21:53como papá,
21:54mamá,
21:54que les ofreces de alimentarse
21:56a tus hijos,
21:56es lo que le ofreces
21:57está en tu control.
21:59¿Qué come?
21:59¿Cómo se lo come?
22:00¿Cuánto come?
22:01Está en el otro lado
22:02de la cancha.
22:03Ya no puedes controlarlo.
22:04¿Cómo lo mejoras?
22:05Pues tú dándoles
22:06el ejemplo,
22:08ayudándoles a que tengan
22:09esta cercanía
22:09con los alimentos,
22:11que jueguen
22:12con la comida,
22:13¿no?
22:13Hay muchas estrategias
22:15para acercar
22:16los alimentos
22:16como más saludables,
22:18pero ojo,
22:19otra vez un poco de la mano,
22:21prohibir
22:21no es la solución.
22:24Prohibir no es.
22:25Súper interesante.
22:26Y regresándome un poquito
22:27al tema de los picky eaters,
22:28me voy a ir con otro mito,
22:29vamos a ver si es mito
22:30o si es realidad.
22:32Este tema
22:33de los picky eaters
22:34se vuelven picky eaters
22:37y continúan así
22:38por el resto de la vida.
22:39Mito,
22:39realidad,
22:40¿puedes transformar
22:41a un picky eater
22:42en alguien que coma
22:43todos los alimentos?
22:45¿Qué opinas?
22:47Híjole,
22:47este tema,
22:48güey,
22:48me apasiona.
22:51Me súper,
22:52súper apasiona
22:52porque yo tengo
22:53en mi casa
22:54una alimentadora selectiva.
22:56Les cuento rapidísimo.
22:57Me encanta.
22:57Alimentadora selectiva.
22:58Es que es en español,
22:59pues.
23:00Me gusta,
23:00no,
23:00pero me gustó
23:01porque una picky
23:02es como más como
23:03un poco malo,
23:05¿no?
23:05Sí.
23:05Y el selectivo
23:06es como,
23:07a ver,
23:08yo selecciono
23:08que me quiero.
23:09Sí, sí,
23:09me gustó,
23:10me gustó el término.
23:11Es un término,
23:12digamos que,
23:14¿qué sucede?
23:15Yo ya era gastroenteróloga,
23:15pediatra
23:16y mi hija
23:17empecé a darle de comer
23:18y no abría la boca.
23:20Y entonces
23:21fue cuando empecé
23:22a estudiar
23:22mucho más
23:23e hice una alta especialidad
23:24en
23:25Sous Approach to Feeding,
23:26se llama,
23:27que es el niño que no come.
23:29Y entonces empecé a investigar
23:29qué había detrás de esto,
23:31de que se puede revertir,
23:32se puede revertir
23:32porque mi hija
23:33de nueve años actualmente
23:35come
23:35bastante,
23:37o sea,
23:38normal,
23:38la mayor cantidad.
23:39Entonces vamos a definir
23:41un alimentador selectivo,
23:42un picky eater,
23:43es un niño que consume
23:44de los grupos de alimentos
23:46menos de cinco alimentos
23:48de cada uno de los grupos,
23:50¿no?
23:50Que hemos platicado.
23:51Ahora le voy a poner pausa,
23:53le voy a poner pausa
23:53para todos los que nos están
23:54escuchando,
23:55cuéntanos un poquito más
23:56de esos grupos
23:57para que empecemos
23:58a hacer conciencia
23:59porque hay personas
23:59que decimos,
24:00pues ya no come bien
24:01y ya está.
24:02para generar e integrar
24:04esta información,
24:06¿cuáles son los grupos
24:06de alimento?
24:08O sea,
24:08en un aspecto,
24:10un broader aspecto,
24:11¿no?
24:11Pero para también
24:13poderlo poner en práctica,
24:15¿cómo ven?
24:16Así como...
24:16Los grupos de alimentos
24:20como en alimentación selectiva
24:21que no son los mismos
24:22que en nutrición,
24:23pero son frutas,
24:24verduras,
24:25proteínas de origen animal,
24:27proteínas de origen vegetal
24:28y cereales.
24:29Entonces,
24:30proteínas de origen animal,
24:31carne, pollo,
24:31pescado,
24:32vegetales,
24:33lentejas,
24:34frijoles,
24:34garbanzos
24:35y cereales,
24:36arroz,
24:37pan,
24:37pasta,
24:38que generalmente
24:39en los cereales
24:40casi no hay problema.
24:42Y todos dicen,
24:43es que mi hijo come
24:44100 pastas,
24:4640 arroces,
24:47pero no come
24:48frutas y verduras.
24:50Y yo aquí les voy a frenar,
24:52es el más difícil
24:53como de implementar,
24:55pero porque en realidad
24:56piensa en una cosa importante.
24:58Cada vez que tú comes
24:59una pasta
25:00sola,
25:02sin cre...
25:02Sabe igual.
25:03O sea,
25:03aunque sea de diferentes formas
25:04y solo la cocinas con sal,
25:06te vas a ver igual
25:07hoy,
25:07mañana y pasado.
25:08Ahora te voy a poner,
25:09piensa en un melón.
25:12Puede ser
25:12que se vea
25:13del mismo color,
25:14pero cada vez
25:15que muerdes un melón,
25:16sabe diferente.
25:18Cada vez que muerdes
25:18una blueberry,
25:19puede ser
25:19totalmente diferente.
25:21Entonces los niños,
25:23como por naturaleza,
25:25tienen esta versión
25:25al cambio,
25:26como que les cuesta
25:27trabajo decir,
25:28ok,
25:29puedo probar
25:29cosas diferentes.
25:32Y otra cosa importante,
25:34y siempre me dicen,
25:35es que mi hija
25:35no come verduras
25:36y jamás va a comer verduras.
25:38No, no.
25:38O sea,
25:39si las puede comer,
25:40hay que estarse las exponiendo.
25:41Entonces,
25:42en resumen,
25:43un niño puede
25:44nacer con algunas,
25:46o sea,
25:46no es que nazca,
25:47pero tiene algunas preferencias
25:48como por sus sensaciones
25:50y por esta sensibilidad
25:51y por dificultades
25:52al cambio
25:52para ser alimentador selectivo
25:55o picky eater,
25:56pero claro que existen
25:57estrategias y herramientas
25:58con las que puedes
25:59trabajar día a día
26:00para que llegues
26:01a un punto
26:01en que aceptes
26:02la mayor cantidad
26:03y variedad
26:04de alimentos.
26:05Y siempre les digo,
26:06es que esto es una carrera,
26:07no es una carrera
26:08de cinco kilómetros,
26:09no se trata de que lo forces
26:10a que se coma
26:10ahorita en los primeros
26:12dos años de vida
26:13todas las frutas y verduras
26:14y lo obligues a comer.
26:17Es un maratón
26:17de 40 kilómetros
26:19porque lo que importa
26:20es que aprendan
26:21a comer bien.
26:22Porque si no van a tener
26:23nueve años
26:23y van a tener
26:24este poder de decisión
26:25y van a encontrar
26:26a la escuela
26:27y van a decidir comer
26:28lo que a ellos les gusta
26:29si no les enseñamos
26:30de fondo
26:31a integrar estos alimentos.
26:33Entonces,
26:34se puede cambiar,
26:34claro,
26:35hay muchísimas estrategias,
26:37en mi consultorio
26:37tengo estrategias,
26:39tengo unos cuartos
26:40de estimulación
26:41se llaman,
26:41justo en Polanco.
26:42O sea,
26:43como que hay muchas estrategias
26:44que si me siguen en redes
26:45les doy día a día
26:46para que podamos aumentar
26:48la variedad de alimentos.
26:50Pues les vamos a poner
26:50el Instagram
26:53de la doctora
26:55para que se puedan meter
26:56para ver
26:56para esos picky eaters
26:58qué estrategias
26:59se pueden implementar.
27:01¿Cómo ves
27:03este mito
27:03de no es bueno
27:05que los niños
27:05jueguen con los alimentos,
27:07con la comida
27:08no se juega?
27:09¿Qué opinas de eso
27:10en relación
27:11a esta estimulación
27:12que tanto platicaba?
27:14Obviamente
27:15con la comida
27:15sí se juega.
27:17Sí se juega
27:18porque los niños
27:19no comen
27:20con la boca.
27:21Un chiquito,
27:22un niño
27:23de menos de un año
27:24es un explorador
27:25por excelencia.
27:26Entonces,
27:27primero tiene que explorar
27:28con las manos,
27:29con la cara
27:30y después va a explorar
27:32con la boca.
27:33Entonces,
27:33nada,
27:34un chiquito,
27:35un bebé de seis meses
27:36que no está comiendo,
27:37te juro
27:37que no va a comer nada
27:39que no haya pasado
27:39primero por sus manos,
27:41por su cara,
27:42incluso por su pelo
27:43y después lo va a meter
27:45a la boca
27:45porque la boca
27:46es evolutivamente
27:47pues primero
27:47lo vas a tocar
27:48y vas a ver qué es
27:49antes de metértelo
27:51a la boca.
27:51Entonces,
27:52con los alimentos
27:52sí se juega.
27:54Entonces,
27:55me dicen,
27:55¿hasta cuándo?
27:56Es que las reglas sociales,
27:57a ver,
27:58las reglas de etiqueta
27:59sociales,
28:00en realidad
28:01las entienden
28:02hasta alrededor
28:02de los seis.
28:04Antes de eso,
28:05simplemente es ahí.
28:07Ojo,
28:07tampoco se trata
28:08de que como se juega
28:09con la comida
28:09no haya estructura
28:10ni horarios,
28:11al contrario,
28:12hay estructura
28:13y horarios
28:13y se juega
28:14con la comida
28:14pero en la mesa
28:15y se puede agarrar
28:17y se puede tocar
28:18y no aventársela.
28:20Bueno,
28:21hasta el año y medio
28:22se puede aventar al piso
28:22porque es lo que hacen
28:23pero después
28:24le puedes enseñar,
28:25oye,
28:25es una estrategia,
28:26la comida no va en el piso,
28:28va y pones un plato
28:28enfrente
28:29porque muchas veces
28:30no se lo quieren comer
28:30y no saben qué hacer con eso
28:31y no es porque
28:32sean maleducados,
28:33solo lo avientan
28:33porque no lo quieren ver.
28:35Si tú les dices,
28:36ponlo en este plato,
28:37tú no vas a poner
28:37en ese plato
28:38y entonces a ti no te va a dar pena
28:40con la persona
28:41al lado
28:41que tira la comida
28:42pero le estás dándole herramienta
28:44para que tu hijo decida
28:45si se lo come o no.
28:46Fíjate que acabas de decir
28:47algo que se me hace
28:47súper importante.
28:49¿Cuántas veces
28:50no limitamos
28:52a nuestros hijos
28:53por pena?
28:54¿No?
28:54O sea,
28:55pena de que el de al lado
28:56se dé cuenta
28:57que tiró los alimentos,
28:58pena que el de al lado
28:59diga,
29:00mi hijo es un hiperactivo
29:01o pena de que no se quiera mover
29:03y no,
29:04como que
29:04se me hace algo
29:06súper importante
29:06poder hacer conciencia
29:08qué tanto estamos limitando
29:11el crecimiento
29:12de un ser humano
29:13por pena,
29:14¿no?
29:15Por pena,
29:16culpas,
29:17¿no?
29:18Híjole.
29:18Estructuras de sociedad
29:19que alguien nos dijo.
29:20A mí te voy a decir
29:21algo bien chistoso.
29:22Yo cuando me fui a India
29:23al tema de Ayurveda,
29:25en India se come con las manos.
29:28O sea,
29:28se tiene su estructura,
29:29también su regla,
29:30¿no?
29:30Con la derecha se come,
29:31bueno,
29:32hay dos formas,
29:33¿no?
29:33Pero les voy a contar
29:34con la que yo estuve expuesta.
29:36Con la derecha se come,
29:37con la izquierda
29:37no tocas nada
29:38y de hecho
29:38es muy interesante ver
29:40porque el chiste
29:41es que ni siquiera
29:41te toque la comida
29:42a la palma,
29:43solamente como ciertos dedos
29:45y para mí
29:46se me hizo algo
29:47muy hermoso
29:48poder regresar
29:49a esa conexión
29:50de tocar mis alimentos
29:52porque desde,
29:53para Ayurveda,
29:54desde el momento
29:55en donde nosotros
29:56tocamos el alimento
29:57nuestras manos,
29:59nuestros dedos
30:00son como una antena
30:01al cerebro
30:02y a la boca
30:03y nos va diciendo
30:04este alimento
30:05está muy seco,
30:06entonces crea
30:07más saliva
30:08o este alimento
30:09está muy como
30:10muy húmedo,
30:11entonces toda esta información
30:12que tú recibes
30:13del alimento,
30:15¿no?
30:15lo vas transformando
30:16en información
30:17para tu digestión,
30:19¿no?
30:19Entonces para mí
30:20se me hacía algo
30:21muy mágico
30:22llegar y tocar
30:24mis alimentos
30:24y al día de hoy
30:26me ves
30:26y muchas veces
30:27sí estoy metiendo mano
30:28en mis alimentos
30:29porque digo
30:29es mi conexión
30:31desde el tema
30:32de digestión,
30:33desde los sabores
30:34es una cosa
30:36súper profunda
30:37pero ahí nos deja
30:38ver también
30:39la desconexión
30:40que tenemos
30:40en el día
30:41de hoy,
30:42¿no?
30:43que estamos
30:43con el celular
30:44acá y rápido
30:45comiendo
30:45o los niños
30:46con las pantallas
30:47cuéntanos un poquito
30:48de los niños
30:49con las pantallas
30:50Sí,
30:52pero además
30:52te quiero frenar tanto
30:53porque me súper
30:54yo no me sabía
30:54esto de Ayurveda
30:55y les voy a explicar
30:56qué hago con los niños
30:58en alimentación
30:59como a partir
30:59de los ocho meses
31:00que necesito
31:01que pasen
31:01de papilla a trozo
31:02la regla número uno
31:04de seguridad
31:04en todo
31:06en alimentación
31:06es que los niños
31:07tienen que tocar
31:08los alimentos
31:08con las manos
31:09primero
31:10o sea,
31:11si tú quieres
31:11que tu hijo
31:11no sea tragante
31:12cuando le das un trozo
31:13la regla de seguridad
31:14es que se lo pases
31:15a la mano
31:15y justo por el mismo tema
31:17que estás diciendo tú
31:18de Ayurveda
31:19pero en neurología pediátrica
31:21y en neurociencia
31:22es lo tocan
31:23con la mano
31:24saben qué tanto
31:25tienen que masticar
31:26y el riesgo
31:27de atragantamiento
31:28se reduce
31:28súper importante
31:30entonces es súper importante
31:31que nunca le des
31:32a un niño
31:33un alimento
31:33directamente en la boca
31:34sobre todo
31:35cuando es trozo
31:36porque el riesgo
31:37de atragantamiento
31:37aumenta
31:38y eso está
31:39en todas
31:39las guías internacionales
31:41de riesgo
31:42de atragantamiento
31:43en bebés
31:43qué interesante
31:44igual el tema
31:45de calor
31:46o sea el tema
31:47de si un niño
31:49toca un alimento
31:50y le quema
31:50pues no se lo va a meter
31:51a la boca
31:52claro
31:52me encanta
31:53porque Ayurveda
31:54es una ciencia
31:55de 5 mil años
31:56y sí he encontrado
31:57muchos estudios científicos
31:59de ahorita
31:59diciendo el porqué
32:01de
32:01el porqué de eso
32:03pero bueno
32:03me súper encantó
32:04y ahora
32:05uso de pantallas
32:06en los niños
32:06nunca en alimentación
32:09o sea
32:10yo sí de verdad
32:10en pocas cosas
32:12soy tan radical
32:13o sea como que en todo
32:13soy bastante más
32:14flexible
32:15pero alimentación
32:18y pantallas
32:19es otra vez
32:21casi igual
32:21a obesidad
32:22porque no sabes
32:23qué te estás comiendo
32:24claro
32:24el centro de saciedad
32:25se le pierde la idea
32:27se pierde la idea
32:27y muchos de estos
32:28chiquitos alimentadores
32:29selectivos
32:29solo comen
32:30con pantalla
32:31si tu bebé
32:32es uno de estos chiquitos
32:33que solo come con pantalla
32:34tampoco se trata
32:35de que se la quites hoy
32:36poco a poco
32:38porque entonces
32:39es como si alguien
32:39que se rompió un pie
32:40que usa una muleta
32:41para caminar
32:42todo el tiempo
32:43y dice
32:43ay no ya me di cuenta
32:44que no
32:44y se las quitas
32:45entonces
32:45se quita poco a poco
32:47no te estreses
32:48va a quitarse
32:48pero en alimentación
32:49no
32:50ahora
32:51el tema de pantalla
32:52es todo un tema
32:53pero la recomendación
32:54de la OMS
32:54es nada
32:55antes de los dos años
32:57de edad
32:57¿por qué?
32:58por desarrollo cerebral
32:59ni a la hora de la comida
33:01ni a la hora de la nada
33:02a la hora de la nada
33:03claro
33:04y mucho es
33:05como
33:06maternidades reales
33:08yo siempre voy por la vida
33:09y siento maternidades reales
33:10pero
33:10no es tanto
33:12porque me dicen mucho
33:12mi consultor
33:13es que hay videos
33:13súper padres
33:14y súper educativos
33:15le van a ayudar a mi hijo
33:16pues la verdad es que no
33:18porque no es
33:19lo que vea en la pantalla
33:21es lo que deja de hacer
33:23por estar en la pantalla
33:24claro
33:24o sea
33:25claro que hay cosas
33:26de muchísimo valor educativo
33:27en pantallas
33:28de verdad que las he encontrado
33:29pero más bien es
33:30¿qué dejo de hacer
33:32por estar en la pantalla?
33:33¿no?
33:34entonces
33:34en pantallas
33:36hay varias cosas
33:36uno
33:36el desarrollo de los ojos
33:38o sea
33:38en menores de
33:39cinco años
33:40pero menores de dos años
33:41toda la pantalla
33:42que está a menos de 20 centímetros
33:43hace que el ojo
33:44no se termine de desarrollar
33:45y entonces tengan
33:47o sea
33:47tengan que usar lentes
33:48durante más tiempo
33:49también tiene que ver
33:51mucho con las impulsividades
33:53¿no?
33:53con este tema
33:54de rush de dopamina
33:56que entonces
33:56están viendo videos cortos
33:58con muchos cambios
33:59y entonces
34:00pues obviamente
34:01un niño no puede
34:01no puede mantenerse quieto
34:03que hasta sin videos cortos
34:05el otro día
34:06me estaba haciendo
34:07un análisis
34:08de diferentes programas
34:11¿no?
34:11y te decía
34:11este programa
34:12aunque se ve muy tranquilito
34:14ya estimuló
34:15tantas veces al niño
34:16entonces ya
34:17se agregó
34:17tantas veces dopamina
34:19y entonces el niño
34:20pues se sabe
34:21pero está viendo
34:21un programa tranquilo
34:22y no
34:22el simple hecho
34:23de que le hayan hecho
34:24un flash rojo
34:25y luego uno azul
34:26y talcata
34:27y aunque sea de amor
34:28el programa
34:29termina como
34:30hiper estimulándonos
34:31claro
34:31y obviamente
34:32hay programas
34:33cada vez mejores
34:34caricaturas hermosas
34:35divinas
34:35como Bluey
34:36que todo el mundo ha visto
34:37al final
34:38otra vez
34:40lo que decías
34:41del 20%
34:41o sea
34:41quédate con la mamá
34:42que eres en la mayor cantidad
34:43del tiempo
34:43de veces
34:45pero no porque
34:45ya se lo pusiste una vez
34:47entonces lo uses
34:47como herramienta
34:48todo el tiempo
34:49yo les diría
34:49úsalo como una herramienta
34:50puntual
34:51para momentos
34:52en los que verdaderamente
34:53digas
34:54es ahorita
34:55porque aparte
34:56si lo usas todo el tiempo
34:57ya va a dejar de ser
34:58este
34:58pues placebo
34:59para mantener
35:00a los niños tranquilos
35:01podría crear una
35:02una adicción
35:03por supuesto
35:03hay muchos
35:04hay muchos estudios
35:05pantallas y videojuegos
35:07pero los niños
35:08que juegan videojuegos
35:08antes de los 12 años
35:10pueden tener mucho más riesgo
35:11de adicciones
35:11porque el cerebro
35:12termina de desarrollarse
35:13a los 20
35:14claro
35:15y vamos creándole
35:16sin querer a los niños
35:17este tema de
35:18dopamina
35:19dopamina
35:19dopamina
35:19que lo tenemos ahorita
35:20yo creo que la mayoría
35:22de los adultos
35:22que está con el Instagram
35:24creando este tema
35:26de dopamina
35:26dopamina
35:27entonces imagínate
35:28empezar con unos niños
35:29que ni siquiera
35:30su cerebro se ha regulado
35:31para
35:32o terminado de desarrollar
35:34y empezar a decirles
35:35toma
35:35te regaló
35:36shots de dopamina
35:37claro
35:38entonces a mí me preguntan
35:39también soy mamá
35:40soy mamá real
35:41o sea mis hijos
35:41claro que ven pantalla
35:42mis hijos claro que les he prestado
35:43el celular
35:44claro que estaba en una consulta
35:45les he dicho
35:45toma un ratito el video
35:47si menor de dos años
35:48les puedo decir que
35:49con la primera lo logré
35:50que no
35:51y el segundo
35:52igual lo vio antes
35:54pero existe también
35:55muy importante
35:56retraso de lenguaje
35:57por ejemplo
35:58porque están
35:59otra vez
36:00viendo pantallas
36:01y dejando de conectar
36:02con el medio
36:03dejando de hacer
36:04otras cosas
36:05entonces
36:05pues
36:07yo diría
36:08como cuatro cosas puntuales
36:09uno
36:10elige la calidad
36:11de las cosas
36:12que le pones
36:13no es lo mismo
36:14un video versus otro
36:15elige momentos puntuales
36:18como para qué
36:19y utilízalo como una herramienta
36:20cuando lo necesites
36:21esa sería otra
36:22de mis recomendaciones
36:24puedes utilizar
36:25videollamadas
36:26para conexiones emocionales
36:27como si tu familiar
36:28vive lejos
36:28por ejemplo
36:29entonces eso también
36:29te puede ayudar
36:30para que conecte
36:31y pues tengas
36:33un ratito de tranquilidad
36:34y nunca lo hagas
36:36para que tu hijo
36:37no estorbe en un espacio
36:38¿no?
36:39como otra vez lo que decía
36:40lo ponemos mucho
36:41porque
36:41ay para que no delata
36:42pues tal vez
36:44es un niño
36:45y a ver
36:46tal vez el de al lado
36:46no tiene hijos
36:47pero fue niño
36:47y fue niño
36:49que corrió
36:49y molestó
36:50al de enfrente
36:51entonces
36:52pues úsala
36:53como una herramienta
36:54cuando puedas
36:55pero si tiene
36:56evidencia importante
36:57retraso en el desarrollo
36:59retraso del lenguaje
37:00y también
37:01como el tema
37:02de la
37:02de
37:04como se desarrolla
37:06el ojo
37:06y si lo vas a usar
37:07úsalo
37:08a más de 20 centímetros
37:09o sea
37:09no es lo mismo
37:10que le prestes
37:11todo el tiempo
37:11el celular
37:12que sabe que está ahí
37:13a que si le pones la tele
37:14claro
37:15y
37:16otro tema muy largo
37:17pero tema de radiaciones
37:18que creo que hiciste uno
37:19buenísimo
37:20ponlo en modo avión
37:21sí mejor
37:22¿no?
37:23pues bueno
37:24¿cuántos mitos
37:25hemos roto
37:26el día de hoy?
37:28¿cuántos
37:28rebrendos
37:29consejos
37:30nos regalaste?
37:32pueden seguirla
37:33en redes sociales
37:34pueden buscarla
37:35si tienen
37:35peak eaters
37:36ya saben
37:37para dónde ir
37:38y no se preocupen
37:39nosotros vamos a tener
37:40algún otro programa
37:41con la doctora
37:42y como todo
37:43vayan experimentando
37:45con sus hijos
37:45vayan experimentando
37:46cómo se van sintiendo
37:48cómo
37:48se va desarrollando
37:51cada quien
37:51tiene una historia
37:52distinta
37:52¿no?
37:53entonces
37:54cada quien va a tener
37:55ese camino
37:56esa guía
37:57pero muchísimas gracias
37:58María José
37:58por todas las guías
37:59que nos diste
38:00en este momento
38:01esto es
38:02Tendencias Realidad
38:03Sin Filtro
38:03soy la doctora
38:04Doménica Allende
38:05y con mucho gusto
38:06nos vemos por acá
38:07el próximo miércoles
38:08a las 12
38:09Love FM Podcast
38:11Voces que Empoderan
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