- hace 2 días
Tendencias: Cuando cuidarse hace daño: El peligro oculto de la salud perfecta
Conduce:
Dra. Doménica Allende
IG: @viveayurveda
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Estilo de vidaTranscripción
00:07Pues bienvenidos, bienvenidos, bienvenidas a todos, a todas a esto que es Tendencias Realidades sin Filtro.
00:14Soy la doctora Doménica Allende y tenemos muchas cosas que platicar el día de hoy.
00:19Se me hizo muy muy interesante esta tendencia, este post que se repitió y se repitió por todas las redes
00:28sociales del mundo médico.
00:31Y quiero compartirlo con ustedes porque es un punto increíble en donde podemos realmente sentarnos y tomar ese momento de
00:40reflexionar y darnos cuenta de estas polaridades.
00:45Y tal vez me estoy adelantando al final del programa, pero empecemos con eso y cerramos con esto otra vez.
00:52Pero qué tanto hay veces que nos obsesionamos tanto con algo que lo llevamos hasta un límite.
00:58Y ese límite en vez de darnos salud y beneficios nos lleva a tal vez a tener un desbalance.
01:07Entonces, sin más por el momento, como ven, sí empezamos con nuestro tema del día de hoy.
01:12Nuestro tema de hoy es Brian Johnson y para los que no lo conozcan o no les suene, es esta
01:18persona de 48 años, este hombre de 48 manos que se ha dedicado, 48 años que se ha dedicado toda
01:26su vida a estar sano.
01:28O casi toda su vida a estar sano, a hacerse experimentos para mayor longevidad.
01:34Hay hasta un documental en Netflix que habla de este hombre y de todas las cosas que ha hecho para
01:41tener la mejor salud y realmente llegar a ser longevo.
01:45Ahora, si no lo han visto, es una persona que físicamente, a mí, a mí, a mí, a mí personalmente,
01:53siento que se ve como su piel se ve de una forma medio extraña.
01:57Tiene un cutis que muchas personas me dirían, es que es el cutis más sano del mundo, pero hay algo
02:02a mí que termina de como, no sé, llamarme la atención.
02:06Entonces, ahí se los dejo, se llama Brian Johnson, lo pueden googlear y ustedes ya me dirán qué opinan un
02:12poquito de él.
02:13Y, bueno, antes de entrar al 100% al tema, porque Brian se dio cuenta de algo que le estaba
02:20pasando y eso es lo que salió como en publicación en todos lados.
02:25Porque, claro, ¿no? Como un influencer de una vida saludable que de repente se abra los medios y diga, oh,
02:32oh, tal vez algo no estuvo bien.
02:35Es muy interesante. Entonces, antes de entrar al 100% a esta noticia que está absolutamente en tendencia, les voy
02:42a dejar el teléfono de cabina.
02:44El teléfono es 5552-62-1300 con extensión 1414 y nuestro WhatsApp es 5561-007454.
02:56Si ya lo conoces, si ya lo has visto o si ya has probado alguna de las cosas que él
03:00recomienda, me encantaría que me mandaras mensajito y nos platicaras de tu experiencia.
03:03O, como siempre, si tienes alguna duda, aquí estamos.
03:07Entonces, el día de hoy quiero platicar un poquito de este hombre, quiero platicar de su protocolo y me encantaría
03:15darles como unos tips que yo siento que son los tips que realmente podemos seguir para tener un estilo de
03:23vida más saludable.
03:24Un estilo de vida en donde lleguemos a más años más saludables y no más años, pero casi que arrastrándonos.
03:34Entonces, al final les voy a dar algunas recomendaciones.
03:38Pero bueno, vámonos por el principio y como ya saben, me encanta desmenuzar toda esta información.
03:43Entonces, vámonos por quién es este hombre, Brian Johnson.
03:47Él nace en 1977 y como cualquier persona hizo proyectos, deshizo proyectos, no había pegado nada hasta que de repente
03:56logra tener un emprendimiento brutal que es Braintree, que es tipo Venmo.
04:03Y este lo vende a Paypal y aproximadamente por 800 millones, 800 mil dólares.
04:12Muchísimo dinero.
04:14Porque mucha gente dice, bueno, ¿de dónde viene que él sea millonario?
04:17Entonces, viene de este proyecto que hizo y ¿qué pasa con él?
04:24Tiene esta idea de decir, a ver, si yo puedo tomar una empresa y construir esta empresa, modificarla y hacerla
04:33llegar a estos niveles exorbitantes, ¿por qué no hacerlo con mi propio cuerpo?
04:37Entonces, esta idea viene después de, obviamente, estar en esa empresa y sentir que su salud estaba del mal, su
04:47peso estaba del mal, su estrés estaba del mal, ¿no?
04:49Y como que se detiene a decir, ¿cómo puedo ayudarme, cómo ayuda a esta empresa a crecer?
04:54Entonces, se mete a full a tratar de rejuvenecer, a tratar de no solamente estar saludable, sino como ganarle tiempo
05:02al tiempo.
05:03¿Y cómo es esto de ganarle tiempo al tiempo?
05:05Hay un método en donde podemos nosotros decir, bueno, esta es mi edad cronológica, pero ¿cuál es mi edad fisiológica?
05:14Entonces, él se pone a investigar cómo lograr todo esto y termina siendo toda una práctica, todo un protocolo que
05:24se llama el Blueprint Protocol,
05:26en donde habla de diferentes puntos que ahorita se los va a mencionar,
05:30pero en donde él empieza a decir que empieza a envejecer aproximadamente .69 por año en la edad cronológica.
05:43En vez de un año completo, solamente .69, lo cual a mí me parece algo impactante.
05:49Hay, obviamente, que checar estos resultados, checar estas declaraciones, porque específicamente se ha hablado de que la forma en la
05:58que él está diciendo estos porcentajes no es la correcta.
06:04La persona que inventó este tema de la edad cronológica y de que hizo este desarrollo de la edad cronológica
06:11en sí, dice, no está bien aplicado la forma en la que él lo aplica.
06:24Y bueno, vamos a entrar un poquito en lo que está haciendo y ya luego platicamos de toda esta controversia.
06:45Este hombre gasta aproximadamente dos, más de dos millones de dólares al año para hacer su protocolo, para sentirse bien,
06:55para realizar todas estas cosas que dice en el protocolo Blueprint que les va a ayudar a estar súper saludables.
07:05Entonces, él se basa en una dieta de plantas, en ejercicio, dentro de ese ejercicio checa una rutina muy específica,
07:18está revisando su frecuencia cardíaca, la forma en la que respira, etc.
07:24Tiene más de 100 suplementos que se está tomando, entre ellos litio, NDGA, NMN, entre otros.
07:32Y aparte de esta rutina, él está o ha experimentado, por ejemplo, con el plasma, ha experimentado con células madres,
07:43ha experimentado con fotovio molecular, con estimulación cerebral, con mil y un cosas.
07:50Y él está, él dice que todas estas cosas con las que él experimenta es para que lograr que el
07:57ser humano logre llegar a envejecer de una forma, no envejecer porque lo que no quiere es envejecer, pero logra
08:04durar más años sin envejecer.
08:07¿Qué hay si cada quien decide si quiere envejecer o no quiere envejecer y de qué forma quiere envejecer?
08:13Ahora, esto está súper importante, que quede súper claro que yo estoy súper en pro a la salud, como todos
08:19los programas, que si se fijan, y esto es algo que me encanta,
08:23muchos de los programas hemos hablado de estas herramientas que nos van a ayudar a no envejecer o envejecer de
08:29una forma sana y saludable.
08:33Vamos a regresar un poquito y darnos cuenta cómo se mide o cómo se observa una persona que ha envejecido,
08:42se observa por el tema de inflamación sistémica, si hay una mayor inflamación sistémica,
08:47qué tan bien está el metabolismo cardiovascular, qué tan bien está la, ya no se usa tanto el porcentaje corporal,
08:56ya se usa otra fórmula,
08:58pero cómo está el cuerpo, cuánta grasa hay, cuánto músculo hay, el estrés oxidativo del cuerpo, el daño a tejido.
09:05Hay mil y un cosas que se pueden como que empezar a tomar y decir, a ver, esta persona cómo
09:10está.
09:11Entonces, ahí nos vamos dando cuenta.
09:13Y bueno, ha habido diferentes estudios que hablan de cómo tener un sistema óptimo de salud.
09:21Y bueno, regresando un poquito a este hombre, lo que es impresionante, lo que ha pasado y esta noticia, esta
09:32tendencia de la que estamos hablando,
09:34es que él sale a redes y dice, ¿qué creen?
09:39Le acaban de detectar, le acaban a él de detectar una enfermedad autoinmune.
09:45Entonces, ahí es donde decimos, wow, una persona que dedica su vida totalmente al estar sano, le acaban de detectar
09:55una enfermedad autoinmune.
09:56Y déjenme decirles un poquito de lo que él hace.
09:59Él hace una, como dijimos, esta dieta, aparte hace un ejercicio cardio con pesas,
10:05se despierta en la mañana y lo primero que hace al despertarse es ponerse un tipo de luz específica para
10:13activar al cuerpo.
10:16Que luego quiero regresar con ese punto que es importantísimo.
10:19Pero bueno, se pone esta máscara de luz roja, tiene unos horarios turbo mega específicos, desayuna
10:28y tiene una ventana de alimentos hasta las 11 de la mañana.
10:33O sea, quiere decir que desde que se despertó y se tomó como, lo primero que hace es como tomarse
10:38un smoothie de frutos rojos junto con otras cosas
10:41y proteína hasta las 11 que tiene su último alimento.
10:45Y luego tiene una ventana de ayuno de aproximadamente 19 horas y no me acuerdo cuántos minutitos,
10:52pero de 19 horas y algunos minutos y deja de comer.
10:55Y después de eso tiene como un horario súper programado en donde termina su día aproximadamente a las 8 y
11:02media de la noche
11:03para poder descansar, teniendo solamente 30 minutos para poder platicar con el mundo externo o de socialización.
11:12Esto se me hace importantísimo porque para mí me deja ver por qué viene esta enfermedad que le dio a
11:21este Brian Johnson.
11:22A Brian Johnson le dio una enfermedad autoinmune de gastritis, bueno, gastritis autoinmune,
11:30en donde, ¿qué nos va a decir?
11:32Es una condición crónica del sistema inmune en donde las células del parénchima o parietales,
11:39más bien las células parietales, no van a producir de forma adecuada el jugo gástrico,
11:44por lo tanto no hay una adecuada absorción de vitamina B, hierro, etc.
11:50Y él lo platica como, es que sí había marcadores en los estudios de sangre,
11:57en donde decía, bueno, pues no está al 100% bien la ferritina,
12:02y como que llevaba 10 años con ese tema de, no está en balance adecuado.
12:10Pero nunca le dio como un, a ver, me voy a detener a entender el por qué, ¿no?
12:15Como que dijo, bueno, está bajo, está bajo, y luego pasa que de repente en algún estudio sale bajo,
12:21pero como que no hay algo más que nos llame la atención,
12:25y entonces no le ponemos tal vez tanta atención a, pero por qué está saliendo bajo.
12:30Y es súper interesante porque llevaba, digamos, haciéndole un pip, pip, pip, ¿no?
12:34Que después, pues explotó la bomba.
12:38Células parietales, vámonos un poquito en eso, eso es el ácido clorídico,
12:42es también lo que nos ayuda a desnaturalizar proteínas, es lo que nos ayuda,
12:46yo en mi consulta lo digo, es lo que nos ayuda a partir los alimentos,
12:51poder absorberlos de forma adecuada, ¿no?
12:56Es activar diferentes enzimas para poder absorber de forma adecuada, pongámoslo de esa forma.
13:02Y bueno, si nos vamos un poquito a analizar y entender lo que está pasando aquí,
13:08nos está hablando de que no está absorbiendo de forma adecuada los nutrientes.
13:13Y a ver, cada quien puede hacer lo que quiera, y vamos a ponerle tal vez pausa un poquito a
13:19Brian, ¿no?
13:22Pero analicemos a más profundidad, ¿qué pasa si yo como una dieta turbomega restrictiva en ciertos, este...
13:31Y tal vez me estoy auto, auto, este... flagelando acá porque...
13:36¿Qué pasa si me tomo una dieta súper autorrestrictiva, ¿no?
13:41Y después me tomo suplementos para tratar de incorporar todo lo que no me comí en la dieta?
13:48Por ejemplo, ¿no? Estas personas que son vegetarianas, y por eso les digo, tal vez me estoy dando un disparo
13:54a mi propio pie.
13:56Pero estas personas que son vegetarianas y que tratan de comer el omega de otras formas que no es el
14:01omega de un pescado.
14:03Claro, tal vez está la chía, tal vez está el alga, etc.
14:07Hay otras formas que podemos adquirir esos nutrientes, pero llega un momento en donde si te metes más de 100
14:14suplementos al día,
14:16a mí me deja ver que tal vez hay algo que necesitas estar incorporando de afuera, ¿no?
14:25De los alimentos externos.
14:27Y en Ayurveda nos habla, por ejemplo, mucho de este tema de decir, ¿cómo está nuestro sistema digestivo?
14:35¿Estoy realmente absorbiendo los nutrientes?
14:37Y el hecho de que justo haya sido un tema de células parietales que habla del ácido clorídico,
14:44a mí me deja ver que tal vez no logró absorber de forma adecuada los nutrientes,
14:49y tal vez todas esas pastillitas las hacía pipi.
14:52No, bueno, por ponerlo, no sé su caso clínico al 100%, no soy su doctora,
14:58pero sí me encanta tomar este caso porque él mismo se abre a decir,
15:04tal vez hubo algún factor que no terminé de hacer bien, y me apasiona,
15:10porque aquí podemos fusionar tantos temas al mismo tiempo.
15:15Algo que él decía era que el sol, que él se cuidaba mucho de la exposición solar,
15:19y si nos hemos dado cuenta de algo con el paso de estudios de años,
15:25es este asunto de el sol nos da, digamos,
15:31cambia nuestro microbioma y nuestro microbiota de una forma muy específica,
15:36y yo entiendo, ¿no?
15:37El tema de no te quemes con el sol, ¿no?
15:40Pero el simple hecho de despertar y activar nuestro cuerpo,
15:44activar nuestro organismo bajo el sol,
15:46va a cambiar nuestro ser absolutamente.
15:50No te digo que te metas al sol, no sé,
15:53en los horarios que sabemos que son como más peligrosos,
15:56por ponerlo de esa forma, de 12 a 3.
15:58No te digo que te expongas al sol en un momento en donde,
16:02o en un lugar más bien en donde tal vez no haya una capa de ozono adecuada,
16:06pero sí es importante tener esas pequeñas exposiciones al sol,
16:11porque sí nos va a nutrir y sí nos va a cambiar.
16:13El tema de la vitamina D es importantísimo, ¿no?
16:17Entonces siento que es de los factores que nos van a ayudar.
16:20Y me voy tal vez a este tema del ayuno,
16:23y junto el tema del ayuno y digo,
16:26a ver, si por ejemplo una persona lleva ayunando
16:29de las, ¿qué dijimos?
16:31De las 11 que él cortaba hasta el día siguiente,
16:35el fuego digestivo, según Ayurveda,
16:38o el jugo gástrico, según Medicina Lópata,
16:41pues se va a ver declinado de una forma u otra.
16:43O sea, nuestro estómago va a decir,
16:45bueno, ok, y luego, ¿qué pasa, no?
16:48Y hay diferentes, me puedo meter aquí,
16:52pero es un tema súper controversial,
16:53pero hay diferentes estudios que nos dejan ver
16:55cómo, por ejemplo, a las mujeres no les conviene
16:57tantas horas de ayuno por el tema hormonal.
17:01Hay estudios donde habla también de los hombres,
17:04cómo de repente hubo cierto porcentaje de hombres
17:07con ciertas características que les empezó a dar infartos
17:10por el tema del ayuno.
17:12Entonces me regreso a este aspecto que es súper importante.
17:16No todo es para todos.
17:19Cada persona tiene un biorritmo distinto,
17:23cada persona tiene un fuego digestivo,
17:27jugos gástricos distintos.
17:29Hay gente que puede procesar mejor los alimentos,
17:32hay gente que no.
17:33Entonces como que no podemos,
17:35en mi forma de ver las cosas,
17:37no podemos decir,
17:38este es el manual perfecto y síguelo.
17:41Hay que entender y procesar.
17:43Y yo creo que por eso se empezó este programa,
17:45porque de que hay tendencias,
17:48hay miles de tendencias,
17:49pero es importantísimo poder entender
17:51cuál tendencia sí te aplica y si es buena para ti
17:54y cuál tendencia no va a ser nada buena para ti.
17:58Entonces en este tema me quiero enfocar un poquito
18:03en las cosas que sí hace él positivas.
18:09Este tema de tener una rutina,
18:12de tener unos horarios,
18:13se me hace algo súper positivo
18:14y estoy segura que de eso ayuda a que él pueda tener
18:18como mejor salud.
18:20El tema de no tener estrés,
18:22claro que te va a ayudar a tener salud.
18:24El tema de hacer un ejercicio programado,
18:27claro que te va a llevar a tener salud.
18:29Entonces hay cosas que él sí hace,
18:31que yo no digo,
18:32tiremos en saco roto toda la información
18:34que él ha creado.
18:36Solamente filtremos y veamos
18:38cuál sí se nos aplica a nosotros,
18:40cuál sí nos va a ayudar
18:41y cuál realmente no va por ahí.
18:43Algo que se me hace muy muy importante
18:46es la relación humana.
18:48Y hay estudios científicos
18:50que hablan de cómo las personas
18:53al estar en contacto con amigos,
18:55con familiares,
18:56con una comunidad,
18:57llegan a vivir más tiempo.
18:59Entonces yo no me limitaría
19:01a tener 30 minutos de contacto social.
19:04Yo estaría buscando un poquito más
19:06de contacto social,
19:07porque al final del día
19:08eso es lo que hace que nosotros
19:11tengamos un crecimiento.
19:12Y me voy un poquito
19:14al tema del jardín de niños,
19:16¿no?
19:17Y de estos otros estudios
19:18que han hablado
19:19de cómo de repente
19:19a la hora que hacemos
19:20todo demasiado pulcro
19:22y los niños chiquitos
19:23ya no juegan en el lodo,
19:24nuestro microbioma
19:26también va cambiando.
19:27Entonces imagina
19:27que esa interacción social,
19:30el salir de tu casa,
19:31el conectar con la naturaleza,
19:33el conectar con una amiga
19:35que tal vez sin querer
19:36te estornudó
19:37y tú holiste eso
19:39y se creó química en tu cuerpo.
19:42O sea,
19:42como toda esta importancia
19:44de ser un ser social.
19:46Vamos a ponerle ahí pausa,
19:49luego les cuento un poquito
19:51de las recomendaciones,
19:52de las cosas que yo sí siento
19:54que ayudaron.
19:56Cerrando el tema,
19:58como es este hiperanálisis
20:05de estarme checando
20:07cada cosa que como,
20:09estar checando
20:10cada cosa que hago,
20:11estar con un timer
20:13que me trae,
20:14o sea,
20:14es interesantísimo
20:15porque el hombre
20:16no tiene estrés
20:17en relación,
20:18se supone,
20:19¿no?
20:19Porque no es mi amigo,
20:20no le he preguntado,
20:21pero se supone
20:23que el hombre
20:23no tiene estrés
20:24en relación
20:24a temas económicos,
20:26pero el estrés
20:27de estar revisando
20:29cuánto comes,
20:30en qué momento comes,
20:31por qué lo haces,
20:33siento que llega
20:33un momento
20:34en donde tu propio cuerpo
20:35está en una hipervigilancia
20:37y eso es lo que crea
20:38cortisol súper elevado
20:39y puede llegar
20:40hasta crear
20:41un tema autoinmune.
20:42Pero al ratito
20:43les cuento un poquito más
20:44de las cosas
20:44que sí siento
20:45que podemos explorar
20:47junto con él.
20:48Vámonos a las preguntas.
20:51Muchas preguntas.
20:54¿En qué momento
20:55el cuidarse tanto
20:56para no envejecer
20:57se convierte
20:57en una enfermedad mental
20:58y cómo puedo aprender
20:59a aceptar mi edad
21:00sin descuidar mi salud?
21:01Vicky,
21:02se me hace una reverenda pregunta
21:03y es justo
21:04lo que estamos platicando,
21:05¿no?
21:06Este tema de cuidarse tanto
21:08para no envejecer
21:09en el momento
21:10en donde yo puedo observar
21:12que no estoy siendo feliz,
21:14que no estoy logrando
21:16tener paz mental
21:18por estar tratando de...
21:20Yo se los digo mucho
21:21a mis pacientes.
21:22Ojo,
21:23ojo,
21:24porque el tratar
21:24de ser perfecto
21:25te lleva a la frustración,
21:27te lleva al enojo,
21:28¿no?
21:29Y eso hace que tú
21:31estés en contra
21:32de tu propio cuerpo.
21:34Y esto es algo
21:36importantísimo.
21:37Es justo,
21:38eso es autoinmune,
21:39¿no?
21:39Como que te estás
21:41autoflagelando,
21:42auto...
21:44criticando,
21:45autojuzgando.
21:46Entonces,
21:47observa las cosas
21:48que te llevan
21:49a tener felicidad,
21:50que te llevan
21:51a tener salud,
21:51que te llevan
21:52a tener paz
21:52y eso es lo que vamos
21:54a aplicar en el día a día.
21:55Ojo,
21:56que es muy interesante
21:57poder diferenciar
21:59la incomodidad
22:00de decir,
22:01chin,
22:01me tengo que parar,
22:02no sé,
22:03una hora antes
22:04en mi vida
22:05para hacer ejercicio,
22:07meditar,
22:08etcétera,
22:08¿no?
22:09Y pues sí,
22:10a veces no tienes
22:10tantas ganas
22:11de hacerlo.
22:12Hay veces,
22:12hay días que dices,
22:13híjole,
22:13el día de hoy
22:13preferiría quedarme
22:14dormida,
22:15rico,
22:15descansando,
22:16pero es importante
22:19poder distinguir
22:20el momento
22:21en donde
22:21es porque tu mente
22:23no quiere
22:24o es porque tu cuerpo
22:25no se siente bien
22:26haciéndolo.
22:27Que eso se me hace
22:28también súper importante.
22:29Cuando estás haciendo
22:30ejercicio,
22:30poder discernir.
22:33Estoy impulsando
22:34mi cuerpo
22:34a sentirse un poquito
22:35mejor,
22:36dándole un kilómetro
22:37más,
22:38¿no?
22:39O mi cuerpo
22:40me está diciendo,
22:41por favor,
22:42suelta esto,
22:43me estás matando.
22:44Entonces,
22:45creo que es un tema
22:45de discernimiento
22:46muy importante
22:47que tenemos que tener
22:48y un tema
22:49de autoobservación
22:51súper importante.
22:52Y en el tema
22:52de entender
22:53el envejecimiento,
22:55a mí me encanta
22:56que no es solamente
22:58sabiduría ayurvédica,
22:59también es nórdica
23:00porque,
23:01ahorita les cuento
23:02por qué,
23:02pero bueno,
23:03este tema,
23:04por ejemplo,
23:05de la mujer,
23:06¿no?
23:06La mujer empieza
23:07siendo una niña,
23:09¿no?
23:10Y está perfecta
23:11la etapa
23:12que está como niña.
23:13Y después,
23:15crece,
23:16evoluciona,
23:17se convierte
23:17en una jovencita,
23:20¿no?
23:21Y todos los factores
23:22y luego el adulto
23:24y luego el adulto mayor
23:25y,
23:26por ejemplo,
23:26para la sabiduría nórdica
23:28y para ayurveda,
23:29este momento
23:30y para el chamanismo
23:32es la mujer sabia,
23:34la mujer con conocimiento,
23:36la mujer que ya tiene canas
23:38y esas canas
23:39que nos dejan ver,
23:40que hemos experimentado
23:42la vida,
23:42que tenemos sabiduría,
23:44esas arruguitas hermosas
23:46que de repente
23:46nos salen en la cara,
23:49que tal vez
23:50se te cuelga
23:50un poquito más
23:51la papada,
23:52todo eso
23:53no lo veamos
23:54como,
23:55uy,
23:56qué feo,
23:56sino veámoslo
23:57como,
23:58qué delicia,
23:59he vivido
24:00estos años,
24:01he exprimido
24:02estos años,
24:03tengo sabiduría,
24:04tengo ahora conocimiento,
24:05entonces entender
24:07que al final del día
24:08siempre estamos
24:09atravesando
24:10distintos procesos
24:12y no podemos
24:13frenarlos
24:14o no nos conviene
24:16frenarlos,
24:16es delicioso
24:17comerte un helado,
24:19pero cuántos litros
24:20de helado
24:20te puedes comer,
24:22llega un momento
24:23donde dices,
24:23ya estuvo rico,
24:24necesito una nueva
24:25experiencia
24:25y eso es lo que
24:27el amar cada uno
24:28de nuestros procesos
24:30nos va a llevar,
24:31el amar el,
24:32bueno,
24:32ya,
24:33ya no soy una niña,
24:34ahora soy un adulto,
24:35qué experiencias
24:37tienen el ser adulto,
24:39entonces,
24:40ir amando
24:41todos los procesos.
24:43Bernardo,
24:44he dejado de asistir
24:45a eventos de trabajo
24:47y amigos
24:47por seguir mi rutina estricta,
24:49¿puede afectar
24:49a mi estabilidad emocional?
24:51Pues a tus eventos
24:52de trabajo
24:53yo te diría
24:53que tal vez sí,
24:54porque tal vez
24:55te va a generar
24:56un poco de estrés
24:57el después,
24:58o sea,
24:58si son eventos de trabajo
24:59en donde es realmente
25:00trabajo y no social,
25:03y en el tema social,
25:05me voy a ir
25:06al tema del sueño,
25:07el tema del sueño
25:09es súper importante
25:09y hay veces que
25:10los eventos sociales
25:12se convierten
25:13en algo complicado
25:14porque dejas de dormir
25:15o porque tomas alcohol
25:17o porque fuman,
25:18¿no?
25:18Entonces,
25:19todos esos factores
25:20pues sí van a afectar
25:22a tu salud,
25:23¿no?
25:23Ahora,
25:24¿por qué no convertir
25:25esas convivencias
25:27en algo
25:28que crezcas,
25:30¿no?
25:30¿por qué no convertir
25:31el factor social
25:33de conectar
25:34con amigos
25:34en algo
25:35que sea saludable?
25:36Ey,
25:36vamos a la montaña,
25:37¿no?
25:37Que luego va a haber
25:38todo un programa
25:39especial sobre la montaña
25:41porque tiene unos
25:41mega beneficios
25:42pero ya luego
25:43les contaré.
25:45¿Por qué tenemos
25:46que conectar
25:47en un ambiente
25:48que en vez
25:49de darnos salud
25:50nos jale,
25:51nos merme?
25:52Entonces,
25:53en relación
25:54a tu estabilidad
25:56emocional,
25:57yo creo que lo más
25:58hermoso es poder
25:59igual darnos cuenta
26:00cuando es un tema
26:02de balance,
26:04¿no?
26:04Cuando es un tema
26:05de una vez
26:06al X tiempo
26:08conecto
26:09de tal vez
26:09una forma
26:10en la que
26:10pues no es la más saludable
26:12pero conecto
26:13con mis amigos.
26:14Pero yo sí te diría
26:15si puedes
26:16intenta jalar,
26:18¿no?
26:19Esa conexión
26:20emocional
26:21hacia un ambiente
26:22muchísimo más saludable.
26:24Mauricio,
26:26¿tienes algún
26:27nombre
26:28o se considera
26:29un trastorno
26:29la obsesión
26:30por la salud
26:30y no querer enfermarte?
26:32Sí,
26:33no me acuerdo
26:33del nombre específico
26:34pero claro que sí,
26:36¿no?
26:36O sea,
26:36cualquier cosa
26:37que te quite la paz
26:39por estar pensando
26:40constantemente
26:40en qué hacer,
26:41qué no hacer,
26:42cuántas calorías,
26:43cuántas,
26:44es al final del día
26:45un trastorno.
26:48Entonces sí,
26:49es importante
26:50como aprender
26:52también
26:53a que está increíble
26:54ser saludables
26:55pero no llevarlo
26:56al extremo
26:57de,
26:58no sé,
27:00no tomar el sol
27:01porque alguien me dijo
27:01que el sol era malo.
27:03Ok,
27:03¿cuándo lo vas a tomar?
27:04¿a qué hora lo vas a tomar?
27:06¿vas a usar protección solar?
27:07¿no vas a usar protección solar?
27:09¿en qué lugar estás?
27:10Como tener ese filtro
27:11y poder racionar
27:14si es adecuado
27:15o no es adecuado.
27:16para ti.
27:19Adrián,
27:21¿cuánto influyen
27:22las redes sociales?
27:23¿qué joya, Adrián?
27:24Si esta pregunta
27:24va hacia donde creo que va,
27:26hiciste una pregunta
27:27increíble.
27:28Los influencers
27:29de bienestar
27:29y el exceso de bienestar
27:30en información
27:31ya que muchos
27:32hablan de suplementación
27:33y máscaras LED facial
27:35que me pide
27:36mi hija de 8 años.
27:37Fíjense,
27:38¿cuándo fue
27:39que hicimos ese programa?
27:40No me acuerdo,
27:42pero hicimos un programa
27:43en donde platicamos
27:45de esta niña
27:46con su papá
27:47que estaban haciendo
27:48un reel
27:48y ella le estaba tratando
27:50de explicar a su papá
27:51cuántas cosas
27:52ven los niños
27:54chiquitos
27:55previo a una,
27:57no sé,
27:58a que sean jóvenes.
27:59¿cuántas veces
27:59escucharon ya
28:00que se tienen que poner
28:02rimel,
28:03máscara?
28:03¿cuántas veces
28:04escucharon que
28:04se tienen que poner
28:06chapas?
28:06Que cosas que ni siquiera
28:08necesitan los niños
28:09y todos estos son
28:10hormonodisruptores,
28:11o sea,
28:11es fuertísimo.
28:13Entonces,
28:14claro que impacta
28:15y me encanta,
28:16Adrián,
28:16que hayamos ido
28:17a ese lugar.
28:17Gracias,
28:18gracias,
28:18gracias.
28:19¿Cuántas veces
28:20escuchamos que estamos mal?
28:22En el Instagram,
28:24en Twitter,
28:25en,
28:25no sé,
28:26ya es ex,
28:27este,
28:28en esta otra plataforma.
28:29Hay miles de lugares
28:31en donde escuchamos
28:32todo este autojuicio,
28:34todo este
28:35no te aceptes
28:36a ti mismo
28:36tal vez como eres
28:38y trata de irte
28:40a este extremo
28:40o tomarte
28:41500 suplementos,
28:43¿no?
28:43Y entonces
28:45los invito,
28:45realmente los invito
28:46a filtrar,
28:48a eliminar
28:49todas esas cuentas
28:50que no les digo,
28:52o sea,
28:53hay algunos influencers
28:54que sí están dando
28:55buenos consejos,
28:56¿no?
28:56Pero si después
28:58de ver un reel
28:59no te sientes bien
29:00contigo mismo,
29:01no es ahí,
29:03no,
29:03no es ahí
29:03y menos para una niña
29:05chiquita de 8 años
29:06que no tendría por qué
29:06usar una máscara.
29:08Entonces,
29:09qué bueno que la estés
29:10protegiendo,
29:10Adrián,
29:11protejamos a la infancia
29:13a no ser hiper consumistas
29:15de productos naturales
29:17o productos
29:18que las van a llevar
29:19a ser más saludables
29:21cuando lo más saludable
29:23es la naturaleza,
29:25cuando lo más saludable
29:26es el sol,
29:26el jugar con amigos,
29:27el socializar,
29:28el comer una dieta
29:29adecuada,
29:30¿no?
29:31Como que eso es
29:32súper importante.
29:34Miriam,
29:35¿cómo distinguir
29:36de manera clara
29:37entre un alto nivel
29:37de conciencia saludable
29:39y el desarrollo
29:39de un trastorno alimentario?
29:41Esto es una gran,
29:42gran,
29:43gran pregunta.
29:44En el momento
29:44en donde tú
29:45no te sientes bien
29:46viéndote al espejo,
29:48porque una cosa
29:49es decir,
29:49ok,
29:50tal vez estoy
29:51un poquito
29:51chubby lobby,
29:52¿no?
29:52Y tal vez
29:53me gustaría bajar
29:54un kilito más
29:55o lo que sea
29:56o tener una cinturita
29:57súper marcada,
29:58¿no?
29:59O me sentiría mejor
30:00de esta forma u otra.
30:01Pero en el momento
30:02en donde ya es
30:03una autocrítica
30:04muy fuerte,
30:05en donde te ves
30:06al espejo
30:06y no te sientes
30:08bien contigo mismo,
30:09ahí es donde
30:10tenemos que tener cuidado
30:11en donde sea
30:12un trastorno
30:14de alimentación.
30:15En el momento
30:16en donde tú
30:16veas tus alimentos
30:17y no conectes
30:18con ellos
30:19de una forma saludable,
30:20en donde digas,
30:20guau,
30:22me tocó comer pizza
30:23el día de hoy
30:24o guau,
30:26se ríen de mis amigas
30:27de mí,
30:28pero ya vieron
30:28las verduras
30:29más suculentas,
30:30¿no?
30:30En ese momento
30:31en donde hay
30:32alguna cruda moral
30:33de no,
30:34el helado no,
30:35no,
30:36la pizza no,
30:37en ese momento
30:38es cuando
30:38hay que observar
30:40si no estamos
30:41rayando algo más.
30:43En el momento
30:43en donde tal vez
30:44haya tracones,
30:46¿no?
30:46Como que esta alimentación
30:47en donde comes mucho
30:48para que
30:49como que
30:50no lo proceses
30:51y logres saciar
30:53ese vacío,
30:54el momento
30:55en donde tal vez
30:56dices,
30:56prefiero vomitar
30:59a mantener
31:00el alimento
31:00porque puedo engordar
31:02o puedo no verme
31:02tan bonita
31:03o lo que sea,
31:04ahí es importante.
31:05Como siempre
31:06me puedes mandar
31:07mensajitos
31:07y si hay algún caso
31:08más específico
31:09que quieras platicar,
31:10no solo tú,
31:11cualquier persona
31:12que nos esté escuchando
31:13nos pueden mandar
31:13un mensajito,
31:14pueden conectar
31:15con nosotros
31:15y podemos tener
31:16un diálogo
31:16de cómo
31:19discernir,
31:20si una situación
31:21se está volviendo
31:22algo que ya no es.
31:24Vámonos por la última
31:25pregunta,
31:25antes de cerrar,
31:27es de Karina,
31:28¿es posible que la búsqueda
31:29obsesiva de la salud física
31:30destruya la salud mental
31:31a través del estrés crónico?
31:32Absolutamente Karina,
31:33me encanta
31:34y con esto vamos a regresar
31:36un poquito
31:37a este cierre.
31:40Yo siento
31:41y en mi perspectiva
31:43y en
31:43ahora sí que en el análisis
31:45de muchísimos años
31:47de experiencia
31:48y muchísimos
31:49pacientes vistos,
31:51yo lo que digo
31:52es cualquier cosa
31:53que te lleve
31:54a una obsesión,
31:55a no poder decir
31:56esto es un espectro
31:58de colores,
31:59ahí es donde viene
32:00el problema de salud,
32:01si yo diario
32:03por ejemplo digo
32:03¡Wow!
32:04La vitamina C
32:05es lo máximo
32:05y entonces me sobredosifico
32:07de vitamina C
32:08voy a tener una úlcera,
32:10bueno no yo
32:11pero la persona
32:11que se sobredosifique
32:13de vitamina C
32:13va a tener una úlcera
32:14o la persona
32:15que diga
32:15no hombre
32:16es que no sé
32:17el calcio
32:18es una joya
32:18y se tome
32:19todas las pastillas
32:20de calcio
32:20se le va a calcificar
32:21otra cosa,
32:22¿no?
32:22Entonces cualquier cosa
32:25que no esté
32:26en balance
32:27nos va a llevar
32:28a tener
32:29una enfermedad
32:31cualquier cosa
32:32que no nos lleve
32:33más bien
32:34cualquier cosa
32:34que nos lleve
32:35al extremo
32:36nos va a llevar
32:37a tener una enfermedad
32:38el simple hecho
32:40de pensar
32:41cómo era la sociedad
32:42antes
32:43y cómo es ahora
32:44y todas las herramientas
32:45que tenemos
32:46y toda la máxima
32:47información que tenemos
32:49nos lleva
32:50a estar
32:50hipervigilantes
32:51y no estuvimos
32:53creados
32:54para estar
32:55viendo
32:55si me tomo
32:56tal pastilla
32:57o tal otra pastilla
32:58es muy importante
32:59y lo hemos dicho
33:01en otros programas
33:01el tema de
33:02tener una alimentación
33:04balanceada
33:04y cierro el programa
33:05con eso
33:06de este hombre
33:08hay mil y un cosas
33:09que pueden ser
33:11increíbles
33:11hay mil y un cosas
33:12que tal vez no
33:13pero
33:14como puntos importantes
33:16el hecho de ya
33:17ser un influencer
33:19de salud
33:20de bienestar
33:22te hace tal vez
33:23entrar un poquito
33:24en ese scope
33:25mental
33:26de
33:26si no lo hago bien
33:28qué van a decir
33:28de mí
33:29entonces hay un factor
33:30psicológico
33:31pero aparte
33:33el tema de decir
33:34bueno
33:34qué quiero hacer
33:36yo de mi vida
33:36qué sí me conviene
33:38qué
33:38digamos
33:39cuáles son las cosas
33:40positivas
33:42de Brian
33:43que ha hecho
33:44que sí estaría
33:45increíble
33:46que las hagamos
33:46tener una rutina diaria
33:48despertarte
33:49antes de amanecer
33:50yo le metería
33:52el tema
33:52de ayurveda
33:53hacerte un masaje
33:54a vianga
33:55antes de amanecer
33:56conectar con tu cuerpo
33:58salir al sol
34:00exponerte al sol
34:01tener una rutina
34:03de ejercicios
34:03creo que esas son
34:04cosas importantísimas
34:05una alimentación
34:06balanceada
34:07saludable
34:07súper súper importante
34:09y bueno
34:11eso es lo que yo
34:13tomaría de este hombre
34:14y diría
34:15esto
34:16sí
34:17100% sí
34:18y el tema
34:18de la rutina
34:19de sueño
34:20él se duerme
34:208 y media
34:21yo te diría
34:22con que te duermas
34:229
34:239 y media
34:24ya no más
34:25máximo máximo
34:26a las 10
34:27y que realmente
34:29logres tener una rutina
34:30de sueño
34:31hicimos un podcast
34:32de la rutina
34:34de sueño
34:34por si lo quieres
34:34escuchar
34:35ahí habla
34:36de cómo
34:36cómo
34:38hacer que tu sueño
34:39sea el mejor sueño
34:40entonces
34:40puedes irte a esos
34:41también
34:42hemos hablado
34:43de la rutina
34:43hemos hablado
34:44muchísimo de salud
34:45entonces pueden
34:46buscar esos
34:47programas previos
34:48y decidir
34:49qué sí quieres
34:50hacer
34:50qué no
34:51y con qué
34:52te sientes bien
34:53yo soy la doctora
34:54doménica allende
34:55esto es tendencia
34:55realidad sin filtro
34:56en lovefm.podcast
34:58nos estamos viendo
34:59todos los miércoles
35:00a las 12
35:03holy guacamole
35:05hace un calor
35:05de
35:06chau
35:06chau
35:07chau
35:08chau
35:08chau
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